আপনার বাচ্চাদের সামনে সম্মতি যুক্তি: এটি কীভাবে স্বাস্থ্যকর রাখতে হবে তা এখানে

এক পর্যায়ে আপনি নিজের ছোট্টটির সামনে তর্ক করবেন। আপনি এটি কীভাবে করেন এবং আপনি যা করেন তার পরে কিছুটা फरक আসে

এক সন্ধ্যায় আমার স্বামী এবং আমি যখন আমাদের 6 মাসের ছেলেকে লক্ষ্য করেছি তখন তর্ক চলছিলাম। তিনি বিছানায় খেলনা নিয়ে খেলছিলেন, কিন্তু এখন তিনি থামলেন। পরিবর্তে, তিনি বসে ছিলেন, একটি খেলনা তার কোলে প্রাণহীন শুয়েছিল, সে তার দিকে তাকিয়ে রইল। ওকে দুঃখ লাগছিল।

দৃষ্টি আমার হৃদয় ভেঙে দিয়েছে।

আমি ছুটে এসে তাকে তুলে নিলাম, তাকে একটি আশ্বাসযুক্ত আলিঙ্গন দিলাম। আমার স্বামী আমার সাথে যোগ দিয়েছিলেন। আমরা দু'জনই ছেলেটির সান্ত্বনা দেওয়ার দিকে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে রাতভর বাক বিতর্ক বন্ধ করে দিয়েছিলাম।

তবে আমাদের ক্রেস্টফ্যালেন ছেলের ভাবমূর্তি কাঁপানো আমাদের দুজনের পক্ষেই কঠিন ছিল।

আমরা জানতাম যে আমরা একে অপরকে যে বিষয় সম্পর্কে চিৎকার করছি তার যে কোনও বিষয় বুঝতে তিনি খুব অল্প বয়সী ছিলেন, তবে এটি এখনও স্পষ্ট ছিল যে আমরা আমাদের সুর, আমাদের উত্থাপিত কণ্ঠস্বর এবং আমাদের ক্রুদ্ধ মুখগুলি দিয়ে তাকে প্রভাবিত করছি।

শীঘ্রই আমাদের পুত্র আমাদের ক্ষমা করলেন এবং তাঁর প্রিয় খেলনাটি নিয়ে খেলতে ফিরে গেলেন, তবে এই ঘটনাটি আমাদের দুজনকেই ভাবিয়ে রেখেছিল যে আমাদের যুক্তি - এবং অন্য যে কোনও আমাদের থাকতে পারে - এটি দীর্ঘ মেয়াদে তাকে প্রভাবিত করতে পারে কি না।

যুক্তি শিশুদের প্রভাবিত করে

"বাচ্চারা তাদের বাবা-মায়ের সাথে তাল মিলিয়ে কাজ করে," লেয়ানায়া স্মিথ ক্র্যাফোর্ড নামে একটি ফ্যামিলি থেরাপিস্ট, প্লে থেরাপিস্ট এবং ক্যালিডোস্কোপ ফ্যামিলি থেরাপির মালিক। “তারা এমন জিনিস বুঝতে পারে যা আমরা এমনকি শিশুদের মতো বুঝতে পারি না even বেশ কয়েকটি গবেষণা রয়েছে যেগুলি দেখায় যে বাচ্চারা যখন তাদের মায়েদের উপর চাপ সৃষ্টি করে তখন তারা বুঝতে পারে ”"

আসলে, তাদের মায়ের চাপ বোঝার তাদের ক্ষমতা গর্ভে থেকেই শুরু হয়।

২০১১ সালের একটি সমীক্ষা দেখিয়েছে যে মায়ের করটিসোল বা স্ট্রেস হরমোন প্লেসেন্টায় প্রবেশ করতে এবং অনাগত শিশুর জন্য উচ্চ চাপের স্তর তৈরি করতে সক্ষম। জরায়ুতে ঘন ঘন মানসিক চাপের সংস্পর্শে আসা শিশুরা কম চাপযুক্ত মায়েদের থেকে জন্মগ্রহণকারীদের তুলনায় জন্মের সময় উচ্চতর কর্টিসল স্তরের সাথে জন্মগ্রহণ করে।

এ কারণ হ'ল অ্যালিনা হেলথের শিশু মনোবিদ চাদ রাদনিয়কি ব্যাখ্যা করেছেন, "শিশু জন্মগ্রহণের আগে থেকেই স্নায়ুতন্ত্রের বিকাশ ঘটে এবং স্ট্রেসের উপস্থিতি দ্বারা এটি প্রভাবিত হয়।"

