মস্তিষ্কের সৌন্দর্য: প্রোবায়োটিকগুলি আপনার ত্বকের সাথে কী করতে পারে?

আমরা আমাদের পাঠকদের জন্য দরকারী বলে পণ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করি। আপনি যদি এই পৃষ্ঠায় লিঙ্কগুলির মাধ্যমে কেনেন, আমরা একটি ছোট কমিশন উপার্জন করতে পারি। আমাদের প্রক্রিয়াটি এখানে।

মাইক্রোব-বান্ধব ত্বকের যত্ন সৌন্দর্যে বড়। এটি কি সত্যিই কাজটি করে?

আপনি কি দৃ firm় বিশ্বাসী যে একটি দই একটি দিন অন্ত্রে সমস্যাগুলি উপশম রাখে?

আপনি জেনে খুশি হবেন যে এই একই জীবাণু-বান্ধব দর্শন ত্বকের যত্নের বিশ্বে বিপ্লব ঘটাচ্ছে।

বিগত কয়েক বছর ধরে বেশ কয়েকটি স্বতন্ত্র ত্বকের যত্ন লাইনগুলি স্বাগত জানিয়েছে যা ত্বকের মাইক্রোবায়োমকে সমর্থন করার জন্য একচেটিয়াভাবে মনোনিবেশ করে। এমনকি ডায়ার এবং ল্যাঙ্কেমের মতো বড় নামগুলিও মাইক্রোবায়োমে ত্বকের যত্নের লাইনে ডুবে গেছে

প্রথমত, আপনার মাইক্রোবায়োমে একটি দ্রুত রিফ্রেশার:

এটি "বিভিন্ন অণুজীবের মহাবিশ্ব যা আমাদের সহবাস করে" আমাদের সাথে দেহ, ”বলেছেন পিএইচডি, এমডি রিচার্ড গ্যালো।

গ্যালো একজন ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়, সান দিয়েগোতে চর্মরোগ বিভাগের প্রতিষ্ঠাতা চেয়ারম্যান এবং একজন বিশিষ্ট অধ্যাপক। তার গবেষণা ত্বকের মাইক্রোবায়োমে ফোকাস করে।

আপনার দেহের প্রতিটি অঞ্চলে ভাইরাস, ছত্রাক এবং ব্যাকটেরিয়াগুলির নিজস্ব অনন্য মাইক্রোবায়োম রয়েছে।

আপনার ত্বকের মাইক্রোবায়োম, আপনার শরীরের বৃহত্তম অঙ্গ, প্রদাহ নিয়ন্ত্রণ করে এবং প্যাথোজেনগুলির বিরুদ্ধে বাধা হিসাবে কাজ করে, ফ্লোরিডার নেপলস-এর বোর্ড সার্টিফাইড ডার্মাটোলজিস্ট মেরি-মার্গারেট কোবার, এমডি, এফএএডি ব্যাখ্যা করেছেন।

"ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণ আরও গুরুতর হওয়ার থেকে রোধ করে ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নয়নে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নিতে পারে," নিউ ইয়র্ক সিটির বোর্ডের সার্টিফাইড ডার্মাটোলজিস্ট এবং "স্কিন বিধি: নিউ ইয়র্কের শীর্ষস্থানীয় চর্ম বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে ট্রেড সিক্রেটস ”

দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ, স্ট্রেস, ত্বকের পিএইচ স্তরের পরিবর্তনগুলি এবং আপনার ডায়েট অন্যান্য কারণগুলির মধ্যেও জীবাণুগুলিতে ভারসাম্যহীনতা তৈরি করতে পারে বলে গ্যালো এবং জালিমন বলে।

যখন বাস্তুতন্ত্র ভারসাম্যহীন হয়ে পড়ে তখন এটি ব্রণ, একজিমা এবং রোসেসিয়ার মতো সংক্রমণ বা ত্বকের অবস্থার কারণ হতে পারে।

সেই স্থানেই মাইক্রোবায়োমে ত্বকের যত্ন আসে

ক্রমবর্ধমান গবেষণা পরামর্শ দেয় যে প্রিবায়োটিক, প্রোবায়োটিকস এবং পোস্টবায়োটিকযুক্ত ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি স্বাস্থ্যকর জীবাণুগুলিকে ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করে।

