ডায়েটিংয়ের পরে, হরমোন পরিবর্তিত হতে পারে ওজন আবার বাড়তে পারে

ওজন হ্রাস করা শক্ত, তবে পাউন্ড বন্ধ রাখা আরও বেশি শক্ত হতে পারে। কিছু অনুমান অনুসারে, প্রায় ৮০% অতিরিক্ত ওজনযুক্ত ব্যক্তিরা যারা ডায়েট করার পরে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পরিচালিত করেন যে এক বছরের মধ্যেই কিছু বা সমস্ত ওজন ফিরে পেয়েছে

ইচ্ছাশক্তির অভাবই একমাত্র কারণ না হতে পারে এই প্রত্যাবর্তন ওজন বৃদ্ধি জন্য। নিউ ইংল্যান্ড জার্নাল অফ মেডিসিনের এক নতুন সমীক্ষায় দেখা গেছে, ডায়েটিং এবং ওজন হ্রাস দ্বারা ক্ষুধাজনিত হরমোনগুলি কমপক্ষে এক বছরের জন্য পরিবর্তিত স্তরে থাকতে পারে, যা সাধারণের চেয়ে স্বাভাবিক ক্ষুধা জাগিয়ে তোলে এবং ডায়েটারদের সর্বোত্তম উদ্দেশ্যকে ব্যর্থ করে দেয়।

'ওজন হ্রাসের চেয়ে ওজন হ্রাস বজায় রাখা আরও কঠিন হতে পারে,' বলেছেন অস্ট্রেলিয়ার ভিক্টোরিয়ার মেলবোর্নের হাইডেলবার্গের প্রত্যাবাসন হাসপাতালের মেডিসিনের অধ্যাপক জোসেফ প্রিয়েটো, পিএইচডি বলেছেন। 'পুরানো অভ্যাসে স্বেচ্ছায় ফিরে আসার পরিবর্তে জৈবিক পরিবর্তনের কারণে এটি হতে পারে

সম্পর্কিত লিঙ্ক:

বিজ্ঞানীরা বহু বছর ধরে জানেন যে অন্ত্রে, অগ্ন্যাশয় এবং ফ্যাটিতে হরমোন পাওয়া যায় টিস্যু শরীরের ওজন এবং ক্ষুধা এবং ক্যালোরি বার্নের মতো প্রক্রিয়াগুলিকে দৃ strongly়ভাবে প্রভাবিত করে। এবং বিপরীতটিও সত্য: উদাহরণস্বরূপ, শরীরের ফ্যাট শতাংশের হ্রাস কিছু হরমোনগুলির মাত্রা হ্রাস ঘটায় (যেমন লেপটিন যা আপনার মস্তিষ্কের সংকেত দেয় যখন আপনি পূর্ণ হন) এবং অন্যদের বৃদ্ধি (যেমন) ঘেরলিন, যা ক্ষুধা জাগ্রত করে)

এখন পর্যন্ত যা জানা যায়নি, তা হ'ল হরমোনের মাত্রায় এই পরিবর্তনগুলি কোনও ব্যক্তি ওজন হ্রাস করার পরেও বহাল থাকে কিনা। এটি জানতে, প্রোয়াত্তো এবং তার সহকর্মীরা 10 সপ্তাহের জন্য 50-এর বেশি ওজন বা স্থূল পুরুষ ও মহিলাদের খুব কম ক্যালোরিযুক্ত ডায়েটে রেখেছিলেন, তারপরে এক বছরের জন্য তাদের হরমোনের মাত্রা সন্ধান করে

প্রাথমিক ওজন হ্রাস প্রাথমিক সময়ে ডায়েট পিরিয়ড ছিল প্রায় 30 পাউন্ড যা বেশিরভাগ অংশগ্রহণকারীদের তাদের শরীরের ওজনের কমপক্ষে 10% উপস্থাপন করে। (এই লক্ষ্য পূরণ না করে এমন সাতজন মানুষ অধ্যয়ন থেকে বরখাস্ত করা হয়েছিল।) রক্ত ​​পরীক্ষায় দেখা গেছে যে ওজন হ্রাসের ফলে বেশ কয়েকটি হরমোনের (লেপটিন, ঘেরলিন এবং ইনসুলিন সহ) গড় স্তরের স্তর পরিবর্তিত হয়েছিল। আশানুরূপ হিসাবে, অংশগ্রহণকারীরা অধ্যয়ন শুরুর আগে যা ছিল - প্রাতঃরাশের আগে এবং পরে উভয়ই হাঙ্গর বলে জানিয়েছিল

10-সপ্তাহের অনুষ্ঠানে অংশগ্রহণকারীদের একটি সাধারণ খাদ্য পুনরায় শুরু করার অনুমতি দেওয়া হয়েছিল, তবে তারা ডায়েটিশিয়ানদের কাছ থেকে পর্যায়ক্রমে পরামর্শ গ্রহণ করা অব্যাহত ছিল এবং সপ্তাহের বেশিরভাগ দিন 30 মিনিট অনুশীলন করতেও উত্সাহিত হয়েছিল। এক বছর পরে, তারা গড়ে প্রায় 12 পাউন্ড ফিরে পেয়েছিল এবং ফলো-আপ পরীক্ষায় দেখা গেছে যে তাদের হরমোনের মাত্রা কেবল আংশিক স্থিতিশীল ছিল। তাদের ক্ষুধার মাত্রাও উন্নত ছিল।

