বিয়োনসের কোচেলা ডায়েটে কার্বস, চিনি, দুগ্ধ এবং মাংস কাটা - কিন্তু এটি কি নিরাপদ?

কুইন বে'র আইকোনিক 2018 কোচেলার অভিনয় অবিস্মরণীয় ছিল এবং তার সাম্প্রতিক ডকুমেন্টারি আমাদের এতে যে কাজটি করেছে তার আরও গভীরতর নজর দেয়। পর্দার আড়ালে ফিচার হোমইচিং, যা নেটফ্লিক্সে 17 এপ্রিল প্রকাশিত হয়েছিল, তার দেহটি কনসার্টের জন্য প্রস্তুত করার জন্য বায়োনসির কঠোর ব্যবস্থা গ্রহণের বিষয়ে আলোকপাত করেছে। এবং তার কিছু অভ্যাস স্বাস্থ্যকর এবং চরমের মধ্যে রয়েছে to

ছবিতে, বিয়ন্স ভক্তদের কীভাবে বড় পারফরম্যান্সের জন্য রূপ নিয়েছিলেন, যা প্রায় এক বছর পর অনুষ্ঠিত হয়েছিল তার একটি ঘনিষ্ঠ চেহারা দেয় film তিনি জুন ২০১ in সালে রুমি এবং স্যার কার্টারের যমজ সন্তানের জন্ম দিয়েছিলেন। বে তার সি-সেকশনের আগে 218 পাউন্ড ওজন প্রকাশ করেছিলেন

'আমার লক্ষ্যগুলি অর্জনের জন্য, আমি নিজেকে সীমাবদ্ধ করছি তিনি ডকুমেন্টারিতে বলেছেন, রুটি নেই, শর্করা নেই, চিনি নেই, দুগ্ধ নেই, মাংস নেই, মাছ নেই, মদ নেই I'm এবং আমি ক্ষুধার্ত। 'আমাকে কাটা পেশীগুলি থেকে আমার শরীর পুনর্নির্মাণ করতে হয়েছিল। লোকেরা যা দেখেন না তা হ'ল কোরবানি

যদিও সুপারস্টারের পদ্ধতি কার্যকর ছিল বলে মনে হচ্ছে, আমরা জানতে চেয়েছিলাম, এতগুলি খাদ্য গোষ্ঠীগুলি একবারে নির্মূল করা কি সত্যিই স্বাস্থ্যবান?

আরডিএন কেরি গ্যানস স্বাস্থ্যকে বলেছেন, "এটির সাথে অনেক কিছুই ভুল আছে।" “প্রথমটি হ'ল ওজন হ্রাস করার জন্য বিধিনিষেধের বার্তা। আমি সত্যিই চাই যে এই খ্যাতিমান ব্যক্তিরা এই বার্তাটি পুনরাবৃত্তি করা বন্ধ করে দেবে, এটি সবই খুব পরিচিত। স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজনে থাকার জন্য কাউকে নিয়ন্ত্রিত ডায়েটে যাওয়ার দরকার নেই ”"

গান্স আরও যোগ করেছেন যে বেয়েন্স দাবি করেছেন এমন কিছু খাবারের মধ্যে (যেমন রুটি এবং দুগ্ধ) আসলে পুষ্টিকর রয়েছে একটি বৃত্তাকার ডায়েটের জন্য প্রয়োজনীয় যে উপকারগুলি।

"অনেক গবেষণা রয়েছে যা বলবে যে পুরো শস্যের উচ্চমানের ডায়েট - ১০০% পুরো দানা heart হার্টের রোগ হ্রাস করতে এবং কোলেস্টেরল কমাতে সহায়তা করতে পারে স্তর, "গ্যানস বলে। “আর তুমি দুগ্ধ কেন দূর করবে? এতে ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি এবং দই রয়েছে? এতে প্রোবায়োটিক রয়েছে ”"

কারণ বেওনস তার চূড়ান্ত ডায়েট সম্পর্কে আরও বিশদে যাননি, গ্যানস বলেছেন যে তিনি ঠিক কী খাবার কাটাচ্ছেন তা বলা শক্ত। তবে তিনি আরও যোগ করেছেন যে ওজন হ্রাস করতে চাইলে যে কোনও পুষ্টির প্রয়োজনীয়তা পূরণ হচ্ছে তা নিশ্চিত করার জন্য খাবারগুলি অপসারণের আগে একজন নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান বা পুষ্টিবিদের পরামর্শ নেওয়া উচিত

“আপনি যদি ওজন হ্রাস করতে চান তবে আপনার ওজন হ্রাস পাবে যদি আপনি খাবারের দলগুলি নির্মূল করেন, "গ্যানস বলে। “তবে আমি আপনাকে যে প্রতিশ্রুতি দিতে পারি তা হ'ল আপনি যখন এই খাবারগুলি আপনার ডায়েটে ফিরে উপভোগ করেন তখন আপনি নিজের ওজন ফিরে পেতে চলেছেন। স্বাস্থ্যকর উপায়ে কীভাবে কোনও খাবার খাওয়া যায় তা নয়, কীভাবে কোনও খাবারকে নির্মূল করা যায় তা আপনি কেবল শিখেছেন ”