ভার্চুয়াল রিয়্যালিটি মেডিটেশন কি আপনাকে মাইন্ডফুলনেসের আরও কাছাকাছি পেতে পারে? আই ট্রাইড ইট টু ফাইন্ড আউট

আমি গত 14 বছর ধরে ধ্যান করছি, বন্ধ করছি এবং যাচ্ছি। বহু বছর আগে মেডিটেশন ক্লাসে আমি যে কৌশলটি শিখেছিলাম তা হ'ল পুরানো স্কুল এবং কৌতূহল: বসার জন্য একটি জায়গা খুঁজে নিন, চোখ বন্ধ করুন, মেঝেতে পা অনুভব করুন এবং আপনার নাকের ডগায় অভ্যন্তরীণ এবং শ্বাসের দিকে মনোনিবেশ করুন । কোনও সংগীত নেই, কোনও মন্ত্র নেই, প্রতিবার মনোমুগ্ধের সাথে মনোযোগ ফিরিয়ে আনার মুহূর্ত মুহুর্তের লড়াই যখন আপনার মন ঘুরে বেড়ায় (যা আপনি শ্বাস প্রশ্বাসের প্রায় সময়ই করেন)। মূল বিষয় এবং চ্যালেঞ্জটি হ'ল আপনার মনকে বিক্ষিপ্ত হতে দেওয়া, চিন্তাভাবনা থেকে বিচ্ছিন্ন হওয়া, কেবল "এখনই এখানে থাকুন"

মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন একটি স্বাগত (কিছু প্রয়োজনীয় প্রয়োজন বলে) অবকাশ আধুনিক জীবনের উত্তেজনা ও মানসিক চাপ এবং অবিরাম পিংস, গুঞ্জন এবং ব্যক্তিগত প্রযুক্তির ছোঁয়াছুটি থেকে

তাই ফেসবুকের ভার্চুয়াল রিয়েলিটির দোকান ওকুলাসের লোকদের কাছ থেকে আমন্ত্রণ পেয়ে আমি আগ্রহী হয়েছিলাম I , এই উদীয়মান প্রযুক্তির জন্য সর্বশেষ অ্যাপ্লিকেশনটি পরীক্ষা করার জন্য: নির্দেশিত ধ্যান। আমি অবাক হয়েছি: সচেতন হয়ে যদি আধুনিক জীবনের বিভিন্ন দিক থেকে বিচ্ছিন্নতা প্রয়োজন, তবে আমরা কী অত্যাধুনিক কম্পিউটার প্রসেসিং শক্তি দিয়ে মনকে মেলানোর সময় সত্যই ধ্যান করতে পারি? ডিজিটালি-সংশ্লেষিত অন্য কোথাও যদি "এখানে" থাকে তবে "এখনই এখানে" থাকা কি সম্ভব?

নিউ ইয়র্ক সিটির ওকুলাসের পপ-আপ শোরুমে আমাকে প্রথমে একটি দ্রুত সফর দেওয়া হয়েছিল তাদের উচ্চ-শেষ রিফ্ট সিস্টেমের ক্ষমতা। আমি লাইফ-সাইজের টাইরনোসৌরাস রেক্স (আমার দ্বারা জন্তুটিকে অতীত / আমার মধ্য দিয়ে ভার্চুয়াল সন্ত্রাসবাদে চালিত করে) দ্বারা পরিচালিত হয়ে একটি 80-তলা টাইমস স্কয়ার আকাশচুম্বী (হাতের ও হাঁটুর কাছে রিফ্লেসিভলি নেমে সুরক্ষার দিকে পিছন দিকে হামাগুড়ি দিয়ে)) ।

স্ট্রেস টেস্ট উষ্ণ হওয়ার পরে, আমি ওকুলাসের ধ্যানের নৈবেদ্যগুলিতে একটি ডাউনশিফ্টের জন্য স্যামসাং গিয়ার ভিআর-র উপর চাপলাম

কিউবিল নিনজাস দ্বারা বিকাশিত গাইডেড মেডিটেশন ভিআর অ্যাপ, আপনাকে পরিবেশ, ভয়েসওভার এবং চিল আউট মিউজিকের পছন্দ দেয়। আমি শুরু করতে 'অল্টম্যাশড' নামে একটি ঝরঝরে পত্নী সেটিং এবং 'রিলাক্সেশন' অডিও ট্র্যাকটি বেছে নিয়েছি