২০১০ সালের একটি সমীক্ষায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল যে months মাস বয়সী শিশুরা স্কাউলিং বা ক্রোধের মুখের অভিব্যক্তির জন্য স্ট্রেস প্রতিক্রিয়াও প্রদর্শন করবে। এবং সংঘাতের সংস্পর্শে আসা শিশুদের হার্টের হার বাড়তে পারে যা স্ট্রেস হরমোন প্রতিক্রিয়াও শুরু করে।

মনোজ্ঞ চিকিত্সক এবং ক্লিয়ারিটি হেলথ সলিউশনের মালিক জেনিফার টমকো বলেছেন, “বাচ্চার জন্য শব্দগুলি ট্রিগার নয়।” তবে শিশুর স্ট্রেস প্রতিক্রিয়াতে স্বর, ভলিউম এবং মুখের প্রতিক্রিয়া বেশি কার্যকর ful "

শিশুরা জন্মগতভাবেই সুরক্ষার খোঁজ করে এবং তাদের চাহিদা পূরণ হবে বলে বিশ্বাস জাগিয়ে তোলে," "চিৎকার বা আগ্রাসনটি শিশুটি অনিরাপদ হিসাবে অনুভূত হয়, যা স্ট্রেস হরমোনগুলি প্রকাশ করে এবং এটিকে সাধারণ অস্বস্তি বোধ করে” "

দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবগুলি কী?

টমকোর মতে এটি নির্ভর করে:

• তর্কের তীব্রতা
• আর্গুমেন্টের ফ্রিকোয়েন্সি
• শিশুর স্বভাব

"যদি তারা বাবা-মা কে কাঁদতে এবং বিচলিত হতে দেখেন তবে তারা কাঁদতে শুরু করবেন," সে বলে। "যদি শিশুটিকে পড়া, গাওয়া, ধরে রাখা এবং গুঁড়ো করে খেলা করা এবং সুরক্ষার অনুভূতি সরবরাহ করা হয় তবে কয়েক মিনিটের মধ্যেই সুরক্ষার অনুভূতি ফিরে পাওয়া সম্ভব।"

তবে সেই সুরক্ষার অনুভূতিগুলি যদি না দেখানো হয় তবে ফলাফল পরিবর্তন হয়। টমকো নোট করেছেন, "যদি সন্তানের জন্য ধ্রুবক বা বারবার বিপদের অনুভূতি হয়, তবে চাপের প্রতিক্রিয়া অনেক সময় উচ্চতর অবস্থানে হতে পারে” "

সময়ের সাথে সাথে, শিশুদের উচ্চতর চাপ বিচ্ছিন্নতা উদ্বেগের কারণ হতে পারে , ক্র্যাঙ্কনেস এবং ঘুমের সমস্যা। তবে তাদের উপস্থিতিতে অব্যাহত দ্বন্দ্বের আরও বেশি লক্ষণীয় প্রভাব রয়েছে

টমকো ব্যাখ্যা করেছেন: "একবার বাচ্চাদের ভাষা দক্ষতা বিকাশ হওয়ার পরে তারা চারপাশের প্রাপ্তবয়স্কদের ভাষা এবং যোগাযোগের শৈলী নকল করে," “এটিতে শব্দ নির্বাচন, স্বন এবং ভলিউম অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। বাচ্চারা রাগের সময় অন্যদের সাথে কীভাবে কথা বলার মাধ্যমে তারা কীভাবে তর্ক-তর্কের ব্যাখ্যা দিচ্ছে তা আপনাকে প্রদর্শন করবে। "

বাচ্চারা ঘন ঘন ঝোঁক ফেলতে পারে, বন্ধু তৈরি করতে সমস্যা করতে পারে বা ক্র্যাফোর্ড বলে, জটিল অনুভূতি প্রকাশ করার লড়াই বা ধারণা একটি শান্ত উপায়ে। পিতামাতারা সপ্তম শ্রেণিতে পড়ার সময় অবধি কঠোরভাবে লড়াই করেছিলেন বা ঘন ঘন হতাশাগ্রস্থতা, উদ্বেগ এবং আচরণগত সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি ছিল।

