হরর মুভিগুলি কি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ?

শারীরবৃত্তীয় প্রভাব
ঘুম
মানসিক স্বাস্থ্য
উদ্বেগ
ধনাত্মক
টিপস
টেকওয়ে

আমেরিকাতে অক্টোবরের অর্থ একটি জিনিস: ভুতুড়ে মরসুম আমাদের উপর নির্ভর করে।

এটি কুমড়োর মশালার সমস্ত কিছুই, পপ সংস্কৃতির রেফারেন্স এবং নকল রক্তের পূর্ণ সৃজনশীল পোশাকগুলিতে অনুবাদ করে এবং অবশ্যই হাড়-চিলিং সাসপেন্স এবং গোর দিয়ে হরর সিনেমাগুলি তৈরি করে।

তবুও, যখন আমাদের স্ক্রিনগুলি থেকে ভাল ভয় পাওয়া যায়, তখন আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যকেও মাথায় রাখা জরুরী।

চলচ্চিত্র "জেনিফারের দেহ," "দ্য শাইনিং," "ইনভিজিবল ম্যান" এবং "গেট আউট" এর মতো সিনেমাগুলি সাসপেন্স এবং থ্রিলের জন্য দুর্দান্ত তবে কখনও কখনও ভীতিটি খুব বাস্তব হয়ে উঠতে পারে।

আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, সুতরাং এটি আপনার সীমাবদ্ধতা এবং কীভাবে স্বাস্থ্যকর উপায়ে দেখা যায় তা জানার জন্য অর্থ প্রদান করে।

শারীরবৃত্তীয় প্রভাব

হরর মুভিতে মনস্তাত্ত্বিক কৌশল থাকে যা চিত্র, শব্দ এবং গল্পের হেরফেরের মাধ্যমে সাসপেন্স এবং বিপদের বিভ্রম তৈরি করে।

যদিও আপনার মস্তিষ্ক সচেতন যে হুমকিগুলি বাস্তব নয়, আপনার শরীর একই সাথে তাদের নিবন্ধভুক্ত করে if

মেরিল্যান্ডের উদ্বেগ ও স্ট্রেস ডিসঅর্ডার ইনস্টিটিউটের লাইসেন্সপ্রাপ্ত মনোবিজ্ঞানী এবং নির্বাহী পরিচালক, স্যালি উইনস্টন ব্যাখ্যা করেছেন, “, আপনার হার্টের পাম্প এবং অ্যাড্রেনালাইন প্রবাহিত হয়েছে, এবং আপনার মনোযোগ আরও কমিয়েছে, আপনি যেমন জানেন যে আপনি এখানে আছেন বাড়ি বা থিয়েটারে এবং কোনও সত্যই বিপদ নেই ”"

এটি একটি বিনোদন পার্কের যাত্রায় চলা সমান, যেখানে আপনি নিরাপদে রয়েছেন জানতে পেরে আপনি আতঙ্কিত বোধ করতে পারেন।

উইনস্টন বলেছে যে সাধারণভাবে বলতে গেলে, যারা এটি মায়া থেকে প্রক্রিয়া করতে পারে তাদের জন্য দেখার কোনও ক্ষতি নেই। তিনি একটি অভিজ্ঞতা থাকার দক্ষতা বর্ণনা করেছেন এবং একই সাথে এটিকে "বিলোপ" বা "বিচ্ছিন্নতা" হিসাবে পর্যবেক্ষণ করেছেন।

এটি একটি "হরর সিনেমা উপভোগ করার পূর্বশর্ত", বলেছেন তিনি।

সে বলেছিল, কিছু বিষয় মনে রাখা উচিত।

হরর ফিল্মগুলি এমন কিছু অনুভূতি যেমন উত্তেজনা, ভয়, স্ট্রেস এবং শককে সরিয়ে দেওয়ার জন্য তৈরি করা হয়েছে। এগুলি স্বশাসিত স্নায়ুতন্ত্র থেকে দেহের হরমোনগুলি যেমন নোরপাইনাইফ্রাইন, কর্টিসল এবং অ্যাড্রেনালিনের মুক্তির কারণ হতে পারে।

আপনি এই হরমোন থেকে শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া লক্ষ্য করতে পারেন পুতুল বিসারণ, হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি এবং পেশী উত্তেজনার মাধ্যমে

ঘুমের উপর প্রভাব

যদিও অ্যাড্রেনালাইন অবদান রাখে মুভিটির সামগ্রিক অভিজ্ঞতার দিকে, উন্নীত রাষ্ট্রগুলি ঘুমানো আরও শক্ত করে তুলতে পারে।

“এমনকি হরর-পরবর্তী উত্তেজনাকে কিছুটা সক্রিয় করছে, শিথিল করছে না। সুতরাং, এমনকি যারা সংবেদনশীল রোলার কোস্টার উপভোগ করেন তাদের পক্ষেও হরর ও সাসপেন্স ফিল্মগুলি ঘুমানো আরও কঠিন করে তুলতে পারে, "মিডিয়া সাইকোলজি রিসার্চ সেন্টারের পরিচালক ড। পামেলা রুটলেজ বলেছেন।