৩ -০ ডিগ্রি ভিউটি দুর্দান্ত ছিল: সোনালি সূর্যের আলোতে গাছ থেকে ক্রিস্প ব্রাউন পাতাগুলি ভেসে উঠল। বর্ণনায়, একজন ইংরেজী মহিলা আমাদের চিন্তাকে হামিংবার্ডের সাথে তুলনা করেছেন এবং সত্যই, আমার মন ভয়েস থেকে দৃশ্যে ঝাঁকুনি দিচ্ছিল (একটি বোতামের ধাক্কায় একাধিক দৃষ্টিভঙ্গি সহ) এবং আবার ফিরে এসে আমার শ্বাসের চিন্তাধারার সাথে।

আমি একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় সমুদ্র উপকূলের ('কোস্টা দেল সোল') সরে গিয়েছিলাম, তীরে তীরে shেউ ফেলার সাথে সাথে আবার বরফ পর্বতে ('স্নো পিক') টগল করে: রক্তের লাল আকাশটি নির্লিপ্ত নীল হ্রদে প্রতিবিম্বিত হয় । আমার পিছনে কোথাও আমি আইসবার্গের বাছাইয়ের মতো (বা ক্ষুধার্ত তুষার চিতাটির পাদদেশ) মতো ক্রাচিং শব্দ শুনতে পেলাম। প্রতিবার আমি একটি নতুন সেটিংটি বেছে নেওয়ার পরে, ডিভাইসটি আমার হার্টের হার, অ্যাপের বায়োফিডব্যাক বৈশিষ্ট্যের অংশটি পরিমাপ করতে সেন্সরে আমার আঙ্গুলটি টিপতে বলে। আমি প্রতি মিনিটে প্রায় be 76 টি বীট শুরু করেছি, এবং পুরো অভিজ্ঞতা জুড়েই rangeুকে পড়েছি

আমি শেষবারের মতো সানির একটি বাঁশঝাঁপ ('হান্না ভ্যালি') এ চলে গেলাম, হালকা বাতাসে দুলছিল a কাছাকাছি দূরত্বে প্যাগোডা। এমনকি স্নুজি ভাইবে যোগ করার জন্য আমার পিছনে পাথরের উপর ঝাঁকুনির মতো একটি পুড্ডি পান্ডা ছিল

এখন যখন আমি একটি শান্ত পরিবেশ খুঁজে পেয়েছি, তখন আমি 'প্রেমময় করুণা' ভয়েসওভার চালু করেছিলাম যা অনেকটা ছিল হামিংবার্ড আলাপের চেয়ে স্বাচ্ছন্দ্যের পক্ষে আরও উপযুক্ত, এবং প্রেমের-দয়া ধ্যানের অনুশীলন করে আমার নিজের অভিজ্ঞতার সাথে মিল রেখে। একটি কণ্ঠ আমাকে নীচে আবৃত্তি সহ প্রিয়জনের সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য অনুরোধ করেছিল:

আপনি নিরাপদে থাকুন / আপনি শান্ত থাকুন / সুস্থ থাকুন / আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বজায় রাখুন এবং স্বাচ্ছন্দ্যে বেঁচে থাকুন।

চিন্তার জন্য ভাল খাবার, তবুও আমি নিজেকে দৃশ্যের ঝলক দেখতে পেয়েছি, ভেতরের চেয়ে বরং বাইরে এবং আশেপাশে চেয়েছি

