সুখের জন্য একটি নতুন প্রেসক্রিপশন

স্বাস্থ্য ম্যাগাজিন থেকে
লোকেরা যখন উদ্বিগ্ন বা হতাশাগ্রস্থ হয়ে পড়ে তখন কী ঘটে তার দিকে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে, ক্রমবর্ধমান মনোবিজ্ঞানী বলছেন উজ্জ্বল দিকটি দেখার জন্য এটি উপযুক্ত সময়। মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানের একজন অধ্যাপক এবং ইতিবাচক মনোবিজ্ঞানের ক্ষেত্রে একজন নেতা ক্রিস্টোফার পিটারসন বলেছিলেন, 'আমাদের আগ্রহটি মানসিক সুস্থতা, যাঁরা সুখী এবং সু-সমন্বিত লোকদের পক্ষে ঠিক কী হয়,' Christ শৃঙ্খলা নতুন পদ্ধতির। 'এমন কোন বৈশিষ্ট্য যা মানুষকে পূর্ণ জীবনযাপন করতে দেয়? সুখকে অবদান রাখতে পারে এমন শক্তি এবং গুণাবলী কী? '

যদি এটি গুরুতর বিজ্ঞানের চেয়ে অভিবাদন কার্ডের জিনিসগুলির মতো মনে হয় তবে এটি বিবেচনা করুন: বিশিষ্ট অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয় প্রেস প্রকাশিত চরিত্রের শক্তি এবং গুণাবলী: একটি হ্যান্ডবুক এবং শ্রেণিবিন্যাস, একটি 800-পৃষ্ঠার পণ্ডিত পাঠ যা মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুখের সাথে সম্পর্কিত 24 টি মূল বৈশিষ্ট্যকে শ্রেণীবদ্ধ করে এবং বিশ্লেষণ করে। পিটারসন এবং পেনসিলভেনিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানী মার্টিন ই.পি. সম্পাদনা করেছেন। সেলিগম্যান, পিএইচডি, ইতিবাচক মনোবিজ্ঞানের গুরু হিসাবে বিবেচিত, বইটি প্রেম, বিচক্ষণতা, সৃজনশীলতা এবং নেতৃত্বের মতো বৈশিষ্ট্যগুলি উদযাপন করে। মনস্তাত্ত্বিক ওষুধের traditionalতিহ্যবাহী পাঠ্য, মানসিক ব্যাধিগুলির ডায়াগনস্টিক এবং স্ট্যাটিসটিকাল ম্যানুয়ালের প্রতিবিম্বী হওয়ার জন্য উদ্বিগ্ন-বাধ্যতামূলক ব্যাধি এবং সিজোফ্রেনিয়ার মতো উদ্বেগজনক পরিস্থিতিতে এটির উদ্দেশ্য ছিল

উজ্জ্বল দিকটি বিশ্লেষণ করা ছিল আপনি মনে করতে পারেন হিসাবে সহজ না। পিটারসন এবং সেলিগম্যান সংস্কৃতি জুড়ে ভাগ এবং মূল্যবান এমন বৈশিষ্ট্যগুলি সনাক্ত করতে বিশেষজ্ঞদের একটি দলের সাথে কাজ করার জন্য 3 বছর অতিবাহিত করেছিলেন। (অধ্যবসায় কেবল তালিকার শেষের জন্য ঘটেছে)) সেই সময়টিতে তারা কেবল মনোরোগ বিশেষজ্ঞের জার্নালগুলিতেই নয়, দার্শনিক এবং এমনকি ধ্রুপদী ধর্মীয় গ্রন্থগুলির কাজগুলিকেও ছড়িয়ে দিয়েছিলেন

তাদের তালিকা-নম্রতার ক্ষেত্রে আরও একটি আদর্শের অনুশীলন- পিটারসন স্বীকার করেছেন যে চরিত্রের শক্তি এবং গুণাবলী মধ্যে শ্রেণিবিন্যাস ব্যবস্থা একটি কাজ চলছে। মনোবিজ্ঞানী বলেছেন, 'আমাদের লক্ষ্য ছিল কথোপকথনটি শুরু করা, মানুষকে সংবেদনশীল সুস্থতায় অবদান রাখার শক্তি ও গুণাবলীর দিকে নজর দিতে উত্সাহিত করা, "

তবে লেখকরাও উচ্চাকাঙ্ক্ষী ছিলেন (উদ্বুদ্ধ, সম্ভবত, তারা দয়া-নেতৃত্ব এবং নেতৃত্বের আরও দুটি গুণের দ্বারা নির্বাচিত হয়েছে): তারা সবাইকে আরও সুখী করতে সহায়তা করতে চাইবে। এই লক্ষ্য অর্জনের জন্য, পিটারসন এবং সেলিগম্যান, যিনি খাঁটি সুখের লেখকও: টেকসই পরিপূর্ণতার জন্য আপনার সম্ভাব্যতা উপলব্ধি করতে নতুন ধনাত্মক মনোবিজ্ঞান ব্যবহার করে, শক্তি এবং গুণাবলী সনাক্তকরণের জন্য ডিজাইন করা একটি 240-আইটেম প্রশ্নাবলী তৈরি করেছেন

আপনি যদি জানেন যে শেখা, করুণা এবং নেতৃত্বের প্রতি ভালবাসা আপনার দৃ points় বিষয়গুলির মধ্যে রয়েছে তবে উদাহরণস্বরূপ, আপনি এমন একটি চাকরিতে উন্নতি লাভ করতে পারেন যা শিক্ষার সাথে জড়িত। যদি সৃজনশীলতা এবং সৌন্দর্য এবং শ্রেষ্ঠত্বের প্রশংসা আপনার গুণাবলী হয় তবে আপনি সম্ভবত এমন একটি ক্যারিয়ার বা শখের মাধ্যমে বেশিরভাগই তৈরি করতে পারেন যা আপনাকে নিজেকে প্রকাশ করার সুযোগ দেয়।

গবেষণা দেখায় যে আপনি আরও উন্নত করতে পারেন নির্দিষ্ট চরিত্র বৈশিষ্ট্য। তাদের শ্রেণিবদ্ধকরণ ব্যবস্থায়, পিটারসন এবং সেলিগম্যান যে 24 টি গুণাবলী যাচাই করেছেন তাদের প্রত্যেকের জন্য উপলভ্য প্রমাণগুলি মাপলেন

আপনি আরও বিচক্ষণ হয়ে উঠতে পারেন (এই মূল গুণগুলির মধ্যে একটি) এই ধারণাকে সমর্থন করার মতো খুব বেশি ডেটা নেই's বা দয়ালু, দুঃখের সাথে বলতে হবে। তবে অন্যান্য গুণাবলী উদ্ভাবন করা যেতে পারে, কখনও কখনও পার্কে হেঁটে যাওয়ার মতো সাধারণ কিছু করে, দিনের শেষে আপনার আশীর্বাদগুলি গণনা করে, বা বসে কখনও কোনও চিঠি আপনি কখনও প্রেরণ করতে পারেন না লিখে বসে থাকেন