ব্র্যাট ডায়েট: এটি কী এবং এটি কাজ করে?

• খাবারের তালিকা
• ব্যবহার
• সুবিধাদি
• কার্যকারিতা
• একজন চিকিত্সকের সাথে দেখা
• অন্যান্য চিকিত্সা
• নীচের লাইন

আমরা এমন পণ্যগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করি যা আমরা মনে করি আমাদের পাঠকদের জন্য দরকারী। আপনি যদি এই পৃষ্ঠায় লিঙ্কগুলির মাধ্যমে কেনেন, আমরা একটি ছোট কমিশন উপার্জন করতে পারি। আমাদের প্রক্রিয়াটি এখানে।

ব্র্যাট একটি সংক্ষিপ্ত রূপ যা কলা, চাল, আপেলসস এবং টোস্টকে বোঝায়

অতীতে, শিশু বিশেষজ্ঞরা শিশুদের পেটের সমস্যাগুলি চিকিত্সার জন্য ব্র্যাট ডায়েটের পরামর্শ দিয়েছিলেন।

ধারণাটি হ'ল এই নমনীয়, সহজে-হজম খাবারগুলি পেটের সমস্যার লক্ষণগুলি সহজ করতে পারে এবং মলের উত্পাদনের পরিমাণ হ্রাস করতে পারে

আজ বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে ব্রাটের ডায়েট হতে পারে পেটের সমস্যাগুলির চিকিত্সার জন্য সর্বোত্তম বিকল্প হতে হবে না

এই নিবন্ধটি ব্র্যাট ডায়েটের পেছনের গবেষণা এবং পেটের অসুস্থতা এবং সমস্যাগুলির চিকিত্সার জন্য এর কার্যকারিতার সন্ধান করে?

ব্র্যাট ডায়েট কী?

ব্র্যাট ডায়েটে নরম, কম ফাইবারযুক্ত খাবার রয়েছে এবং এটি প্রায়শই পেটের সমস্যা, হজমজনিত অসুস্থতা এবং ডায়রিয়ার (1, 2) চিকিত্সার জন্য সুপারিশ করা হয়।

শিশু বিশেষজ্ঞরা historতিহাসিকভাবে ব্র্যাট ডায়েট নির্ধারণ করেছেন শিশুদের ডায়রিয়ায় আক্রান্ত হওয়ার জন্য (২)

এই খাবারগুলির মধ্যে কী মিল রয়েছে? এগুলি সমস্ত জটলা এবং পেটে অনুমান করা সহজ।

বমি বমি ভাব, বমি বমি ভাব এবং ডায়রিয়ার সাথে ডিল করার পরে তাদের কাছে লেগে থাকা আপনাকে আরও দ্রুততর বোধ করতে সহায়তা করতে পারে।

ব্র্যাট ডায়েট সংক্ষিপ্ত সময়ের জন্য সহায়ক হতে পারে, বর্ধিত সময়ের জন্য ডায়েটার ফাইবার, প্রোটিন এবং চর্বিতে এত কম ডায়েট অনুসরণ করার ঝুঁকি রয়েছে।

ব্র্যাট ডায়েট হ'ল কম ফাইবার, মাতাল খাবার খাওয়ার পরিকল্পনা যা পেটের অসুস্থতার জন্য ব্যবহার করা হয়। সংক্ষিপ্ত সময়ের জন্য সহায়ক হলেও, দীর্ঘ সময় ধরে এই ডায়েট অনুসরণ করার সাথে ঝুঁকি রয়েছে

ব্রাট ডায়েটে আপনি কী খেতে পারেন

কিছু ডাক্তার উল্লেখ করেছেন যে একটি নরম খাদ্য ব্র্যাট ডায়েট থেকে পৃথক।

তবে বেশিরভাগ একমত যে আপনি ব্র্যাট ডায়েটে কেবল কলা, আপেলস, চাল এবং টোস্টের চেয়ে বেশি খেতে পারবেন।

মূলটি হ'ল পেটে কোমল এমন নরম খাবার খাওয়া।

ব্র্যাট ডায়েটে খেতে গ্রহণযোগ্য খাবারগুলি বাধ্যতামূলক খাবার হিসাবে বিবেচিত হয়, যার অর্থ এগুলিতে ফাইবার কম থাকে এবং আপনার মলকে দৃ 3় করে ডায়রিয়া বন্ধ করতে পারে (3, 4)।

অন্যান্য মজাদার খাবারের মধ্যে রয়েছে:

• ক্র্যাকার
• রান্না করা সিরিয়াল, যেমন ওটমিল বা গমের ক্রিম
• দুর্বল চা
• আপেলের রস বা ফ্ল্যাট সোডা
• ঝোল
• সিদ্ধ বা বেকড আলু

