কালো কোহোশ: উপকারিতা, ডোজ, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং আরও অনেক কিছু

এর ফুল এবং শিকড় সাধারণত traditionalতিহ্যবাহী নেটিভ আমেরিকান medicineষধে ব্যবহৃত হত এবং আজ এটি একটি জনপ্রিয় মহিলাদের স্বাস্থ্য পরিপূরক মেনোপজের লক্ষণ, উর্বরতা এবং হরমোনীয় ভারসাম্য রক্ষায় সহায়তা করার দাবি করেছে।

এটি কার্যকর হতে পারে কারণ এটি ফাইটোয়েস্ট্রোজেন হিসাবে কাজ করে, এটি একটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক যৌগ যা হরমোন ইস্ট্রোজেনের ক্রিয়াকে অনুকরণ করে। তবে, কালো কোহোষকে সত্য ফাইটোস্ট্রোজেন (2, 3) হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে কিনা তা নিয়ে কিছু বিতর্ক রয়েছে

নির্বিশেষে, কালো কোহোশ মেনোপজের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য উপকারী বলে মনে হচ্ছে। তবুও, এর অন্যান্য ব্যবহারের প্রমাণগুলির অভাব রয়েছে

উপকার এবং ব্যবহার

কালো কোহশের অনেকগুলি সম্ভাব্য সুবিধা রয়েছে - এদের বেশিরভাগই মহিলাদের স্বাস্থ্য বা হরমোনাল ভারসাম্য সম্পর্কিত। তবুও, মেনোপজের লক্ষণগুলি বাদ দিয়ে, এই অবস্থার কোনওটির জন্য এর ব্যবহারকে সমর্থন করার পক্ষে খুব কম প্রমাণ পাওয়া যায়

মেনোপজ এবং মেনোপজের লক্ষণগুলি

মেনোপজের লক্ষণগুলি হ্রাস করা কারণ বেশিরভাগ লোকেরা ব্যবহার করেন ব্ল্যাক কোহোশ, এবং এটির অন্যতম সমর্থনযোগ্য প্রমাণ রয়েছে এমন ব্যবহারগুলির মধ্যে এটি one

৮০ টি মেনোপৌসাল মহিলার এক গবেষণায় দেখা গিয়েছিল যারা উষ্ণ ঝলক অনুভব করছিলেন, যারা দৈনিক 20 মিলিগ্রাম কালো কোহোশ দিয়ে পরিপূরক ছিলেন পরিপূরক (4) শুরুর আগে 8 সপ্তাহের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম এবং কম তীব্র উজ্জ্বল প্রতিবেদন করা হয়েছে

আরও কী, অন্যান্য মানব গবেষণাগুলিও অনুরূপ অনুসন্ধানের বিষয়টি নিশ্চিত করেছে। বৃহত্তর অধ্যয়নের প্রয়োজন হলেও, কালো কোহোষ মেনোপজের লক্ষণগুলি হ্রাস করার জন্য উপকারী বলে মনে হয় (5)

উর্বরতা

যদিও আপনি অনেকগুলি দাবি অনলাইনে দেখতে পাচ্ছেন যে কালো কোহোশ উর্বরতা বা সহায়তা উন্নতি করতে পারে আপনি গর্ভবতী হন, এটিকে সমর্থন করার মতো খুব বড় প্রমাণ নেই।

তবে গবেষণায় ইঙ্গিত পাওয়া যায় যে কালো কোহোষ বন্ধ্যাত্বগ্রস্থ লোকদের মধ্যে উর্বরতা ড্রাগ ক্লোমিড (ক্লোমিফিন সাইট্রেট) এর কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে এবং তাদের বৃদ্ধি গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা (,,,, ৮)।

তিনটি ছোট ছোট মানব অধ্যয়ন বন্ধ্যাত্বের মহিলাদের মধ্যে গর্ভাবস্থার হার বা ডিম্বস্ফোটনের উন্নতি দেখায় যারা ক্লোমিডের সাথে কালো কোহোশ পরিপূরক গ্রহণ করেছিল (,,,, ৮) ।

তবুও, এই অধ্যয়নগুলি ছোট ছিল এবং এই প্রভাবটি নিশ্চিত করার জন্য আরও গবেষণা করা দরকার

মহিলাদের স্বাস্থ্য

কালো কোহোশ বেশ কয়েকটি ক্ষেত্রেও ব্যবহৃত হয় মহিলাদের স্বাস্থ্য সম্পর্কিত অন্যান্য উদ্দেশ্য purposes যাইহোক, এই সুবিধাগুলি সমর্থনকারী প্রমাণ মেনোপজ এবং উর্বরতার জন্য এর সুবিধাগুলিকে সমর্থন করার মতো প্রমাণের মতো শক্ত নয়।

মহিলারা হরমোনের ভারসাম্য সমর্থন করতে কালো কোহোষ ব্যবহার করতে পারেন এমন আরও কয়েকটি কারণ রয়েছে:

• পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম (পিসিওএস)। কালো কোহোশ দিয়ে পরিপূরক পলিসোএসের ক্লোমিডে গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনার কাছে পিসিওএস (8, 9) থাকলে কালো কোহোশ সরবরাহ করা আপনার চক্রগুলি নিয়ন্ত্রণ করতেও সহায়তা করতে পারে
• ফাইব্রয়েড। 244 পোস্টম্যানোপসাল মহিলাদের মধ্যে 3 মাসের এক গবেষণায় দেখা গেছে যে 40 মিলিগ্রাম কালো কোহশের সাথে প্রতিদিন পরিপূরক সরবরাহ করা জরায়ু ফাইব্রয়েডের আকার 30% (10) পর্যন্ত হ্রাস করতে পারে
• cycleতুচক্র নিয়ন্ত্রক। ক্লোমিডের মতো উর্বরতার চিকিত্সা গ্রহণকারী পিসিওএস সহ বা তাদের মধ্যে, কালো কোহোষ তাদের মাসিক চক্রকে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করতে পারে (6,,, ৮)

ক্যান্সার

কালো কোহোষের কিছু সম্ভাব্য ইস্ট্রোজেনিক ক্রিয়াকলাপ রয়েছে যার অর্থ এটি হরমোন ইস্ট্রোজেনের মতো আচরণ করে যা স্তনের ক্যান্সারকে আরও খারাপ করতে পারে বা আপনার স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে (১১)।

তবে বেশিরভাগ গবেষণায় দেখা গেছে যে কালো কোহোশ আপনার স্তনে প্রভাবিত করে না ক্যান্সারের ঝুঁকি। দুটি মানব গবেষণায়, কালো কোহোশ নেওয়া স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাসের সাথে সম্পর্কিত ছিল (১১)।

টেস্ট-টিউব সমীক্ষায়, কালো কোহোষ এক্সট্র্যাক্ট অ্যান্টি-ইস্ট্রোজেন ক্রিয়াকলাপ দেখিয়েছিল এবং স্তন ক্যান্সারের বিস্তারকে ধীর করতে সহায়তা করেছিল কোষ (12)

তবুও, স্তন ক্যান্সার এবং কালো কোহশের মধ্যে যোগসূত্রটি বোঝার জন্য আরও গবেষণা করা দরকার

মানসিক স্বাস্থ্য

কালো কোহোষ মানসিক স্বাস্থ্যের উপর কিছু উপকারী প্রভাব রয়েছে, বিশেষত মেনোপৌসাল মহিলাদের ক্ষেত্রে।

গবেষণার একটি পর্যালোচনা মেনোপজাল মহিলাদের মধ্যে উদ্বেগ এবং হতাশার জন্য ভেষজ পরিপূরকগুলির ব্যবহার তদন্ত করে। গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে কালো কোহোশের সাথে পরিপূরক হওয়ায় উদ্বেগের কোনও প্রভাব ছিল না, তবে এটি মানসিক লক্ষণগুলিতে উল্লেখযোগ্য উন্নতির সাথে যুক্ত ছিল (১৩)।

