বার্নআউট আনুষ্ঠানিকভাবে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা দ্বারা স্বীকৃত — আপনার কাছে থাকলে এটি কীভাবে তা জানবেন

আপনার কাছে আপনার সকালের কফি (বা কফিস) ছিল এবং এখনও আপনি এই ইমেলগুলি অনুভব করেন না। আপনার কাছে অপেক্ষা করার জন্য এমনকি আপনার দীর্ঘ ছুটিও থাকতে পারে, তবে অফিসে এই কয়েকদিন ধরে অসম্ভবকে অসম্ভব বলে মনে হচ্ছে। দেখা যাচ্ছে, বার্নআউটটি এখন বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডাব্লুএইচও) দ্বারা আনুষ্ঠানিকভাবে একটি "পেশাগত ঘটনা" হিসাবে স্বীকৃত। অন্য কথায়, একটি বৈধ কারণ থাকতে পারে - এবং কেবল ক্যাফিন বা অনুপ্রেরণার অভাব নয় feeling এমন অনুভূতির জন্য যে আপনি কেবল আরও এক মিনিট কাজ করতে পারবেন না

এই সপ্তাহে একটি প্রেস বিজ্ঞপ্তিতে, ডাব্লুএইচও ঘোষণা করেছে যে বার্নআউট ইন্টারন্যাশনাল ক্লাসিফিকেশন অফ ডিজিজ (আইসিডি -11) এর 11 তম সংশোধনীতে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে, একটি হ্যান্ডবুক যা রোগ নির্ণয়ের সময় চিকিত্সা সরবরাহকারীদের জন্য একটি গাইডলাইন সরবরাহ করে। বার্নআউটটি হ্যান্ডবুকের পূর্ববর্তী সংস্করণ, আইসিডি -10 এ অন্তর্ভুক্ত ছিল তবে এর সংজ্ঞা এখন আরও বিশদ is

ডাব্লুএইচএও-র মতে, বার্নআউট কোনও মেডিকেল অবস্থা বা অসুস্থতা নয়, তবে এটি একটি "ফ্যাক্টর" স্বাস্থ্যের স্থিতি বা স্বাস্থ্যসেবাগুলির সাথে যোগাযোগকে প্রভাবিত করে "- যার অর্থ এই যে কোনও সমস্যা সম্পর্কিত কারণে লোকেরা ডাক্তার বা অন্যান্য স্বাস্থ্য পেশাদারদের কাছে যোগাযোগ করতে পারে। বার্নআউটকে আইসিডি -11-তে সংজ্ঞায়িত করা হয়েছে যে "দীর্ঘস্থায়ী কর্মক্ষেত্রের চাপের ফলে সফলভাবে পরিচালিত হয়নি এমন সিনড্রোম ধারণাটি তৈরি হয়েছিল” " কারও কাজ থেকে মানসিক দূরত্ব বা কারও কাজের সাথে সম্পর্কিত নেতিবাচকতা বা বৌদ্ধিকতার অনুভূতি; এবং পেশাদার কার্যকারিতা হ্রাস পেয়েছে

যদিও এই লক্ষণগুলি অ-কাজ সম্পর্কিত পরিস্থিতিতে (যেমন গৃহকর্ম এবং পারিবারিক দায়বদ্ধতায় অভিভূত হওয়া অনুভূতি যেমন) উদাহরণস্বরূপ দেখা যায়, ডাব্লুএইচও বলেছে যে এই রোগনির্ণয়টি কেবলমাত্র ব্যবহার করা উচিত একটি পেশাগত প্রসঙ্গ। স্বাস্থ্য পেশাদারদেরও এই রোগ নির্ণয় করার আগে প্রথমে মেজাজ এবং উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলি উড়িয়ে দেওয়া উচিত

অলাভজনক আমেরিকান ইনস্টিটিউট অফ স্ট্রেস-এর ২০১৩ সালের জরিপের মতে, কাজটি আমেরিকানদের জন্য চাপের তৃতীয় সাধারণ কারণ। সিডিসির প্রতিবেদনে বলা হয়েছে যে আমেরিকানরা 20 বছর আগে যে সপ্তাহে গড়ে 47 ঘন্টা গড়ে কাজ করে তার চেয়ে 8% বেশি সময় ব্যয় করে। অতিরিক্ত হিসাবে, 40% কর্মচারী বলে যে তাদের চাকরি উচ্চ চাপ, সিডিসি অনুযায়ী এবং 26% তাদের কাজ দ্বারা "জ্বলন্ত" বোধ করে

সুতরাং কীভাবে আপনি আপনার মন ভারী না করে আপনার ভারী কাজের চাপ পরিচালনা করতে পারেন? ? শুরু করার জন্য, আপনি জিমটি হিট করতে পারেন। একটি 2017 সমীক্ষা প্রকাশ করেছে যে অনুশীলন সম্ভবত কাজের সাথে সম্পর্কিত বার্নআউট প্রতিরোধ করতে বা বিপরীত করতে সক্ষম হবে, তাই আজ রাতে সেই জুম্বা ক্লাসটি এড়িয়ে যাবেন না

অন্যান্য কারণগুলি সম্ভবত আপনি বোধ করছেন তা দেখার জন্য এটিও সহায়তা করতে পারে কর্মক্ষেত্রে বার্ন-আউট এফেক্ট অন্যান্য গবেষণায় সুপারিশ করা হয় যে কাজের সাথে যুক্ত চাপ লোকেরা বাড়ীতে বা কাজের বাইরে বাইরে তাদের সামাজিক নেটওয়ার্ক থেকে সমর্থন না পাওয়া এবং যদি তারা সারা দিন বিরতি (এমনকি ছোটও না করে) গ্রহণ না করে তবে তাদের উপর চাপ পড়তে পারে