স্পোর্টস ড্রিঙ্কস কি স্বাস্থ্যকর কিশোর জীবনযাত্রার অংশ?

স্পোর্টস ড্রিঙ্কের বিজ্ঞাপনগুলিতে মাইকেল জর্ডান, মিয়া হাম এবং লেবারন জেমসের মতো বিশ্বমানের ক্রীড়াবিদদের দীর্ঘকালীন বৈশিষ্ট্য রয়েছে। বার্তাটি পরিষ্কার: আপনি যদি 'মাইকের মতো হতে চান' তবে একটি গ্যাটোরেড বাছাই করুন

এই বিপণন কৌশলটি কার্যকর হয়েছে বলে মনে হচ্ছে। পেডিয়াট্রিক্সের এক নতুন সমীক্ষায় দেখা গেছে, খেলাধুলা এবং অন্যান্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপে বেশি সক্রিয় কিশোর-কিশোরীরা তাদের কম-সক্রিয় সহকর্মীদের চেয়ে স্পোর্টস ড্রিংকের তৃষ্ণা নিবারণের সম্ভাবনা বেশি, যখন কিশোরীরা টিভি দেখতে বা ভিডিও গেম খেলতে বেশি সময় ব্যয় করে। আরও সোডা পান করার ঝোঁক

স্পোর্টস পানীয় এবং অন্যান্য অ-কার্বনেটেড মিষ্টিজাতীয় পানীয় (যেমন ফলের পাঞ্চ) খাওয়াও বিশেষত মেয়েদের মধ্যে বেশি ফল এবং শাকসব্জী খাওয়ার সাথে যুক্ত ছিল। বিপরীতে, সোডা গ্রহণ বাড়ার সাথে সাথে ফল এবং শাকসব্জী খাওয়ার প্রবণতা হ্রাস পেয়েছিল

সম্পর্কিত লিঙ্কগুলি:

ফলাফলগুলি বিস্ময়কর নয়, তবে গবেষকরা বলেছেন যে তারা মিছরি রঙের খেলা প্রস্তাব করেছেন পানীয়গুলি সোডার স্বাস্থ্যকর বিকল্প হিসাবে তরুণদের মধ্যে সন্দেহজনক খ্যাতি অর্জন করেছে

'আমার কাছে মনে হয় যে স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অনুসরণ করতে চায় এমন লোকেরা কোনওভাবেই বিশ্বাস করতে ভ্রষ্ট হচ্ছে যে এই পানীয়গুলি কোনওভাবেই ভাল for তাদের, 'গবেষণার প্রধান লেখক নলিনী রণজিৎ বলেছেন, হিউস্টনের টেক্সাস স্কুল অফ পাবলিক হেলথ বিশ্ববিদ্যালয়ের সহকারী অধ্যাপক।

রণজিৎ এবং তার সহযোগীরা একাধিক জরিপের তথ্য বিশ্লেষণ করেছেন টেক্সাসে 15,000 মধ্য-উচ্চ বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থী। বেশিরভাগ কিশোর-কিশোরীরা মিষ্টি পানীয় সেবন করত: 60% এরও বেশি ছেলে এবং 50% মেয়ে প্রতিদিন কমপক্ষে একটি সোডা, স্পোর্টস ড্রিঙ্ক বা অন্যান্য মিষ্টি পানীয় পান করে। (গবেষণায় ব্যবহৃত প্রশ্নাবলীতে ফলের খোঁচা, আইসড চা এবং অন্যান্য নন-সোডা পানীয়গুলি একসাথে স্পোর্টস ড্রিঙ্কসকে umpেলে দেওয়া হয়েছে))

এমনকি একটি সোডা বিশেষজ্ঞদের পরামর্শের চেয়ে চিকের একটি দৈনিক ডোজ সরবরাহ করতে পারে। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের ২০০৯ এর গাইডলাইন অনুসারে প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষ ও মহিলাদের দৈনিক যথাক্রমে ৩ grams গ্রাম এবং 25 গ্রাম যোগ করা চিনি খাওয়া উচিত নয়, বাচ্চাদের তাদের গ্রহণের পরিমাণ 12 গ্রামের মধ্যে সীমাবদ্ধ করা উচিত। একটি 12 আউন্স নিয়মিত কোকাকোলা ক্যান করতে পারে ১৪০ ক্যালোরি এবং 39 গ্রাম চিনি

স্পোর্টস ড্রিঙ্কে শর্করা এবং ইলেক্ট্রোলাইট যেমন সোডিয়াম এবং পটাসিয়াম থাকে যা হাইড্রেশনকে সহায়তা করে, তারা প্রচুর পরিমাণে চিনিও প্যাক করে। গ্যাটোরেডের একটি 20 আউন বোতল - বেশিরভাগ সুবিধার্থে স্টোরগুলিতে পাওয়া যায় সবচেয়ে ক্ষুদ্রতম আকারের মধ্যে 125 ক্যালরি এবং 35 গ্রাম চিনি থাকে