২০১৫ সাল থেকে অন্য একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে খুব বেশি পারিবারিক বিভেদ আসলে বাচ্চাদের মস্তিষ্কের পরিবর্তন করতে শুরু করে এবং তাদের আবেগকে আলাদাভাবে প্রক্রিয়াজাত করতে পারে। এর ফলে তাদের পরবর্তী জীবনে আরও বেশি সামাজিক চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হতে হয়।

রডনিয়েকি বলেছেন, "আমরা এটি পছন্দ করি বা না করি, আমরা পিতা-মাতা হিসাবে 100 শতাংশ সময় রোল মডেল হয়ে থাকি, যদিও আমরা আমাদের সেরা বা আমাদের সবচেয়ে খারাপ অবস্থায় থাকি” "

এবং ফলস্বরূপ, বাচ্চারা পরবর্তী জীবনে আমাদের সম্পর্কের ধরণগুলি নকল করবে

কিশোর-কিশোরীরা তাদের পীয়ার সম্পর্কের ক্ষেত্রে তাদের বাবা-মায়ের কাছ থেকে যা দেখে তা মডেল করবে, ক্রফোর্ড বলেছেন। তারা প্রদর্শিত হবে যে "তারা শিখেছে যে আপনি যেভাবে কোনও সমস্যার কথা বলছেন বা সমাধান করেছেন তা তর্ক করা।"

যৌবনে, এটি আপনার সন্তানকে তাদের রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে গ্রহণযোগ্য চিকিত্সা এবং আচরণ হিসাবে প্রভাবিত করতে পারে খুব।

স্থায়ী ক্ষতি রোধ করতে আপনি কী করতে পারেন?

প্রথমত, জেনে নিন যে আপনার সঙ্গীর সাথে একটি যুক্তি আপনার শিশুকে চিরতরে নষ্ট করবে না

হেক, এমনকি বেশ কয়েকটি যুক্তিও প্রধান উদ্বেগ নয়। এবং আসুন সত্য কথা বলা যাক, আমরা সকলেই একবারে আমাদের সঙ্গীর সাথে তর্ক করতে যাচ্ছি - এমনকি যখন আমরা এড়াতে চেষ্টা করি।

রাদনিয়েকি বলেছেন, “বৈবাহিক সম্পর্কের মধ্যে বিতর্ক এবং দ্বন্দ্ব সাধারণ বিষয়,” এবং পিতামাতার মধ্যে বেশিরভাগ সময়, যুক্তি এবং দ্বন্দ্ব শিশুর বিকাশে নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে না।

"গুরুতর সমস্যাগুলি সাধারণত সেই শিশুদের ক্ষেত্রে উত্থাপিত হয় যারা দীর্ঘস্থায়ী এবং তীব্র তর্ক এবং সংঘাতের শিকার হয়," তিনি অবিরত। “বাচ্চারা অবিশ্বাস্যরূপে স্থিতিস্থাপক প্রাণী, এবং বাবা-মা নিখুঁত হওয়ার জন্য আমাদের নিজেদের উপর খুব বেশি চাপ দেওয়া উচিত নয়। মাঝে মাঝে তর্ক বা উত্থাপিত কণ্ঠস্বরগুলি সাধারণত ক্ষতিকারক হবে না ”"

আসলে, বৈবাহিক মতপার্থক্য বাচ্চাদের জন্য একটি শেখার সুযোগ হয়ে উঠতে পারে: এটি তাদের স্বাস্থ্যকর সংঘাতের সমাধান শেখাতে পারে

গবেষণার সময় ২০১ has সালে দেখা গেছে যে পিতামাতার মতবিরোধের পরে অমীমাংসিত উত্তেজনা বর্ধিত উদ্বেগ, হতাশা এবং সামাজিক ফোবিয়ার সাথে সংযুক্ত রয়েছে, একটি ২০১ study সালের গবেষণায় দেখা গেছে যে মধ্য-স্কুল শিক্ষার্থী যাদের বাবা-মা তাদের বিরোধগুলি সমাধান করেছিলেন তাদের আরও ভালভাবে মোকাবেলা করার দক্ষতা ছিল।

এই একই সমীক্ষায় আরও প্রমাণিত হয়েছে যে মতামত চলাকালীন একে অপরের প্রতি উষ্ণতা এবং সহানুভূতি প্রকাশ করেছেন এমন পিতামাতারা তাদের সন্তানের সুরক্ষার অনুভূতি পোষণ করেছিলেন। এই বাচ্চারা জানত যে তাদের পরিবারগুলি দীর্ঘকালীন সময়ে ঠিক থাকবে।

