কিছু নির্দিষ্ট খাবার খেয়ে আপনি কি আপনার স্তনের আকার বাড়িয়ে নিতে পারেন?

• স্তন বর্ধনের বিকল্পগুলি
• কৌশলগুলি যা কাজ করে না
• স্তনের আকার নির্ধারণ করে কী?
• গ্রহণযোগ্য

আপনি যদি স্বাভাবিকভাবেই স্তনের আকার বাড়িয়ে তুলতে চান তবে আপনার ফ্রিজের দিকে তাকাবেন না। এই খাবারটি বাড়াতে কোনও খাবার বা খাওয়ার পরিকল্পনা চিকিত্সাগতভাবে দেখানো হয়নি

ওজন বাড়ানো তবে আপনার স্তন এবং আপনার শরীরের বাকী অংশের আকার বাড়িয়ে তুলতে পারে। যদি আপনি যে ফলাফলটি সন্ধান করছেন এটি যদি না হয় তবে ডায়েট ব্যতীত অন্যান্য বিকল্প রয়েছে যা আপনার স্তনকে আরও বড় হতে সহায়তা করতে পারে।

স্তনের বর্ধমান বিকল্পগুলির কাজ সম্পর্কে আরও জানার জন্য পড়া চালিয়ে যান। আমরা এমন কয়েকটি বিকল্পের দিকেও নজর দেব যা স্তন বৃদ্ধির পক্ষে কাজ করে না

স্তন বর্ধন বিকল্পগুলি যেগুলি কাজ করে

বুক বিকাশের অনুশীলনগুলি চেষ্টা করুন

ব্যায়াম স্তন পূর্ণ করতে হবে না। তবে সঠিক স্তরের ব্যায়ামগুলি আপনার স্তনের নীচে পেটোরাল পেশীগুলির পাশাপাশি আপনার পিছনে এবং কাঁধের পেশীগুলি বিকাশের জন্য খুব কার্যকর হতে পারে। এটি আপনার স্তনকে আরও বড়, উঁচু এবং দৃ .় দেখাতে সহায়তা করতে পারে।

চেষ্টা করার জন্য কয়েকটি অনুশীলনের মধ্যে রয়েছে:

• প্রাচীর টিপুন
• পুশআপস
• বুকের প্রেস এক্সটেনশানগুলি
• কোবরা পোজ

আপনার ভঙ্গিতে কাজ করুন

চমৎকার ভঙ্গি করার কোনও ক্ষতি নেই। ভাল ভঙ্গি শারীরিকভাবে আপনার স্তনকে বড় করে তুলবে না, তবে এগুলি তাদের চেহারা আরও বাড়িয়ে তোলে them

ভাল ভঙ্গিও ভারসাম্য, শক্তি এবং নমনীয়তা সমর্থন করে। এটি পেট এবং পিছনের পেশী শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।

আধ্যাত্মিক উন্নতির জন্য অনুশীলনগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• সন্তানের পোজ
• তক্তা ব্যায়াম
• বিড়াল-গাভীর পোজ

একটি নতুন ব্রা বিবেচনা করুন

অনেক মহিলা ভুল ব্রা আকার পরা। প্রকৃতপক্ষে, গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে 70% মহিলা ব্রা খুব ছোট যা পরেন এবং 10% খুব বেশি বড় ব্রা পরেন

খুব টাইট ব্রা স্তন চ্যাপ্ট করে এবং তাদের ছোট দেখায় smaller এটি চারপাশে এবং পিছনে অবিস্মরণীয় স্প্লাইজ হতে পারে

একটি বৃহত্তর ব্রা স্তনকে সমর্থন করবে না, এগুলিকে স্যাজি দেখাবে।

এটি ব্রা পরাও ক্ষতিকারক that's খুব বেশি পুরানো. ব্রাশগুলি ধোয়ার মধ্যে প্রসারিত হয় এবং অনেক ধোয়া পরে, লেবেলের আকার অনুযায়ী সেগুলি আর ফিট করতে পারে না