ভারসাম্যহীন মাইক্রোবায়োমে ইউভি ক্ষতির সাথে যুক্ত একজিমা, ব্রণ, শুষ্ক ত্বক এমনকি চুলকান এবং ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করতে পারে

এটি চেষ্টা-সত্য-সত্য ত্বকের যত্নের পদ্ধতি কিনা , আপনি কত ঘন ঘন চুল ধুয়ে ফেলেন বা প্রসাধনী সম্পর্কে আপনি কৌতূহল করছেন তা সৌন্দর্য ব্যক্তিগত

সে কারণেই আমরা সমস্ত কিছুর বিষয়ে তাদের টিপস ভাগ করে নিতে বিভিন্ন লেখক, শিক্ষিকা এবং অন্যান্য বিশেষজ্ঞদের উপর নির্ভর করি we আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজনের জন্য যেমন পণ্য অ্যাপ্লিকেশনটি সর্বোত্তম শীট মাস্কের পরিবর্তিত হয় from আমাদের টিম গবেষণা করেছে।

"পুষ্টি এবং সামগ্রিক পরিবেশ কোনও জীবাণু বেঁচে থাকার পক্ষে সমস্ত পার্থক্য তৈরি করে এবং একটি জীবাণু যা করছে তা প্রভাবিত করতে পারে," গ্যালো বলেছেন।

প্রবায়োটিকগুলি

প্রোবায়োটিকগুলি হ'ল লাইভ ব্যাকটিরিয়া যা আপনার দেহের স্বাস্থ্যকর ব্যাকটিরিয়াকে সমর্থন করে, গ্যালো ব্যাখ্যা করে। "আমরা জানি যে কিছু ব্যাকটিরিয়া আমাদের পক্ষে ভাল, এবং আপনি যখন রোগীদের উপরে রাখেন, আপনি দেখেন খারাপ ব্যাকটেরিয়া মারা যায়," তিনি বলেছেন।

প্রমাণের একটি ক্রমবর্ধমান সংস্থা পরামর্শ দেয় যে পিল এবং সাময়িকভাবে উভয় আকারে প্রোবায়োটিক ব্যবহার করা একজিমা, ব্রণ, শুষ্ক ত্বক এবং ইউভি-প্রজনিত ত্বকের ক্ষতি সহ ত্বকের অবস্থার প্রতিরোধ ও চিকিত্সা করতে পারে।

কিছু প্রোবায়োটিক ত্বকের সিরামাইড বা লিপিড (চর্বি) উত্পাদন ত্বকে আর্দ্রতা জাল করে এবং ব্রণজনিত ব্যাকটিরিয়ার মাত্রা পরীক্ষা করে রাখে এমনটি দেখাতে দেখা গেছে।

"একজিমাযুক্ত ব্যক্তিদের সিরামাইডের স্তর কম থাকে, সুতরাং এটির প্রতিস্থাপন করা খুব গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে," কোবার বলেছিলেন। অধ্যয়নগুলি পরামর্শ দেয় যে প্রোবায়োটিক ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি প্রয়োগ করা ব্রণর প্রকোপ হ্রাস করতে পারে এবং শুষ্ক ত্বক এবং একজিমা পরিচালনা করতে পারে।

বেশ কয়েকটি ছোট কিন্তু প্রতিশ্রুতিবদ্ধ অধ্যয়নগুলিও সুপারিশ করে যে প্রোবায়োটিকগুলি ত্বকের বার্ধক্য এমনকি ত্বকের ক্যান্সারের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে।

ত্বকের পিএইচ বয়সের সাথে বেড়ে যায়, এটিকে শুষ্ক করে তোলে এবং আরও "খারাপ" ব্যাকটেরিয়া বাড়তে দেয়।

সূর্যের থেকে ইউভি ক্ষতিগুলি ত্বকের ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতাও বাধাগ্রস্ত করে, যা আমাদের দেহীয় বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির সাধারণ উপজাত যা আমাদের কোষগুলিকে ক্ষতি করে।