আমার ওকুলাস বন্ধুরা আমাকে অন্য একটি অ্যাপ্লিকেশন চেষ্টা করার জন্য অনুরোধ করেছিল, তাই আমি উন্নত পার্চ সৈকতে প্রবেশ করলাম, উন্নত এনড্রিম দ্বারা, যা একটি অডিও ট্র্যাক সহ চারটি সমুদ্রের পার্শ্ববর্তী দর্শনের পছন্দ প্রস্তাব করে। এখানে সর্বাধিক আকর্ষণীয় বৈশিষ্ট্যটি হ'ল অ্যাপটি আপনাকে ভিআর স্পেসে আপনার ভাসমান মাথাটি সনাক্ত করতে সহায়তা করার জন্য সম্ভবত আপনার ভিউয়ের অংশ হিসাবে একটি নীচু ধড় (যৌনতা এবং ত্বকের স্বর দ্বারা স্বনির্ধারিত) নির্বাচন করতে দেয়। এই ধারণাটি বোধগম্য হয় যে, ভিত্তিহীনতা যে কোনও ধ্যান অনুশীলনের অন্যতম প্রাথমিক বিন্দু, যদিও আমি এটি দেখতে পেলাম যে আমাকে আরও একটি জিনিস দেখার সুযোগ দিয়েছে: সোনার সূর্যের ফলক নিক্ষেপকারী তরঙ্গগুলি, পাশাপাশি সুন্দর ট্যানযুক্ত পায়ে একটি জোড়া এবং পেশী pecs, আমার দৃষ্টির রেখা ঠিক নীচে।

একটি স্বীকারোক্তি সংক্ষিপ্ত ভ্রমণের পরে, আমি হেডসেট বন্ধ এবং আমার চশমাটি ডিগগ্যাগ। রায়: ভার্চুয়াল বাস্তবতা কি মগ্ন? অবশ্যই. ডাইভারিং? অবশ্যই। এটা কি স্বচ্ছন্দ? অভিজ্ঞতাটি কাটাতে যদি আপনার পর্যাপ্ত সময় থাকে তবে এটি হবে

এটা কি ধ্যানমূলক? এটি একটি শক্ত এবং এটি ধ্যানের একের সংজ্ঞা উপর নির্ভর করে। যদি "ধ্যান" এর অর্থ আপনি নিজেকে জোন আউট, ডিসক্রেস করতে এবং পালাতে কয়েক মিনিটের জন্য বাইরে বেরোন, তবে ভার্চুয়াল বাস্তবতাটি কৌশলটি করবে। যদি আপনি মেডিটেশনে নতুন হন, এবং কোনও ক্লাস বা শিক্ষকের অ্যাক্সেস না পেয়ে থাকেন এবং আপনি প্রেমময়-বিনয়, যেমন গাইডেড মেডিটেশন ভিআর-এর মতো একটি অ্যাপ্লিকেশন (যেমন হিসাবে একধরনের জ্যাকড-আপ অডিও প্রোগ্রামটি) সহায়তা করবে

তবে আপনি যদি আরও প্রচলিত, কঠোর উপায়ে স্টাইলে med ধ্যান করার চেষ্টা করছেন out এখনই এখানে থাকতে; বাস্তবতায় জেগে উঠতে — আপনি কিছুটা ধাক্কা খেয়ে ফেলে। দেখে মনে হচ্ছে যে এমন প্রযুক্তি যা আপনার চোখ এবং কানকে প্রশস্ত করে যতটা সম্ভব সংবেদনশীল ইনপুট শোষিত করার জন্য একটি শৃঙ্খলা নিয়ে ক্রস-উদ্দেশ্যতে কাজ করছে যা আপনাকে বিভ্রান্তি এড়াতে, আপনার চোখ বন্ধ করতে এবং আপনার মনোযোগ অভ্যন্তরের দিকে পরিচালিত করতে বলে <

ওকুলাসের ভিআর ধ্যানটি একটি মজাদার ট্রিপ, সন্দেহ নেই, তবে আমি যদি কোনও সেটিং ডিজাইন করতে পারি তবে এটি প্রথম শ্রেণীর কক্ষের মতো দেখতে এবং শব্দ হতে পারে যেখানে আমি প্রথম বসে বসে শিখতে পারি: যত্নবান কাঠের মেঝে, মিলহীন চেয়ার, একটি দুরন্ত বাতাস কন্ডিশনার, ঘরের সামনে একটি শিক্ষকের সাথে সংক্ষিপ্ত নির্দেশ প্রদান করছে এবং তারপরে ... নীরবতা। সম্ভবত এই চমকপ্রদ প্রযুক্তিটি যাচাইয়ের ক্ষেত্রে যথেষ্ট আত্মবিশ্বাসী, ব্যাকগ্রাউন্ডে পিছলে যাওয়ার পক্ষে যথেষ্ট নম্র হতে পারে, তাই যদি আপনি কেবল চোখ বন্ধ করে থাকেন এবং বাস্তবের সাথে তাল মিলেন তবে আপনার অনুপস্থিতির কোনও মিল নেই