আপনি কি মোটা এবং স্বাস্থ্যকর হতে পারেন? আপনি মোটা যেখানে নির্ভর করে

চর্বি এবং স্বাস্থ্যকর হওয়া কি সম্ভব? এই সপ্তাহে অভ্যন্তরীণ মেডিসিনের সংরক্ষণাগারগুলিতে প্রকাশিত দুটি বড় নতুন গবেষণায় আপনার শরীরে চর্বি কোথায় থাকে তার উপর নির্ভর করে উত্তরটি হতে পারে 'সম্ভবত' বলে দেয়। সাধারণ ও বেশি ওজনের লোকেরা, যাদের পেটের ফ্যাট রয়েছে তাদের পাছা বা উরুতে অতিরিক্ত প্যাডিংয়ের চেয়ে হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেশি থাকে

তবে স্থূল ব্যক্তির পক্ষে অতি-ঝুঁকিযুক্ত স্পট হতে পারে যকৃতে চর্বি জমে থাকুন

তবে স্থূল মানুষের প্রায় 25% লোকের মধ্যে সুস্পষ্ট ধমনী ছিল এবং কোনও ইনসুলিন প্রতিরোধের ছিল না — প্রকৃতপক্ষে, এই লোকেরা এই পদগুলিতে সাধারণ ওজনের অংশগ্রহণকারীদের চেয়ে আলাদা দেখায় না

শিকাগোর স্থূলত্ব সম্পর্কে নর্থ-ওয়েস্টার্ন ইউনিভার্সিটি কমপ্রেইনসিভ সেন্টারের এমডি লুইস ল্যান্ডসবার্গ বলেছেন, “কেউ অতিরিক্ত ওজনকে স্বাস্থ্যকর বলে বলে না,”। "বার্তাটি হ'ল যে ওজন বেশি হওয়া অন্যের তুলনায় কিছু লোকের পক্ষে অনেকটা স্বাস্থ্যকর p"

তুলনায়, স্বাভাবিক ওজন এবং অতিরিক্ত ওজনের লোকদের মধ্যে লিভার-ফ্যাট স্তর যথাক্রমে প্রায় 1.9% এবং 3.8% ছিল

চর্বি দ্বারা লিভারের অনুপ্রবেশ ক্রমশ অত্যধিক ওজনের অন্যতম সম্ভাব্য বিপদ হিসাবে স্বীকৃতি পেয়েছে, জুডিথ ওয়াইলি-রোসেট বলেছেন, যিনি শিক্ষায় ডক্টরেট করেছেন এবং আচরণগত এবং পুষ্টি গবেষণার প্রধান এবং অধ্যাপক নিউ ইয়র্কের অ্যালবার্ট আইনস্টাইন কলেজ অফ মেডিসিনে

“দীর্ঘমেয়াদী ঝুঁকি কী তা আমরা এখনও জানি না, তবে আমরা ধরে নিই যে এটির পরে দাগ পড়তে পারে এবং আমরা কী করছি are এখন নন অ্যালকোহলযুক্ত লিভারের রোগের কথা বলা, "ওয়াইলি রোজট বলেছেন। "এটি অত্যন্ত উদ্বেগের ক্ষেত্র, বিশেষত অল্প বয়সী লোকেরা ভারী এবং ভারী হয়ে উঠছে এবং লিভারে এই ফ্যাটি অনুপ্রবেশের কিছুটা পাওয়া যাচ্ছে বলে মনে হয়;"

দ্বিতীয় গবেষণায়, রেচেল ওয়াইল্ডম্যান, পিএইচডি; ওয়াইলি-রোসেট; এবং অন্যান্য সহকর্মীরা 5,440 জন ব্যক্তির মার্কিন সমীক্ষার তথ্য বিশ্লেষণ করেছেন। তারা উচ্চ-ঝুঁকির লক্ষণগুলির একটি ক্লাস্টার পেয়েছেন - অন্যান্য সমস্যার মধ্যে রক্তচাপ, ট্রাইগ্লিসারাইড এবং রক্তের গ্লুকোজ - সাধারণ ওজনের 24% লোকের মধ্যে, ওজনের 49% বেশি এবং স্থূলকায় 68% মানুষ —