গবেষণাটি ত্বকের পিএইচ ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং ফ্রি র‌্যাডিক্যাল ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করার জন্য কিছু প্রোবায়োটিকগুলি স্বাস্থ্যকর ব্যাকটিরিয়া খাওয়ানোর পরামর্শ দেয়।

"কিছু ব্যাকটিরিয়া ত্বকের ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে এবং ত্বকের বেড়ে ওঠার কিছু উপায় পরিবর্তন করতে পারে যাতে এটির স্বাস্থ্যকর চেহারা রয়েছে” "গ্যালো বলেছেন

প্রাক-জৈবিক

চিন্তা করুন ভাল জীবাণুগুলির জন্য সার হিসাবে প্রিবায়োটিকগুলি সম্পর্কে, কোবার বলেছেন। প্রিবায়োটিকগুলি হ'ল ননডিজিয়েটেবল যৌগ যা স্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়াগুলিকে খাওয়ায় এবং সমর্থন করে এবং খারাপ ব্যাকটেরিয়াগুলিকে পরীক্ষা করে রাখে।

যদিও তারা সাধারণত খাবারগুলিতে জটিল কার্বোহাইড্রেট হিসাবে পরিচিত, প্রিবায়োটিকগুলি আসলে "পরিবেশকে আকার দেওয়ার জন্য এবং স্বাস্থ্যের উন্নতি করার উপায়ে এটিকে পরিবর্তনের জন্য ব্যবহৃত কিছু" says

রোসেসিয়া এবং অটোপিক ডার্মাটাইটিসের মতো ত্বকের অবস্থার পাশাপাশি রেটিনয়েডস এবং বেনজয়াইল পারক্সাইডের মতো ব্রণর ওষুধগুলি ত্বকের বাধা ফাংশনকে ক্ষতিগ্রস্থ করতে পারে যা খারাপ ব্যাকটেরিয়া থেকে রক্ষা করে।

কিছু প্রাকৃতিক ওষুধগুলি ত্বকের পিএইচ ভারসাম্যহীন করতে বা ত্বকের বাধা ফাংশনকে সহায়তা করে, যা স্বাস্থ্যকর ব্যাকটিরিয়াগুলিকে উত্সাহ দেয়

সামগ্রিকভাবে, সাময়িক প্রাক-জৈবিক পণ্যগুলির তুলনায় পিয়ার-পর্যালোচিত বৈজ্ঞানিক গবেষণা কম হয়েছে প্রোবায়োটিক ত্বকের যত্ন, কোবার বলেছেন।

"আমি মনে করি ত্বকের যত্নের জগতে, ওষুধের জগতে নয়, প্রচুর কাজ হয়েছে," গ্যালো বলেছেন।

তিনি বলেছিলেন, ত্বকের যত্নের প্রতিটি পণ্য যা ত্বকের উন্নতি করতে পারে তার প্রাক-জৈবিক সুবিধা রয়েছে, গ্যালো ব্যাখ্যা করেছেন। ময়েশ্চারাইজারগুলিতে থাকা লিপিডগুলি উদাহরণস্বরূপ, ত্বকের বাধা ফাংশনকে সমর্থন করে এবং স্বাস্থ্যকর ত্বকের ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধিতে সহায়তা করার জন্য প্রদর্শিত হয়েছে।

আপনি যখন একটি সাধারণ ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করেন এবং আপনার ত্বক কম শুষ্ক এবং লাল হয়ে যায়, "আপনার মাইক্রোবায়োম উন্নতি করছে। আমরা সত্য হতে জানি, "গ্যালো বলেছেন। “কোনও উপায়ে আপনি নিজেই কোনও ময়েশ্চারাইজারের কথা ভাবতে পারেন যা ইতিমধ্যে একটি প্রিবায়োটিক থেরাপির ধারণাটি ব্যবহার করতে শুরু করেছে। আপনি ত্বকে সহায়তা করতে পারবেন না এবং মাইক্রোবায়োমে সহায়তা করতে পারবেন না। তারা অবিচ্ছিন্নভাবে সম্পর্কিত। "

অনেকগুলি ত্বকের যত্ন নেওয়া সংস্থা তাদের উপাদানগুলি সুসংগত করে তুলছে যাতে তারা স্বাস্থ্যকর ব্যাকটিরিয়াগুলির জন্য সর্বাধিক উপকারী, তিনি যোগ করেছেন

