বাই-বাই, 93 পাউন্ড!

এখন
স্বাস্থ্য ম্যাগাজিন থেকে
জুলিয়া গ্র্যাসিক সরাসরি ডায়াবেটিসের দিকে এগিয়ে গেলেন, তাই তিনি বড় পাউন্ড বাদ দিলেন

অতিরিক্ত ওজনের কিশোরী হিসাবে, আমি ভেবেছিলাম যে আমি যখন ২০ বছর বয়সী তখন আইডি একটি "কুরুচি হাঁসকে টকটকে রাজহাঁস" রূপান্তর এবং পাউন্ডগুলি যাদুকরীভাবে গলে যাবে। পরিবর্তে, আমি 20 বছর বয়সী এবং আমার ওজন মাত্র উপরে উঠেছে। কয়েক অল্প বছরে আমি উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল এবং প্রিডিবিটিস বিকাশ করেছি, এগুলি সবই আমার আকারের সাথে যুক্ত ছিল

আইডি আমার কৈশোর বয়স থেকেই পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোমে ভুগছিলেন, ওজন-সম্পর্কিত আরও একটি সমস্যা। আমার চিকিত্সকরা ওষুধ দিয়ে আমার চিকিত্সা করতে চেয়েছিলেন — এমন কিছু যা আমি সারা জীবন চালিয়ে যেতে পারি। আমি যা ভাবতে পারি তা হ'ল: "আমার বিংশের দশকে আমার সাথে এটি কীভাবে ঘটছে?"

ছেলে, এটি ছিল একটি জাগ্রত কল। তাই আমি আমার অভ্যাসের উপর কড়া নজর দিয়েছি এবং খেয়াল করেছি যে আমি খুব কমই প্রাতঃরাশ খেয়েছি এবং সাধারণত মধ্যাহ্নভোজন এড়িয়ে যাই, তবে দীর্ঘ দিন অষ্টম শ্রেণির পড়াশোনা করার পরে, আইডি ঘরে বসে অনাহার পেয়ে যায় এবং

লাথি শুরু করার দরকার পড়ে, আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি নিউট্রিসিস্টেম চেষ্টা করব। প্রায় তাত্ক্ষণিক খাবারের সুবিধাদি আমাকে নিয়মিত খাওয়ার সময়সূচীতে যেতে সহায়তা করে। অবশেষে, আমি আমার নিজের স্বাস্থ্যকর খাবার তৈরি শুরু করেছি

এর আগে

একই সাথে, আমি অনুশীলন শুরু করি। আমি একটি উপবৃত্তাকার কিনেছি, কাজ করতে হাঁটতে শুরু করেছি এবং শক্তি প্রশিক্ষণের পদক্ষেপগুলি যুক্ত করেছি। শীঘ্রই আমি 38 পাউন্ড হ্রাস পেয়েছি।

সেই গ্রীষ্মে, আমার রুমমেট একটি "কাউচ টু 5 কে" প্রোগ্রাম শুরু করেছিল এবং সে একা চালাতে চাইছিল না। আমি প্রথম দিনের পর খুব ব্যথা পেয়েছিলাম! কিছুক্ষণ পর অবশেষে কিছু ম্যাজিক ঘটল: আমি এটিকে ভালবাসতে শুরু করেছিলাম running এবং দৌড় আমার প্রিয় অনুশীলনে পরিণত হয়েছিল। আমি সপ্তাহে পাঁচ থেকে ছয় দিন দৌড়াতে এবং কাজ করার চেষ্টা করেছি। আমি আরও 32 পাউন্ড ফেলে দিয়েছিলাম এবং 2007 এর সেপ্টেম্বরে আমার প্রথম 5K শেষ করেছি

আইভির পরে আরও 23 পাউন্ড হারিয়েছে total মোট 93 পাউন্ডের জন্য। এই ভয়ঙ্কর স্বাস্থ্যগত সমস্যাগুলির মধ্যে প্রতিটি শেষের দিকে বিপরীত হয়েছে: আমার কোলেস্টেরল স্বাভাবিক, আমার রক্তে শর্করার এবং রক্তচাপটি দুর্দান্ত এবং আমার পলিসিস্টিক ডিম্বাশয়ের সিনড্রোমের লক্ষণগুলি চলে গেছে — সব কিছুই ড্রাগ ছাড়াই। আমি এখনও স্বাস্থ্যকর খাচ্ছি: একটি সাধারণ প্রাতঃরাশ হ'ল কেফির (এটি পানীয় হিসাবে দইয়ের মতো) এবং একটি ভেজির ওমেলেট দিয়ে তৈরি একটি ফলের স্মুদি let মধ্যাহ্নভোজের জন্য, আমার সাথে টার্কি বা হ্যাম একটি সালাদ রয়েছে

অক্টোবরে আমি আমার প্রথম ম্যারাথনটি শেষ করেছিলাম (4 ঘন্টা, 41 মিনিট, 51 সেকেন্ডে!) এবং আমার লক্ষ্য এই বছর আরও দুটি করা <

ভারী থেকে স্বাস্থ্যকর সময়রেখায়:

অভিনন্দন, জুলিয়া! প্রিওরি জুলিয়াসের সাফল্য উদযাপন করছে তাদের প্রাকৃতিক কফিবেরি নিষ্কাশনের সাথে তাদের নতুন কফিবেরি নেচারিউটিকালিক্যালস সংগ্রহ থেকে ত্বকের যত্নের পণ্যগুলির জন্য 500 ডলারের উপহারের ঝুড়ি প্রেরণ করে is দুর্দান্ত!