এয়ারবর্ন বনাম ইমারজেন-সি: সক্রিয় উপাদান এবং কার্যকারিতা

• এয়ারবর্ন সম্পর্কে
• ইমারজেন-সি সম্পর্কে
• কার্যকারিতা
• সতর্কতা
• অন্যান্য প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর কৌশল
• টেকওয়ে

এয়ারবর্ন এবং ইমারজেন-সি জনপ্রিয় পুষ্টির পরিপূরক। এগুলি উভয়ই উচ্চ মাত্রায় ভিটামিন সি, পাশাপাশি অন্যান্য পুষ্টি ধারণ করে। পণ্যগুলি আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য দাবি করে।

তবে, যদি তারা আসলে ঠান্ডা এবং ফ্লু ভাইরাসের বিরুদ্ধে কাজ করে তবে আপনি আগ্রহী হতে পারেন। আপনি কীভাবে পরিপূরকগুলির তুলনা করতে পারেন তাও জানতে চাইতে পারেন

আপনি দোকানে যাওয়ার আগে এই নিবন্ধটি দেখুন। আমরা এয়ারবর্ন বনাম ইমারজেন-সি এর পাশাপাশি তার উপাদানগুলির কার্যকারিতাটির মধ্যে পার্থক্যটি ঘুরে দেখব

গুঁড়াটি পৃথক প্যাকেটে আসে এবং সুপারিশটি প্রতিদিন একটি প্যাকেট। একটি প্যাকেট 4 থেকে 6 আউন্স পানিতে দ্রবীভূত হওয়ার কথা, যা একটি ফিজিযুক্ত পানীয় তৈরি করে

এয়ারবর্ন জেস্টি অরেঞ্জ ইমিউন সাপোর্ট পাউডার প্যাকেটের জন্য এখানে তথ্য রয়েছে:

সক্রিয় উপাদানগুলি

শিফ ভিটামিন অনুসারে, সক্রিয় উপাদানগুলির মধ্যে রয়েছে:

অপরিবর্তিত সুবিধাগুলি

এয়ারবর্ন আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা নিয়ন্ত্রণে নকশাকৃত is

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

এয়ারবর্ন সাধারণত নিরাপদ হিসাবে বিবেচিত হয়। প্রস্তুতকারক কোনও সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া তালিকাভুক্ত করেন না

তবে ভিটামিন সি এর পরিমাণের কারণে আপনি খুব বেশি পরিমাণে গ্রহণ করলে আপনার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বিকাশ হতে পারে One আপনার ভিটামিন সি গ্রহণের জন্য প্রতিদিন 2 মিলিগ্রাম অতিক্রম করা উচিত নয়

বেশি পরিমাণে ভিটামিন সি গ্রহণের কারণ হতে পারে:

• পেটের বাচ্চা
• ডায়রিয়া
• বমি বমি ভাব
• বমি বমি
• মাথা ব্যথা
• অনিদ্রা
• হৃদয় জ্বলন

ভেষজ মিশ্রণের সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি অজানা

গড় ব্যয়

প্রস্তুতকারকের ওয়েবসাইটে, 20 প্যাকেটের জন্য এয়ারবর্ন ইমিউন সাপোর্ট পাউডার প্যাকেটগুলি 14 ডলারে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে। এটি প্রতি পরিবেশনের জন্য $ 1.50 এরও কম। এটি গুঁড়া, আঠা এবং চিবিয়ে সহ বিভিন্ন ফর্মগুলিতে উপলব্ধ। ব্র্যান্ডটি তাদের ইমারজেন-সি ইমিউন + সুপার অরেঞ্জ পাউডার জন্য সর্বাধিক পরিচিত

এয়ারবর্নের মতো, পাউডারটি পৃথক প্যাকেটে পাওয়া যায়। সুপারিশটি প্রতিদিন একটি প্যাকেট। একটি প্যাকেট 4 থেকে 6 আউন্স জলে দ্রবীভূত হয়ে একটি পানীয় তৈরি করার কথা

জার্ন-সি ইমিউন + সুপার কমলা গুঁড়া নীচে সম্পর্কে জানুন:

সক্রিয় উপাদানসমূহ

উপাদান লেবেল অনুসারে, সক্রিয় উপাদানগুলির মধ্যে রয়েছে:

• অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ: ভিটামিন সি
• বি ভিটামিন: থায়ামিন (বি 1), রাইবোফ্লাভিন (বি 2), নিয়াসিন (বি 3), প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি 5), পাইরিডক্সিন (বি 6), ফোলেট (বি 9), সায়ানোোকোবালামিন (বি 12)
• খনিজ: দস্তা

জেনারেট-সি এর ইমিউন + লাইন এছাড়াও ভিটামিন ডি এবং উচ্চ স্তরের জিংক রয়েছে

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

পণ্যটি নিরাপদ হিসাবে বিবেচিত হয়, তবে বেশি পরিমাণে গ্রহণ করলে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে

একজন পরিবেশনা ১,০০০ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি এবং ২৫ মাইক্রোগ্রাম ভিটামিন বি 12 রয়েছে