লোকেরা এই ডায়েটে "নন দোষযুক্ত" খাবারগুলি এড়ানো উচিত। এর মধ্যে রয়েছে:

• দুধ এবং দুগ্ধ
• ভাজা, চিটচিটে, চর্বিযুক্ত বা মশলাদার
• প্রোটিন যেমন স্টেক, শুয়োরের মাংস, সালমন এবং সার্ডাইনস
• সালাদ শাক, গাজর লাঠি, ব্রোকলি এবং ফুলকপি সহ কাঁচা ভেজি
• অম্লীয় ফল, যেমন বেরি, আঙ্গুর, কমলা, লেবু এবং চুন
• খুব গরম বা ঠাণ্ডা পানীয়
• অ্যালকোহল, কফি, বা ক্যাফিনযুক্ত অন্যান্য পানীয়

ব্র্যাট ডায়েটে এমন খাবার থাকে যা ফাইবারের পরিমাণ কম থাকে যা পেটে নরম থাকে, যেমন কলা, চাল, আপেলসস, টোস্ট, ক্র্যাকার এবং মুরগির ব্রোথ। নন-ব্ল্যান্ড খাবারগুলি এড়ানো উচিত

ব্রাট ডায়েট কীভাবে অনুসরণ করা যায়

ব্রাট ডায়েট ঠিক কীভাবে অনুসরণ করা যায় সে সম্পর্কে সীমাবদ্ধ গবেষণা-সমর্থিত নির্দেশিকা রয়েছে তবে 3 দিনের জন্য প্রস্তাবনা রয়েছে পরিকল্পনার অস্তিত্ব আছে

আপনার অসুস্থতার প্রথম hours ঘন্টার মধ্যে আপনি খাবার পুরোপুরি এড়িয়ে যেতে চাইতে পারেন

আপনার পেটকে বিশ্রাম দিন এবং বমি এবং ডায়রিয়া বন্ধ না হওয়া পর্যন্ত খাওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন সম্পূর্ণরূপে

আপনি খাওয়ার জন্য অপেক্ষা করার সময়, পপসিকল বা আইস চিপস এবং চুমুক জল বা ক্রীড়া পানীয় পান করার চেষ্টা করুন।

এটি আপনার অসুস্থতার ফলে হারিয়ে যাওয়া জল এবং ইলেক্ট্রোলাইটগুলি প্রতিস্থাপনে সহায়তা করবে

আপনার ডায়েটে ফিরে পরিষ্কার তরল যুক্ত করার চেষ্টা করুন - যেমন জল, আপেলের রস এবং উদ্ভিজ্জ বা মুরগির ঝোল - আপনার অসুস্থতার প্রথম 24 ঘন্টাের মধ্যে

যদি আপনার লক্ষণগুলি ফিরে আসে, পরিষ্কার তরল পান করা বন্ধ করুন এবং আবার চেষ্টা করার আগে কয়েক ঘন্টা অপেক্ষা করুন

দ্বিতীয় দিন, শুরু করুন ব্র্যাট ডায়েট অনুসরণ। এই ডায়েটটি সীমাবদ্ধ এবং খুব পুষ্টিকর নয়, তাই আপনি প্রয়োজনের চেয়ে বেশি দিন এটি ধরে রাখতে চাইবেন না

তিনদিন আপনার অসুস্থতার পরে, আপনি আস্তে আস্তে স্বাভাবিক খাবারগুলি আপনার ডায়েটে যুক্ত করতে শুরু করতে পারেন যদি আপনি এটির জন্য অনুভব করছেন।

নরম-রান্না করা ডিম, রান্না করা ফল এবং শাকসব্জী এবং সাদা মাংস, মুরগী ​​বা টার্কির মতো জিনিসগুলি দিয়ে শুরু করুন

গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি আপনার অনুসরণ করা উচিত শরীরের সূত্র আপনি যদি খুব শীঘ্রই অত্যধিক বৈচিত্র্য খান তবে আপনার লক্ষণগুলি ফিরে আসতে পারে

লোকেরা অন্যান্য পরিস্থিতিতেও ডায়েট ব্যবহার করতে পারে, যেমন সার্জারির পরে, যেখানে কোমল হজম হবে উপকারী (1)।

অতীতে, স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীরা শিশুদের তীব্র গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস পরিচালনা করতে পিতামাতাদের সহায়তা করার জন্য ব্র্যাট ডায়েটের সুপারিশ করেছিলেন 5

তবে, বর্তমান আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স (এএপি) এর সুপারিশগুলি সমর্থন করে না

