বিয়ন্সি বলেছেন 22 দিনের পুষ্টি ডায়েট তাকে জন্ম দেওয়ার পরে আকারে ফিরে আসতে সহায়তা করেছিল

বেওনসের কোচেলার অভিনয়টি বর্ণনা করার একমাত্র উপায় রয়েছে: কিংবদন্তি। ইতিহাস তৈরির চেহারাটি প্রস্তুত করার জন্য রানী যে কঠোর পরিশ্রম করেছিলেন তার বিষয়ে উন্মুক্ত ছিল (আপনি যদি তার ডকুমেন্টারি হোমমেকিং না দেখে থাকেন তবে আপনাকে এএসএপি করা দরকার), এবং তিনি সম্প্রতি একটি ভিডিও প্রকাশ করেছেন যাতে তার ক্লিপগুলি কোচেল্লায় অন্তর্ভুক্ত রয়েছে includes এবং জন্ম দেওয়ার পরে আবার আকারে ফিরে পেতে সংগ্রামকে আরও ঘনিষ্ঠভাবে দেখায়

“যমজ সন্তানের জন্মের পরে আমি মঞ্চে ফিরে এসেছি। আমি এমন এক মহিলা ছিল যা অনুভব করেছিল যে আমার শরীর আমার নয়, "তিনি 22 দিনের বয়সের পুষ্টিগুচ্ছ সংস্থা, কোচেলার জন্য প্রস্তুত হওয়ার সময় এবং তার প্রাক্কালনের জন্য কাজ করার সময় অনুসরণ করেছিলেন এমন একটি সংস্থা দিয়ে তৈরি ভিডিওতে বলেছেন," গর্ভাবস্থার দেহ ফিরে।

(তিনি প্রথম দিকে ২০১৩ সালে কোচেল্লায় পারফরম্যান্স করার পরিকল্পনা করেছিলেন, তবে তারপরে তিনি রূমী এবং স্যার, যিনি এখন দু'বছর বয়সী যমজদের সাথে গর্ভবতী হয়েছিলেন এবং এক বছর অপেক্ষা করতে হয়েছিল।)

ভিডিওটি তখন জিমে বিওনসির ক্লিপটিতে ঝলমলে হয়ে ওঠে এবং তিনি একটি ভয়েসওভারে বলেছিলেন, "এখন কাজ করার সময় হয়েছে, তাই আমাকে সেই অঞ্চলে উঠতে হবে, এটি একটি আলাদা হেডস্পেসের মতো। আমার ওজন হ্রাস করা আমার আকারে ফিরে আসার চেয়ে অনেক সহজ ছিল এবং আমার শরীরটি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছে। "

ভিডিওতে দেখা গেছে যে অনুশীলনের ফিজিওলজিস্ট মার্কো বোর্জেস দ্বারা প্রতিষ্ঠিত 22 দিনের নিউট্রিশন বেওনকে তার ওজনে পৌঁছাতে সহায়তা করেছিল লক্ষ্যগুলি হ্রাস করুন এবং তার শরীরের সাথে আবার স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করুন। তিনি এখন 22 দিনের খাবারের পরিকল্পনাকারীকে প্রচারের জন্য বোর্জেসের সাথে জুটি বেঁধেছেন

আপনি যদি নিজের ওজন কমানোর লক্ষ্যটি বেয়ানোসের মতো করতে চান তবে প্রোগ্রামটি সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তা এখানে: প্রতিমাসে $ 14 বা প্রতি বছর per 99, 22 দিনের খাবারের পরিকল্পনাকারী আপনাকে অন্যান্য বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে রেসিপিগুলিতে (প্রতিটি খাবারের জন্য পুষ্টিক বিশ্লেষণ সহ), মুদ্রণযোগ্য মেনু এবং মুদি তালিকা এবং অনন্য চাহিদা সহ কোচদের সহায়তা দেয়। রেসিপিগুলিতে ক্রিমযুক্ত রসুন ফুলকপি স্যুপ এবং থাই-অনুপ্রাণিত সালাদ, পাশাপাশি প্রোটিন প্রাতঃরাশের বার এবং স্মুডিজ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে plant

প্রোগ্রামটির পিছনে ধারণাটি একটি নতুন অভ্যাস তৈরি করতে 21 দিন সময় নেয়, সুতরাং পরিকল্পনার 22 দিনের মধ্যে, অংশগ্রহণকারীরা স্বাস্থ্যকর পছন্দগুলি করার বিষয়ে দৃষ্টি নিবদ্ধ করে একটি নতুন রুটিন প্রতিষ্ঠা করবে। ভিডিও অনুযায়ী, বিওন্সি ৪৪ দিন ধরে "কোচেলার জন্য তার লক্ষ্যগুলি অর্জনের জন্য" এই প্রোগ্রামটি অনুসরণ করেছিলেন

তাই উদ্ভিদ-ভিত্তিতে কি এর মূল্য রয়েছে? পূর্বে স্বাস্থ্যকে বলেছিলেন, আরডি, এমপিএইচ, সিন্থিয়া সাস, 'উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্যের দিকে পরিবর্তনের অনেক কারণ রয়েছে,' 'পুরো খাদ্য, উদ্ভিদ-ভিত্তিক ডায়েটগুলি শরীরের নিম্ন ওজন এবং হৃদ্‌রোগ সহ বেশ কয়েকটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার হ্রাস ঝুঁকির সাথে সম্পর্কিত, পুরুষ ও মহিলা উভয়েরই দেশের শীর্ষ খুনি, পাশাপাশি ক্যান্সার, টাইপ 2 ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ , এবং জ্ঞানীয় অবক্ষয় ''

এবং 22 দিনের দিন পুষ্টির ওয়েবসাইটটি যেমন উল্লেখ করেছে, এটি খাওয়ার আরও গ্রহ-বান্ধব উপায়