এই ভিটামিনগুলির উচ্চ মাত্রায় ডায়াগ্রিয়া হতে পারে:

• পেটে বাড়া
• ডায়রিয়া
• বমি বমি ভাব
• বমি বমি
• মাথা ব্যথা
• অনিদ্রা
• হাড় জ্বলতে
• মাথা ঘোরা
• উদ্বেগ

অতিরিক্তভাবে, ভিটামিন সি আপনার দেহে উপলব্ধ ভিটামিন বি 12 এর পরিমাণ হ্রাস করতে পারে। সাধারণত দুটি ভিটামিন পৃথক করে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়

পরিপূরকটিতে 10 মিলিগ্রাম ভিটামিন বি 6 থাকে contains উচ্চ মাত্রায় ভিটামিন বি 6 গ্রহণের ফলে স্নায়ুর ক্ষতি হতে পারে যা আপনার হস্তমৈথুনিতে ঝাঁকুনির সৃষ্টি করে

ইমিউনিটি বুস্টাররা ঠান্ডা বা ফ্লু ভাইরাসকে বাধা দিতে বা সংক্ষিপ্ত করতে সহায়তা করে?

প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে থাকা উপাদানগুলি সম্পর্কে গবেষণাটি কী বলেছে:

ভিটামিন সি

ভিটামিন সি এয়ারবর্ন, ইমারজেন-সি এবং অন্যান্য অনাক্রম্যতা বুস্টারগুলির প্রধান উপাদান।

আপনার প্রতিরোধক কোষগুলিতে ভিটামিন সি সঠিকভাবে কাজ করতে প্রয়োজন require এর মধ্যে নিউট্রোফিলের মতো কোষ রয়েছে যা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।

গবেষণাটি এর কার্যকারিতা নিয়ে মিশ্রিত হয়েছে। ২০১৩ সালের পর্যালোচনা অনুসারে, প্রতিদিন ভিটামিন সি গ্রহণ 8 শতাংশ প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে সর্দি-কাশির সময়কাল হ্রাস করে। এটি সর্দি-তীব্রতার তীব্রতাও হ্রাস করে।

ভিটামিন সি আপনার অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকি কমাবে বা দূর করবে এমন কোনও প্রমাণ নেই।

পর্যালোচনাতে দেখা গেছে যে ভিটামিন সি পরিপূরকগুলি মানুষের পক্ষে উপকারী হতে পারে যারা কঠোর শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করে। নিয়মিত ভিটামিন সি গ্রহণের ফলে তাদের ঠান্ডা ধরা পড়ার ঝুঁকি প্রায় অর্ধেক কমাতে পারে

ভিটামিন এ এবং ই

ভিটামিন এ এবং ই সঠিক প্রতিরোধ ক্ষমতা জন্য প্রয়োজনীয়। তবে, ভিটামিন এ এবং ই পরিপূরকগুলি ঠান্ডা বা ফ্লুতে সহায়তা করে তবে এটি অজানা। এই সুবিধা সম্পর্কে গবেষণা নেই is

আজ অবধি, বেশিরভাগ গবেষণা নিউমোনিয়া ঝুঁকি এবং বয়স্ক পুরুষদের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। উদাহরণস্বরূপ, একটি পুরানো 2004 সমীক্ষায় পরীক্ষা করা হয়েছিল যে ভিটামিন এ এবং ই পরিপূরকগুলি ধূমপান করে এমন বয়স্ক পুরুষদের নিউমোনিয়ার ঝুঁকিকে কীভাবে প্রভাবিত করে। গবেষকরা কোনও প্রভাব পর্যবেক্ষণ করেননি।

২০১ 2016 সালের একটি সমীক্ষায় আরও নির্ধারণ করা হয়েছে যে ভিটামিন ই পরিপূরক ধূমপান করে এমন পুরুষদের মধ্যে নিউমোনিয়ার ঝুঁকি 69৯ শতাংশ হ্রাস করতে পারে।

গবেষকরা ভিটামিন না থাকলে গবেষণা করেননি এ এবং ই পরিপূরকগুলি সাধারণ সর্দি ঠেকাতে পারে। সাধারণ জনগণের সাথে জড়িত অধ্যয়নগুলি প্রয়োজনীয়

ভিটামিন ডি

ভিটামিন ডি আপনার প্রতিরোধক কোষের প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে। এটি প্রদাহকেও দমন করে।

তবে 2018 সালের পর্যালোচনা অনুসারে, ভিটামিন ডি পরিপূরক কোল্ড বা ফ্লু ভাইরাসের বিরুদ্ধে সহায়তা করে কিনা তা স্পষ্ট নয়। একটি 2017 সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ভিটামিন ডি তীব্র শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ রোধ করতে পারে। ভিটামিন ডি এর ঘাটতিযুক্ত লোকদের জন্য এটি সবচেয়ে সহায়ক হতে পারে

সাধারণ জনগণের অতিরিক্ত গবেষণা প্রয়োজন

দস্তা

দস্তা এর জন্য প্রয়োজনীয় প্রতিরোধক কোষগুলির বিকাশ এবং কার্যকারিতা। জিংক পরিপূরকগুলি প্রায়শই সাধারণ সর্দি নিরাময়ের জন্য ব্যবহৃত হয়, তবে তার প্রমাণ মিশ্রিত হয়

