অ্যান্টি-এজিং মুভস যা সত্যই কাজ করে

স্বাস্থ্য ম্যাগাজিন থেকে

একটি বিষয় অবশ্যই নিশ্চিত: যখন বার্ধক্যের বিরুদ্ধে ভাল লড়াইয়ের কথা আসে, তখন বিকল্পগুলির কোনও ঘাটতি থাকে না। তবে সবাই তারুণ্যের ঝর্ণা সরবরাহ করার দাবী করে (এটি কোনও জার, সিরিঞ্জ বা পিলের মধ্যে থাকুক) আপনার সময় এবং আপনার অর্থের জন্য কী মূল্যবান তা আপনি কীভাবে আবিষ্কার করবেন? '

একটি যৌবনের উপস্থিতি আসে দুটি জিনিস থেকে: মসৃণ, দৃ firm় ত্বক, এবং একটি উজ্জ্বল, এমনকি টোন বর্ণের, 'চর্ম বিশেষজ্ঞ বিশেষজ্ঞ হাওয়ার্ড সোবেল, এমডি, নিউ ইয়র্ক ইনস্টিটিউট অফ এ্যাসথেটিক ডার্মাটোলজি এবং লেজার সার্জারির পরিচালক বলেছেন। সুতরাং আপনাকে যে লক্ষ্যগুলি অর্জনে সহায়তা করে এমন কোনও কিছুই আপনার তালিকার শীর্ষে থাকা উচিত। সর্বাধিক বিউটি অফ পেউজের সাহায্যে আপনাকে মুভগুলি খুঁজে পেতে সহায়তা করার জন্য, আমরা বিশেষজ্ঞদের কাছে গিয়েছিলাম

এখানে, তারা লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলি, ওভার-দ্য কাউন্টার পণ্য এবং অফিসে ফিক্সগুলির পরামর্শ দেয় যা আপনাকে আরও কম বয়সী দেখাতে সহায়তা করে। এছাড়াও, প্রতিটি কৌতুকটি কত বছর সময় নিতে পারে তা আমরা আপনাকে জানাব!

তবে সুসংবাদটি হ'ল আপনার ডায়েটকে টুইট করা বার্ধক্যের প্রক্রিয়াটি ধীর করতে পারে। ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড জাতীয় উচ্চ খাবারের পাশাপাশি ভিটামিন ই এবং সিযুক্ত খাবারের পরামর্শ দেন ডাঃ দায়ান ব্যাখ্যা করেন, 'পুষ্টি সমৃদ্ধ ডায়েটযুক্ত মহিলার মধ্যে ত্বক দৃmer় থাকে tend । '

কী খাওয়া উচিত না তা জেনে রাখাও গুরুত্বপূর্ণ। তালিকার শীর্ষে নেই? অ্যালকোহল, যা ত্বকে পানিশূন্য করে। 'ত্বক যেমন শুষ্ক ও কম স্থিতিস্থাপক হয়ে ওঠে, তত কম কোমল দেখায়,' ডাঃ সোবেল নোট জানিয়েছেন।

এবং একটি ভাল (এবং দীর্ঘ!) রাতের ঘুমের শক্তিটিকে হ্রাস করবেন না। ডাঃ সোবেল বলেছেন, 'আপনি যখন পর্যাপ্ত ঘুম না পেয়ে শরীরে অতিরিক্ত করটিসোল তৈরি করে যা হরমোন যা ত্বকের কোষগুলিকে ভেঙে দেয়, "ডা। প্রচুর বিশ্রাম পাওয়া আপনার শরীরকে 'আরও বেশি মানুষের বৃদ্ধির হরমোন তৈরি করতে সহায়তা করে, যা ত্বককে নমনীয় এবং স্থিতিস্থাপক রাখতে সহায়তা করে তাই অকালবিন্দুতে ঝরঝরে হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে।'