২০০৯-এর একটি গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে বাবা-মায়ের সাথে বাচ্চাদের গঠনমূলক দ্বন্দ্ব ছিল তারা আরও ভাল সামাজিক দক্ষতা পরে দেখায় যেমন তাদের সহপাঠীদের সাথে ভাল সহযোগিতা এবং বৃহত্তর সহানুভূতি।

আলিঙ্গন করুন যে আপনি সমস্ত দ্বন্দ্ব দূর করতে সক্ষম হবেন না: চাবিকাঠিটি হ'ল একটি ভাল রোল মডেল হওয়ার জন্য

"সমস্ত দম্পতি তর্ক করেন," রাদনিয়েকি বলেছেন। “দ্বন্দ্ব আসলে সম্পর্কের ক্ষেত্রে স্বাস্থ্যকর। দ্বন্দ্ব যা দম্পতিদের এগিয়ে যেতে এবং বাড়াতে সহায়তা করে ”"

তিনি আরও যোগ করেছেন, "আমি মনে করি যে বাবা-মা হিসাবে আমরা সবচেয়ে ভাল কাজ করতে পারি তা হ'ল কীভাবে একটি সুস্থতার সাথে দ্বন্দ্ব ও দ্বন্দ্ব বজায় রাখা যায় তা সম্পর্কে ভাল মডেল হওয়া to পদ্ধতিতে। "

এটি করার জন্য, তিনি আপনার সঙ্গীর ক্রিয়া বা আচরণের পরিবর্তে আপনার নিজের প্রয়োজন এবং সংবেদনশীল অভিজ্ঞতার দিকে মনোনিবেশ করে একটি যুক্তিতে" আমি "বিবৃতি ব্যবহারের অনুশীলন করার পরামর্শ দেন।

অস্বাস্থ্যকর নিদর্শনগুলি সনাক্ত করুন এবং লেবেল করুন - যেমন নামকরণ, কটাক্ষ, আপনার সঙ্গীর অনুভূতিগুলি উড়িয়ে দেওয়া বা অতীতকে সামনে আনার - এবং ভবিষ্যতের মতবিরোধে সেই আচরণটি পুনরায় না করার চেষ্টা করুন

"কীভাবে রাগ পরিচালনা করবেন তা প্রদর্শন করুন," টমকো বলেছেন। "আপনার বাচ্চাদের মনে কী রয়েছে তা বলার সাহস থাকতে শিখিয়ে দিন, তবে স্বাস্থ্যকর উপায়ে। আমরা একটি স্বাস্থ্যকর কথোপকথন এবং যথাযথ সীমানা সেটিংয়ের মাধ্যমে আমাদের চাহিদা পূরণ করতে পারি

কোনও যুক্তি যদি খুব উত্তপ্ত হতে শুরু করে তবে বিরতি নিন এবং আপনি উভয়ই শীতল হয়ে যাওয়ার পরে কথোপকথনটি আবার শুরু করতে রাজি হন <

“ক্রোধের সময় নিজেকে সমস্যার সমাধানে বাধ্য করা প্রায়শই অনুৎজাতীয়। ক্রোধ একটি সংকট প্রতিক্রিয়া যা আমাদের যুক্তিগুলিকে মেঘময় করে তুলতে পারে, "টমকো বলেছেন।"

আপনার সন্তানের আপনাকে জিনিসগুলি সমাধান করতে দেখাতে দেওয়া সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ

"'স্বাস্থ্যকর'র জন্য সম্ভবত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান দ্বন্দ্ব মেরামত হয়, ”রাদনিয়েকি বলেছেন। "তর্কটি যতই তীব্র হোক না কেন, স্বভাবগুলি শীতল হয়ে গেলে সর্বদা অবশ্যই ফলো-আপ কথোপকথন অবশ্যই করা উচিত

তিনি আরও বলেছিলেন, "আমি যে পিতামাতাদের সাথে কাজ করছি তার কমপক্ষে অংশ নিয়ে বিবেচনা করতে উত্সাহিত করি কথোপকথন - যেখানে অবশ্যই উপযুক্ত - তাদের বাচ্চাদের সামনে স্বাস্থ্যকর সংঘাতের সমাধানের ভূমিকা মডেল হিসাবে। "