"আপনি হেলান হওয়ার কারণে এর অর্থ এই নয় যে আপনার কাছে কার্ডিওমেটাবলিক ঝুঁকি নেই” " “আমরা মনে করেছিলাম যে ওজন স্বাস্থ্যের জন্য প্রক্সি তবে এটি এর চেয়ে জটিল হতে পারে। আপনি যদি স্থূলকায় থাকেন তবে এখনও স্বাস্থ্যসম্মত হওয়ার জন্য আপনি যা কিছু করতে পারেন তা হ'ল এবং কার্ডিওমেটাবলিক ঝুঁকি ধারাবাহিকতায় আপনি কোথায় দাঁড়িয়েছেন তা নিয়ে আমাদের চিন্তা করা দরকার “"

age আপনার বয়স এবং জাতি কী? অধ্যয়নগুলিতে, শরীরের আকার নির্বিশেষে বয়সের সাথে উচ্চ-ঝুঁকির ক্যাটাগরিতে থাকার প্রতিক্রিয়া বৃদ্ধি পেয়েছিল। এবং স্থূল লোকের মধ্যে, আফ্রিকান আমেরিকানরা একই বয়সী এবং শরীরের আকারের সাদা লোকের চেয়ে বিপাকীয় ঝুঁকির কারণগুলির ঝুঁকি কম ছিল

lifestyle আপনার জীবনযাত্রা পরীক্ষা করুন। যে ব্যক্তিরা ধূমপান করেন না এবং যারা ব্যায়াম করেন, তারা স্থূলকায় হলেও, উচ্চ ঝুঁকির বিভাগে আসার সম্ভাবনা কম। ওয়াইলি-রোজট বলেছেন, ধূমপানটি অন্ত্রের অঞ্চলে গুচ্ছ হওয়ার জন্য চর্বি উত্সাহিত করে বলে মনে হয় এবং শরীরের আকার নির্বিশেষে অনুশীলন আপনাকে সুরক্ষা দেয়

doctor আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। ডাঃ ল্যান্ডসবার্গ বলেছেন যে বেশিরভাগ চিকিত্সক আপনার শরীরের ভর সূচক, ওজন এবং উচ্চতার একটি পরিমাপ পরীক্ষা করবেন, তবে পেটের পরিধিও ঝুঁকির একটি গুরুত্বপূর্ণ সূচক। আপনি খুব শীঘ্রই চর্বিযুক্ত সামগ্রীর জন্য লিভার স্ক্যান পাবেন না (খুব দামি এবং অনিশ্চিত মূল্য), তবে চিকিত্সকরা কখনও কখনও উন্নত লিভার এনজাইমগুলি পরীক্ষা করেন যা লিভারের কার্যকারিতার লক্ষণ। উচ্চ রক্তচাপ, লিপিডের স্তর এবং ক্রমবর্ধমানভাবে রক্তের গ্লুকোজগুলির জন্য স্ট্যান্ডার্ড পরীক্ষাগুলি ওজন নির্বিশেষে হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকিতে রয়েছে কিনা তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করবে

পরীক্ষাগুলি যদি বোঝায় যে আপনি উচ্চ ঝুঁকিতে রয়েছেন ডাঃ ল্যান্ডসবার্গ বলেছেন, হৃদরোগ বা ডায়াবেটিসের জন্য প্রধান কাজটি হ'ল ওজন হ্রাস করা

"অতিরিক্ত চিকিত্সা করা রোগীদের ওজন হ্রাস করা উচিত বলে বিভিন্ন কারণের জন্য সমস্ত চিকিত্সক পরামর্শ দেবেন; তিনি বলেন, কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি রয়েছে, ক্যান্সারের ঝুঁকি রয়েছে, যা এই গবেষণায় বিবেচনা করা হয়নি। " "সুতরাং ওজন হ্রাস গুরুত্বপূর্ণ।"

তবে, যদি আপনার ওজন বেশি হয় এবং পাউন্ড বয়ে যেতে না পারেন, আপনারও চেষ্টা চালিয়ে যাওয়া উচিত, কারণ অনুশীলন সাহায্য করতে পারে, বলেছেন ওয়াইলি-রোজট।

"শারীরিক ক্রিয়াকলাপের গল্পটি — কেবলমাত্র স্কেলের দিকে তাকান না, আপনার পুরো জীবনযাত্রার দিকে নজর দিন," সে বলে। "আপনি যদি শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকেন তবে আপনার ওজন খুব বেশি পরিবর্তন না হলেও আপনি এখনও অনেকটা স্বাস্থ্যকর

থেরেসা ট্যামকিন্স