কুইরেসটিন পরিপূরকগুলি কি আপনার ওয়ার্কআউটগুলিকে শক্তিশালী করতে পারে?

ইস্তাস্টফোটো আমি আশা করি আমি একটি প্রাকৃতিকভাবে সক্রিয়, অ্যাথলেটিক ধরণের মহিলা — তবে সম্ভবত আমার পক্ষে আকারে থাকার জন্য এই ধ্রুবক লড়াই না হত

আমি শিহরিত হয়েছি যে অবশেষে আমি 30 পাউন্ড বা ড্রপ করতে পেরেছিলাম সুতরাং, এবং আমি নিজেকে সপ্তাহে তিনবার জিমে নিয়ে যাচ্ছি। তবে আমি আমার জীবনকে পুরোপুরি বদলে গেছে ভেবে বোকা বোধ করি না: আমি এখনও আমার প্রাক্তন অত্যধিক পরিশ্রম, মাতাল উপায় এবং এখন যে কোনও মুহূর্তে আসক্ত হয়ে পড়েছি, আমি ঠিক ওয়াগন থেকে পড়ে যেতে পারি। কিছু দিন, এই ব্যায়ামের বাইকে পুরো 45 মিনিটের জন্য দাঁড়িয়ে থাকা অসম্ভব বলে মনে হয়

কেবল যদি কিছু সহজ যাদু পিল থাকে তবে এটি সহজ করে তুলতে আমি আমার মনে করি 20 কয়েক মিনিট বা পেডেলিংয়ে into

ঠিক আছে, সম্ভবত আছে is

দক্ষিণ ক্যারোলিনা বিশ্ববিদ্যালয় থেকে একটি নতুন গবেষণা আজ সকালে আমার ডেস্কটি অতিক্রম করেছে। সেখানে গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে ফল এবং শাকসব্জিতে পাওয়া একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যৌগটি কেবলমাত্র এক সপ্তাহের পরে আপনার ধৈর্য এবং এ্যারোবিক ফিটনেসকে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করতে পারে people লোকদের আরও কিছুটা বেশি ব্যায়াম করা সহজ করে তোলে

পরিপূরকটি কোয়ের্সেটিন, এবং অধ্যয়ন লেখক মার্ক ডেভিস, পিএইচডি, ইউনিভার্সিটি অফ সাউথ ক্যারোলিনাস আর্নল্ড স্কুল অফ পাবলিক হেলথের অনুশীলন বিজ্ঞানের অধ্যাপক বলেছেন, "যারা তাদের প্রায়শই অনুশীলন করতে খুব ক্লান্ত হয়ে পড়ে বলে মনে করেন তাদের পক্ষে এটি খুব সুসংবাদ।" তার মানে আমার মতো লোকেরা

এক সপ্তাহ পরে, শিক্ষার্থীদের আবার পরীক্ষা করা হয়েছিল — এবং যারা কোরেসেটিন নিয়েছিল তারা পরিপূরক গ্রহণের আগে তারা সক্ষম হওয়ার চেয়ে 12 মিনিট বেশি সময় ব্যায়াম করতে সক্ষম হয়েছিল

আমি গণিতটি করেছি এবং বুঝতে পেরেছিলাম যে এক বছর ধরে সপ্তাহে তিনবার আমার অনুশীলন বাইক চালানোর নিয়মিত 12 মিনিট যোগ করার পরে আমি অতিরিক্ত 4 পাউন্ড হারাতে পারি। আমার ৫১ "ফ্রেমে, এর মতো সামান্য অংশ হারাতে উত্তল বা অবতল (হ্যাক, আইডি প্রায় সমতল স্থির হয়ে থাকে) পেটের মধ্যে পার্থক্য হতে পারে

আমি এখন বোতলটি তুলতে যাচ্ছি — আপনি কোনও স্বাস্থ্য-খাদ্য স্টোর এবং অনেক ওষুধের দোকানে কোয়ার্সেটিন পেতে পারেন। আঙুলগুলি এখন থেকে এক সপ্তাহ পেরিয়ে গেছে, আমি এটিও লক্ষ্য না করেই অতিরিক্ত 12 মিনিটের জন্য ঘুরছি!