আপনার যেতে যেতে ব্রাটি সঠিকভাবে খাপ খায় এমন একটিতে প্রতিস্থাপনের প্রয়োজন হতে পারে। একটি ভাল-ফিটিং ব্রা আপনার স্তনগুলিকে উন্নত করতে এবং প্রসারিত করতে পারে, সেগুলি আকার হিসাবে বিবেচনা না করে তাদের সর্বোত্তম দেখায়। পরের বার ব্রা শপিংয়ে যাওয়ার জন্য পেশাদারভাবে ফিট করার বিষয়টি বিবেচনা করুন।

কৌশলগুলি যা আপনার স্তনের আকার বাড়বে না

নির্দিষ্ট কিছু খাবার খাওয়া

একটি দ্রুত ইন্টারনেট অনুসন্ধান নির্দিষ্ট দক্ষতার টাউটিংয়ের জন্য এক টন নিবন্ধ তৈরি করতে বাধ্য স্তনের আকার বাড়ানোর জন্য খাবারগুলি। দুর্ভাগ্যক্রমে, এই দাবিগুলির কোনওটিই ক্লিনিকাল প্রমাণ বা বৈধ বিজ্ঞানের দ্বারা সমর্থিত নয়।

এটি গরু, ছাগল বা অন্যান্য স্তন্যপায়ী প্রাণীর থেকেই হোক, সমস্ত দুগ্ধের দুধে ইস্ট্রোজেন, প্রোজেস্টেরন এবং প্রোল্যাকটিন থাকে। যেহেতু হরমোনগুলি মানুষের স্তনের আকারকে প্রভাবিত করে, তাই কিছু লোক এই ধারণার মধ্যে রয়েছে যে প্রচুর দুগ্ধযুক্ত দুধ পান করা স্তনকে প্রশস্ত করার একটি ভাল উপায়।

এটি মিথ্যা। দুধ পান করা এবং দুগ্ধজাত খাবার খাওয়ার ফলে স্তনের আকার বাড়বে না

২০১২ সালের এক গবেষণা অনুসারে, দুগ্ধের দুধ স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকিকে প্রভাবিত করতে পারে। বেশিরভাগ দুগ্ধ গাভী গর্ভবতী, তাই তাদের দুধে বেশি পরিমাণে হরমোন রয়েছে। এই হরমোনগুলি ইনসুলিনের মতো গ্রোথ ফ্যাক্টর 1 বৃদ্ধি করতে পারে, যা হরমোন বৃদ্ধি করে।

কিছু গবেষণায় ইনসুলিনের মতো বৃদ্ধির ফ্যাক্টর 1 এবং স্তন, প্রস্টেট, কলোরেক্টাল এবং ডিম্বাশয়ের ক্যান্সারের মধ্যে উচ্চ মাত্রার মধ্যবর্তী একটি সামান্য সংযোগ দেখা যায়। যদিও এই অনুসন্ধানগুলি চূড়ান্ত নয়, তবে আপনার উদ্বিগ্ন বা ক্যান্সারের ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি থাকলে আপনার দুগ্ধের দুধ খাওয়াকে সীমাবদ্ধ রাখতে ইচ্ছুক হতে পারেন

আপনি যদি সয়ায়ের জন্য দুগ্ধ বদলে দেবেন এই আশায় যে এটি স্তনের আকার বাড়বে, বিরক্ত করবেন না

সয়া দুধ এবং অন্যান্য সয়া-ভিত্তিক পণ্যগুলিতে ফাইটোস্ট্রোজেন থাকে। এগুলি উদ্ভিদ-ভিত্তিক যৌগগুলি যা শরীরে এস্ট্রোজেনের প্রভাবগুলি অনুকরণ করে। যে কারণে, কিছু লোক মনে করেন যে সয়া তাদের স্তন আরও বড় করতে সহায়তা করবে।

দুগ্ধজাতীয় দুধের ক্ষেত্রে এটি একটি মিথ্যাবাদ। কোনও ক্লিনিকাল স্টাডি নেই এবং প্রমাণ নেই, ফাইটোস্ট্রোজেনকে স্তনের আকার বাড়ানোর সাথে সংযুক্ত করে