ফলাফল আশ্চর্যজনক নয়, এন আর্বরের মিশিগান পুষ্টি স্থূল গবেষণা গবেষণা কেন্দ্রের পরিচালক, এমডি চার্লস বুরান্ট বলেছেন, যারা এতে জড়িত ছিল না গবেষণা। প্রকৃতপক্ষে, তিনি বলেছেন, গবেষণায় দেখা হরমোনের পরিবর্তনগুলি একটি সুপরিচিত বিবর্তনীয় বেঁচে থাকার কৌশল

'একাধিক প্রক্রিয়া বিকাশ করা হয়েছে, বিবর্তনের যুগ ধরে, আপনি একবার হেরে গেলে আপনাকে আবার ওজন ফিরে পেতে পারে get এটা ... আপনার মস্তিষ্ককে বলা আপনার ক্ষুধার্ত এবং এটি খেয়াল করা নিশ্চিত করুন যে আপনি খাওয়া বন্ধ করবেন না, 'সে বলে। 'আপনার যদি এই ড্রাইভগুলি না থাকে তবে আপনি বেঁচে থাকতেন না

তবে এখন আমরা এমন এক পৃথিবীতে বাস করি যেখানে ক্যালোরিগুলি সহজেই গ্রাস করা হয় এবং শারীরিক অনুশীলন those এগুলি ছড়িয়ে দেওয়ার সর্বোত্তম উপায় those ক্যালোরি day বেশিরভাগ ক্ষেত্রে প্রতিদিন বেঁচে থাকার জন্য অপ্রয়োজনীয়, এই জৈবিক ড্রাইভগুলি স্থিতিশীল হয় এবং স্থূলতায় অবদান রাখে, ডাঃ বুরান্ট বলেন, ওজন পুনরুদ্ধার অনিবার্য, বা এই ড্রাইভগুলি পারে ইচ্ছাশক্তি মাধ্যমে কাটিয়ে উঠতে পারবেন না। যদিও গবেষণায় উল্লিখিত হরমোনের পরিবর্তনগুলি হ'ল প্রকৃত শারীরিক প্রভাব, তবুও প্রিয়েটো বলেছেন, ব্যক্তির দীর্ঘস্থায়ী ক্ষুধা পরিচালনার ক্ষমতাকে ব্যক্তিত্ব এবং মনস্তাত্ত্বিক কারণগুলি ভূমিকা নিতে পারে। 'এটি ব্যাখ্যা করতে পারে যে কিছু লোক কেন অন্যদের চেয়ে বেশি সময়ের জন্য ওজন হ্রাস বজায় রাখে,' তিনি বলে। 'ওজন হ্রাস রক্ষণাবেক্ষণের জন্য ক্ষুধা প্রতিরোধের জন্য অব্যাহত সতর্কতা এবং সচেতন প্রচেষ্টা প্রয়োজন' '

ওজন হ্রাসকারী লোকদের মধ্যে হরমোনের মাত্রা পুনরুদ্ধার করার উপায়গুলি আবিষ্কার করার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ গবেষণা করা হচ্ছে, ডাঃ বুরান্ট বলেছেন। উদাহরণস্বরূপ, কলম্বিয়া বিশ্ববিদ্যালয় থেকে প্রাথমিক গবেষণায় দেখা গেছে যে যখন ডায়েটারদের প্রতিস্থাপন লেপটিন হরমোন দিয়ে ইনজেকশন দেওয়া হয়, তখন তাদের ওজন হ্রাস বজায় রাখা বা চালিয়ে যাওয়া আরও সহজ হয়

'ডায়াবেটিস রোগীদের যখন পর্যাপ্ত ইনসুলিন থাকে না তাদের মৃতদেহ, রক্তের গ্লুকোজ বজায় রাখার জন্য আমরা তাদের ইনসুলিন ফিরিয়ে দিই, 'ডাঃ বুরান্ট বলেছেন। ওজন হ্রাসকারীদের জন্য গবেষকদের একই কাজ করার উপায় খুঁজে পাওয়া উচিত, তিনি আরও যোগ করেছেন, 'এটি ড্রাগ, ডায়েটরি পরিপূরক বা কোনও নির্দিষ্ট পুষ্টির সাথেই হোক mon এমন কিছু যা এই হরমোনের নিঃসরণকে উদ্দীপিত করবে

প্রিয়েটো সম্মত হন যে এই ধরণের ক্ষুধা নিবারণের সন্ধান করা হরমোন এবং স্থূলত্বের গবেষণার পরবর্তী যৌক্তিক পদক্ষেপ। ততক্ষণে তিনি বলেছেন, ওজন হ্রাস শল্য চিকিত্সা এমন কিছু গুরুতর স্থূল লোকের পক্ষে সম্ভাব্য বিকল্প যারা অন্য পদ্ধতিতে ওজন বন্ধ রাখতে সক্ষম হননি।