অ্যালকোহল মহিলাদের ঘুমকে ব্যাহত করে

অ্যালকোহল পান করা আপনাকে ঘুমোতে সহায়তা করতে পারে, কিন্তু রাত যখন ars এবং বুজটি পরেছে — আপনি নিজেকে টস করে ফিরতে পারেন। নতুন গবেষণা অনুসারে আপনি যদি একজন মহিলা হন তবে এটি বিশেষত সত্য হতে পারে

যে মহিলারা বিছানায় বিছানায় যায় তারা একই রক্ত-অ্যালকোহলযুক্ত উপাদান (বিএসি) পুরুষদের তুলনায় খুব কম ঘুমান ly অধ্যয়ন পাওয়া গেছে। পুরুষদের ঘুমের ক্ষেত্রে অ্যালকোহলের কেবলমাত্র সামান্য প্রভাব ছিল, সেখানে মহিলা অধ্যয়নরত অংশগ্রহণকারীরা স্বাচ্ছন্দ্যবোধকালে মাতাল হওয়ার চেয়ে তার চেয়ে বেশি সুস্বাস্থ্যের সাথে এবং কম সময়ের জন্য ঘুমিয়েছিলেন

অ্যালকোহলের ফলে দেরী হওয়া ঘুমের সমস্যাগুলি গবেষকদের কাছে সুপরিচিত (এবং যার কয়েকটি খুব বেশি ছিল) তবে এটি প্রথম আকারের সমীক্ষা যা দেখায় যে একই স্তরের নেশা পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের ঘুমকে বেশি প্রভাবিত করে। যদিও গবেষকরা এই লিঙ্গগত পার্থক্যগুলি কেন বিদ্যমান তা নিশ্চিত নয়, কারণ এটি হতে পারে যে নারীর দেহগুলি রক্তের প্রবাহ থেকে আরও দ্রুত অ্যালকোহল পরিষ্কার করে।

সম্পর্কিত লিঙ্ক:

'প্রাথমিক সাহিত্যের বেশিরভাগ অংশ পুরুষদের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ রেখেছিলেন, 'গবেষণার প্রধান লেখক বলেছেন, আন আর্বরের মিশিগান হেলথ সিস্টেমের ইউনিভার্সিটির আচরণগত স্লিপ মেডিসিন প্রোগ্রামের পরিচালক জে টড আর্নেড, পিএইচডি বলেছেন। 'তবে আমরা পূর্বাভাস দিয়েছিলাম যে মহিলাদের মধ্যে ঘুম আরও খারাপ হবে কারণ মহিলারা অ্যালকোহলকে একেবারে আলাদাভাবে বিপাকিত করে।' ক্লিনিকাল & amp; পরীক্ষামূলক গবেষণা, আর্নেড এবং তার সহকর্মীরা মদ খাওয়ার এক রাতের পরে sim এবং এক সিমুলেটেড মাতাল হওয়ার পরে এক রাতের পরে 93৩ টি বার্সেলোথিংস নারী-পুরুষের নিদ্রা পর্যবেক্ষণ করেছেন

এই গবেষণাটি একটি ঘুমের গবেষণাগারে হয়েছিল। এক রাতে, স্বেচ্ছাসেবকরা তাদের বিএসি না পৌঁছানো পর্যন্ত ক্যাফিন মুক্ত কোকের সাথে ওয়াইল্ড তুরস্কের বোর্বান বা অ্যাবসোলট ভদকা পান করেছিলেন। এটি এমন একটি স্তর যা বেশিরভাগ মানুষ দৃশ্যমান মাতাল হয়ে যায়। অন্য এক রাতেই, প্রায় এক সপ্তাহের ব্যবধানে, তারা একটি 'প্লেসবো' পানীয় পান করেছিলেন যার প্রতিটি গ্লাসে কয়েক ফোঁটা অ্যালকোহল ছিল। (কয়েকজন স্বেচ্ছাসেবককে বোকা বানানো হয়েছিল।)

