গর্ভাবস্থায় বাথগুলি কি নিরাপদ?

গর্ভাবস্থাকালীন গোসলগুলি কি নিরাপদ?

স্নানের সুরক্ষা
ঝুঁকিগুলি
হট টবস
টিপস
টেকএওয়ে

বাথটাব আপনার নাম গাইছে, আপনার গর্ভবতী শরীরের প্রতিটি ক্লান্ত, ঘা মাংসপেশীর জন্য স্বস্তির প্রতিশ্রুতি দেয় এমন মিষ্টি নোটিশকে কুটিল করে তুলছে। তবে… এটি কি নিরাপদ?

হ্যাঁ! যতক্ষণ না আপনি কয়েকটি সাবধানতার কথা মাথায় রাখেন ততক্ষণ স্নান করে নিরাপদে ভিজানো সম্পূর্ণরূপে গ্রহণযোগ্য - এবং উপভোগযোগ্য। একটি স্নান?

মূল চাবি? আপনার মূল দেহের তাপমাত্রা 101 ° F (38.3 ° C) এর নীচে রাখুন

স্বাস্থ্যকর গর্ভবতী মহিলার দেহের অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা প্রায় 99 ডিগ্রি ফারেনহাইট (37.2 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড) - বা প্রায় 0.4 থেকে 0.8 ফারেনহাইট ডিগ্রি একটি থেকে বেশি স্বাস্থ্যকর, অ-গর্ভবতী মহিলা

আদর্শভাবে আপনি গরম পানিতে স্নান করতে পারেন এটি একটি নিরাপদ তাপমাত্রা, প্রায় 98.6 থেকে 100 ° ফা। আপনি যদি পানির সঠিক তাপমাত্রা জানতে চান তবে এগিয়ে যান এবং জলে রাখার জন্য একটি থার্মোমিটার কিনে নিন - আপনার ছোট্ট একটি উপস্থিত হলে আপনি এটি ব্যবহার চালিয়ে যাবেন।

আপনি যদি উষ্ণ দিকে স্নান করতে চান? একটি 2019 সমীক্ষা প্রমাণের পর্যালোচনা করেছে এবং এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে যে 104 ডিগ্রি ফারেনহাইট (40 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড) পর্যন্ত জল স্নানগুলি 20 মিনিটের জন্য মূল তাপমাত্রাকে অনিরাপদ স্তরে বাড়িয়ে তুলবে না। তবে তাপমাত্রায় কীভাবে প্রতিক্রিয়া বোধ করছেন সে সম্পর্কে আপনার সচেতন হওয়া জরুরি

আপনি যদি অতিরিক্ত উত্তাপ অনুভব করতে শুরু করেন তবে একটি শীতল ঝরনা নিন - বা এটি যে 100 ডিগ্রি ফারেনহাইটের চেয়ে উত্তপ্ত নয় (37.8 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড) , আপনার মূল তাপমাত্রা কমাতে। অতিরিক্ত গরম করার লক্ষণগুলির মধ্যে গরম, ঘাম এবং লাল ত্বক অনুভূত হওয়া অন্তর্ভুক্ত। অতিরিক্ত উত্তাপের আরও গুরুতর লক্ষণ হ'ল মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব, নিচে পড়ে যাওয়া বা অজ্ঞান হয়ে যাওয়া p

স্নান করার ঝুঁকি কী কী?

গর্ভবতী মহিলাদের উপর অল্প অধ্যয়ন বিদ্যমান এবং তাদের বাচ্চাদের ঝুঁকির কারণে গরম জলে স্নান।

তবে প্রাণী সম্পর্কে গবেষণা নির্ধারণ করেছে যে যখন গর্ভবতী মহিলার মূল তাপমাত্রা 99 ° F বা তার উপরের বেসলাইন থেকে 2 ফারেনহাইট ডিগ্রি হয়, তখন নিউরাল টিউব ত্রুটি (এনটিডি) এর ঝুঁকি বাড়ায়। এই ঝুঁকিটি এই তাপমাত্রা বৃদ্ধির সময় ও সময়কাল দ্বারা প্রভাবিত হয়।

উপরে উল্লিখিত হিসাবে, জলকে সর্বদা নিরাপদ তাপমাত্রায় রাখুন এবং তাত্ক্ষণিকভাবে অতিরিক্ত তাপের কোনও চিহ্ন দেখান।

আপনার জল ফেটে যাওয়ার পরে, আপনার ডাক্তার বা মিডওয়াইফের অনুমতি ব্যতীত বাথটাবে ভিজবেন না। যখন আপনার জল ফেটে যায়, তখন আপনার অ্যামনিওটিক থলির ফাটল পড়ে যায় এবং আপনার শিশুর স্নানের জল বা অন্যান্য বাহ্যিক উপাদান থেকে আর সুরক্ষিত থাকে না। এটি আপনার এবং আপনার শিশুর জন্য সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়

আপাতত স্নানের জন্য আপনি বুদবুদ, স্নানের বোমা এবং বিশেষ তেলগুলি সম্পর্কেও ভুলে যাওয়া উচিত (এপসম লবণের ব্যতীত, যা আমরা নীচে আলোচনা করব)।

এই সংযোজনগুলির সাথে ভিজিয়ে রাখার ফলে তারা আপনার যোনির অম্লীয় ভারসাম্যকে যেভাবে পরিবর্তন করতে পারে তার কারণে আপনাকে খামিরের সংক্রমণ হতে পারে। খামির সংক্রমণ মজাদার নয় এ ছাড়াও, গর্ভাবস্থায় খামির সংক্রমণের চিকিত্সা করা সমস্ত allষধগুলি নিরাপদ নয়।

হতাশ হবেন না, প্রশান্তি খুঁজে পেতে আপনার বুদবুদ এবং সুগন্ধযুক্ত জিনিসগুলির দরকার নেই। একটি মোমবাতি জ্বালানো এবং নরম সংগীত বাজানো আপনার ভদ্রমহিলাকে বিরক্ত না করে আপনাকে ঠিক ততটাই শান্তি বয়ে আনতে পারে

গরম টিউবগুলি কী?

আপনি ইতিমধ্যে শুনেছেন যে গর্ভবতীদের গরম গরম এড়ানো উচিত? টবস একটি গরম স্নান একটি গরম টবের মতো নয়।

গরম টিউবগুলি স্নানের থেকে পৃথক হয় যে উচ্চতর তাপমাত্রা বজায় রাখার জন্য পানিকে নিয়মিত পুনর্ব্যবহার করা হচ্ছে, তবে স্নানের জল সময়ের সাথে সাথে শীতল হবে। অতিরিক্ত হিসাবে, গরম টিউবগুলিতে বাথটবগুলির তুলনায় জীবাণুগুলির ঝুঁকি বেশি থাকে

২০১১ সালের এক গবেষণায় গবেষকরা দেখেছেন যে কোনও মহিলার গরম ব্যবহার করলে জন্মগত অস্বাভাবিকতার যেমন ঝুঁকি রয়েছে, যেমন অ্যান্যাসেফ্লাই, গ্যাস্ট্রোসিসিস এবং স্পিনা বিফিডা প্রারম্ভিক গর্ভাবস্থায় একাধিকবার টব বা ঘূর্ণি হয় এবং এটি দীর্ঘ সময় ধরে থাকে (30 মিনিটের বেশি)।

ঝুঁকিপূর্ণ বিষয়গুলি মাথায় রেখে, আপনার গর্ভাবস্থাকালীন উষ্ণ স্নানের পক্ষে গরম টবগুলি এড়ানো আপনার নিরাপদতম ক্রিয়া।

গর্ভাবস্থায় নিরাপদ স্নানের টিপস

অতিরিক্ত ব্যথা অনুভব এবং স্ট্রেস লাগছে? ইপসোম নুনের স্নানটি খেলে ব্যাথা ও বেদনা কমবে, হেমোরয়েডসের সাহায্য হবে এবং স্ট্রেস কমে যাবে। আপনার উষ্ণ স্নানের পানিতে দুই কাপ ইপসোম লবণ যুক্ত করুন এবং এটি 10 থেকে 15 মিনিটের বেশি না ভিজানোর আগে দ্রবীভূত হতে দিন
স্নানের পানিতে কোনও থার্মোমিটার ডুবিয়ে নিন, বা কোনও শিশুর বাথটব খেলনা থার্মোমিটার ব্যবহার করতে আপনার গোসল করার সময় জলের তাপমাত্রা নিরীক্ষণ করুন
আপনার গর্ভাবস্থায় কম, নিরাপদ তাপমাত্রায় থাকার জন্য আপনার ওয়াটার হিটারটি পুনরায় প্রোগ্রাম করুন
গর্ভাবস্থায় স্নান উপভোগ করছেন না? শিথিলকরণ এবং স্ট্রেস রিলিফের জন্য অন্য নিরাপদ বিকল্পের জন্য একটি উষ্ণ ফুট স্নানের চেষ্টা করুন।
গর্ভবতী মহিলাকে পানিতে ডুবে যাওয়ার ভারহীনতার সুবিধা নেওয়ার অন্য উপায় সাঁতার। এটি আপনাকে একই ধরণের চাপ হ্রাস এবং শিথিলতা দেয় যা স্নান করে আসে। কোনও নতুন অনুশীলন প্রোগ্রাম শুরু করার আগে আপনার চিকিত্সক বা মিডওয়াইফকে জিজ্ঞাসা করতে ভুলবেন না
আপনি যদি নিজের গর্ভাবস্থার স্নান পছন্দ করেন তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে পানির জন্মের ঝুঁকি এবং উপকারিতা সম্পর্কে কথা বলুন consider

টেকইওয়ে

বেশিরভাগ গর্ভবতী মহিলারা স্ট্রেস এবং ব্যথা উপশম করতে স্নান করেন। এতে অবাক হওয়ার কারণ নেই: কয়েকটি আলোকিত মোমবাতি, পটভূমিতে নরম সংগীত বাজানো, সুন্দরী এপসোম সল্ট এবং বরফের পানির গ্লাস আপনি যখন টবে রয়েছেন ঠিক তেমনই আপনাকে শ্বাস নিতে হবে এবং মানসিকভাবে আগমনের জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে তোমার ছোট্ট

আপনাকে এবং আপনার শিশুকে সুরক্ষিত ও স্বাস্থ্যকর রাখার জন্য প্রয়োজনীয় প্রতিটি অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করা নিশ্চিত করুন