ডা। ময় এপিডার্মাল গ্রোথ ফ্যাক্টর (ইজিএফ) এর সাথে একটি সিরাম প্রয়োগ করার পরামর্শ দেয়, যা এন্টি-এজিং ত্বকের যত্নের বাজারকে আঘাত করার জন্য অন্যতম নতুন উপাদান। 'ইজিএফ হ'ল পেপটাইড যা ত্বককে ঘন করে এবং কোষের টার্নওভারকে টপিকাল রেটিনয়েডের চেয়ে আরও দ্রুত বাড়িয়ে তুলতে পারে,' তিনি উল্লেখ করেন। ডিএনএ ইজিএফ রিনিউয়াল গ্রোথ ফ্যাক্টর সিরাম চেষ্টা করুন ($ 145; dnaegfrenewal.com)

ওয়াল্টার চিন / ট্রাঙ্ক সংরক্ষণাগার

সুতরাং, মুদি তালিকায় কি আছে? জ্বলজ্বল বর্ণ? প্রচুর শাক, সবুজ শাকসব্জী (এগুলিতে ক্যালসিয়াম এবং আয়রনের মতো খনিজ রয়েছে) এবং প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড সমেত খাবার (অ্যাভোকাডো, বাদাম, বীজ ইত্যাদি)। "প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি সেলুলার ফাংশন নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ত্বকের লালচেভাব দূর করতে পারে," ডাঃ দায়ান বলে। ব্লুবেরি জাতীয় অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ ফলগুলি হাইপারপিগমেন্টেশন (আপনার ত্বকের ডিএনএতে সাধারণত সূর্যের ক্ষতির কারণে বাদামি দাগ) হ্রাস করেও আপনার রঙ বের করে দিতে পারে। রান্নাঘরের বাইরে, অনুশীলনও আপনাকে পুনরজ্জীবিত করে এবং আপনার বর্ণের তেজ যোগ করে। 'এটি ত্বকের কোষগুলিতে অক্সিজেনের প্রবাহ বাড়ায়, যার ফলে টিস্যু স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়,' ডাঃ দায়ান উল্লেখ করেছেন

ডা। ময় হাইড্রোকুইনোন বা অ্যাজালিক বা কোজিক অ্যাসিডের মতো রঙ্গক-বাধা উপাদানগুলির সাথে হাইপারপিগমেন্টেশনের নির্দিষ্ট ক্ষেত্রগুলি চিকিত্সার পরামর্শ দেয়। চর্ম বিলেটন আলোকিত স্পট চিকিত্সা চেষ্টা করুন (ডানদিকে দেখানো হয়েছে, $ 49; dermelect.com)। এবং নতুন দাগ প্রতিরোধের জন্য প্রতিদিনের এসপিএফটিকে ভুলে যাবেন না। আমরা এসপিএফ 28 ($ 13; ড্রাগস্টোর ডট কম) এর সাথে অ্যান্টি-সান ড্যামেজ লোশন পুনর্নবীকরণ করতে চাই, কারণ এটিতে ত্বকের পৃষ্ঠের নীচে রঙ্গক গুচ্ছগুলি ছিন্ন করতে সহায়তা করার জন্য পাইন সার রয়েছে এবং ডার্মলোগিকা পিওর লাইট এসপিএফ 30 ($ 60; dermalogica.com) , যা দাগ প্রতিরোধে উজ্জ্বল ভিটামিন সি রয়েছে

ড। দয়ান তীব্র নাড়ি আলো (আইপিএল) এর চিকিত্সারও পরামর্শ দেয়, যা রঙ্গক সমস্যাগুলি সংশোধন করতে, ভাঙা কৈশিকগুলির চিকিত্সা করতে এবং লালভাব কমাতে হালকা শক্তি ব্যবহার করে। চিকিত্সা সাধারণত একটি সিরিজে করা হয়, এবং সেশনগুলি $ 150 থেকে শুরু হয়। দুর্ভাগ্যক্রমে, আইপিএল চিকিত্সা গা skin় ত্বকের সুরে ভাল কাজ করে না। তবে আপনি অ-আলোক-ভিত্তিক চিকিত্সা, যেমন ইম্যাট্রিক্স, দ্বিপদী বিভাজনীয় রেডিও ফ্রিকোয়েন্সি (সেশনগুলির ব্যয় $ 300 এবং তার বেশি) থেকে একই ধরণের স্পট-হ্রাস ফলাফল দেখতে পাবেন।