প্রতি সেশনের পরে অংশগ্রহণকারীদের আট ঘন্টা বিছানায় পাঠানো হয়েছিল। তারা যখন ঘুমিয়েছিল, গবেষণা প্রযুক্তিবিদরা তাদের মস্তিষ্কের তরঙ্গ, চোখের চলাচল এবং অন্যান্য ঘুমের চিহ্নগুলি পর্যবেক্ষণ করেছেন। জেগে ওঠার পরে স্বেচ্ছাসেবীদের তারা কীভাবে ঘুমিয়েছিল তা নির্ধারণ করতে বলা হয়েছিল।

ল্যাব-র রিডিং অনুসারে, পুরুষরা মদ খাওয়ার পরে ঠিক যেমন ঘুমোচ্ছিল ঠিক ততই ঘুমিয়েছিল। বিপরীতে, মহিলারা প্রায় 20 মিনিট কম ঘুমিয়েছিলেন এবং তাদের সিস্টেমে অ্যালকোহল পান করার সময় তারা প্রায়শই এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য জেগেছিলেন

তবে বেশিরভাগ অংশগ্রহণকারী মদ্যপানের রাতের পরে কম বিশ্রাম পেয়েছিলেন। আর্নেড বলেছেন, 'উভয় লিঙ্গই ভেবেছিল যে অ্যালকোহলের পরে ঘুমের গুণমান খারাপ ছিল।' সেই সকালে-পরে ঘুমন্ততা বিপজ্জনক হতে পারে, কারণ এটি মানসিক ক্রিয়াকলাপ এবং নিরাপদে গাড়ি চালানোর ক্ষমতাকে ব্যাহত করে, অধ্যয়নের নোট।

ঘুমের ব্যত্যয় মদ্যপানের সাথে যুক্ত হয়েছে এবং যারা তাদের কাটিয়ে উঠতে চাইছে তাদের মধ্যে পুনরায় সংযোগ স্থাপন করা হয়েছে অনুরতি. আরও গবেষণায় স্পষ্ট করে বলার চেষ্টা করা উচিত যে অ্যালকোহল সম্পর্কিত ঘুমের সমস্যাগুলি কীভাবে মদ্যপান করতে সমস্যা তৈরি করতে পারে, গবেষকরা বলেছেন।

'কিছু মহিলা যারা অ্যালকোহল থেকে ঘুম ব্যাহত করেন তাদের বেশি পরিমাণে অ্যালকোহল ব্যবহার করার সম্ভাবনা কম থাকে, অন্যরা আরও সম্ভবত হতে পারে, 'আর্নেড বলেছেন। 'মদ্যপানের সমস্যা কমাতে এবং কী করে না সে ক্ষেত্রে ঘুমের ভূমিকা নির্ধারণ করা উদাহরণস্বরূপ, যথেষ্ট বৈজ্ঞানিক আগ্রহের প্রশ্ন'

পুরুষদের অনুভব করা উচিত নয় যে তারা হুক থেকে দূরে রয়েছেন । যদিও রাতের মদ্যপানের পরে মহিলারা আরও খারাপ ভাড়া পেতে পারে তবে পুরুষ এবং মহিলাদের উভয়েরই ঘুম ভোগ করবে, বিশেষত রাতের অর্ধেকে

অন্যদিকে বিস্তৃত গবেষণা সত্ত্বেও লোকেরা সাধারণত — এবং ভুলভাবে ly অ্যালকোহল হিসাবে ব্যবহার করে পোর্টল্যান্ডের ওরেগন হেলথ অ্যান্ড সায়েন্সেস ইউনিভার্সিটির ঘুম বিশেষজ্ঞ এমডি আকরাম খান বলেছেন, একটি ঘুম সহায়তা,

'লোকেরা এই ভেবে পান করতে থাকে যে তাদের ঘুমের আরও ভাল গুণ থাকবে তবে আপনি শেষ পর্যন্ত হন you এই ব্যত্যয় ঘটছে, 'ডাঃ খান বলেছেন, যারা এই গবেষণায় জড়িত ছিলেন না। 'আমার সাথে এটি ঘটেছে, এবং আমার আরও ভাল জানা উচিত। আমি ঘুমের ডাক্তার। তবে আমি সেখানে সকাল 3 টা থেকে জেগে আছি ''