অ্যাপল কেবল একটি শ্বাস প্রশ্বাসের অ্যাপ্লিকেশন উপস্থাপন করেছে। এই যে কেন উজ্জ্বল

আপনার কাছে অ্যাপলের একটি বার্তা রয়েছে: শ্বাস নিতে ভুলবেন না। এই বছরের শেষের দিকে, কাপ্পার্টিনো, ক্যালিফোর্নিয়ার সংস্থাটি তার অ্যাপল ওয়াচে একটি নতুন অ্যাপ যুক্ত করছে যা ব্যবহারকারীদের সংক্ষিপ্ত, গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রোগ্রামের মধ্য দিয়ে যায়। অ্যাপটিকে যথাযথভাবে "শ্বাস ফেলা" বলা হয়

অপেক্ষা করুন, কী? অক্সিজেন শ্বাস নেওয়ার জন্য কাদের আমাদের একটি অ্যাপের প্রয়োজন? এটি কি সেই অ্যাপসের মতো নির্বোধ নয় যা আপনার পিপাসার্ত অবস্থায় জল পান করার জন্য মনে করিয়ে দেয়?

মোটেও তা নয়। চিকিত্সা বিশেষজ্ঞরা দীর্ঘকাল ধরে ধরে রেখেছেন যে গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলনগুলি স্ট্রেস রিলিভ থেকে কার্ডিওভাসকুলার উন্নতি পর্যন্ত বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করতে পারে। (অ্যাপলের উপস্থাপনা চলাকালীন, সংস্থাটি দীপক চোপড়ার একটি উক্তি ব্যবহার করেছিল, যার স্বাস্থ্যের দাবির অনেকগুলি প্রশ্নবিদ্ধ হয়েছিল।)

আমি অভিজ্ঞতা থেকে জানি। আমার কলেজের সিনিয়র বছরের প্রথম দিকে, আমি উদ্বেগের সাথে আমার প্রথম আসল অভিজ্ঞতা অর্জন করেছি। এটি হঠাৎ করে আঘাত পেয়েছিল - এত তাড়াতাড়ি আমার মনে হয়েছিল যে আমার হার্ট অ্যাটাক হচ্ছে — এবং বিবর্ণ হতে অস্বীকার করলেন। সবচেয়ে খারাপ, এর কোনও স্পষ্ট কারণ ছিল না। এটি সাধারণ উদ্বেগ ছিল, এই ধরণের জিনিসটি সম্ভবত প্রচুর শিক্ষার্থীদের প্রথমবারের মতো ক্যাম্পাস জীবনের নরম, নমনীয় বুদবুদ ছেড়ে চলে যাওয়ার বিষয়ে কষ্ট দেয়

কয়েক মাস ধরে আমি প্রতিদিন জেগে থাকতাম, উপভোগ করতাম স্বাভাবিকতার কয়েকটি আনন্দের মুহুর্ত, তখন আমার হার্টের হার আকাশ ছোঁয়া। আমি ব্রুস ব্যানারের মতো কিছুটা অনুভব করেছি, যদিও আমি কখনও হুলিং গ্রিন দানব হিসাবে পরিণত হইনি। (অভিজ্ঞতাটি আমাকে শিখিয়েছে যে ব্যানারের পরাশক্তি হুল্কে পরিণত হচ্ছে না; এটি ব্যানার রয়ে গেছে)) বাড়িতে আসার আগে এবং আমার কয়েক ঘন্টা বিশ্রাম নেওয়ার জন্য নিজেকে শান্ত করার চেষ্টা করার আগে আমি আমার যথাসাধ্য চেষ্টা করেছি। অনেক নিদ্রাহীন রাত ছিল

কেবল তিনটি জিনিসই সহায়তা করেছিল। প্রথমত, আমি আমার বিশ্ববিদ্যালয়ের মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের পুরোপুরি সুবিধা নিয়েছি এবং তাদের জন্য themশ্বরকে ধন্যবাদ জানাই। দ্বিতীয়ত, আমি দৌড়াতে শুরু করলাম, কারণ আমি অনুভব করেছি যে আমার মন যদি রেস করে, তবে আমার দেহটিও এটির মতো হতে পারে। তবে যেটি সবচেয়ে সহায়ক ছিল তা আমার এক অধ্যাপকের সুপারিশকৃত গভীর-শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন বলে প্রমাণিত হয়েছিল। এটি অবিশ্বাস্য মনে হয় যে এখন থেকে কয়েক মিনিট সময় নিচ্ছে এবং তারপরে আমি কী করে যাচ্ছিলাম তা বন্ধ করার জন্য, দুর্দান্ত গ্রহণের ক্ষেত্রে বড় বড় শ্বাস-প্রশ্বাস আমাকে মানসিক স্বাস্থ্য সংকট থেকে বেরিয়ে আসতে সহায়তা করেছিল। তবে সময়ের সাথে সাথে তা হয়ে গেছে

উদ্বেগ আমার জীবনে আজকালকার সমস্যার তুলনায় অনেক কম, বেশিরভাগ কারণেই আমি এটিকে নিয়ন্ত্রণ করতে সচেতন। তবে যখন আমি এটি অনুভব করে চলেছি তখন গভীর শ্বাস নেওয়া এটির বিরুদ্ধে আমার প্রাথমিক অস্ত্র। প্রায়শই আমি আমার সেশনগুলিকে গাইড করতে হেডস্পেসের মতো অ্যাপস বা Calm.com এর মতো সাইটগুলি ব্যবহার করি। তবে এখন আমার কব্জিতে আমার শ্বাস প্রশ্বাসের কোচ থাকবে, এটি আমাকে এতটা উদ্বিগ্ন করে তুলবে, ভাল, উদ্বিগ্ন।

অ্যাপলের অ্যাপটি যদি বন্ধ করে দেয় তবে এটি তার অনেক ব্যবহারকারীকে তৈরি করতে পারে অনেক স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করে