শিশুর সাথে দৌড়ানোর জন্য একটি দ্রুত গাইড

• ন্যূনতম বয়স
• সঠিক গিয়ার
• সুরক্ষা
• সুবিধা
• সতর্কতা
• গ্রহণযোগ্য

বাচ্চা হওয়ার পরে অনুশীলনের খাঁজে ফিরে যাওয়া কিছুটা সময় নিতে পারে। এবং যদি আপনি একজন রানার হন তবে আপনার জুতো জড়িয়ে রাখার আগে এবং আপনার ছোট্টটিকে একটি জগতে নিয়ে যাওয়ার আগে আপনার সঠিক - কমপক্ষে 6 টি অতিরিক্ত মাস প্রয়োজন need

এখানে সবকিছু আছে আপনার নতুন সংযোজন নিয়ে জগিং সম্পর্কে আপনার জানতে হবে।

কোনও স্ট্রলারে বাচ্চার সাথে বেঁচে থাকার ন্যূনতম বয়স

আপনি বাচ্চাকে ঘরে আনার পরে বেশ কয়েক মাস ধরে আপনার চলমান গিয়ারটি প্যাক করে রাখতে পারেন। বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে আপনার বাচ্চার সাথে জগিং স্ট্রোলারে চালানো কমপক্ষে 6 মাস বয়স না হওয়া পর্যন্ত বাঞ্ছনীয় নয়।

যেহেতু বেশিরভাগ জগিং স্ট্রোলাররা পুরোপুরি পুনরায় আসন বসানোর প্রস্তাব দেয় না, তাই ভার্জিনিয়ার ভিয়েনার শিশু বিশেষজ্ঞ ডাঃ ফ্লোরেন্সিয়া সেগুরা বলেছেন, জগিং স্ট্রোলার বাচ্চাদের 6 থেকে 8 মাসের জন্য নিরাপদ।

"সম্ভাব্য হুইপল্যাশ বা মাথার আঘাত থেকে বাঁচতে নিরাপদে দ্রুত গতি এবং তীক্ষ্ণ বাঁকগুলি সহ্য করতে বাচ্চাদের বসার স্থানে প্রয়োজনীয় ঘাড় এবং মাথার নিয়ন্ত্রণ থাকবে," সেগুরা বলেছেন।

আপনার শিশু বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে সবুজ আলো পাওয়ার পাশাপাশি, তিনি পরিবারগুলিকে নির্দিষ্ট স্ট্রোলার প্রস্তুতকারকের নির্দেশিকা অনুসরণ করতে এবং পুনরুদ্ধারের জন্য চেক করতে উত্সাহিত করেন।

যখন আপনার শিশুটি জগিং স্ট্রোলারে বেড়াতে নিরাপদ বয়সে পৌঁছেছে তখনও প্রথমে তাদের সাথে ধীরে ধীরে হাঁটা বা জগিংয়ের কথা বিবেচনা করুন। এটি আপনাকে ঘুরে বেড়াতে অভ্যস্ত হতে এবং আপনার ছোট্ট এই নতুন অ্যাডভেঞ্চারে কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় তা আপনাকে সহায়তা করবে

এবং আপনি দরজাটি বেরোনোর ​​আগে নিশ্চিত হন যে আপনার কাছে সঠিক সরঞ্জাম এবং একটি থাম্বস আপ রয়েছে from ডাক্তার

কেন সঠিক গিয়ারে বিনিয়োগ গুরুত্বপূর্ণ

জগিং স্ট্রোলারের জন্য কেনাকাটা করা অপ্রতিরোধ্য বোধ করতে পারে - কমপক্ষে বলতে গেলে। শীর্ষস্থানীয়-লাইন বৈশিষ্ট্য এবং স্টিয়ারিং প্রযুক্তি, পানীয় হোল্ডার এবং সান ভিসারগুলির সর্বশেষতম এবং সর্বশ্রেষ্ঠ সহ, ডান স্ট্রোলারের সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষেত্রে কখনও কখনও দুটি মূল কারণ হয়ে যায়: ব্যয় এবং সুরক্ষা।

সুরক্ষার দিক থেকে, ACE- স্বীকৃত ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক, এএফএএ রেবেকা কর্ডেকি বলেছেন যে প্রথমে যা যাচাই করা উচিত তা নির্মাতাদের পুনরুদ্ধার। তিনি বলেন, "যে কোনও স্মরণার্থের জন্য মেক এবং মডেলটি পরীক্ষা করে দেখুন - বিশেষত যদি আপনি নিজের স্ট্রোলার সেকেন্ডহ্যান্ড কিনে থাকেন।"

