একটি ঠান্ডা ঝরনা সত্যিই আপনার চুল, ত্বক এবং বিপাক উপকার করতে পারে?

মরিচের জলের একটি বিস্ফোরণ শরীরকে ভাল করতে পারে — তবে ঝরানো কি এর পক্ষে মূল্যবান? এই মুহূর্তে সমস্ত সৌন্দর্য ট্রেন্ডগুলির মধ্যে, এটি একটি পিষ্টকটি নিতে পারে: সামাজিক প্ল্যাটফর্ম অনুসারে, পিন্টারেস্টে 'কোল্ড শাওয়ারস' এর 75% অনুসন্ধান রয়েছে sear সমর্থকরা দাবি করেন যে ব্রার-প্ররোচিত টেম্পগুলি বিপাক বাড়াতে, মেজাজকে বাড়িয়ে তুলতে এবং আরও স্বাস্থ্যকর ত্বক এবং চুলের দিকে পরিচালিত করতে সহায়তা করে।

তবে ঝরনা কেবল পরিষ্কার (হ্যালো, শিথিলকরণ!) নয়, তাই একটি শীতল আরও ভাল রিয়েল পার্সস অফার। তবে তা কি?

আচ্ছা… হতে পারে। প্রথমে আসুন কথা বলুন সৌন্দর্যের সুবিধাগুলি। আপনার চুলের শর্তে, 'ঠান্ডা ভাঙ্গা প্রতিরোধের জন্য কাঁচা কাটগুলিকে সমতল করবে এবং আর্দ্রতাটি আটকে দেবে,' শিকাগো অঞ্চলের চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ এমডি জেসি চিউং বলেছেন। তিনি আরও বলেন, শীতল জল প্রাথমিকভাবে আপনার ত্বকে রক্তনালীগুলিকে অস্থায়ীভাবে ছিদ্রগুলিকে আঁটসাঁট করতে এবং লালচেভাব এবং স্নিগ্ধতা হ্রাস করতে সহায়তা করবে she আরও কী, ঠান্ডা তাপমাত্রা প্রচলন বাড়িয়ে তোলে (এটি আপনার শরীরের গরম রাখার উপায়)) আপনার মুখের জন্য, এটি একটি স্বাস্থ্যকর আভা বোঝাতে পারে

একটি শীতল ঝরনা মেজাজ বাড়াতে সহায়তা করার জন্যও বলা হয়, তবে এর প্রমাণ পাতলা। ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ সার্কম্পোলার হেলথের এক সমীক্ষায় ফিনল্যান্ডে জনপ্রিয় 'শীতকালীন সাঁতার' অনুশীলনের দিকে নজর দেওয়া হয়েছিল। তাদের অনুসন্ধানগুলি পরামর্শ দেয় যে নিয়মিত ঠাণ্ডা জলে ডুব দেওয়া (অংশগ্রহণকারীরা সপ্তাহে চারবার সাঁতার কাটেন) শক্তি এবং সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতি করতে পারে। মেডিকেল হাইপোথিসিসে প্রকাশিত ২০০ study সালের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে, ২-৩ মিনিটের স্বল্প বৃষ্টি হতাশার ফলে হতাশাজনক উপসর্গগুলি থেকে মুক্তি পেতে পারে - তবে গবেষকরা উল্লেখ করেছেন যে এ নিয়ে আরও বিস্তৃত গবেষণা প্রয়োজন।

এমন কিছু উদীয়মান গবেষণা হয়েছে যা শীতের পরামর্শ দেয়। তাপমাত্রা ব্রাউন ফ্যাটকে উত্তেজিত করতে পারে, এক ধরণের ফ্যাট যা অতিরিক্ত ক্যালোরি পোড়ায়। একটি ছোট্ট 2014 সালের গবেষণায়, ঠান্ডা পরিবেশের সংস্পর্শে আসা পুরুষদের ব্রাউন ফ্যাট ভলিউমের পাশাপাশি চর্বিযুক্ত বিপাক ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি পেয়েছিল। তবে আবারও, পর্যাপ্ত গবেষণা করার পরামর্শ নেই যে শীতল ঝরনা গ্রহণ করলে ওজন হ্রাস হতে পারে

আসল উপকারগুলি প্রথমে সুপার-হট বৃষ্টি এড়ানো থেকে আসতে পারে। গরম জল ভাল মনে হতে পারে, তবে এটি আপনার ত্বক এবং চুলের উপর একটি সংখ্যা করে, নিউ ইয়র্ক সিটি-ভিত্তিক চর্ম বিশেষজ্ঞ ল্যান্স ব্রাউন, এমডি ব্যাখ্যা করে। তিনি বলেন, 'গরম জল আপনার ত্বক তৈরি করে এমন কিছু প্রাকৃতিক, প্রতিরক্ষামূলক তেল কেটে ফেলবে, যা ত্বককে শুষ্ক ও চুলকানি অনুভব করতে পারে এবং একজিমার মতো ত্বকের অবস্থাকে আরও বাড়িয়ে তোলে। শীতকালীন মাসগুলিতে এটি বিশেষত সমস্যাযুক্ত, যখন বাইরে শীতল বাতাস এবং শুকনো তাপ স্বাভাবিকভাবে ত্বককে আরও পার্ক করে তোলে

সুসংবাদ: 'আপনাকে খুব বেশিক্ষণ ধরে ঠান্ডা লাগার দরকার নেই see ত্বক ও চুলের উপকার হয়, 'ডা। 'একটি সংক্ষিপ্ত বিস্ফোরণ - কমপক্ষে 10 সেকেন্ডের জন্য লক্ষ্য your আপনার ঝরনাটি শেষ করবে'

যদি এটি কেবল আপনার জন্য কাজ করে না, তবে শীত ঝরনাটি পুরোপুরি এড়িয়ে যাওয়া সম্পর্কে নিজেকে দোষী মনে করবেন না don't । ডঃ ব্রাউন হালকা বা হালকা ঠান্ডা জলে স্বল্প, 10 মিনিটের বৃষ্টি রাখার পরামর্শ দেন। একটি মৃদু, সুগন্ধযুক্ত মুক্ত সাবান দিয়ে হালকা হয়ে নিন, আপনার গামছা দিয়ে শুকনো দেহটি শুকান still চকচকে উপভোগ করুন!