আমেরিকানরা খুব ঘুমাচ্ছে কেবল তখনই খাওয়া বন্ধ করে দেয়

সত্যি কথা বলুন: আপনি এখনই স্ন্যাকস করছেন? আপনি, আপনি না? এটি ঠিক আছে - ঠিক আমিই < সেল বিপাক এ গত সপ্তাহে প্রকাশিত নতুন গবেষণা অনুসারে, আপনি যদি জেগে থাকেন তবে আপনি সম্ভবত খাচ্ছেন। এই সমীক্ষায় থাকা 156 স্বাস্থ্যকর সান দিয়েগো বাসিন্দারা ঘুম থেকে ওঠার কিছুক্ষণ পরেই খাওয়া শুরু করেছিলেন এবং স্ন্যাক্সের মাঝে বিরতি দিয়ে 15 ঘন্টা ধরে চলতে থাকলেন। এটি ২০১২ সালের পেঁয়াজের শিরোনামের প্রতিবেদনের মতোই বিরক্তিকর similar একইরকম: আমেরিকানরা এখন বেশিরভাগ একদিন একটানা খাবার খাচ্ছে '

বিজ্ঞান সংবাদ রিপোর্ট হিসাবে গবেষণার মূল বিষয়টি ছিল খাবারের সময় নির্ধারণের ফলে লোকজন ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে কিনা তা নির্ধারণ করুন, যেমন প্রাণী গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। টিনা হেস্মান সায়ে লিখেছেন, 'কাজের সমালোচকরা দীর্ঘদিন ধরে দাবি করেছেন যে প্রাণীর অধ্যয়নগুলি মানুষের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয়, কারণ প্রত্যেকেই জানেন যে লোকেরা 12 ঘন্টা সময়কালে দিনে তিনবার খাবার খান। এটি যেমনটি প্রমাণিত হয়েছে ঠিক তেমন সত্য নয়

একগুচ্ছ শক্তি ইনস্টাগ্রাম ব্যবহারকারীদের মতো, স্বেচ্ছাসেবীদের তাদের সারা দিন খাওয়া প্রতিটি জিনিসগুলির একটি স্মার্টফোনের ফটো স্ন্যাপ করার নির্দেশ দেওয়া হয়েছিল। তারা এটি তিন সপ্তাহ ধরে করেছিলেন এবং প্রতিটি ফটো একটি টাইম স্ট্যাম্প নিয়ে এসেছিল, যাতে গবেষকরা খাওয়ার সময় তা নির্ধারণ করতে সক্ষম হন - যা প্রতিটি ব্যক্তির ফটো অনুসারে কার্যত সব সময় ছিল। সায়ে লিখেছেন:

অতিরিক্ত, একটি ছোট পাইলট সমীক্ষায় আটজন অতিরিক্ত ওজন অধ্যয়নকারী স্বেচ্ছাসেবকরা ১ 16 সপ্তাহের হস্তক্ষেপের সময়কালে অংশ নিয়েছিলেন, এই সময়টিতে তারা সারা দিন ধরে কেবল দশ ঘন্টা সময় ধরে খেতেন। তাদের খাওয়ার বা জীবনযাপনের অভ্যাস সম্পর্কে অন্য কোনও কিছু পরিবর্তন করার জন্য তাদের নির্দেশনা দেওয়া হয়েছিল এবং তবুও এই পরিবর্তনটি কেবল তাদের ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ প্রতি দিনে প্রায় 20 শতাংশ কমিয়ে আনতে যথেষ্ট ছিল, যার ফলস্বরূপ 16 সপ্তাহের মধ্যে গড়ে সাত পাউন্ড হারিয়েছিল in / p>

সত্য, আট জনের পক্ষে নির্দিষ্ট কিছু বলতে খুব বেশি পরিমাণে নমুনা নয়, তবে এটি আমেরিকানদের আসল খাদ্যাভাসগুলি খুঁজে বের করার দিকে এক ধাপ এবং হস্তক্ষেপ স্থূলতার গবেষকরা এমনটি তৈরি করতে পারেন যা লোকেদের ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। লোকেরা যা খায় তা অবশ্যই গুরুত্বপূর্ণ, তবে তাই, স্পষ্টতই, কখন তা।

ইচ্ছাশক্তি (বা এর অভাব) ওজন সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করার ভুল উপায় কি

লোক 4 উপায় যুক্তিযুক্ত মাংস খাওয়ার

ডায়েটগুলি ধর্মের মতো অনেক

আপনার পা আপনাকে কীভাবে ঘুমাতে সহায়তা করতে পারে - এই নিবন্ধটি মূলত nymag.com এ প্রকাশিত হয়েছে