২০২০ সালের এক গবেষণায়, প্রতিদিন ১৩ মিলিগ্রাম জিংক গ্রহণের ফলে সাধারণ সর্দি থেকে পুনরুদ্ধারে কোনও প্রভাব পড়ে না। এদিকে, একটি 2017 পর্যালোচনা পাওয়া গেছে যে প্রতিদিন 80 থেকে 92 মিলিগ্রাম জিংক ঠান্ডা সময়কাল 33 শতাংশ হ্রাস করতে পারে

এটি প্রস্তাব দেয় যে উচ্চ স্তরের দস্তা কার্যকর হতে পারে। তবুও, এয়ারবর্নের একটি পরিবেশন কেবল 8 মিলিগ্রাম দস্তা সরবরাহ করে। ইমারজেন-সি পরিবেশন করতে 2 মিলিগ্রাম থাকে। গবেষণায় পর্যবেক্ষণ করা থেরাপিউটিক সুবিধাগুলি সরবরাহ করার জন্য এই পরিমাণগুলি খুব কম।

বি ভিটামিন

বি ভিটামিন প্রতিরোধ ক্ষমতা, শ্বাসযন্ত্রের কার্যকারিতা এবং শক্তি বিপাকের জন্য প্রয়োজনীয়

ভিটামিন বি 6, বি 12, এবং ফোলেট প্রাকৃতিক ঘাতক কোষগুলির কার্যকারিতা জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। এই কোষগুলি ভাইরাল সংক্রমণের বিরুদ্ধে কাজ করে।

বি ভিটামিনগুলি স্বাস্থ্যকর প্রতিরোধ ব্যবস্থার সাথে যুক্ত হলেও গবেষকরা কীভাবে ঠান্ডা এবং ফ্লুতে প্রভাব ফেলেন তা অধ্যয়ন করেননি

আপনি কি খুব বেশি পরিমাণে গ্রহণ করতে পারেন? ভিটামিন?

ভিটামিনের ওভারডোজ করা সম্ভব। লক্ষণগুলি ভিটামিনের উপর নির্ভর করে, তবে সাধারণত উচ্চ মাত্রার কারণ হতে পারে:

• ডায়রিয়া
• বমি বমি ভাব
• বমি
• দুর্বলতা
• মাথা ব্যথা
• পেটের বাড়া
• অম্বল
• অনিদ্রা
• বদহজম
• ঘন ঘন প্রস্রাব
• হাড় এবং কিডনির সমস্যা (উচ্চ ভিটামিন ডি সহ)
• ওষুধের সাথে প্রেসক্রিপশন

এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এড়াতে, নিম্নলিখিত নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন প্রস্তুতকারকের প্যাকেজিং পরিবেশনের পরামর্শের চেয়ে বেশি গ্রহণ করা এড়িয়ে চলুন

আপনার অনাক্রম্যতা বাড়ানোর অন্যান্য উপায়

অনাক্রম্যতা জোরদার করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অনুসরণ করা follow

এর মধ্যে রয়েছে অনুশীলনগুলি:

• পর্যাপ্ত ঘুম পাচ্ছেন
• নিয়মিত অনুশীলন
• মানসিক চাপ ত্রাণকে অগ্রাধিকার দেওয়া
• অন্ত্রে স্বাস্থ্যের উন্নতি
• সুষম ডায়েট খাওয়া
• প্রক্রিয়াজাত খাবার সীমিত করুন
• ধূমপান এড়ানো বা ছেড়ে দেওয়া
• নিয়মিত মদ খাওয়া
• ঘন ঘন হাত ধোয়ার

আপনি যদি ইমিউন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের সিদ্ধান্ত নেন তবে এই অভ্যাসগুলি অনুশীলন করা এখনও গুরুত্বপূর্ণ। পরিপূরকগুলি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার পরিপূরক নয়, প্রতিস্থাপন করা উচিত। উভয় পরিপূরকগুলিতে উচ্চ মাত্রায় ভিটামিন সি রয়েছে তবে এয়ারবর্নে রয়েছে রিবোফ্লাভিন (ভিটামিন বি 2), দস্তা এবং bsষধিগুলিও। ইমারজেন-সিতে বি ভিটামিন এবং দস্তা থাকে

এই পণ্যগুলিতে অন্তর্ভুক্ত পুষ্টিগুণ অসুস্থতা হ্রাস বা প্রতিরোধ করতে পারে তার কিছু প্রমাণ রয়েছে। তবে নির্দিষ্ট পণ্য নিয়ে কোনও গবেষণা নেই।

এই পরিপূরকগুলির অত্যধিক পরিমাণে গ্রহণ করাও বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া এবং পাকস্থলীর ক্র্যাম্পের মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। অনাক্রম্যতা সমর্থন করার জন্য আপনার অন্যান্য স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের সাথে পরিপূরক গ্রহণের ভারসাম্য বজায় রাখা উচিত, যেমন ভাল খাওয়া, অ্যালকোহলকে সীমাবদ্ধ করা এবং পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া