রাদনিয়েকি বলেছেন, "আমি বাবা-মাকে তাদের নিজস্ব আচরণের মালিকানা নিতে উত্সাহিত করেছি, অন্য পিতামাতার প্রতি অবিচ্ছিন্ন বা দোষারোপ করার বিরুদ্ধে," "আপনার বাচ্চাদের কাছে স্বীকার করা ঠিক আছে যে আপনি আপনার দুর্দান্ত কাজটি হারিয়েছেন।"

আসলে, তাদের আপনাকে ক্ষমা চেয়ে দেখানো ভাল।

আপনার সন্তানের সাথে চেক ইন করা উচিত টমকো বলছেন, "তারা বাচ্চারা কালো-সাদা বর্ণে চিন্তা করে এবং খুব স্ব-কেন্দ্রীভূত হয়," তমকো বলেছেন। "তারা বিশ্বাস করতে পারে যে এগুলি তর্কটির কারণ এবং তারা নিজেকে 'খারাপ' বা 'সবাইকে রেগে যাওয়ার' কারণ হিসাবে দেখা শুরু করতে পারে '' তাদের নিজের সম্পর্কে কী পছন্দ হয় বা তর্ক তর্ক হওয়ার সময় তারা কী অনুভব করছেন তা জিজ্ঞাসা করুন। "

আপনার এবং আপনার সঙ্গীর যুক্তি দেখানো কতটা কঠিন, ভীতিজনক বা হতাশার অনুভূতিগুলি যাচাই করুন

" তারা নিশ্চিত হন যে আপনি তাদের ভালবাসেন, "রাডনিয়েকি বলেছেন, "এবং তারা নিশ্চিত হন যে তর্কটি কোনওভাবেই তাদের দোষ ছিল না” "

আপনি যদি লড়াই করে যাচ্ছেন তবে দম্পতিরা থেরাপি বিবেচনা করুন

" যদি দম্পতিরা তাদের মধ্যে মতবিরোধ করতে অক্ষম বলে মনে করেন শান্ত উপায়ে এবং বোঝাপড়া বা সমঝোতার দিকে আসা, দম্পতিদের পরামর্শের জন্য এটি সম্ভবত ভাল সময়, "ক্রফোর্ড বলেছেন says

তিনি আরও যোগ করেছেন, "কার্যকরভাবে এবং শান্তভাবে যোগাযোগ করতে সক্ষম হওয়া সুখী বিবাহ ও পরিবারে আবশ্যক” "

যদি এটি সত্যিই কাজ করে না, তবে সম্পর্কটি শেষ করা ঠিক হবে

টমকো বলেছেন, "প্রায়শই দম্পতিরা 'বাচ্চার স্বার্থে' অস্বাস্থ্যকর ও যুক্তিযুক্ত সম্পর্কের মধ্যে থেকে যায়। "এটি ভালোর চেয়ে আরও বেশি ক্ষতি করতে পারে” "

আপনার সন্তানকে বয়স্কদের সমস্যাগুলিতে যেমন নতুন সম্পর্ক, অর্থ, বা আইনী বিরোধে জড়িত করবেন না এবং এগুলি কখনও মধ্যস্থতাকারী হিসাবে ব্যবহার করবেন না।

কখনও আপনার প্রাক্তন অংশীদারকে খারাপ কথা বলবেন না। টমকো বলেছেন, "শিশুটি তাদের নিজস্ব মূল মূল্যবোধ, অংশীদারের প্রতি আনুগত্য এবং আপনার সমর্থন হওয়া হিসাবে দ্বন্দ্ব বোধ করবে।" "তারা উভয়ই করতে পারে না, যার ফলে তারা উদ্বিগ্ন এবং অপরাধী বোধ করে” " "যে শিশুরা দীর্ঘস্থায়ী, তীব্র আবেগের সংস্পর্শে এসেছিল তারা অনির্দেশনা এবং বিশৃঙ্খলার জন্য ব্যবহৃত হয়," রডনিয়েকি বলেছেন। "তারা প্রত্যাশায় বিরক্ত হয়ে ওঠে, যা তাদের স্নায়ুতন্ত্রকে লড়াই বা বিমানের একটি স্থির অবস্থায় ফেলে দেয়।"

তিনি যোগ করেছেন, "বাচ্চাদের কাঠামো, রুটিন এবং ভবিষ্যদ্বাণীপূর্ণ যত্নশীল অনুশীলন সরবরাহ করে আপনি আক্ষরিকভাবে মস্তিষ্কের যে অংশগুলিকে স্ট্রেসের সংস্পর্শে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করেছেন তা পুনরায় পুনর্বিবেচনা করতে পারেন।"