একটি ভাল রাতের ঘুম পাওয়া উভয় শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অবিশ্বাস্যভাবে গুরুত্বপূর্ণ।

মানসিক স্বাস্থ্য

গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে ঘুমের ক্ষতি বা নিম্ন মানের ঘুম পরের দিন মস্তিষ্কের আবেগকে কীভাবে প্রসেস করে এবং নেতিবাচক আবেগকে তীব্র করতে পারে তা নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

কম ঘুমও মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যার সাথে যুক্ত হয়েছে। অনুমান করা হয় যে হতাশায় আক্রান্ত 90% লোকেরা ঘুমের মানের গুণগতমান অনুভব করেন। কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে বয়স্কদের মধ্যে দুর্বল ঘুম আত্মহত্যার ফলে মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়ায়

গবেষণা আরও পরামর্শ দেয় যে একা পরপর 3 বা ততোধিক রাত না ঘুমিয়ে যাওয়ার ফলে ধারণাগত বিকৃতি, বিভ্রান্তি এবং বিভ্রান্তির সৃষ্টি হতে পারে।

রুটলেজ উল্লেখ করেছে যে "সংবেদনশীল ব্যক্তিদের জন্য, স্বপ্নগুলিতে চিত্র অভ্যন্তরীণ করে ঘুমও ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে।"

এর অর্থ হ'ল পর্দার ভয়াবহতা দুঃস্বপ্নগুলিকে ট্রিগার করতে পারে, যা আরইএম (গভীর ঘুম) ব্যাহত করে এবং বাধাগ্রস্থ বা খারাপ মানের ঘুমের কারণ হিসাবে প্রমাণিত হয়।

যদি হরর মুভিগুলি রাতে আপনাকে ধরে রাখে তবে আপনার দেখার পছন্দটি পুনর্বিবেচনা করা উপযুক্ত।

উদ্বেগ

উদ্বেগজনিত লোকেরা হরর ফিল্মগুলির দ্বারা নেতিবাচক প্রভাবিত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

রুটলেজ যেমন ব্যাখ্যা করেছেন, "দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগ চমকপ্রদ উদ্দীপনাজনিত সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করে, ইতিমধ্যে চাপযুক্ত এবং উদ্বেগযুক্ত লোকদের নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখা দেওয়ার সম্ভাবনা তৈরি করে” "

উদ্বেগ সংবেদনশীলতা হ'ল উদ্বেগের সাথে জড়িত শারীরিক সংবেদনগুলির ভয় এবং এই সংবেদনগুলির ভুল ব্যাখ্যা হিসাবে আসল হুমকি।

উইনস্টন এটিকে "ভয়ের ভয় - সংবেদন এবং অনুভূতির মাধ্যমে দেহের উত্তেজনাপূর্ণ প্রতিক্রিয়ার প্রতিরোধ এবং ভয় বলে" হিসাবে ব্যাখ্যা করেছেন।

যারা উদ্বেগ সংবেদনশীলতায় ভুগছেন তাদের হরর ফিল্মগুলি দেখে নেতিবাচক প্রভাব পড়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। অনুপ্রেরণামূলক চিন্তাভাবনা এবং চিত্রগুলির ভয় পাওয়ার প্রবণতা উদ্দীপিত হতে পারে এবং উদ্বেগ বা আতঙ্কের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

উইনস্টন নোট করে যে হরর চিত্রগুলি দেখার ফলে অযাচিত চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি হতে পারে, তাই সাধারণত যারা এই ধরনের অভিজ্ঞতা এড়ানোর জন্য উদ্বেগ সংবেদনশীলতা অনুভব করেন তাদের মধ্যে একটি প্রধান তাগিদ থাকে।

হরর ফিল্মের ইতিবাচক প্রভাব

সাহস এবং গুরম্বে পূর্ণ হওয়া সত্ত্বেও, হরর ফিল্মগুলি দর্শকদের উপরও ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে Warning: Can only detect less than 5000 characters

নিরাপদে দেখার জন্য, কীভাবে ভৌতিক সিনেমা আপনাকে অনুভব করছে তা পর্যবেক্ষণ করুন। পরের দিন আপনি কীভাবে অনুভব করছেন এবং আপনার ঘুম প্রভাবিত হয়েছে কিনা তা লক্ষ্য করুন।

মনে রাখবেন, আপনি যদি অস্বস্তি বোধ করেন বা আপনার দেহের শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়াগুলি উপভোগ না করছেন তবে আপনি সর্বদা একটি দৃশ্য ছেড়ে যেতে পারেন।

হ্যালোইন স্পিরিটে উঠা মজাদার তবে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ।