এই 10 প্রাকৃতিক টিপস দিয়ে আপনার লিবিডো বুস্ট করুন

• লিবিডো কী?
• এই ফলগুলি ব্যবহার করে দেখুন
• চকোলেট খান
• এই গুল্মগুলি নিন
• ইয়াহিম্বিন চেষ্টা করুন
• আত্মবিশ্বাস বাড়ান
• অ্যালকোহল সীমাবদ্ধ করুন
• মানসিক চাপ উপশম করুন
• পর্যাপ্ত ঘুম পান
• আস্থা তৈরি করুন
• একজন চিকিত্সক দেখুন
• টেকওয়ে

আমরা এমন পণ্যগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করি যা আমরা মনে করি আমাদের পাঠকদের জন্য দরকারী। আপনি যদি এই পৃষ্ঠায় লিঙ্কগুলির মাধ্যমে কেনেন, আমরা একটি ছোট কমিশন উপার্জন করতে পারি। আমাদের প্রক্রিয়াটি এখানে।

প্রাকৃতিক পদ্ধতির

আপনার যৌনজীবনে মশালার সন্ধান করছেন? আপনার দৈনন্দিন জীবনে আপনি বিভিন্ন ধরণের জিনিস করতে পারেন যা আপনাকে সাহায্য করতে পারে। এই প্রাকৃতিক পদ্ধতির বিবেচনা করুন:

• অ্যাফ্রোডিসিয়াক ফল খান।
• কিছু চকোলেট ধরুন
• bsষধিগুলি ব্যবহার করে দেখুন
• যোহিম্বিন পরিপূরক নিন
• আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে দিন
• আপনার অ্যালকোহল খাওয়াকে সীমাবদ্ধ করুন
• আপনার স্ট্রেস হ্রাস করুন
• প্রচুর ঘুম পান
• আপনার সম্পর্কের প্রতি আস্থা তৈরি করুন
• একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন

লিবিডো আসলে কী?

লিবিডো যৌন ইচ্ছা বা যৌন ড্রাইভের অন্য একটি নাম।

হরমোন স্তর থেকে আপনার ationsষধগুলি থেকে আপনার ঘুমের অভ্যাস পর্যন্ত বিভিন্ন অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক কারণগুলি আপনার লিবিডোতে প্রভাব ফেলতে পারে।

প্রত্যেকের লিবিডো পৃথক, তবে বেশিরভাগ লোকেরা বয়স বাড়ার সাথে সাথে তাদের কামনা কমতে দেখেন

1। কিছু ফল খাওয়ার চেষ্টা করুন

সামান্য প্রমাণ নির্দিষ্ট খাবারের কার্যকারিতা সমর্থন করে তবে পরীক্ষায় কোনও ক্ষতি হয় না

ডুমুর, কলা এবং অ্যাভোকাডোস উদাহরণস্বরূপ, লিবিডো-বস্টিং খাবার হিসাবে বিবেচিত হয় , বা এফ্রোডিসিয়াকস

এই খাবারগুলি গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে যা যৌনাঙ্গে রক্ত ​​প্রবাহ বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং একটি স্বাস্থ্যকর যৌনজীবন জোরদার করতে পারে

2। চকোলেট খাওয়ার চেষ্টা করুন

ইতিহাস জুড়ে, চকোলেটটি কেবল তার সুস্বাদু স্বাদের জন্য নয়, যৌন আনন্দকে উন্নত করার শক্তির কারণেও আকাঙ্ক্ষার প্রতীক হয়ে দাঁড়িয়েছে।

চকোলেট মুক্তির প্রচার করে আপনার শরীরে ফেনিথিলামাইন এবং সেরোটোনিন রাসায়নিক এটি কিছু এফ্রোডিসিয়াক এবং মেজাজ-উত্তোলনের প্রভাব তৈরি করতে পারে

২০০ study সালের একটি গবেষণা অনুসারে, যৌনতার উপর চকোলেটগুলির প্রভাব সম্ভবত জৈবিকের চেয়ে বেশি মনস্তাত্ত্বিক।

3। আপনার প্রতিদিনের গুল্মগুলি নিন

পরের বার আপনি একটি রোমান্টিক ডিনারে বসে থাকার সিদ্ধান্ত নেবেন, আপনার থালাটিতে কিছুটা তুলসী বা রসুন দিন। তুলসীর গন্ধ ইন্দ্রিয়কে উদ্দীপিত করে। রসুনে উচ্চ মাত্রায় অ্যালিসিন রয়েছে, যা রক্তের প্রবাহকে বাড়িয়ে দেয়

এই প্রভাবগুলি পুরুষদেরকে ইরেক্টাইল ডিসঅংশানশন (ইডি) সাহায্য করতে পারে

4। আফ্রিকা থেকে একটি পরামর্শ নিন

পশ্চিম আফ্রিকার চিরসবুজ গাছের ছাল থেকে পাওয়া ইয়ালিমাইন, ভ্যালাগারের সাথে একইভাবে কাজ করার জন্য পরিচিত।

কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে ইয়াহিম্বিনের ছাল সাহায্য করতে পারে আপনি একটি উত্সাহ বজায় রাখা। এটি কোনও উত্থানের গুণমানও বাড়িয়ে তুলবে।

তবে গবেষকরা বলেছেন যে ভায়াগ্রা মেলানোর কোনও প্রাকৃতিক সমতুল্য নেই। ২০১৩ সালের একটি সমীক্ষা অনুসারে, এল-আর্গিনাইন এবং ওরাল ইয়োইম্বিনের মতো প্রতিকারের চেয়ে ভায়াগড়ার মতো পিডিই 5 ইনহিবিটারের পক্ষে আরও শক্তিশালী প্রমাণ রয়েছে

5। আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে নিন

আপনার শরীর সম্পর্কে আপনি যেভাবে অনুভব করছেন তা যৌন সম্পর্কে আপনার অনুভূতিকে প্রভাবিত করে। একটি অস্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং অনুশীলনের অভাবে আপনার স্ব-ইমেজ দুর্বল হতে পারে। এই জিনিসগুলি আপনাকে যৌনমিলন করা এবং উপভোগ করা থেকে নিরুৎসাহিত করতে পারে

আপনি নিজের ত্রুটিগুলি থেকে আপনার গুণাবলীর দিকে মনোনিবেশ করে নিজের আত্ম-সম্মান এবং আপনার যৌন ড্রাইভকে বাড়িয়ে তুলতে পারেন।

আপনি যৌনতার সময় অভিজ্ঞ আনন্দটিও ফোকাস করতে পারেন

।। এক গ্লাস ওয়াইনের সাথে লেগে থাকুন

দুই গ্লাস ওয়াইন একের বেশি হতে পারে।

এক গ্লাস ওয়াইন পান করা আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে এবং ঘনিষ্ঠ হওয়ার আগ্রহ বাড়িয়ে তুলতে পারে। তবে, অত্যধিক অ্যালকোহল ইরেকটাইল ফাংশনকে প্রভাবিত করে আপনার সম্পাদন করার ক্ষমতা নষ্ট করতে পারে।

প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহল আপনার প্রচণ্ড উত্তেজনা নেওয়ার ক্ষমতাও বাধা দিতে পারে।

অ্যালকোহল এবং যৌনতার মধ্যে সম্পর্ক সম্পর্কে আরও জানুন

।। ধ্যান করার জন্য এবং চাপ থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য সময় নিন

আপনি যতটা স্বাস্থ্যবান হোন না কেন, চাপ দেওয়া আপনার যৌন ড্রাইভকে প্রভাবিত করতে পারে।

গবেষণায় দেখা যায়, একের যৌনজীবনে স্ট্রেস যে প্রভাব ফেলতে পারে তার জন্য মহিলারা বিশেষত সংবেদনশীল।

অন্যদিকে পুরুষরা স্ট্রেস থেকে মুক্তি পেতে যৌন ব্যবহার করতে পারেন। কখনও কখনও যৌনতার পদ্ধতির মধ্যে পার্থক্য বিরোধের কারণ হতে পারে

চাপ উপশম করতে ধ্যান বিবেচনা করুন।

আপনিও উপভোগ করতে পারেন:

• ক্রীড়া ক্রিয়ায় অংশ নেওয়া
• তাই চি অনুশীলন
• যোগ ক্লাস নেওয়া

8। প্রচুর পরিমাণে ঘুম পান

ব্যাস্ত জীবনযাপন সম্পন্নদের কাছে সবসময় সঠিক পরিমাণে ঘুমের সময় হয় না। ব্যস্ত থাকাও যৌন সম্পর্কের জন্য সময় কাটাতে অসুবিধা সৃষ্টি করে প্রোটিন এবং জটিল কার্বোহাইড্রেটে উচ্চ স্বাস্থ্যকর ডায়েট খাওয়ার পরে ন্যাপগুলি নিয়ে আপনার শক্তি এবং যৌন ড্রাইভকে উত্সাহ দিন

9। আপনার সম্পর্কটি পরীক্ষা করে রাখুন

আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার তর্ক করার পরে, সম্ভাবনা রয়েছে যে আপনি যৌন মিলনের মুডে নেই।

মহিলাদের ক্ষেত্রে যৌন ঘনিষ্ঠতার জন্য মানসিক ঘনিষ্ঠতা বোধ করা গুরুত্বপূর্ণ। এর অর্থ অমীমাংসিত বিরোধগুলি আপনার যৌন সম্পর্কে প্রভাবিত করতে পারে

আস্থা তৈরি করার জন্য যোগাযোগ জরুরি essential অসন্তুষ্টি বাড়ানো থেকে বিরত করা গুরুত্বপূর্ণ।

10। একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন

এমনকি আপনি যদি নিজের যৌন ড্রাইভকে বাড়িয়ে তোলার জন্য কোনও প্রাকৃতিক পদ্ধতি অবলম্বন করছেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলাই ভাল ধারণা হতে পারে। তারা আপনাকে অন্তর্নিহিত সমস্যাগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করতে পারে

আপনার চিকিত্সক যৌন স্বাস্থ্য বৃদ্ধির জন্য কিছু কৌশল প্রস্তাব করতে পারেন

এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• আপনার সাথে যোগাযোগ করার জন্য অংশীদার
• স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বেছে নেওয়া
• অন্তর্নিহিত চিকিত্সা পরিস্থিতির চিকিত্সা করা

আপনার যৌনজীবনকে প্রভাবিত করে সমস্যার মূল জানতে পেরে এটি সন্ধান করা আরও সহজ করে তুলবে একটি সমাধান।

অনলাইনে রোমান ইডি medicationষধগুলি সন্ধান করুন

গ্রহণযোগ্য

বিভিন্ন ধরণের পদ্ধতি রয়েছে যা আপনার সেক্স ড্রাইভকে স্বাভাবিকভাবে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

তবে এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রতিটি দম্পতি আলাদা। আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল কী কাজ করে তা খুঁজে পেতে এটি কিছুটা পরীক্ষা নিরীক্ষা নিতে পারে

আপনি যদি প্রেসক্রিপশন ওষুধগুলি বেছে নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তবে মনে রাখবেন যে যৌন মিলনের মূল বিষয়টি। এটা মনে রাখা জরুরী যে যদি আবেগিক সমস্যাগুলি আপনার লিবিডোকে প্রভাবিত করে তবে একটি সামান্য নীল বড়ি সমস্যার সমাধান করতে পারে না