ব্যায়ামের সুপারিশগুলি কি হৃদয়কে সুরক্ষিত করার পক্ষে যথেষ্ট?

নিষ্ক্রিয় হওয়া হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের মতো হার্টের সমস্যার সাথে দৃ linked়ভাবে যুক্ত এবং ব্যায়াম হ্রাসজনিত ঝুঁকির কারণগুলিকে যেমন উচ্চ রক্তচাপ এবং সংকীর্ণ রক্তনালীগুলিকে সহায়তা করতে পারে those যেগুলি হৃদযন্ত্রের সাথে সংযুক্ত থাকে

কিন্তু যখন এটি অন্য ধরণের হার্টের অবস্থা, হার্টের ব্যর্থতা সম্পর্কে আসে তখন শারীরিক ক্রিয়াকলাপের প্রভাবটি তেমন পরিষ্কার হয় না। যদি করোনারি হার্ট ডিজিজ আরও শারীরিক সমস্যাগুলির মতো সনাক্ত করা যায় যেমন ব্লকড ধমনীগুলি বা শরীরের চারপাশে রক্ত ​​পাম্প করা থেকে অতিরিক্ত চাপ, তবে হার্টের ব্যর্থতা কেবলমাত্র হার্ট নয় প্রায় প্রতিটি টিস্যুকেই প্রভাবিত করে দেহের প্রশস্ত সমস্যা। হার্টের ব্যর্থতায় হৃদয় আস্তে আস্তে শরীরের অন্যান্য অংশে অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্ত ​​পাম্প করার ক্ষমতা হারাতে থাকে এবং পেশী এবং কোষগুলিকে তাদের সঠিকভাবে কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় সরবরাহ সরবরাহ করা যায় না। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ৫.১ মিলিয়ন লোক হৃদরোগে ব্যর্থ হয়েছেন।

সর্বশেষ গবেষণায় জেরেট বেরি, টেক্সাস ইউনিভার্সিটির সাউথ ওয়েস্টার্ন মেডিকেল সেন্টারের মেডিসিন এবং ক্লিনিকাল সায়েন্সের সহযোগী অধ্যাপক, এবং তার সহকর্মীরা গবেষণা করেছিলেন যে কীভাবে অনুশীলন হার্টের ঝুঁকিকে প্রভাবিত করতে পারে ব্যর্থতা. তারা জার্নাল সার্কুলেশনে এই অবস্থার ঝুঁকি কমাতে কার্যকরভাবে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ কতটুকু প্রয়োজন সে সম্পর্কে রিপোর্ট করেছে

বেরি এবং তার দলগুলি তাদের অনুশীলনের অভ্যাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হয়েছে এবং অনুসরণ করা হয়েছে এমন 370,460 জড়িত 12 টি বড় গবেষণার প্রতিক্রিয়া বিশ্লেষণ করেছেন followed গড়ে 13 বছর ধরে বেরি আবিষ্কার করেছেন যে যারা সবচেয়ে বেশি শারীরিকভাবে সক্রিয় ছিলেন তাদের মধ্যে যারা কম ব্যায়াম করেন তাদের তুলনায় হার্ট ফেইলিওর হওয়ার 30% কম ঝুঁকি ছিল। এই ব্যক্তিরা সরকার বর্তমানে সুপারিশ করে তার চেয়ে বেশি কার্যকলাপ পেয়েছে যা প্রতি সপ্তাহে 150 মিনিটের মাঝারি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ। যে সমস্ত লোকেরা এই অনুশীলন করেন তাদের হৃদযন্ত্রের ঝুঁকিও হ্রাস হয়েছিল, তবে খুব বেশি নয়: একটি 15% থেকে 22% হ্রাস
% যারা অনুশীলনের পরিমাণকে চারগুণ করেছেন তাদের ঝুঁকিটি 35% হ্রাস করেছেন।

"লোকেরা তিনবার থেকে চারগুণ না বের হওয়া পর্যন্ত আমরা ঝুঁকিতে 30% থেকে 40% হ্রাস দেখতে শুরু করি না। ব্যায়াম প্রস্তাবিত পরিমাণ, "বেরি বলেছেন। "তাই উচ্চতর ব্যায়ামের ডোজ হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা রোধে সময় অপচয় করা নয়” "

বেরি জোর দিয়েছিলেন যে আরও বেশি স্পষ্টভাবে অনুশীলন করা ব্যক্তিরা ক্রিয়াকলাপ থেকে আরও বেশি উপকার লাভ করার পরেও যে কোনও পরিমাণ অনুশীলন এখনও সহায়ক । যারা একেবারেই সক্রিয় ছিলেন না তাদের তুলনায় যারা সপ্তাহে 150 মিনিটের ক্রিয়াকলাপ অনুসরণ করেছিলেন তাদের হৃদযন্ত্রের ঝুঁকির ঝুঁকি 10% কমিয়েছে