ব্র্যাট ডায়েট ওজন হ্রাস করার জন্য ব্যবহার করা উচিত নয়, কারণ এটি দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের জন্য পুষ্টির অভাবে cking p>

আপনি যদি বমি বমি ভাব, বিশৃঙ্খলা, ডায়রিয়া, বা বমি বমি ভাব অনুভব করছেন, তবে ব্র্যাক ডায়েট আপনার পক্ষে কাজ করতে পারে কিনা তা আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন

ব্র্যাট ডায়েট আপনাকে পাকস্থলীর সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে তবে আর শিশুদের জন্য সুপারিশ করা হয় না।

আপনি যদি পেটের অসুস্থতা অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন যে ব্র্যাট ডায়েট আপনার পক্ষে কাজ করতে পারে কিনা

ব্রাট ডায়েট কার্যকর কিনা?

চিকিত্সকরা ব্রাটের পরামর্শ দিয়েছেন অতীতে ডায়েট, তবে এটি সর্বদা সেরা বিকল্প নাও হতে পারে।

বিবিধ সমর্থন থাকা সত্ত্বেও ব্রাটের ডায়েটের কার্যকারিতা নিয়ে গবেষণার অভাব রয়েছে।

বহু বছর ধরে সমর্থন করার পরেও এএপি আর শিশু এবং শিশুদের জন্য এই ডায়েটের পরামর্শ দেয় না ())।

কারণ ডায়েট সীমাবদ্ধ এবং দেহের নিরাময়ের জন্য শরীরকে পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন, মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস এবং ম্যাকক্রোনুট্রিয়েন্ট দেয় না।

ব্রাট ডায়েটে কোনও ক্লিনিকাল ট্রায়াল না থাকলেও ব্রাট ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত খাবারগুলি ডায়রিয়াকে কীভাবে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে কিছু গবেষণা রয়েছে।

কলাতে উদাহরণস্বরূপ, প্যাকটিন নামে একটি নির্দিষ্ট স্টার্চ রয়েছে যা হজমের জন্য ভাল ())।

কলাতেও পটাসিয়াম রয়েছে, যা জল এবং ইলেক্ট্রোলাইটগুলি শোষণে সহায়তা করতে পারে (8)। ​​

2019 সালের একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনাতে দেখা গেছে যে সবুজ কলা সজ্জা ডায়রিয়া এবং কোষ্ঠকাঠিন্য উভয় হ্রাস করতে পারে বাচ্চাদের মধ্যে (9)

২০১ 2016 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে শিশুদের মধ্যে তীব্র ডায়রিয়ার চিকিত্সার জন্য ভাতের স্যুপ অত্যন্ত কার্যকর ছিল (10)

এই ফলাফলগুলি আশাব্যঞ্জক হলেও তারা নির্ধারণ করতে পারে না পেটজনিত সমস্যাগুলির চিকিত্সা করার সময় শুধুমাত্র মিশ্রিত খাবারের সমন্বিত ডায়েট কার্যকর এবং নিরাপদ।

ব্র্যাট ডায়েটের সীমাবদ্ধতা ভাল হওয়ার চেয়ে বেশি ক্ষতির কারণ হতে পারে

একটি পুরানো গবেষণায় গবেষকরা খুঁজে পেয়েছেন ব্রাটের ডায়েটে 2 সপ্তাহ বাচ্চাদের অন্যান্য চিকিত্সার সমস্যাগুলির পাশাপাশি মারাত্মক অপুষ্টি হতে পারে (11)

এই মামলাটি স্বীকারোক্তিজনকভাবে চরম ছিল এবং গবেষণাটি এখনকার নয়।

তবে কোনও ফলো-আপ স্টাডিতে ব্রাট ডায়েটের কার্যকারিতা সম্পর্কে আরও তদন্ত করা হয়নি

আজ, এএপি শিশুদের সুস্থ হওয়ার সাথে সাথেই সুষম খাদ্য খাওয়ানোর পরামর্শ দেয় এবং নার্সিং করে nursing বা শিশুদেরকে পূর্ণ-শক্তির সূত্র দেওয়ার জন্য।

প্রাপ্তবয়স্ক ও শিশুদের জন্য ব্রাট ডায়েট কোনও খাবার না খাওয়ার চেয়ে ভাল। এটি কেবল একটি সহায়ক দীর্ঘমেয়াদী সমাধান নয়

অপুষ্টি এড়াতে আপনার ডায়রিয়া চলতে থাকলেও যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একটি সাধারণ ডায়েটে ফিরে আসার লক্ষ্য।

