এই 3 টি জিনিস করে আপনার জীবনে 7 বছর অতিরিক্ত যুক্ত করুন

একটি নতুন গবেষণায় স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার সুবিধার পরিমাণ আগের মতো হয়নি: প্রথমবারের মতো বিজ্ঞানীরা তিনটি আচরণকে linked ধূমপান নয়, একটি সাধারণ ওজন বজায় রাখতে এবং মধ্যপন্থে অ্যালকোহল গ্রহণকে - জীবনের অতিরিক্ত সাত বছরের সাথে সংযুক্ত করেছেন

স্বাস্থ্য বিষয়ক এ প্রকাশিত গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে এই অতিরিক্ত বছরগুলি বেশিরভাগ সুস্বাস্থ্যে ব্যয় করা হয় এবং প্রতিবন্ধকতা থেকে মুক্ত থাকে। অধ্যয়নের লেখকরা আশা করছেন যে তাদের ফলাফলগুলি আমেরিকানদের কাছে জাগ্রত কল হবে, এমন এক দেশে যেখানে ৮০% লোক সিগারেট পান করেছেন, স্থূলকায় বা উভয়ই তাদের 50-এর দশকে পৌঁছেছেন।

নির্দিষ্ট প্রভাবগুলির পরীক্ষা করা দীর্ঘায়ুতে স্বাস্থ্য আচরণ, মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয় এবং জার্মানির ম্যাক্স প্ল্যাঙ্ক ইনস্টিটিউট ফর ডেমোগ্রাফিক রিসার্চ থেকে গবেষকরা 50 থেকে 89 বছর বয়সী 14,000 এরও বেশি আমেরিকানদের তথ্য বিশ্লেষণ করেছেন, যারা প্রতি দুই বছরে তাদের স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা সম্পর্কে জরিপ করেছেন।

সামগ্রিকভাবে, গবেষণায় পুরুষ এবং মহিলাদের আয়ু ছিল যথাক্রমে .7 77..7 এবং ৮১.৪ বছর। তবে যে লোকেরা কখনই ধূমপান করেন না এবং শরীরের ভর সূচক 30 এর চেয়ে কম ছিল (স্থূলত্বের প্রান্তিক), সাধারণ জনগণের চেয়ে চার থেকে পাঁচ বছর বেশি বেঁচে থাকে। বিছানা থেকে বেরিয়ে আসা, হাঁটাচলা করা এবং খাওয়ার মতো প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপে প্রতিবন্ধীতা বা সীমাবদ্ধতার খুব কম রিপোর্ট সহ সেই অতিরিক্ত বছরগুলি স্বাস্থ্যকর হয়ে থাকে

গবেষকরা যখন মানুষের অ্যালকোহল সেবনে যুক্তি দেখিয়েছিলেন, তারা দেখতে পান যাঁরাও মাঝারিভাবে পান করেছিলেন - পুরুষদের জন্য সপ্তাহে 14 টিরও কম এবং মহিলাদের জন্য সাত জন population তারা সাধারণ জনগণের চেয়ে সাত বছর বেশি বেঁচে ছিলেন এবং সেই বছরগুলিও বেশিরভাগ অক্ষমতা-মুক্ত ছিল

ইন জনস্বাস্থ্যের শর্তাবলী, মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়ের স্বাস্থ্য পরিচালনা ও নীতি বিভাগের সহকারী অধ্যাপক, লিড লেখক নীল মেহতা a অতিরিক্ত বছরগুলিকে "ব্যাপক সুবিধা" বলেছেন। তিনি বলেছিলেন যে তিনি গ্রুপগুলির মধ্যে আয়ুতে পার্থক্য খুঁজে পাওয়ার আশা করেছিলেন, তবে এই অতিরিক্ত বছরগুলি প্রতিবন্ধী হয়ে বেঁচে থাকবেন কিনা সে সম্পর্কে তিনি অনিশ্চিত ছিলেন।

“আমরা দেখতে পেয়েছি যে স্বল্প ঝুঁকিপূর্ণ আচরণের অধিকারী ব্যক্তিরা এখনও বেঁচে ছিলেন। তারা মারা যাওয়ার আগে বেশ কয়েক বছর অক্ষম ছিল, কিন্তু এই প্রতিবন্ধী বছরগুলিকে বয়স্কদের দিকে ঠেলে দেওয়া হয়েছিল, "তিনি বলেছেন। "এই সন্ধানটি কেবল ব্যক্তি এবং তাদের পরিবারের জন্যই নয়, সামগ্রিকভাবে আমাদের স্বাস্থ্যসেবা ব্যবস্থার উপরও জড়িত।"

অন্যান্য ধনী দেশগুলির তুলনায় আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্রের গড় আয়ু হ'ল, একটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের স্বাস্থ্যসেবা সিস্টেমকে প্রায়শই দায়ী করা হয়। তবে এই তিনটি বিধি অনুসরণকারী ব্যক্তিদের গড় আয়ু জাপানের সাধারণ জনসংখ্যার চেয়েও বেশি ছিল - এটি দীর্ঘায়ু হিসাবে পরিচিত একটি দেশ for

পূর্ববর্তী গবেষণায় দীর্ঘায়ুতে একক স্বাস্থ্য আচরণের প্রভাব অনুমান করা হয়েছে, গবেষকরা বলছেন, তবে এক সাথে একবারে বিভিন্ন স্বাস্থ্য আচরণের সংশ্লেষিত প্রভাবটি এটি প্রথম গণনা করে। ধূমপান, স্থূলত্ব এবং অত্যধিক অ্যালকোহল সেবন প্রতিটি পৃথকভাবে বিশ্লেষণ করার সময় সংক্ষিপ্ত জীবন এবং প্রতিবন্ধীদের পূর্বের ঘটনার সাথে যুক্ত ছিল তবে তিনটি একসাথে এড়ানো এটাই সবচেয়ে বড় উপকারের সাথে জড়িত

“আজ অনেক মনোযোগ রয়েছে There মেডিকেল প্রযুক্তিগুলিতে যা আমাদের জীবনকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, "মেহতা বলেছেন। "যদিও এই প্রযুক্তিতে বিনিয়োগগুলি গুরুত্বপূর্ণ, আমরা ইতিমধ্যে জানি যে আচরণগুলি আমাদের পক্ষে খুব খারাপ তা উন্নত করে আমরা কতটা অর্জন করতে আগ্রহী তা জানতে আগ্রহী ছিল।"