আপনি কি মেনোপজের সময় পান করতে পারেন?

• অ্যালকোহল এবং মেনোপজের লক্ষণ
• অ্যালকোহল এবং মেনোপজ সম্পর্কে গবেষণা
• অ্যালকোহল খাওয়ার প্রস্তাব দেওয়া হয়েছে
• গ্রহণযোগ্য

মেনোপজের সময় কী ঘটে?

মেনোপজ একটি মহিলার জীবনে এমন সময় হয় যখন তার পিরিয়ড পুরোপুরি বন্ধ হয়ে যায়। মহিলা দেহের বয়স হিসাবে, এটি ধীরে ধীরে এস্ট্রোজেনের মতো প্রজনন হরমোনগুলির কম পরিমাণে উত্পাদন করে।

মেনোপজে পৌঁছানোর অর্থ কোনও মহিলা আর উর্বর নয়, এবং তিনি সন্তান ধারণ করতে পারবেন না। মেনোপজের গড় বয়স ৫১ বছর, তবে কিছু মহিলা তাদের চল্লিশের দশকে মেনোপজের মধ্য দিয়ে যান।

মেনোপজের শুরুটি এমন লক্ষণগুলির সাথে সম্পর্কিত যা কখনও কখনও অস্বস্তিকর হতে পারে। এই লক্ষণগুলি হ'ল প্রজনন হরমোনগুলির নিম্ন স্তরের কারণে ঘটে এবং এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• গরম ঝলক
• রাতের ঘাম
• মেজাজের দুল
• অনিদ্রা
• বেদনাদায়ক সহবাস
• চুলকানির মতো ত্বকের পরিবর্তন
• ত্বকের পরিবর্তন

হরমোনের অভাবের সময় মেনোপজ এর জন্যও নারীর ঝুঁকি বাড়ায়:

• ভাঙা হাড়
• হাড়ের ক্ষয় (অস্টিওপোরোসিস)
• হার্টের সমস্যা

অ্যালকোহল কীভাবে মেনোপজের লক্ষণগুলিকে প্রভাবিত করে?

বেশ কয়েকটি অভ্যাস মেনোপজের লক্ষণগুলির ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতাকে প্রভাবিত করতে পারে। মদ পান করা তাদের মধ্যে অন্যতম বলে মনে হয় be

মহিলা, পুরুষ এবং অ্যালকোহল

মহিলারা (এবং পুরুষ) বয়স হিসাবে তাদের দেহগুলি অ্যালকোহলের প্রভাবগুলির প্রতি আরও সংবেদনশীল হয়ে ওঠে।

আপনার কারটিলেজ এবং টেন্ডসগুলি আপনার বয়সের সাথে সাথে জল হারাবে, যার ফলে আপনার দেহে কম জল ধরে। আপনার দেহে যত বেশি জল থাকবে, ততই আপনার দেহ অ্যালকোহলকে কমিয়ে দিতে পারে।

অ্যালকোহল পুরুষদের চেয়ে মহিলাদেরকে বেশি প্রভাবিত করে কারণ তাদের শরীরের ওজন কম হয়। এর অর্থ তারা আরও দ্রুত অ্যালকোহল গ্রহণ করে।

মহিলাদের পেটে অ্যালকোহল ডিহাইড্রোজেনেস (এডিএইচ) এনজাইমও কম থাকে। ফলস্বরূপ, তাদের দেহগুলি অ্যালকোহলও পাশাপাশি পরিচালনা করতে পারে না

উত্তপ্ত ঝলক এবং অন্যান্য উপসর্গ

কিছু মেনোপৌসাল মহিলারা দেখতে পান যে অ্যালকোহল তাদের লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করে, আবার অন্যরা খুঁজে পায় যে এটির সাহায্য করে তাদের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিন

গবেষণা অনুসারে অ্যালকোহল পান করা বিঘ্নিত ঘুমের ঝুঁকি বাড়ায়। রেড ওয়াইনকে তীব্র ঝলক দেওয়ার অন্যতম সাধারণ ট্রিগার হিসাবেও দেখা যায়

একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে মহিলারা প্রতিদিন অ্যালকোহল পান করেন তাদের গরম ঝলকানি এবং রাতের ঘামের রিপোর্ট হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি।

অন্যদিকে, ২০০৫ সালের একটি গবেষণা এবং ২০০ from সালের ফলো-আপ সমীক্ষায় এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে যে অ্যালকোহল গরম ঝলকানি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে।

যে মহিলারা পুরোপুরি বিরত থাকেন তাদের তুলনায় মাসে কমপক্ষে একবার অ্যালকোহল পান করেন hot তাদের গরম ঝলকানিও কম তীব্র ছিল না

একটি ভিন্ন গবেষণা দলের 2015 সালের গবেষণায় আরও বলা হয়েছে যে প্রতিদিন কমপক্ষে একটি পানীয় পান করা গরম ঝলকের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে।

একটি 2017 সাহিত্যের পর্যালোচনাতে, বিয়ারের মধ্যে পাওয়া পুষ্টি এবং হপগুলি গরম ঝলক এবং অন্যান্য সাধারণ লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করতে পারে।

তবে, মেনোপজাল মহিলাদের উপর বিয়ার সেবনের প্রভাবগুলি দেখায় এমন ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলি দরকার। এটাও সম্ভব যে নন অ্যালকোহলযুক্ত বিয়ার একই সুবিধা প্রদান করতে পারে।

মেনোপজের সময় মদ্যপান সম্পর্কে অধ্যয়নগুলি কী বলে?

বেশিরভাগ মহিলা অতিরিক্ত মাত্রায় নয়, মেনোপজের সময়ও পান করতে পারেন। মেনোপজের সময় মহিলাদের স্বাস্থ্য এবং অ্যালকোহল সেবনের মধ্যে সংযোগগুলি সম্পর্কে বড় গবেষণা নীচে সংক্ষিপ্ত করা হয়েছে

মাঝারি পরিমাণে অ্যালকোহল সেবনের উপকারিতা

মহিলাদের জন্য নিয়মিত অ্যালকোহল সেবনের জন্য প্রতিদিন এক পানীয় পর্যন্ত সংজ্ঞা দেওয়া হয় alcohol , আমেরিকানদের জন্য 2015-2020 ইউএস ডায়েটরি গাইডলাইনস অনুসারে।

যুক্তরাজ্যের এক সমীক্ষায় দেখা গেছে যে মদ্যপানের মধ্যপন্থী মধ্যপন্থী মহিলার হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।

দক্ষিণ কোরিয়ার এক গবেষণা অনুসারে, এটি হাড়ের ঘনত্বকে উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

পরিমিত মদ্যপানের ঝুঁকিও হ'ল:

• টাইপ 2 ডায়াবেটিস
• ডিমেনশিয়া
• স্থূলত্ব

অতিরিক্ত অ্যালকোহল গ্রহণের ঝুঁকি

একটি সূক্ষ্ম লাইন একটি "মাঝারি" পরিমাণে অ্যালকোহলকে খুব বেশি অ্যালকোহল থেকে পৃথক করে।

মেনোপজের সময় দিনে দুই থেকে পাঁচটি পান করা অত্যধিক বিবেচিত হয় এবং মহিলার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে, উত্তর আমেরিকার মেনোপজ সোসাইটির মতে, মেনোপজের সময় অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন এর সাথে জড়িত অবস্থার ঝুঁকি বৃদ্ধি যেমন:

• ক্যান্সার
• হার্টের সমস্যা
• লিভারের রোগ
• অস্টিওপোরোসিস

যেকোন পরিমাণ অ্যালকোহল পান করা খাদ্যনালী ক্যান্সার, কোলোরেক্টাল ক্যান্সার এবং মহিলা স্তনের ক্যান্সার সহ কিছু নির্দিষ্ট ক্যান্সারের ঝুঁকির সাথে যুক্ত।

এমনকি এই ঝুঁকিটি মহিলাদের জন্যও রয়েছে যাঁরা প্রতিদিন মাত্র একটি মদ খাওয়াচ্ছেন

২০০২ সালের সমীক্ষা পর্যালোচনা অনুসারে, মহিলাদের জন্য স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি ১.4646 গুণ বেশি প্রতিদিন 45 গ্রাম অ্যালকোহল পান করুন। এটি 4.5.৪ পানীয়ের সমতুল্য।

২০০৯ সালের একটি বড় সমীক্ষা অনুসারে, প্রতিদিন অতিরিক্ত 10 গ্রাম অ্যালকোহল (1 পানীয়) আপনার স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি 12 শতাংশ বাড়িয়ে তোলে।

অতিরিক্ত মদ্যপান একজন মহিলার হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

এটি কেন্দ্রীয় স্থূলত্বের জন্য তার ঝুঁকি বাড়ায়, বেশিরভাগ মিডসেকশনকে ঘিরে ওজন জমে। এই ধরণের স্থূলত্ব হৃদরোগের বিকাশের একটি বড় কারণ।

ভারী মদ্যপান অঙ্গের সিস্টেম সমস্যার জন্য একজন মহিলার ঝুঁকি বাড়ায়, এতে ক্ষতির সাথেও রয়েছে:

• প্রথম <<
• আভিজাত্য
• লিভার
• brain

ভারী মদ্যপান কেবল অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে তা নয়, এটি নারীর পতন এবং ফ্র্যাকচারের ঝুঁকিও বাড়িয়ে তুলতে পারে। হাড়ের ক্ষতি বিপরীত হতে পারে না এবং গুরুতর ভাঙনের জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে।

কিছু মেনোপজাল মহিলারা পান করার পরে তারা আরও সুখী হন, আবার অন্যরা আরও হতাশ হন। তবে মেনোপজের সময় হতাশার ঝুঁকি বাড়তে থাকে।

২০২০ সালের এক গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে মহিলাদের এবং বয়স্ক উভয় প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যেই ভারী মদ্যপান বাড়ছে। ভারী মদ্যপান হতাশা আরও খারাপ করতে পারে।

এমনকি হতাশাগ্রস্ত মহিলাদের মধ্যেও অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবনের ফলে অ্যালকোহলের ব্যবহারে ব্যাধি দেখা দিতে পারে p

মেনোপজের সময় আপনি কতটা পান করতে পারেন?

যখন মদ্যপানের কথা আসে মেনোপজের সময়, পরিমাণটি গুরুত্বপূর্ণ matters আপনার উপর কতটা নির্ভর করে:

• ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য
• পানীয় ইতিহাস
• পারিবারিক ইতিহাস

এমনকি সামান্য পরিমাণ অ্যালকোহল নির্দিষ্ট ওষুধের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে। আপনি যদি মদ্যপান করার পরিকল্পনা করেন তবে আপনার ওষুধগুলি কী কী সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ

মেনোপজের সময় স্বাস্থ্যগত সুবিধাগুলি সর্বাধিকতর করতে এবং স্বাস্থ্য ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য, বেশিরভাগ সুস্থ মহিলাদের প্রতিদিন একাধিক পানীয় পান করা উচিত নয়, বা 7 প্রতি সপ্তাহে পানীয়।

রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রসমূহ (সিডিসি) একটি পানীয়কে একটি হিসাবে সংজ্ঞায়িত করে:

• ৮০-প্রুফ নিঃসৃত অ্যালকোহলের 1.5 ফ্লুইড আউন্স, এতে প্রায় অ্যালকোহল রয়েছে has 40 শতাংশ; এটি একটি শট গ্লাসের সমান
• অ্যালকোহলের পরিমাণে প্রায় 12 শতাংশের মধ্যে 5 তরল আউন্স ওয়াইন
• অ্যালকোহল সামগ্রীতে প্রায় 7 শতাংশের মধ্যে 8 টি তরল আউস মল্ট অ্যালকোহল
• প্রায় 5 শতাংশ অ্যালকোহলের পরিমাণে 12 টি ফ্লুইড আউন্স নিয়মিত বিয়ার; এটি একটি স্ট্যান্ডার্ড বোতল সমান বা

গ্রহণযোগ্যতা কী?

মনে রাখবেন, প্রতিটি মহিলা আলাদা।

মেনোপজের সময় মাঝারি পরিমাণে মদ্যপান বা প্রতিদিন একটি পানীয় কিছু মহিলার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। তবে এটি লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে পারে বা অন্যের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে।

এটি পান করা আপনার পক্ষে নিরাপদ কিনা তা নিয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ

সম্পর্কিত গল্পগুলি

• মেনোপজ ডায়েট: আপনি কী খান তা কীভাবে প্রভাবিত করে আপনার লক্ষণগুলি
• রাতের ঘাম এবং অ্যালকোহল
• অ্যালকোহলকে লাথি মারতে কতক্ষণ সময় লাগে?
• উত্তপ্ত ঝলক বোঝা ও বোঝা
• মেনোপজ কি আমাকে আরও উদ্বেগিত করছে?