অনুসন্ধানগুলি অবশ্য পরামর্শ দেয় যে ব্যায়ামের পরামর্শটি কমিয়ে দেওয়া উচিত হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক কমাতে সুপারিশ থেকে হার্ট ফেইলিওর হতে পারে। এটি হতে পারে কারণ দুটি বিভাগের হার্টের সমস্যা বিভিন্ন কারণের কারণে ঘটে। "হার্ট অ্যাটাক হৃৎপিণ্ডের অবরুদ্ধ ধমনীগুলির দ্বারা ঘটে যা বুকের ব্যথা এবং হৃৎপিণ্ডের পেশীকে ক্ষতিগ্রস্থ করে" "হার্টের ব্যর্থতা আরও কৃপণ, এবং এটি যে অন্তর্নিহিত সমস্যাগুলি উত্পন্ন করে তা প্রায় সুনির্দিষ্ট নয়।"

উচ্চ রক্তচাপ এবং স্থূলত্ব হার্ট অ্যাটাক এবং হার্ট ব্যর্থতা উভয়েরই প্রধান চালক। হার্ট অ্যাটাকের ফলে হৃদরোগগুলির নির্দিষ্ট বাধা সনাক্ত করা যেতে পারে, তবে শ্বাসকষ্ট, কিডনিতে ব্যর্থতা বা পায়ে ফোলাভাবের আকারে হার্টের ব্যর্থতা দেখা দিতে পারে

পূর্ববর্তী গবেষণায় ব্যায়ামের উপকারের ইঙ্গিত ছিল হার্টের ব্যর্থতা রোধ করা এবং হার্ট ফেইলিওর রোগীদের পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করার জন্য, বর্তমানে ব্যায়ামের প্রস্তাবিত পরিমাণ- প্রতি সপ্তাহে একই 150 মিনিট হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধের জন্য পরামর্শ দেওয়া যথেষ্ট কিনা তা সম্পর্কে খুব কম তথ্য ছিল না। হার্ট ফেইলুর রোগীদের প্রায়শই শ্বাসকষ্ট হয় এবং বেশি অনুশীলন করতে পারে না, যা শারীরিক ক্রিয়াকলাপকে চ্যালেঞ্জিং করে তুলতে পারে। বেরি বলেন, “দীর্ঘকাল ধরে কার্ডিওভাসকুলার medicineষধের মতবাদ ছিল যে লোকেরা যখন হৃদরোগে অসুস্থ হয়ে পড়েছিল তখন তাদের বিছানা বিশ্রাম নেওয়া উচিত,” বেরি বলেছেন। "তবে সেই সাধারণ মতামতটি সত্য হতে পারে নি” "

কেবল অধ্যয়নই হৃদরোগ ব্যর্থ রোগীদের জন্য সুপারিশগুলি পরিবর্তন করতে যথেষ্ট হবে না, এবং বেরি নোট করেছেন যে এটি ব্যায়াম এবং হার্টের মধ্যে একটি সম্ভাব্য সংযোগ তুলে ধরেছে ights ব্যর্থতা. আরও অধ্যয়ন যাতে লোকেদের এলোমেলোভাবে প্রস্তাবিত পরিমাণের বাইরে এবং প্রস্তাবিত স্তরে ব্যায়াম করার জন্য নির্ধারিত করা হয়। তবে চিকিত্সকদের তাদের রোগীদের এই অবস্থা থেকে রক্ষা করতে চাইলে ধীরে ধীরে তাদের উচ্চতর শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বাড়ানোর পরামর্শ দেওয়ার জন্য আরও আস্থা দেওয়া উচিত। গবেষণায় থাকা সমস্ত মানুষ সুস্থ ছিলেন এবং এখনও তাদের হৃদরোগের কোনও লক্ষণ দেখা যায়নি, তবে জনসংখ্যার বয়স হিসাবে হার্টের ব্যর্থতার ক্রমবর্ধমান প্রসারকে দেওয়া, অনুশীলনের আকারে সম্ভাব্য প্রতিরোধমূলক কৌশলটি হারকে হ্রাস করার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে may । হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধের পদ্ধতিগুলি হৃদরোগ ব্যর্থতা রোধের থেকে আলাদা হতে পারে তা বোঝা আরও বেশি জীবন বাঁচানোর জন্য প্রয়োজনীয় may