পোস্টবায়োটিকস

পোস্টবায়োটিকগুলি উত্পাদিত গাঁজন উত্পাদন ব্যাকটিরিয়া দ্বারা যা আপনার পক্ষে ভাল, গ্যালো বলে।

একটি উদাহরণ অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল পেপটাইডস বা স্বল্প-চেইন অ্যামিনো অ্যাসিড যা ত্বকে প্রাকৃতিকভাবে ঘটে এবং ক্ষতিকারক প্রাণীর প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং প্রতিক্রিয়া বাড়ায়।

আর একটি উদাহরণ শর্ট-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিড যা ভাল জীবাণু খাওয়ায় এবং জল, সোডিয়াম এবং ইলেক্ট্রোলাইট শোষণ বাড়ায় ption "এগুলি সত্যিই ত্বকের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে হয় এবং শরীর তাদের তৈরি করতে পারে না," গ্যালো বলেছেন।

আপনার ত্বকের ব্যাকটিরিয়া যদি পর্যাপ্ত ফ্যাটি অ্যাসিড বা পেপটাইড তৈরি না করে তবে ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত একটি টপিকাল পণ্য এটিকে উত্সাহ দিতে পারে Gal

কী

উভয় প্রিবায়োটিক এবং প্রোবায়োটিকগুলি মুখে মুখে (বড়ির মতো) বা টপিকালি (যেমন ক্রিমের মতো) ব্যবহার করা যায়। পোস্টবায়োটিকগুলি টপিক্যালি ব্যবহার করা হয়।

আপনার পেটে যা ঘটে তা আপনার ত্বকে ক্ষতিগ্রস্থ করে এবং তদ্বিপরীতভাবে, উভয়ই কবর এবং জলিমান বলে, এই কারণেই মুখে মুখে প্রোবায়োটিক গ্রহণ করা পদ্ধতিগত প্রদাহ হ্রাস এবং ত্বকের উপকারের জন্য দেখানো হয়েছে।

কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রিবায়োটিক খাবারগুলি অ্যালজিজনিত ত্বকের রোগ যেমন অ্যাকজিমা হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে এবং ত্বকের বাধা ফাংশন উন্নত করতে পারে

ত্বকে প্রোবায়োটিক বা প্রিবায়োটিক প্রয়োগ করা সবচেয়ে সরাসরি এবং ত্বকের মাইক্রোবায়োমকে প্রভাবিত করার কার্যকর উপায়, বলেছেন জালিমন।

গ্যালো সম্মত হন। "এটি চেষ্টা করতে কেবল ক্ষতি করবে না, এটি চেষ্টা করে দেখার মতো," তিনি বলেছেন।

যা

প্রাইবায়োটিকস এবং প্রোবায়োটিক উভয়ই এক সাথে যুক্ত হওয়ার সময় আরও দক্ষতার সাথে কাজ করে, জালিমন বলেছিলেন।

নিম্নলিখিত লাইভ প্রোবায়োটিক এক্সট্রাক্টগুলির ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য বিভিন্ন উপকার থাকতে পারে। তবে, এটি লক্ষণীয় যে জরিপগুলি অধ্যয়নগুলি ল'রিয়াল দ্বারা স্পনসর করা হয়েছিল:

অন্যান্য প্রোবায়োটিকগুলি আপনার ত্বকের যত্নের লেবেলে কম দেখা যায় তবে বিজ্ঞানের দ্বারা সমর্থন করা নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে রয়েছে:

অনেক পণ্য স্পষ্টতই প্রিবায়োটিক উপাদানগুলির লেবেল দেয় না, কোবর বলেছিলেন। তবে নীচের উপাদানগুলিতে ত্বককে শান্ত করার এবং ভাল ব্যাকটিরিয়া খাওয়ানোর প্রাকবায়োটিক প্রভাব রয়েছে:

• উদ্ভিদের শর্করা, যেমন ফ্রুক্টুলিগোস্যাকারিডস, গ্যালাক্টো-অলিগোস্যাকারাইডস এবং ফ্রুক্টুলিগোস্যাকচারাইডস
• অ্যামিনো অ্যাসিড
• ক্যালসিয়াম
• ম্যাগনেসিয়াম
• সালফার