আরও বর্তমান ব্র্যাট ডায়েট পেটের সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য সহায়ক সমাধান কিনা তা নির্ধারণের জন্য গবেষণার প্রয়োজন

আপনি যদি পেটের সমস্যা অনুভব করেন এবং ব্র্যাট ডায়েট চেষ্টা করতে চান তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন

গবেষণায় কলা এবং চাল ডায়রিয়ার চিকিত্সায় সহায়তা করতে দেখা যায়, ব্রাট ডায়েট তদন্ত করার মতো কোনও ক্লিনিকাল ট্রায়াল নেই।

ব্র্যাট ডায়েট পেটের সমস্যাগুলির চিকিত্সার নিরাপদ এবং কার্যকর সমাধান কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য আরও গবেষণা করা দরকার

কখন সাহায্য চাইতে হবে

আপনি যদি তা না করেন ব্র্যাট ডায়েটে 24 ঘন্টা পরে ভাল হয়ে উঠুন, আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন।

আপনার ঘন ঘন বা মারাত্মক ডায়রিয়ার অভিজ্ঞতা থাকলে আপনারও একজন ডাক্তার দেখা উচিত।

আপনার লক্ষণগুলি ভাইরাল গ্যাস্ট্রোএন্টারটাইটিসের লক্ষণ হতে পারে, যার জন্য সাধারণত চিকিত্সার চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না

তবে এমন অন্যান্য শর্ত রয়েছে যা একই রকম লক্ষণগুলির কারণ হয়ে থাকে এবং এর জন্য চিকিত্সা চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না। উদাহরণস্বরূপ, আপনার উপসর্গগুলি হতে পারে:

• ব্যাকটিরিয়া
• একটি পরজীবী
• নির্দিষ্ট ationsষধ
• খাবারের অসহিষ্ণুতা
• অন্যান্য সমস্যাগুলির জন্য যা তাত্ক্ষণিক চিকিত্সার যত্নের প্রয়োজন হতে পারে

এমনকি যদি আপনার মনে হয় যে আপনার কেবলমাত্র পেটের বাগ রয়েছে, আপনার যদি ডায়রিয়া 2 এর চেয়ে বেশি হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করতে চাইবেন দিন বা আপনি যদি মনে করেন আপনি পানিশূন্য হয়ে আছেন

ডিহাইড্রেশনের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• শুকনো মুখ
• তৃষ্ণা
• কম ঘন প্রস্রাব হওয়া
• ক্লান্তি , দুর্বলতা বা মাথা ঘোরা

আপনার গুরুতর পেটে বা মলদ্বারে ব্যথা, রক্তাক্ত বা কালো মল, বা ১০০ ডিগ্রি ফারেনহাইট (৩৮.৮ ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড) এর বেশি জ্বর হলে আপনার ডাক্তারকে কল করুন <

ছোট বাচ্চা এবং বাচ্চাদের সাথে, আপনার যদি বমি বমিভাব বা ডায়রিয়া মাত্র 1 দিন অব্যাহত থাকে তবে তাদের ডাক্তারকে কল করা উচিত

ব্র্যাট ডায়েটে 24 ঘন্টা পরে যদি আপনি ভাল না হন বা আপনার শিশুর অভিজ্ঞতা হয় মাত্র 1 দিনের জন্য বমি বা ডায়রিয়ায় আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন।

আরও মারাত্মক চিকিত্সা পরিস্থিতি দায়বদ্ধ হতে পারে

অন্যান্য চিকিত্সা

আপনার ডায়েট পরিবর্তন করার পাশাপাশি আরও কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনি নিজের উন্নতিতে সহায়তা করতে পারেন পেটের বাগ থেকে পুনরুদ্ধার।

হাইড্রেটেড থাকুন

পানাহার হ'ল ডায়রিয়ার একটি গুরুতর সম্ভাব্য জটিলতা (12)

পরিষ্কার তরল জাতীয় পান করুন:

• জল
• ঝোল
• ক্রীড়া পানীয়
• আপেলের রস

ইলেক্ট্রোলাইটগুলি পুনরায় পূরণ করাও ভাল ধারণা।

আপনি পেডিয়ালাইট (পপসিকল আকারে উপলব্ধ) এর মতো ওভার-দ্য কাউন্টার (ওটিসি) ইলেক্ট্রোলাইট পানীয় ব্যবহার করতে পারেন বা নারকেল জল, গাটোরেড বা পাওয়েরাদ পান করার চেষ্টা করতে পারেন