তবুও, মানসিক স্বাস্থ্যের উপর কালো কোহশের প্রভাব হওয়ার আগে আরও গবেষণা প্রয়োজন is সম্পূর্ণ বোঝা হয়েছে understood

ঘুম

যদিও কালো কোহোশ ঘুমের উন্নতি করতে পারে তার খুব কম প্রমাণ রয়েছে, এটি মেনোপজাল মহিলাদের যেমন ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাচ্ছে এমন লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে hot

তবে, ৪২ টি মেনোপজাল মহিলাদের মধ্যে একটি ছোট গবেষণায় দেখা গেছে কালো কোহোষের সাথে পরিপূরকটি ঘুমের সময়কাল এবং গুণমানকে উন্নত করে বলে মনে হয়েছিল (14)

তবুও, কালো কোহোষ বা অন্য কোনও উপাদান এই মিশ্রণে উপকারী যৌগ ছিল কিনা তা বলা শক্ত।

ওজন ক্ষতি

মেনোপৌসাল মহিলারা অযাচিত ওজন বাড়ার ঝুঁকিতে থাকতে পারে কারণ তাদের এস্ট্রোজেনের মাত্রা স্বাভাবিকভাবে হ্রাস পায় (16)

তাত্ত্বিকভাবে, কারণ কালো কোহোষ এস্ট্রোজেনিক প্রভাবগুলি প্রদর্শন করতে পারে, এটি হতে পারে মেনোপৌসাল মহিলাদের ওজন পরিচালনার ক্ষেত্রে একটি ছোট উপকারী প্রভাব ফেলে (16)

তবে, এটি সমর্থন করার প্রমাণটি ন্যূনতম। কালো কোহশ এবং ওজন পরিচালনার মধ্যে লিঙ্কটি বোঝার জন্য আরও এবং বৃহত্তর মানবিক অধ্যয়নের প্রয়োজন

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং সতর্কতা

কালো কোহোশের কিছু সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে তবে তারা 'সাধারণত হালকা। এর মধ্যে হজম বিপর্যয়, বমি বমি ভাব, ত্বকে ফুসকুড়ি, সংক্রমণ, পেশী ব্যথা, স্তনের ব্যথা বা বৃদ্ধি এবং আপনার মাসিকের বাইরে দাগ দেওয়া বা রক্তক্ষরণ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে (১))

তবে, কালো কোহোশও কিছুটির সাথে যুক্ত হয়েছে লিভারের ক্ষতির গুরুতর ক্ষেত্রে cases এই কারণে, যদি আপনার যকৃতের রোগ থাকে বা আপনার লিভারের ক্ষতি করতে পারে এমন কোনও পরিপূরক বা ationsষধ গ্রহণ করছেন তবে আপনার কালো কোহোশ গ্রহণ করা উচিত নয়

তদতিরিক্ত, একটি সাম্প্রতিক প্রাণী গবেষণায় দেখা গেছে যে কালো কোহোশ উচ্চ মাত্রায় লোহিত রক্তকণিকার ক্ষতির সাথে যুক্ত ছিল, রক্তশূন্যতার দিকে পরিচালিত করে। তবুও, মানুষের মধ্যে এই সম্ভাব্য প্রভাবগুলি অধ্যয়ন করার জন্য আরও গবেষণা করা প্রয়োজন (18)

যেহেতু কালো কোহোশ ব্যাপকভাবে অধ্যয়ন করা হয়নি, আপনি এমন কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও अनुभव করতে পারেন যা এখনও বহুল পরিচিত নয়। আপনার যদি কোনও উদ্বেগ থাকে তবে কোনও স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে পরামর্শ করুন

ডোজ এবং কীভাবে গ্রহণ করবেন

ব্ল্যাক কোহোশ ক্যাপসুল, তরল নিষ্কাশন বা চা ফর্মের মধ্যে পাওয়া যায়।

ডোজ সুপারিশগুলি কালো কোহোশ ব্র্যান্ডের মধ্যে ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়। সাধারণত ডোজ 20-120 মিলিগ্রাম মানকৃত কালো কোহশ এক্সট্র্যাক্ট বা পাউডার প্রতিদিন (17) থেকে কোথাও পাওয়া যায়

মেনোপজের লক্ষণগুলির জন্য, কমপক্ষে 20 মিলিগ্রাম কালো কোহোষ গ্রহণ করা - যা বেশিরভাগ ব্র্যান্ড সরবরাহ করবে - এটি প্রদর্শিত হয় কার্যকর হতে (4)।

কিছু স্বাস্থ্য পেশাদারদের দাবি যে যকৃতের ক্ষয়ক্ষতি হওয়ার সামান্য সম্ভাবনা (১ you) হওয়ার কারণে আপনার months মাস থেকে এক বছরের বেশি সময় ধরে কালো রঙের কোহোশ গ্রহণ করা উচিত নয়

কারণ পরিপূরকগুলি প্রাথমিকভাবে বিষয় সরকারের বাজার-পরবর্তী নিয়ন্ত্রণের জন্য, আপনার কালো কোহোশ পরিপূরকগুলি বেছে নেওয়া উচিত যা মানের জন্য তৃতীয় পক্ষের পরীক্ষা করা হয়েছে। এই তৃতীয় পক্ষের কিছু সংস্থার মধ্যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ফার্মাকোপিয়া (ইউএসপি) এবং কনজিউমারল্যাব অন্তর্ভুক্ত রয়েছে

অতিরিক্তভাবে, কালো কোহশ প্রায়শই অন্যান্য ভেষজ পরিপূরকযুক্ত মিশ্রণগুলিতে বিক্রি হয়: অন্তর্ভুক্ত:

<লি > লাল ক্লোভার মেনোপজের লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে ব্ল্যাক কোহোশ এবং লাল ক্লোভার একসাথে নেওয়া যেতে পারে তবে তারা কোনও প্লাসবো (১৯) এর চেয়ে বেশি কার্যকর বলে প্রমাণ নেই ’s
• সয়া আইসোফ্লাভোনস। কালো কোহোষের মতো সয়াতে ফাইটোস্টোজেন রয়েছে যা হরমোনজনিত সমস্যাগুলি বা মেনোপজের লক্ষণগুলি উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে তবে এই সম্ভাব্য প্রভাবগুলিকে সমর্থন করার মতো খুব কম প্রমাণ নেই (20)।
• সেন্ট জন ওয়ার্ট কালো কোহশের সাথে মিশ্রণে, সেন্ট জনস ওয়ার্টের মেনোপজের লক্ষণগুলিতে (21) কিছু উপকারী প্রভাব রয়েছে বলে মনে হয়
• চেসেস্টেরি। চেসেটারবেরি এবং কালো কোহোশ পরিপূরকগুলি মেনোপজ লক্ষণ ত্রাণের জন্য বিক্রি হয়, তবে তারা কোনও প্লাসবো (22) এর চেয়ে বেশি কার্যকর বলে প্রমাণ পাওয়া যায় না।
• দং কই। কালো কোহোষ এবং ডং কোয়ে মেনোপজের লক্ষণগুলি হ্রাস এবং সম্ভবত গর্ভবতী মহিলাদের শ্রম প্ররোচিত করার দাবি করা হয়, তবে এটির সমর্থন করার কোনও প্রমাণ নেই।
• গর্ভপাত প্ররোচিত করতে সহায়তা করার জন্য কালো কোহোশ পাশাপাশি ভিটামিন সি অনলাইন ভিটামিন সি বাঞ্ছনীয় অবাঞ্ছিত গর্ভাবস্থার ক্ষেত্রে গর্ভপাত তবে, এই ব্যবহারকে সমর্থন করার মতো কোনও প্রমাণ নেই

থামানো এবং প্রত্যাহার

বিদ্যমান প্রমাণ অনুসারে, হঠাৎ কালো কোহোশ বন্ধ করার সাথে কোনও জটিলতা বলে মনে হয় না do , বা কোনও প্রত্যাহার সম্পর্কিত কোনও লক্ষণ নেই