সন্ধানে পোস্টবায়োটিক উপাদানগুলিতে পেপটাইড এবং ফ্যাটি অ্যাসিড অন্তর্ভুক্ত রয়েছে

মনে রাখবেন যে কোনও মাইক্রোবায়োম ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন (এফডিএ) এর অনুমোদনের সোনার স্ট্যাম্পটি অর্জন করতে পারেনি, যার অর্থ আপনাকে নির্মাতাকে তার মাইক্রোবায়োম দাবির উপর ভিত্তি করে নিতে হবে, গ্যালো নোট করে।

মনে রাখবেন যে অন্যান্য ত্বকের যত্ন পণ্য আপনি ব্যবহার করেন তা আপনার ত্বকের মাইক্রোবায়োমে পরিবর্তন আনতে পারে।

আপনার ত্বককে কড়া বা ক্ষতিকারক ক্লিনজারগুলির সাহায্যে স্ক্র্যাব করা আপনার ত্বকের বাধার ক্ষতি করতে পারে এবং ভাল ব্যাকটিরিয়াকে মেরে ফেলতে পারে, কোবর বলে, সুতরাং মৃদু ক্লিনজার বেছে নিন।

দিনে দুবার আপনার মুখ ধোয়া এবং প্রতিদিন ময়শ্চারাইজার এবং সানস্ক্রিন প্রয়োগ করা স্বাস্থ্যকর ত্বকের মাইক্রোবায়োম বজায় রাখতে সহায়তা করে, "4.5 থেকে 7 এর মধ্যে" সর্বোত্তম প্রভাবের জন্য ত্বকের পিএইচ অনুকূলিতকরণ করুন, "কোবার বলেছেন।

পণ্য কেনা

কোবার নিম্নলিখিত মাইক্রোবায়োমে ত্বকের যত্নের পণ্যগুলির পরামর্শ দেন, যা অনলাইনে কেনার জন্য সমস্ত উপলব্ধ:

• ত্বকের বার্ধক্য এবং ব্রেকআউট প্রবণতার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য পোলার চয়েস প্রোবায়োটিক নিউট্রিয়েন্ট ময়েশ্চারাইজারে প্রাইবায়োটিকস, প্রোবায়োটিক এবং পোস্টবায়োটিক রয়েছে কোবার বলেছেন, ত্বক।
• লা রোচে-পোসেই লিপিকার বাল্ম এপি + তীব্র মেরামত ময়শ্চারাইজিং ক্রিমে শুষ্ক ত্বক বা একজিমাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য তাপীয় জল এবং প্রিবিওটিক ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং সেলেনিয়াম রয়েছে। "এটি খুব শান্ত এবং ত্বকের ইমোলেটিয়েন্ট উত্পাদন সমর্থন করে," কোবার বলেছেন। এটি ত্বকের মসৃণতা এবং কোমলতা উন্নত করতে সহায়তা করে।
• তৈলাক্ত ত্বকের রোগীদের মধ্যে ব্রণ এবং সূর্যের ক্ষতির জন্য প্রোবায়োটিক ত্বকের যত্নের পণ্য তৈরি করে মাদার ময়লা, তুলা এবং গ্লোবায়োটিকগুলি prob

গ্রহণযোগ্য

আপনার ত্বক ভাল ব্যাকটিরিয়া দিয়ে মিশ্রিত হচ্ছে যা এর প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং বাধা ফাংশন সমর্থন করে।

প্রচুর পরিমাণে উপাদানগুলি এই ব্যাকটিরিয়ার স্তর হ্রাস করতে পারে, ব্রণ, রোসেসিয়া, একজিমা এবং কুঁচকির ঝুঁকি বাড়ায়।

ক্রমবর্ধমান শক্তিশালী বিজ্ঞান দেখায় যে প্রিবায়োটিকস, প্রোবায়োটিকস এবং পোস্টবায়োটিকের সাহায্যে ত্বকের যত্ন পণ্য ব্যবহার করা আপনার ত্বকের মাইক্রোবায়োমকে স্বাস্থ্যকর, জ্বলজ্বল বর্ণের জন্য সাহায্য করতে পারে।