ইলেক্ট্রোলাইট পানীয়গুলির জন্য কেনাকাটা, পেডিয়ালাইট

নির্দিষ্ট কিছু খাবার এড়িয়ে চলুন

আপনার খাওয়া খাবারগুলিতে মনোযোগ দিন। কিছু খাবার আপনার পেট হজমের জন্য শক্ত হতে পারে, ডায়রিয়াকে ট্রিগার করে।

বিশেষজ্ঞরা আপনার পেট খারাপের দীর্ঘমেয়াদী সমাধান হিসাবে ব্র্যাট ডায়েটের পরামর্শ দিচ্ছেন না, তবে আপনি কিছুদিনের জন্য ভাজা, চর্বিযুক্ত বা মশলাদার খাবার এড়াতে চাইতে পারেন।

অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন এড়িয়ে চলাও সহায়তা করে। আপনার ডায়রিয়ার

অনেকগুলি ওভার-কাউন্টার বিকল্প অনলাইনে উপলব্ধ। এই ওষুধগুলি আপনার ডায়রিয়ার এপিসোডগুলির সংখ্যা হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে

আপনার ডায়রিয়া যদি ঘটে থাকে তবে তারা আপনাকে সাহায্য করবে না:

• ব্যাকটিরিয়া
• একটি পরজীবী
• অন্য একটি মেডিকেল সমস্যা
<<

তারা বাচ্চাদের পক্ষেও নিরাপদ নাও থাকতে পারে

প্রোবায়োটিকস এবং প্রাক-জৈবিক

প্রোবায়োটিক দিয়ে আপনার অন্ত্রের ট্র্যাক্টকে ভাল ব্যাকটেরিয়া খাওয়ানো আপনার আরও দ্রুত বোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

প্রোবায়োটিকের জন্য কেনাকাটা করুন। আপনি ক্যাপসুল বা তরল ফর্মগুলিতে প্রোবায়োটিকগুলি কিনতে পারেন

প্রোবায়োটিকগুলি দই এবং কম্বুচা জাতীয় খেতেও থাকে mented

প্রায়িবায়োটিক সমৃদ্ধ ফাইবারগুলিও উপকারী হতে পারে যেহেতু প্রিবায়োটিকগুলি অন্ত্র ব্যাকটেরিয়া (14) খাওয়ানোর জন্য সহায়তা করে।

এই ফাইবারগুলি এতে পাওয়া যায়:

• চিকোরি রুট
• জেরুজালেম আর্টিকোক
• শিমগুলি
• বেরি
• <<
• পেঁয়াজ
• ওটস
• গার্লিকস

আপনার পেটের বাগের চিকিত্সার অন্যান্য উপায়গুলির মধ্যে হাইড্রেটেড থাকা, কিছু খাবার এড়ানো, ডায়রিয়ার বিরোধী takingষধ গ্রহণ এবং প্রিবায়োটিক এবং প্রোবায়োটিক গ্রহণ করা অন্তর্ভুক্ত।

ওষুধ বা পরিপূরক গ্রহণের আগে আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন

নীচের লাইন

ব্র্যাট ডায়েট গবেষণা দ্বারা সমর্থিত নয়, তবে এটি একটি সহায়ক রূপান্তর হতে পারে পেটের অসুস্থতার পরে আবারও বিস্তৃত খাবার খাওয়া।

পেটের সমস্যা অনুভব করার পরে আপনি আবার খাওয়ার বিষয়ে চিন্তিত হতে পারেন, তবে ডিহাইড্রেশন আসলে সবচেয়ে বড় উদ্বেগ।

আপনার ডাক্তারকে কল করুন যদি:

• শুকনো মুখ থাকে
• অতিরিক্ত তৃষ্ণা হয়
• ঘন ঘন প্রস্রাব করা বন্ধ করুন
• ক্লান্ত বোধ করছেন, বা দুর্বলতা বা মাথা ঘোরা হচ্ছে

নিরাম না হলে ডিহাইড্রেশন জীবন হুমকিস্বরূপ হতে পারে

তরল চূর্ণ করতে ভুলবেন না এবং খাবারগুলি প্রবর্তন করার চেষ্টা করুন যত তাড়াতাড়ি আপনি তাদের সহ্য করতে পারেন।

ব্রাট ডায়েট গবেষণা দ্বারা সমর্থিত না হলেও, কলা, আলু এবং ভাত বা ওটমিল জাতীয় রান্না করা শস্য আপনাকে দ্রুত পুনরুদ্ধারে সহায়তা করতে পারে

আপনি যত তাড়াতাড়ি সক্ষম হবেন, আপনার সামগ্রিক পুষ্টি এবং শক্তির স্তর পুনরুদ্ধার করতে বৈচিত্র্যযুক্ত, সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন