বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আপনি কি মশলাদার খাবার খেতে পারেন?

আপনি কি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় মশলাদার খাবার খেতে পারেন?

এটি নিরাপদ?
খাবারগুলি এড়াতে
খাওয়ার খাবার
টেকওয়ে

আপনি গর্ভাবস্থার লালসা প্রত্যাশা করতে জানতেন, তবে আপনি যা প্রত্যাশা করতে পারেননি তা হ'ল আপনার নতুন আগমনের বুকের দুধ খাওয়ানোর সাথে সাথে ক্রমাগত আকস্মিক ক্ষুধার তাগিদ অনুভব করা যা আপনি অনুভব করছেন।

সুতরাং, আপনি যদি ভোর ৪ টা ভোজের জন্য জেগে থাকার জন্য লড়াই করে যাচ্ছেন এবং হঠাৎ কিছু জলপাইও সালসার জন্য ফ্রিজে অভিযান চালানোর অপ্রতিরোধ্য ইচ্ছা অনুভব করেন, তবে আপনি দ্বিধা বোধ করতে পারেন। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় কি আপনি গরম এবং মশলাদার খাবার খেতে পারেন?

এগিয়ে যান এবং সেই জলখাবারটি পান, তারপরে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় মশলাদার খাবার খাওয়ার বিষয়ে আপনার কী জানা উচিত more

বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় মশলাদার খাবার খাওয়া কি নিরাপদ?

হ্যাঁ, বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আপনি যে মশলাদার খাবার উপভোগ করেন তা খেতে পারেন। গর্ভাবস্থায় বা বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আপনার শিশুর জন্য মশলাদার খাবার এড়ানো উচিত বলে প্রমাণ করার কোনও প্রমাণ নেই।

প্রকৃতপক্ষে গবেষণায় দেখা গেছে যে বাচ্চারা গর্ভাবস্থায় এবং স্তনের দুধের পরে অ্যামনিয়োটিক তরলের মাধ্যমে বিভিন্ন স্বাদের সংস্পর্শে আসে তারা আসলে তাদের নিজস্ব ডায়েটে বিভিন্ন স্বাদ যুক্ত করার জন্য আরও উন্মুক্ত হতে পারে একবার তারা সলিড খাওয়া শুরু করে।

রসুন, পুদিনা এবং ভ্যানিলা এর মতো শক্ত স্বাদগুলি স্তনের দুধের স্বাদকে প্রভাবিত করতে পারে।

যদিও এটি উদ্বেগের কারণ বলে মনে হতে পারে, তবে ১৯৯৩ সালের এক গবেষণায় দেখা গেছে যে বাচ্চাদের যারা আগে মায়ের বুকের দুধে রসুনের সংস্পর্শে আসেনি তারা যখন মাকে রসুনের ক্যাপসুল খাওয়ানো হয়েছিল তাদের জন্য দীর্ঘকাল ধরে খাওয়ানো হয়েছিল ।

এমনকি তাদের প্রথম দিকের নতুন স্বাদের সংস্পর্শেও মনে হয় যে নবজাতকরা খাবার তৈরিতে খাদ্যযুক্ত।

এও বিবেচনা করুন যে, বিশ্বজুড়ে, স্তন্যদানকারী বাবা-মা বিভিন্ন ধরণের স্বাদ গ্রহণ করেন। মশলাদার কারি, টম ইয়ম এবং ওয়াট দ্বিতীয় টেবিলে অনেক টেবিলে পরিবেশন করা হয়।

আপনার শিশুর সুরক্ষার জন্য আরও উদ্বেগজনক বিষয় হ'ল সম্ভবত মশলাদার খাবার না খাওয়া, তবে আপনি একই সাথে খাওয়ার এবং নার্সের চেষ্টা করার সময় তাদের উপর কোনও গরম খাবার বাদ না দেওয়া।

এখন, আপনি যদি মশলাদার খাবারের জন্য নিজের প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন তবে আপনার সাধারণ প্রতিক্রিয়াটি বিবেচনা করুন। যদি আপনি নিয়মিত কোনও সমস্যা ছাড়াই স্পাইসিয়ার স্বাদ গ্রহণ করেন তবে আপনার অভিলাষগুলির জন্য যে কোনও স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি উপভোগ করা চালিয়ে যান। মশলাদার খাবারগুলির যথেষ্ট স্বাস্থ্য উপকার থাকতে পারে।

তবে, কিছু খাবারের পরে যদি আপনি অম্বল বা পেট খারাপ হয়ে পড়ে থাকেন তবে বিবেচনা করুন যে বর্তমানের খাবারটি আপনার জন্য ভবিষ্যতের অস্বস্তির জন্য উপযুক্ত কিনা। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আপনি যে খাবারগুলি খাবেন সেগুলি স্বাস্থ্যকর বিকল্প হওয়া উচিত যা আপনাকে ভাল বোধ করে।

বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় কি খাবারগুলি এড়াতে হবে?

অনেক লোক, আপনার ঠাকুরমা থেকে শুরু করে মুদি দোকানে st অচেনা পর্যন্ত, আপনাকে ব্রোকলির মতো খাবারগুলি এড়ানো প্রয়োজন বলে খুশি হবে will বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় টমেটো এবং কিমচি।

old বৃদ্ধ স্ত্রীদের কাহিনী থাকা সত্ত্বেও, আপনি পূর্ববর্তী সমস্যাগুলি অভিজ্ঞ না হলে এমন খুব কম খাবারই পাওয়া উচিত যা আসলে আপনার এড়ানো উচিত।

২০১২ সালের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে অনেক স্তন্যদানকারী পিতামাতারা তাদের বাচ্চাদের ঝুঁকি বা উপকার সম্পর্কে ভুল তথ্য দেওয়ার জন্য অকারণে তাদের ডায়েটকে সীমাবদ্ধ করেন। দুর্ভাগ্যজনক বাস্তবতা হ'ল এটি স্তন্যদানের সময়কাল হ্রাস করতে পারে এবং অযৌক্তিক চাপ সৃষ্টি করতে পারে।

সত্যটি হল যে বেশিরভাগ লোকেরা নিরাপদে খাওয়া চালিয়ে যেতে পারে যেমন তারা সাধারণত দুধ খাওয়ানোর সময় খারাপ প্রভাব ছাড়াই খাওয়া থাকে।

বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আপনার যে খাবারগুলি এড়ানো উচিত সেগুলি হ'ল আইটেম যা গন্ধ ছাড়িয়ে যাওয়ার কারণে অনিরাপদ, এতে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

পারদতে উচ্চত মাছ
অ্যালকোহল
অতিরিক্ত ক্যাফিন (প্রতিদিন 300 মিলিগ্রামের বেশি ক্যাফিন নেই, যা দুই বা তিন কাপ কফির সমতুল্য নয়)
ভেষজ পরিপূরক (যদি কোনও মেডিকেল দ্বারা এগিয়ে না দেওয়া হয়) পেশাদার)

আপনার ছোট্ট কোনও ব্যক্তি যদি খাবারের অ্যালার্জি বা সংবেদনশীলতার লক্ষণ দেখায় তবে আপনার ডাক্তার আপনার ডায়েট পরীক্ষা করার পরামর্শও দিতে পারেন।

সম্ভাব্য উদ্বেগগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

একজিমা
রক্তাক্ত মল
বমি
ডায়রিয়া
পোষাকগুলি
কোষ্ঠকাঠিন্য
হুইজিং
যানজট
অস্বস্তিকর গোলযোগ
অতিরিক্ত গ্যাস

আপনার শিশু যদি এই লক্ষণগুলির কোনওটি অনুভব করে তবে আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞকে কল দেওয়ার সময় এসেছে।

জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে, সাধারণভাবে প্রমাণ থেকে দেখা যায় যে স্তন্যপান করানো শিশুদের অ্যালার্জি থেকে বাচ্চাদের রক্ষা করতে সহায়ক, তাই আপনাকে প্রথমে স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে আলোচনা না করে খাবারগুলি অপসারণ করা উচিত নয়।

বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আপনার কি খাওয়া উচিত?

আপনার জীবনের যে কোনও সময় যেমন বিভিন্ন স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনি আপনার প্রচুর পুষ্টিকর খাবার অন্তর্ভুক্ত করতে চান যা আপনার সামান্য খাবারটি বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন, চর্বি এবং শক্তি সরবরাহ করে।

এটি অনুমান করা হয় যে আপনি নার্সিংয়ের সময় আপনার অতিরিক্ত দিনে 500 টি অতিরিক্ত ক্যালোরি প্রয়োজন। আপনি যদি কিছুটা উত্তাপ দিয়ে কিছু উপভোগ করে সেই ক্যালোরিগুলি যুক্ত করতে চান তবে এটির জন্য যান!