আপনার ওয়ার্কআউটে বিরক্ত? 4 ফিটনেস ট্রেন্ডস সম্পর্কে আপনার জানা দরকার

যখন আপনি ফিট থাকার চেষ্টা করছেন তখন একঘেয়েমি সেখানে সর্বাধিক ডেমোটিভেটর। আপনি যখন একটি উপযুক্ত জীবনযাত্রা গ্রহণ করেছেন, তখন এটি আপনার ওয়ার্কআউটগুলিকে সতেজ রাখতে এবং নিজেকে চ্যালেঞ্জ করতে চালিয়ে যাওয়ার জন্য একবারে একবারে নতুন কিছু চেষ্টা করতে সহায়তা করে। গ্রীষ্মে 2013 এর 4 টি ফিটনেস প্রবণতা আপনার একঘেয়েমিকে উপশম করতে সহায়তা করবে। সেখান থেকে বেরিয়ে আসুন এবং নতুন কিছু চেষ্টা করুন!

আপনি যদি বলেরিনা হওয়ার স্বপ্ন দেখেছিলেন বা কখনই ভাবেননি যে আপনি কোনও নাচের ক্লাসে পা রেখেছেন, ব্যার ব্লাস্ট আপনার পক্ষে কাজ করতে পারে। ব্যার ক্লাসগুলি নাচের মাধ্যমে অনুপ্রাণিত ওয়ার্কআউটগুলি যা আপনার পেশীগুলি দীর্ঘায়িত করতে এবং শক্তিশালী করতে ব্যালে ব্যারিকে ব্যবহার করে। ব্যার ক্লাসগুলি আপনার সমস্ত বৃহত পেশী গোষ্ঠীগুলির আকার, ভাস্কর্য এবং দীর্ঘায়িত করতে আপনার নিজের দেহের ওজন এবং মেঝে ব্যবহার করে। এমনকি ফ্লাইহিলের মতো স্টুডিওগুলি, যা ইনডোর স্পিনিংয়ের দিকে মনোনিবেশ করে, তাদের ক্লায়েন্টেলের চাহিদা মেটাতে ব্যার ক্লাস যুক্ত করছে

ইউরোপীয়রা বছরের পর বছর ধরে বার্কলেস দ্বারা স্পনসর করা বাইকগুলিতে ঝাঁপিয়ে পড়েছে, এবং এখন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র অবশেষে যোগ দিন। আটলান্টা এবং ডেনভারের মতো শহরগুলির ২০০৮ সাল থেকে বাইকের শেয়ার রয়েছে, তবে সিটিবাইকগুলির সাথে এনওয়াইসি বোর্ডে এখন এই প্রবণতা জাতীয় দৃষ্টি আকর্ষণ করছে attention সাইকেল চালকরা ক্রেডিট কার্ড সহ একটি বাইক ভাড়া নিতে পারেন এবং সময়ের ব্যবধানে প্রদান করে শহরের আশেপাশের যে কোনও ডকিং স্টেশনে নামিয়ে দিতে পারেন। যেহেতু অবসর সময়ে অশ্বচালনের এক ঘন্টা 150 পাউন্ডের ব্যক্তির জন্য 280 ক্যালোরি পোড়াতে পারে, গাড়ি থেকে উঠে বাইকে উঠুন যতটা সম্ভব!

ক্রসফিট একটি শক্তি ক্রীড়াবিদ এবং পুলিশ একাডেমিগুলির জন্য নকশাকৃত শক্তি এবং কন্ডিশনার প্রোগ্রাম এবং এখন সমস্ত ধরণের সক্রিয় লোক এই ক্লাসে ভিড় করছেন। কিছু অনুশীলনের মধ্যে ১০০ টি পুল-আপস, ১০০ টি পুশ-আপস, ১০০ টি সিট আপস এবং ১০০ টি শরীরের ওজন স্কোয়াট রয়েছে একটি ওয়ার্কআউটে - আপনি যদি এখন সক্রিয় না হন তবে আপনাকে ক্রসফিট পর্যন্ত কাজ করতে হবে। হাইআরব্রিড ক্লাস যেমন লৌতে আইরন বাই মোমেন্টামে ক্রসফিট যোগে traditionalতিহ্যবাহী যোগ ক্লাসের অনুগ্রহের সাথে ক্রসফিট ওয়ার্কআউটের তীব্রতা একত্রিত করে। এই বছর সারা দেশে জিমগুলিতে এই ক্রসওভার ক্রসফিট ক্লাসগুলির আরও বেশি দেখার আশা করি।

আমি 5k চালানোর মতো লক্ষ্য নিয়ে নিজেকে সেট আপ করার এক বিশাল অনুরাগী। এখন, বৈদ্যুতিন রানের মতো দৌড়গুলি 5 সেকেন্ড ডান্স পার্টিতে রূপান্তরিত করছে। অংশগ্রহনকারীরা রাতে সংগীত এবং হালকা অনুষ্ঠানের মাধ্যমে চালিত হন এবং একটি পার্টি দিয়ে শেষে পুরস্কৃত হন। এই ইভেন্টগুলি সর্বত্র পপ আপ হচ্ছে এবং অবশ্যই মজাদার বন্ধুদের জন্য একটি অনন্য অভিজ্ঞতা এবং দুর্দান্ত গ্রুপ ক্রিয়াকলাপ সরবরাহ করে

বৈদ্যুতিক রান

আরও পড়ুন: