মস্তিষ্কের গেমস এবং অনুশীলন: এডিএইচডির জন্য একটি ড্রাগ-মুক্ত চিকিত্সা?

মন এবং শরীরের অনুশীলনগুলি এডিএইচডি উপসর্গগুলিকে শান্ত করতে সাহায্য করতে পারে stockআস্টোস্টফোটো

মনোযোগ ঘাটতি হাইপার্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (এডিএইচডি) - বামপন্থিতা, অসাবধানতা এবং স্থির হয়ে বসে থাকার অক্ষমতার বর্ণনামূলক লক্ষণগুলির কারণ সম্পর্কে খুব বেশি কিছু জানা যায় না। তবে গবেষণায় দেখা গেছে যে ডোপামিনের ঘাটতি, মস্তিষ্কে এমন একটি রাসায়নিক যা আচরণ, মেজাজ এবং গতি নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে do

এডিএইচডি'র চিকিত্সা করার জন্য, চিকিৎসকরা সাধারণত রিতালিনের মতো উত্তেজক ওষুধ লিখে দেন যা মস্তিষ্কে ডোপামিনের প্রাপ্যতা বৃদ্ধি করতে দেখানো হয়েছে। তবে যদি কেন ঘনত্ব এবং মনোযোগের সময়সীমা বাড়ানোর কোনও প্রাকৃতিক উপায় থাকত?
প্রাপ্তবয়স্কদের এডিএইচডি

মস্তিষ্কের ব্যায়ামগুলি অ্যাডিএইচডি নিরাময়ের লেখক এমডন জিম্পেল , পরামর্শ দেয় যে প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলি ডোপামিনের মাত্রা বাড়াতে এবং এডিএইচডি চিকিত্সার জন্য মানসিক অনুশীলনে পরিণত হতে পারে

আপনার মস্তিষ্কের জন্য অনুশীলন
ডঃ গিম্পেলস বইয়ের শিরোনাম অবশ্যই বিতর্কিত: বেশিরভাগ চিকিত্সক বিশেষজ্ঞরা একমত হন যে এডিএইচডি-র জন্য কোনও "নিরাময়" নেই। ওষুধগুলি লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে এবং শিখে নেওয়া কৌশলগুলি এডিএইচডি আক্রান্ত রোগীদের মনোযোগ এবং সংগঠন উন্নত করতে পারে। তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে শর্ত শৈশবকালে নিজে থেকে দূরে চলে যায় বা তার বা তার বয়স্ক জীবনে কোনও ব্যক্তির কাছে থেকে যায়

তবে ডঃ গিম্পেল এবং অন্যান্যরাও তাদের 'মস্তিষ্কের অনুশীলন' বলে অভিহিত করতে শুরু করেছেন something থেরাপি '(বিইটি): তারা দাবি করে যে মানসিক এবং শারীরিক workouts মস্তিষ্কের ভর এবং স্নায়বিক পথ তৈরি করে। ডঃ জিম্পেলের মতে, নতুন দক্ষতা এবং সমস্যা সমাধানের প্রয়োজন এমন ক্রিয়াকলাপগুলিতে জড়িত হয়ে রোগীরা নিউরনের বৃদ্ধি বৃদ্ধি করতে পারে। যত বেশি নিউরন উদ্দীপিত হয় তত বেশি সংযোগ মস্তিষ্কের এমন অঞ্চলে তৈরি হয় যা নিউরোট্রান্সমিটারের ঘাটতি রয়েছে।

“অনেক এডিএইচডি প্রাপ্ত বয়স্করা সফল, তবে তাদের জীবন খুব অগোছালো। জেরুজালেমের মস্তিষ্কের বিদ্যুৎ ক্লিনিকের বোর্ড-সার্টিফিকেট সাইকিয়াট্রিস্ট এবং নিউরোলজিস্ট এবং মস্তিষ্কের বিশেষজ্ঞ ডাঃ গিম্পেল বলেছেন যে কোনও সুস্পষ্ট দিকনির্দেশ বা ধারাবাহিকতা নেই ” তিনি আরও যোগ করেন যে কোনও ক্রিয়াকলাপের জন্য নিয়মিতভাবে করা নতুন চিন্তাভাবনা প্রয়োজন, এই বিশৃঙ্খলায় সহায়তা করতে পারে। বেট গেমস যেমন জাগলিং এবং দাবা কৌশল, মেমরি এবং পরিকল্পনার দক্ষতা শেখায়

পরবর্তী পৃষ্ঠা: ফলাফল পেতে শারীরিক হন

এই গেমগুলি ঠিক কী করে?
"ইন প্রতিটি মস্তিষ্কের কোষ, আমাদের মতো গাড়ির মতো জ্বালানী ট্যাঙ্কি রয়েছে Dr. “এডিএইচডি রোগীর সমস্যা হ'ল এই জ্বালানির ট্যাঙ্কটির গর্ত রয়েছে, তাই মস্তিষ্কের কোষগুলির মধ্যে কার্যকর উদ্দীপনার জন্য জ্বালানী আপনার নেই। তবে আপনি যদি এই ক্রিয়াকলাপগুলি করেন তবে আপনি নতুন কোষ তৈরি করছেন more আপনি আরও জ্বালানী যুক্ত করছেন
প্রাপ্তবয়স্কদের এডিএইচডি

এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে জিম্পলের তত্ত্ব পরীক্ষা করার কোনও প্রকাশিত গবেষণা হয়নি, অন্য গবেষণায় দেখা গেছে যে কিছু মানসিক ক্রিয়াকলাপ ঘনত্বে সহায়তা করতে পারে।

ওয়েক ফরেস্ট ইউনিভার্সিটির অধ্যয়নের প্রাথমিক ফলাফলগুলি দেখায় যে মনোযোগ প্রশিক্ষণ মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ পরিবর্তন করতে পারে এবং 65 থেকে 75 বছর বয়সের লোকের ঘনত্বকে উন্নত করতে পারে The ওয়েক ফরেস্ট গবেষকরা মনে করেন যে ক্রসওয়ার্ড ধাঁধা এবং সুডোকু ধরণের গেম দুটি সহজ উপায় বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য তাদের মন অল্প বয়স্ক রাখার জন্য

ফলাফল পেতে শারীরিক হন
এই মস্তিষ্কের পেশীগুলি তৈরি করার সর্বোত্তম উপায়গুলি এমন ব্যায়াম বলে মনে হয় যা কারাতে, নাচ এবং মানসিক এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপকে একত্রিত করে and যোগ একা অনুশীলন করলে ডোপামিনের মাত্রা বৃদ্ধি পায় যা কয়েক ঘন্টার জন্য সমাপ্তির পরে ঘনত্বকে উন্নত করতে পারে for তবে সেই অনুশীলনকে গভীর মানসিক ফোকাসের সাথে একত্রিত করুন এবং রোগীরা আরও বেশি ইতিবাচক ফলাফল দেখতে পাবেন

"আমার এমন ব্যবসায়ীরা আছেন যাঁরা সকাল ৯ টা থেকে ১১ টার মধ্যে সভা না করে," ডাঃ জিম্পেল বলেছেন। 'তারা সকালে ফিটনেস সেন্টারে যায় এবং medicationষধ ছাড়াই সেই নিখুঁত দুই ঘন্টা ঘনত্ব তৈরি করে ”"

তায়ে কোওনের মতো মার্শাল আর্ট হোম ওয়ার্ক সমাপ্তি, একাডেমিক পারফরম্যান্স এবং শ্রেণিকক্ষে প্রস্তুতি বাড়ানোর জন্য দেখানো হয়েছে এডিএইচডি ধরা পড়ে পুরুষ শিশুদের মধ্যে শ্রেণিকক্ষে দুর্ব্যবহার হ্রাস করার সময়, ম্যাথু কে মোরান্দ, সাইসিডি দ্বারা রচিত একটি অপ্রকাশিত 2004 প্রবন্ধ অনুসারে ডঃ গিম্পেল বলেছেন, "জটিল চলাফেরার সমন্বয়ের সাথে জড়িত যে কোনও অনুশীলন মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপকে উদ্দীপিত করে," ডঃ গিম্পেল বলেছেন p
যদিও এই তত্ত্বগুলির কয়েকটি গবেষণাকে সমর্থন করে তবে মস্তিষ্কের ব্যায়ামের 'নিরাময়' এডিএইচডি দেখাতে কোনও সুনির্দিষ্ট গবেষণা হয়নি, ডিউক বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞান এবং স্নায়ুবিজ্ঞান বিভাগের স্নাতক ডিগ্রি পরিচালক পিএইচডি বলেছেন, ডেভিড রাবাইনার। "যুক্তিসঙ্গত প্রমাণ সহ মাত্র দুটি ধরণের হস্তক্ষেপ রয়েছে: ওষুধ এবং আচরণগত থেরাপি," তিনি যোগ করেন।
প্রাপ্তবয়স্কদের এডিএইচডি

সম্পর্কে আরও

তবে রবিনার ব্যাখ্যা করেছেন যে নিউরোফিডব্যাকের আশেপাশে আশাব্যঞ্জক গবেষণা করা হয়েছে, একটি বিতর্কিত চিকিত্সা যা রোগীদের মাথার ত্বকে বেদনাবিহীন ইলেক্ট্রোড সংযুক্ত করে এবং মস্তিষ্কের ফ্রিকোয়েন্সি পরিমাপ করে। ভিডিও, কম্পিউটার এবং / অথবা শব্দ ব্যবহার করে রোগী তারপরে স্ক্রিনে পছন্দসই ফলাফল অর্জন করতে শিখে তার মস্তিষ্কের তরঙ্গগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে শেখে।

অধ্যয়নগুলি এখনও দীর্ঘমেয়াদী সুবিধাগুলি প্রদর্শন করতে পারে নি, তবে তারা আইকিউ এবং মনোযোগের পাতায় ইতিবাচক প্রভাব দেখিয়েছে। বর্তমানে ওহিও স্টেট বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা কম্পিউটার গেমসের প্রসঙ্গে নিউরোফিডব্যাক নিয়ে একটি নতুন গবেষণা চালাচ্ছেন।

প্রমাণের অভাবে এই প্রযুক্তিগুলি জনসাধারণের কাছে বিপণন করতে থামেনি। স্মার্টব্রেন টেকনোলজিস একটি ইন-হোম ভিডিও গেম সিস্টেম বিক্রি করে যা নিউরোফিডব্যাকের নীতিগুলি ব্যবহার করে তবে এটি একটি দামে আসে - প্রায় $ 600 ডলার। Pharma ফার্মাসিউটিক্যাল থেরাপিগুলি পরিত্যাগ করার জন্য প্রস্তুত প্রস্তুত। "আমি ওষুধের মূল্যকে অবমূল্যায়ন করি না," সে বলে। “ওষুধের সমস্যা হ'ল এটি চিকিত্সা পরিস্থিতির অস্থায়ী সমাধান। আমি ওষুধ দিয়ে শুরু করার পরামর্শ দিই এবং তারপরে ওষুধ প্রতিস্থাপনের জন্য তাত্ক্ষণিকভাবে নতুন মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ শুরু করি ”