স্পোর্টস ড্রিঙ্কস'এ সোডার মতো চিনি নেই, তাই তারা খারাপ হিসাবে নয়, 'বলেছেন কেলি ব্রাউন, পিএইচডি, ইয়েল বিশ্ববিদ্যালয়ের রুড সেন্টার ফর ফুড নীতি ও স্থূলত্বের পরিচালক। 'তবে আমেরিকান বাচ্চাদের শেষ জিনিসটি বেশি পরিমাণে চিনির দরকার

গবেষণাটি অতিরিক্ত চিনি গ্রহণ, ওজন বৃদ্ধি এবং স্থূলত্বের মধ্যে একটি শক্তিশালী যোগসূত্রের পরামর্শ দেয় এবং পানীয়গুলি আমেরিকান ডায়েটে যোগ করা চিনির সর্বাধিক উত্স, ব্রাউনেল বলেছেন, যিনি মনোবিজ্ঞান, মহামারীবিজ্ঞান এবং জনস্বাস্থ্যের অধ্যাপকও রয়েছেন।

স্পোর্টস ড্রিঙ্কগুলি অগত্যা ওজন বাড়ানোর দিকে পরিচালিত করে না, এবং এটি কিছু ছাত্র-ক্রীড়াবিদ এবং অন্যান্য সক্রিয়দের জন্য উপযুক্ত হতে পারে তরুণরা।

উত্তপ্ত, আর্দ্র দিনে ফুটবল অনুশীলনে, একটি সকারের খেলা বা অন্যান্য তীব্র ক্রিয়াকলাপে অংশ নেওয়া বাচ্চাদের জন্য আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিকস (এএপি) অল্প পরিমাণে অ-কার্বনেটেড স্পোর্টস ড্রিংকসকে অনুমোদন করে — অনুশীলনের 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য প্রায় পাঁচ আউন্স। হালকা আবহাওয়ায় শিশুদের স্প্রেড ড্রিংকসের প্রয়োজন নেই যতক্ষণ না তারা টানা তিন ঘণ্টার বেশি সময় ধরে সক্রিয় থাকুক, এএপি-র, পেডিয়াট্রিক্স প্রকাশ করে।

আমেরিকান ডায়েটিক অ্যাসোসিয়েশন অনুসারে, এটি ঠিক আছে বয়স্ক কৈশোর এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য মাঝারি থেকে উচ্চ তীব্রতার ক্রিয়াকলাপের পরে স্প্রিং পানীয় গ্রহণ করা যা এক ঘণ্টারও বেশি সময় ধরে থাকে sts

ডিহাইড্রেশন তরুণ ক্রীড়াবিদদের জন্য একটি সাধারণ বিপত্তি, এবং অধ্যয়নগুলি পরামর্শ দেয় যে স্পোর্টস ড্রিঙ্কের স্বাদ বাচ্চাদের উত্সাহিত করতে পারে হাইড্রেটেড থাকার। কানাডার ম্যাকমাস্টার বিশ্ববিদ্যালয়ে পরিচালিত একাধিক গবেষণায় গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে 90 বা 180 মিনিটের জন্য বাইক চালানো বাচ্চারা যখন আঙুরের স্বাদযুক্ত তখন প্রায় 50% বেশি জল পান করে। যদি তাদের কাছে কোনও স্প্রেসের পানীয় সরবরাহ করা হয় তবে তারা কেবলমাত্র জল সরবরাহ করার চেয়ে 90% বেশি পান করেছিলেন

তবুও ব্রাউনেল বলেছেন, অনেক কিশোর যারা এই পানীয়গুলি খাচ্ছে তাদের প্রয়োজনের জন্য পর্যাপ্ত কঠোর অনুশীলন করা হয় না হাইড্রেশন। তিনি বলেন, 'যে কোনও ধরণের অ্যাথলেটিক ক্রিয়াকলাপে জড়িত লোকেরা বিশ্বাস করে যে তাদের এই পানীয়গুলির প্রয়োজন রয়েছে। "

ম্যাসাচুসেটস, পেনসিলভেনিয়া, ইলিনয়, এবং ক্যালিফোর্নিয়া সহ রাজ্যগুলি স্কুল ভেন্ডিং মেশিন থেকে সোডা নিষিদ্ধ করেছে এবং সাম্প্রতিক বছরগুলিতে ক্যাফেটেরিয়াস এবং সরকারী কর্মকর্তারা এখন স্পোর্টস ড্রিঙ্কস এবং অন্যান্য মিষ্টিজাতীয় পানীয়গুলিতে মনোযোগ দিচ্ছেন। ক্যালিফোর্নিয়ার আইনসভা, সবার জন্য, স্কুলে সমস্ত মিষ্টিজাতীয় পানীয় পানীয় নিষিদ্ধের কথা বিবেচনা করছে।

'আইনসভায় প্রচুর পরিমাণে সোডাসের প্রতি মনোনিবেশ করা হয়েছে,' রঞ্জিত বলে। 'বাইরে অন্যান্য পানীয় রয়েছে যা বাচ্চাদের পক্ষেও আমাদের পক্ষে ভাল হওয়া উচিত নয়, যেমন এনার্জি ড্রিংকস এবং ফ্রেপ্যাক্সিনো। সোডায় এই অতিমাত্রায় কিছু অন্যান্য পানীয় হুক থেকে দূরে দেওয়া হতে পারে '