যে কারণ কালো কোহশ সম্ভাব্যভাবে আপনার হরমোনগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে, তাই আপনি যখন এটি গ্রহণ বন্ধ করেন তখন আপনি আপনার struতুচক্রের পরিবর্তনগুলি অনুভব করতে পারেন

আপনার যদি কিছু থাকে কালো কোহোশ বন্ধ করার বিষয়ে উদ্বেগ, কোনও স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে পরামর্শ করুন

অতিরিক্ত ওষুধ

কালো কোহোশকে ওভারডোজ করা সম্ভব কিনা তা অজানা। আপনার সুরক্ষা নিশ্চিত করতে এবং আপনার যকৃতের ক্ষতির ঝুঁকি হ্রাস করতে, আপনি চয়ন কালো কোহশ পরিপূরকের প্রস্তাবিত দৈনিক ডোজ ছাড়া আর গ্রহণ করবেন না।

আপনি যদি পারেন তবে পরিপূরক উপাদানগুলি লেবেলে থাকা দাবির সাথে একত্রিত হয় তা নিশ্চিত করার জন্য কনজিউমারল্যাব বা ইউএসপির মতো তৃতীয় পক্ষের সংস্থার দ্বারা পরীক্ষা করা একটি পরিপূরক ক্রয় করুন

ইন্টারঅ্যাকশন

ব্ল্যাক কোহোশের অন্যান্য ওষুধ এবং থেরাপির সাথে যোগাযোগের সম্ভাবনা রয়েছে। এখানে এর পরিচিত মিথস্ক্রিয়াগুলি রয়েছে:

• হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি (এইচআরটি)। ব্ল্যাক কোহোশের আপনার হরমোন স্তরগুলিতে কিছুটা প্রভাব থাকতে পারে - বিশেষত আপনার ইস্ট্রোজেনের স্তরগুলি - যা এইচআরটি (23) এর সাথে জুড়ে দেওয়ার সময় অপ্রত্যাশিত প্রভাব ফেলতে পারে

কালো কোহোশের অতিরিক্ত ড্রাগ ইন্টারঅ্যাকশন থাকতে পারে যা এখনও সনাক্ত করা যায়নি। যদি আপনি উপরে তালিকাভুক্ত medicষধগুলি গ্রহণ করছেন বা কালো কোহোশ এবং অন্যান্য aboutষধ সম্পর্কে আপনার কোনও উদ্বেগ রয়েছে, তবে এটি গ্রহণের আগে একজন স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে পরামর্শ করুন

অতিরিক্ত, কারণ কালো কোহোশের সবচেয়ে মারাত্মক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে একটি because যকৃতের ক্ষতি, আপনার যকৃতের ক্ষতি হতে পারে এমন অন্য কোনও পরিপূরক বা ওষুধের সাথে কালো কোহোশ গ্রহণের ক্ষেত্রে আপনার সতর্ক হওয়া উচিত। দিকনির্দেশের জন্য আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে পরামর্শ করুন

সঞ্চয়স্থান এবং পরিচালনা

কালো কোহোষটি সিল করে রাখা উচিত এবং ঘরের তাপমাত্রায় সংরক্ষণ করা উচিত। সাধারণত, ভেষজ পরিপূরকগুলি উত্পাদন হওয়ার 2 বছর অবধি শেষ হয় না। আপনার সুরক্ষার জন্য, পরিপূরকটির তারিখের সাথে পরিপূরকটি ব্যবহার বা বাতিল করা ভাল। ২৪)।

তবে, এটি এই উদ্দেশ্যে কাজ করে এমন খুব কম প্রমাণ নেই

কৃষ্ণাঙ্গ কোহশ আপনার গর্ভধারণের সম্ভাবনাও বাড়িয়ে দিতে পারে যদি আপনি উর্বরতার চিকিত্সা করিয়ে থাকেন তবে কোনও স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী আপনি যদি গর্ভবতী হওয়ার জন্য লড়াই করে যাচ্ছেন তবে আপনার রুটিনে এটি যুক্ত করার সুপারিশ করতে পারে

সর্বাধিক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হালকা হলেও গর্ভবতী মহিলাদের, বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলা এবং শিশুদের উপর কালো কোহশের প্রভাব সম্পর্কে খুব কমই জানা যায়।

তবুও, পরিপূরক শ্রম এবং গর্ভপাতকে প্ররোচিত করার জন্য ব্যবহৃত হয়েছে এবং যদিও এর পক্ষে এর ব্যবহারের পক্ষে সমর্থন করার পক্ষে প্রমাণের অভাব রয়েছে, তবে কিছু লোক অনলাইন সাফল্যের খবর দেয়। নির্বিশেষে, শ্রম কেবলমাত্র একজন যোগ্য স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর নির্দেশে প্ররোচিত করা উচিত

এই কারণগুলির জন্য, আপনি গর্ভবতী হওয়ার সময় বা আপনি যদি বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন (24) তবে এটিকে এড়ানো বা ব্যবহার বন্ধ করা ভাল। / p>

নির্দিষ্ট জনগোষ্ঠীতে ব্যবহার করুন

সাধারণত, কালো কোহোষ বেশিরভাগ লোকের পক্ষে নিরাপদ যারা গর্ভবতী বা নার্সিং নেই

তবে পরিপূরক হওয়ার দরকার নেই there's বাচ্চাদের দেওয়া। যেহেতু এটি হরমোনের মাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে, তাই এটি কেবলমাত্র একটি যোগ্য স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর নির্দেশে কিশোর-কিশোরীদের দেওয়া উচিত

কিডনি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের কালো কোহোশ ব্যবহার করার সময় সতর্ক হওয়া উচিত, কারণ শরীরের ক্ষমতা সম্পর্কে খুব কমই জানা যায় কিডনি নষ্ট হয়ে গেলে এটিকে ছড়িয়ে দিতে।

অতিরিক্ত হিসাবে, সবচেয়ে গুরুতর সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে একটি হল যকৃতের ক্ষতি, আপনার যদি লিভারের রোগ থাকে তবে আপনার কালো কোহোশ পরিপূরকগুলি এড়ানো উচিত

বিকল্পগুলি

কালো কোহোশের কিছু সম্ভাব্য বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে নীল কোহোষ, রেপোনটিক রবার্ব এবং সন্ধ্যায় প্রিম্রোজ তেল। উদ্ভিদ যা মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য ব্যবহৃত হয়। তবে, কালো কোহোশের মতো, এর ব্যবহারকে সমর্থন করার মতো খুব কম প্রমাণ নেই। এটির কিছু মারাত্মক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও হতে পারে (25)

ব্ল্যাক কোহোশ হিসাবে একই কারণে বেশ কয়েকটি কারণে ব্যবহার করা হয় আর এটি জনপ্রিয় মেনোপজ পরিপূরক এস্ট্রোভেনের সক্রিয় উপাদান। মেনোপজের লক্ষণগুলির চিকিত্সার জন্য এটির কিছু সুবিধা রয়েছে বলে মনে হয় (26)

পরিশেষে, সন্ধ্যা প্রিম্রোজ তেল গরম ঝলকায় কালো কোহোশের মতো প্রভাব ফেলে, তাই এটি আশাব্যঞ্জক বিকল্প হতে পারে (4) ।

সম্পর্কিত গল্প

• মেনোপজের চিকিত্সার বিকল্প
• শ্রম প্ররোচিত করার জন্য আপনার কি কালো কোহোশ এক্সট্র্যাক্ট ব্যবহার করা উচিত?
• প্রাকৃতিক প্রতিকার পেরিমেনোপজের জন্য
• কী টিস মেনোপজ লক্ষণ ত্রাণে সহায়তা করে?
• উত্তপ্ত ঝলকের প্রতিকার