আপনি স্ট্রোলার পুনরায় স্মরণ করার জন্য ভোক্তা পণ্য সুরক্ষা কমিশনের ওয়েবসাইটে অনুসন্ধান করতে পারেন

আপনি আরও ভাল ভিত্তি নিশ্চিত করার জন্য স্ট্রোলারের উপর একটি বিস্তৃত ঘাঁটিও পরীক্ষা করতে চান, যা টিপিংয়ের সম্ভাবনা হ্রাস করে।

কর্ডকি আরও বলেছেন যে নিরাপদে জগিং স্ট্রোলারের আপনার বাচ্চাকে চলার সময় পুরোপুরি সুরক্ষিত করার জন্য একটি 5-পয়েন্ট জোতা ব্যবস্থা থাকতে হবে। তিনি ব্যাখ্যা করেছেন, “কেবল একটি বাধা বা দ্রুত স্টপ আপনার শিশুকে ধাক্কা দিতে পারে, এবং যদি সঠিকভাবে প্রতিরোধ না করা হয় তবে এটি বিপজ্জনক হতে পারে,

এবং পরিশেষে, সুরক্ষা নির্ধারণের জন্য বয়সসীমাতে নির্ভর করবেন না এবং একটি stroller এর ব্যবহারযোগ্যতা। সর্বদা ওজন এবং উচ্চতার প্রয়োজনীয়তা যাচাই করুন যেহেতু প্রতিটি শিশু তাদের বয়সের জন্য আলাদা হয়।

ইউএসএ ট্র্যাক অ্যান্ড ফিল্ড (ইউএসএটিএফ) স্বীকৃত চলমান কোচ এবং বিওবি গিয়ার অ্যাম্বাসেডর লরেন ফ্লোরিস বলেছেন, জগিং স্ট্রোলারের সন্ধানের সময় চাকাগুলি বিবেচনা করার জন্য একটি মূল বিষয়। "কিছু জগিং স্ট্রোলারগুলির একটি নির্দিষ্ট সামনের চাকা থাকে, আবার অন্যদের সামনের চক্রের একটি সুইচ রয়েছে যা রানারদের রান-মোডের জন্য লক করতে এবং ওয়াক-মোডের জন্য আনলক করার অনুমতি দেয় Flor

ফ্লোরিস বলেছেন যে এটি নিরাপদ est সামনে যখন হুইলিং স্ট্রোলারটি চালানো বা জগিংয়ের জন্য টিপিং থেকে রোধ করার জন্য ব্যবহার করা হচ্ছে তখন সম্মুখের চাকাটি তালাবন্ধে রাখতে। রাগড, এয়ার-ফিল্ড টায়ারগুলি ফুটপাত এবং নুড়িপাথরের মতো বিভিন্ন পৃষ্ঠে ঝাঁপিয়ে পড়া আরও সহজ করে তোলে।

সুরক্ষিত জগিং স্ট্রোলারের সন্ধানের জন্য আরেকটি বিষয় হ'ল ফ্লোরিস বলেছেন, এটি কব্জীর স্ট্র্যাপ। "যে কোনও ধরণের অনুশীলন করার সময় পিতামাতাদের তাদের জগিং স্ট্রোলারের কব্জিযুক্ত স্ট্র্যাপটি পরানো উচিত, কারণ এটি তাদের রুটিনের সময় পিতামাতার কাছে স্ট্রোলারকে রেখে অতিরিক্ত সুরক্ষা সরবরাহ করে," তিনি ব্যাখ্যা করেন।

পরিশেষে, একটি পার্কিং ব্রেক পরীক্ষা করুন , যা আপনি বিশ্রামের সময় ব্যবহার করতে পারেন।

জগিং স্ট্রোলার কেন স্ট্যান্ডার্ড স্ট্রোলারের চেয়ে নিরাপদ

যে কোনও পিতা-মাতা আপনাকে বলতে পারে যে আপনার যে বাচ্চা গিয়ারটি কিনতে হবে তা দ্রুত যুক্ত হতে পারে। এবং যখন আপনি ব্যয়গুলি হ্রাস এবং সদৃশগুলি অপসারণের উপায়গুলি খুঁজে পেতে পারেন তবে জগিংয়ের জন্য আপনার 3-ইন -1 স্ট্রোলার ব্যবহার করে ব্যয়কে হ্রাস করা উত্তর নয়।

"পিতামাতাদের traditionalতিহ্যবাহী স্ট্রোলারের সাথে জগিং বা চালানো এড়ানো উচিত কারণ স্থির ফ্রন্ট হুইল না থাকায় দ্রুত গতিতে নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হতে পারে," ফ্লোরিস ব্যাখ্যা করেছেন। স্থির চাকা থাকা স্ট্রোলারটিকে দৌড়ানোর সময় টিপিং থেকে আটকাতে সহায়তা করার জন্য স্থিতিশীলতা সরবরাহ করে

একটি জগিং স্ট্রোলার আপনার ছোট্টটির জন্যও অনেক কমফায়ার, কারণ তাদের জন্য সামঞ্জস্যপূর্ণ শকযুক্ত একটি সাসপেনশন সিস্টেম রয়েছে যা বিশেষত নির্মিত are প্রভাব উচ্চতর স্তর। জগিং স্ট্রোলারগুলিতে চাকাগুলি প্রচলিত স্ট্রোলারের চেয়েও বড় এবং টায়ারগুলি বেশিরভাগ নিয়মিত স্ট্রোলারের থেকে আলাদা নয়

ফ্লোরিস বলেছেন যে এই বৈশিষ্ট্যগুলি দৌড়ানোর জন্য জগিং স্ট্রোলারকে উন্নত করে তোলে এবং পিতা-মাতা এবং বাচ্চাদের জন্য একটি মসৃণ যাত্রা নিশ্চিত করে

শিশুর সাথে জগিংয়ের সুবিধা

আপনার শিশুর সাথে বাইরে বেড়াতে যাওয়ার পক্ষে ভাল is আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য উভয়ই। আপনার ছোট্টটিকে প্রকৃতির শব্দ এবং দর্শনীয় স্থানগুলির সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়ার এক দুর্দান্ত উপায়। আপনি নিজের যত্ন নেওয়ার সময় তারা তাজা বাতাস শ্বাস নিতে এবং পাখিগুলি পরীক্ষা করে দেখতে পান।

ব্যায়াম, সাধারণভাবে, নতুন পিতামাতার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত উপায়:

• মানসিক চাপ পরিচালনা
• মেজাজ এবং শক্তি বাড়ান
• ক্যালোরি বার্ন করুন
• পেশী শক্তিশালী করুন এবং সুর করুন
• ভাল ঘুম পান
• গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করুন

প্লাস, কোনও জগিং স্ট্রোলারটিকে চড়াই চলার সময় আমরা কী চমত্কার উপরের শরীর এবং কোর ওয়ার্কআউটটি পেয়েছি তা উল্লেখ করেছি? যেহেতু আপনি প্রতিরোধের বিরুদ্ধে চাপ দিচ্ছেন (আপনার বাচ্চা!), আপনি আপনার বাহু, কাঁধ, উপরের পিছনে এবং কোরের পেশীগুলিও আপনাকে পাহাড়ের উপরে চালিত করার জন্য শক্তি তৈরির জন্য নিয়োগ করছেন।

শিশুর সাথে জগিং করার সময় টিপস এবং অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করুন

এখন আপনি যখন স্ট্রলারটি বাছাই করেছেন এবং আপনার শিশুর মাথার ও ঘাড়ের সুরক্ষিতভাবে নিরাপদে দৌড়ানোর জন্য রয়েছে, সময় এসেছে ফুটপাথ পাউন্ডিংয়ের আগে আপনার যে কোনও অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।

প্রথম কাজটি হ'ল আপনার বাচ্চাকে এতে না রেখে স্ট্রোলারটিকে আরামদায়ক চাপ দেওয়া। কর্ডেক্কি আপনার সন্তানের ওজন নকল করতে স্ট্রোলারে একটি ভারী জিনিস রাখার পরামর্শ দেন। এটি আপনাকে স্ট্রোলার থামানো এবং শুরু করতে পরীক্ষা করতে সহায়তা করবে, পাশাপাশি চাপ দেওয়ার সময় আপনার প্রভাবশালী এবং / বা অ-প্রভাবশালী বাহুটি ব্যবহার করে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে

যেহেতু এটি কোনও সাধারণ অনুভূতি নয়, কর্ডেকি বলেছেন যে এটি হতে পারে আপনার হাঁটার জন্য বা চলমান গেইট এবং ব্যালেন্সের সিঙ্কে উঠতে কিছুটা সময় নিন।

