পোকমন কি সত্যিই আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে?

গত সপ্তাহে প্রকাশের পরে, যুক্ত-বাস্তবতা অ্যাপ্লিকেশন পোকেমন গো আমাদের সোশ্যাল মিডিয়া ফিডগুলি নিমজ্জিত করেছে। কিছু সংবাদ বিরক্তিকর হয়ে উঠেছে (মনে হয় যে প্লেয়াররা নিজের ফোনগুলি দেখার সময় পাড়াগুলি নেভিগেট করার চেষ্টা করতে গিয়ে নিজেকে আহত করেছেন), অন্যান্য প্রতিবেদনগুলি আশ্চর্যজনকভাবে ইতিবাচক হয়েছে, ব্যবহারকারীরা আরও ব্যায়াম করার মজার উপায় হিসাবে আসক্তি গেমটির প্রশংসা করেছেন ।

পোকেমন গোয়ের সাথে পরিচিত না? অ্যাপটি (যা আপনি আইটিউনস এবং গুগল প্লেতে বিনামূল্যে ডাউনলোড করতে পারেন) আপনাকে বাস্তব-বিশ্বের অবস্থানগুলিতে ডিজিটাল পোকেমন অনুসন্ধান করতে দেয়। অন্য কথায়, খেলোয়াড়দের শারীরিকভাবে বাইরে যেতে হবে এবং চারিজার্ড এবং পিকাচু-এর মতো অক্ষরগুলি তাড়াতে হবে, যারা পার্কে লুকিয়ে থাকতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, বা মলে।

তবে শারীরিক ক্রিয়াকলাপটি উত্সাহিত করা বাদ দিয়ে, গেমটি আরও একটি অপ্রত্যাশিত স্বাস্থ্য বেনিফিট সরবরাহ করতে পারে: বাজফিডের প্রতিবেদন অনুসারে, পোকেমন গো মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাযুক্ত লোকদের বাইরে বাইরে সময় কাটাতে উত্সাহিত করছে, যার ফলস্বরূপ, তাদের মঙ্গল বাড়িয়েছে

উদাহরণস্বরূপ, আরি নামের এক ১৮ বছর বয়সী টুম্বলার ব্যবহারকারী যে উদ্বেগ ও হতাশায় ভুগছিলেন শেষ তিন বছর তার বাড়ি ছাড়তে আতঙ্কিত হয়ে কাটিয়েছিলেন, যতক্ষণ না পোকেমন গো তাকে দরজাটি সরিয়ে দেওয়ার জন্য খুব প্রয়োজনীয় ধাক্কা দেয়: 'আমি বাইরে গিয়েছিলাম ঘন্টা খানেক পরে হঠাৎ করে আমি সেটিকে উপভোগ করতে দেখলাম, 'তিনি বাজফিডকে বলেছিলেন। 'যখনই আমি কোনও পোকেমনকে ধরতাম, ততক্ষণে আমার কাছে ডোপামিনের তাত্ক্ষণিকভাবে ভিড় ছিল এবং আমি চালিয়ে যেতে চাইতাম' '

বেন মাইকেলিস, পিএইচডি, একজন বিবর্তনীয় ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট এবং আপনার নেক্সট বিগ থিং ($ 10; অ্যামাজন) এর লেখক। কম), এই রিপোর্টগুলি দ্বারা অবাক হয় না। আসলে, তিনি ইতিমধ্যে পোকেমন গো তার নিজের ক্লায়েন্টদের একজনকে সহায়তা করতে দেখেছেন। তিনি বলেন, 'আমি মনে করি এটি একটি সত্যিকারের ইতিবাচক বিকাশ,

মাইকেলিস বিশ্বাস করেন যে এই জাতীয় অ্যাপ্লিকেশনগুলি বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই উদ্বেগ, হতাশা এবং অ্যাগ্রোফোবিয়ার হালকা থেকে মাঝারি ক্ষেত্রে আক্রান্তদের সহায়তা করতে পারে। 'গেমটি এক প্রকার বর্ধিত বাস্তবতার মাধ্যমে বিশ্বের বাইরে যেতে এবং বিশ্বকে অন্বেষণ করতে অনুপ্রেরণা সরবরাহ করতে পারে,' তিনি ব্যাখ্যা করেন। 'এটি তাদেরকে ভয়ঙ্কর এবং অভ্যন্তরীণ একাকীত্ব থেকে এমন কিছু বিভ্রান্তি থেকে তাদেরকে এমন কিছু করতে পারে যা তাদের পক্ষে চ্যালেঞ্জ হতে পারে' "

এবং গবেষণা থেকে আমরা ইতিমধ্যে জানি, আরও অনুশীলন পেয়েছি এবং বাইরে সময় ব্যয় করা উদ্বেগ এবং হতাশার লক্ষণগুলি দূর করতে সহায়তা করতে পারে

এই বলেছিল, 'গেমগুলি নিরাময় হিসাবে দেখা উচিত নয়, তবে একটি দরকারী সরঞ্জাম হিসাবে দেখা উচিত,' মাইকেলিস উল্লেখ করেছেন। আপনার অবস্থার চিকিত্সা করার জন্য মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে কাজ করা এখনও গুরুত্বপূর্ণ।