একবার আপনি স্ট্রোলারের সাথে স্বাচ্ছন্দ্য অর্জন করার পরে, আবহাওয়ার পূর্বাভাস পরীক্ষা করে, সানস্ক্রিন প্রয়োগ করে এবং স্নাকস এবং জল মিশ্রিত করেন, কর্ডেকি বাবা-মাকে বলে বাইরে যাওয়ার আগে পিতামাতাকে দ্রুত "মা এবং শিশুর পরীক্ষার" সময় এসেছে

"আমি প্রতিটি বেড়াতে যাওয়ার আগে ব্যক্তিগত দেহ চেক, শিশুর চেক এবং স্ট্রোলার চেক করতে উত্সাহিত করি," সে বলে। এই বিষয়টি মনে রেখে, সুরক্ষার জন্য এখানে তার চেকলিস্ট:

• মা / বাবা চেক। আপনার জুতো স্নাগে বেঁধে রাখা এবং সুরক্ষিত হওয়ার মতো জিনিসগুলি পরীক্ষা করুন।
• শিশুর চেক। আপনার বাচ্চা সুরক্ষিতভাবে 5-পয়েন্টের সুরক্ষায় স্থিত হয়েছে তা পরীক্ষা করুন।
• স্ট্রোলার চেক। নিশ্চিত হয়ে থাকুন যে চলমান অবস্থায় জড়িত হতে পারে এমন কোনও পক্ষই ঝুলছে না। যথাযথ টায়ার চাপের জন্য প্রাক-রান চেক করুন এবং স্ট্রোলারের উপর ব্রেকগুলি পরীক্ষা করছেন যাতে তারা কাজ করছে তা নিশ্চিত করে নিন।

কর্ডেকি নতুন পিতামাতাকেও স্মরণ করিয়ে দেয় যে আপনি যেহেতু আপনার দেহকে গতিতে চালিত করে এবং সামঞ্জস্য করে চ্যালেঞ্জ যুক্ত করছেন, তাই ধীর গতির জন্য অনুমতি দেওয়া ভাল ধারণা। অন্য কথায়, আপনার মাইল সময়কে কাটাতে এই ওয়ার্কআউটগুলি ব্যবহার করবেন না।

এবং শেষ অবধি, আপনার চারপাশের বিষয়টিকে সচেতন করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন এবং আপনার চলমান পৃষ্ঠটি পরীক্ষা করার জন্য পর্যায়ক্রমে নীচে তাকান। তিনি আরও যোগ করেন, "আমি একজন আগ্রহী রানার হিসাবে, এমনকি দৌড়ানোর সময় আমার সামনে স্ট্রলার না রেখেও আমি প্রায়শই অস্থির পৃষ্ঠের কারণে আমার পা মিস করি - সুতরাং স্ট্রোলারের সাথে দৌড়ানোর সময় অতিরিক্ত সচেতন হওয়া সমালোচিত হয়," তিনি যোগ করেন।

দখল নেওয়া

আপনার বাচ্চা যখন আপনার জগিং স্ট্রোলারে কোনও দৌড়তে আপনাকে যোগদানের জন্য বিকাশজনকভাবে প্রস্তুত তখন সিদ্ধান্ত নেওয়া একটি উত্তেজনাপূর্ণ পদক্ষেপ এবং তাদের সুরক্ষার জন্য প্রয়োজনীয়। যদিও জগিং স্ট্রোলারে আপনার শিশুর সাথে চলার ন্যূনতম বয়স months মাস, তবুও আপনার শিশুটি 8-মাসের চিহ্নের কাছাকাছি না হওয়া পর্যন্ত প্রস্তুত হতে পারে না

সন্দেহ হলে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন কি না? তোমার ছোট্টটি প্রস্তুত তারা আপনার শিশুর মাথা এবং ঘাড়ের শক্তি মূল্যায়ন করতে পারে এবং আপনাকে উপযুক্ত জগিং স্ট্রোলার চয়ন করতে সহায়তা করতে পারে।

• পিতৃত্ব
• বাচ্চা
• 06 মাস 1 বছর

সম্পর্কিত গল্প

• ওহ, বাবু! আপনার শিশুকে পরা অবস্থায় ওয়ার্কআউটগুলি
• ডায়াস্টাসিস রেসিটি: এটি কী এবং এটি কীভাবে চিকিত্সা করা হয়?
• গর্ভাবস্থার পরে আলগা ত্বক ফর্ম করার জন্য 7 টি পরামর্শ সূত্রের জন্য: আপনার কোন ধরণের ব্যবহার করা উচিত?
• ২০২০ সালের সেরা উচ্চ চেয়ারের মধ্যে