স্তন বর্ধন পরিপূরক

স্তন বৃদ্ধির জন্য অকেজো হওয়ার পাশাপাশি পরিপূরকগুলিও অনিরাপদ হতে পারে। তথাকথিত স্তন বর্ধনকারী পরিপূরক সম্পর্কে সতর্ক থাকুন, কারণ এগুলিতে এমন গুল্ম এবং উপাদান রয়েছে যা আপনি বর্তমানে গ্রহণ করা ওষুধগুলির সাথে গুরুতর মিথস্ক্রিয়া ঘটাতে পারে। এগুলির কোনও প্রমাণিত স্বাস্থ্য সুবিধা নেই।

স্তন বর্ধন ক্রিম

কিছু স্তন বর্ধন বা বৃদ্ধি ক্রিম ত্বকের পক্ষে উপকারী হতে পারে তবে তারা স্তনের আকার বাড়াতে কিছুই করবেন না। কোনও ক্রিম, লোশন বা সাময়িক চিকিত্সা স্তনকে বড় করতে পারে এমন ইঙ্গিত দেয় এমন কোনও অধ্যয়ন নেই।

কিছু ক্রিম তাদের লেবেলে ইঙ্গিত দেয় যে তাদের খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন (এফডিএ) থেকে অনুমোদন রয়েছে। এটি মিথ্যা বিজ্ঞাপন হতে পারে, সুতরাং ক্রিমটি কিনে দেওয়ার আগে এটি সম্পর্কে গবেষণা করার বিষয়ে নিশ্চিত হন

স্তন বর্ধন ম্যাসাজ

রক্ত ​​প্রবাহকে উদ্দীপিত করার, স্তন্যদানের আরামকে সমর্থন করার জন্য এবং সনাক্তকরণের জন্য স্তনের ম্যাসাজ দুর্দান্ত সম্ভাব্য মারাত্মক গলদ তবে বড় স্তন পাওয়ার জন্য এটি সম্পূর্ণ অকেজো। স্ব-বা পেশাদার ম্যাসেজের মাধ্যমে স্তনের বর্ধন সম্ভব নয় এমন কোনও বৈজ্ঞানিক তথ্য নেই

স্তন বর্ধন পাম্পগুলির মতো ডিভাইস স্তনগুলিতে টান দেওয়ার জন্য চাপ এবং স্তন্যপান ব্যবহার করে। এটি তাদের প্রসারিত এবং ফুলে যায় যার ফলে এগুলি অস্থায়ীভাবে বৃহত্তর প্রদর্শিত হতে পারে।

স্তন বর্ধনকারী পাম্পগুলি মাত্র কয়েক ডলার থেকে কয়েক হাজার পর্যন্ত। কিছু এফডিএ দ্বারা 510 (কে) দ্বিতীয় শ্রেণীর মেডিকেল ডিভাইস হিসাবে শ্রেণিবদ্ধ করা হয়। এটি সত্ত্বেও, কোনও ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলি নির্দেশ করে না যে কোনও ডিভাইস, সস্তা বা খুব ব্যয়বহুল, স্তনকে বাড়িয়ে তুলবে

স্তনের আকার নির্ধারণ করে কী?

আপনার স্তনের আকার জেনেটিক্স দ্বারা মূলত নির্ধারিত হয়। মহিলারা যখন স্তনের আকার সম্পর্কে চিন্তা করেন, তারা প্রায়শই স্তনের পরিমাণ বা পূর্ণতার দিকে মনোনিবেশ করেন। অন্যান্য বিষয়গুলি যেমন বুকের পরিধি, আপনার স্তনগুলি কত বড় আকারে প্রদর্শিত হয় তাতে ভূমিকা রাখে।

স্তনের ভলিউম এবং হাড়ের গঠন উভয়ই শারীরিক বৈশিষ্ট্য যা পরিবারগুলিতে চলতে পারে

ব্রেস্টের আকার ওজন এবং বয়সের সাথে পরিবর্তিত হয়

বংশগততা ছাড়াও অন্যান্য কারণগুলি স্তনের আকার নির্ধারণে যান। এর মধ্যে ওজন এবং বয়স অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• আপনি যখন কৈশোরবস্থায় আপনার স্তনগুলি যেভাবে দেখায় সেগুলি জীবনে পরবর্তী জীবনে দেখতে অন্যরকম হতে বাধ্য। তাদের আকার বাড়তে বা হ্রাস করতে পারে এবং কিছুটা ঝাঁকুনির সৃষ্টি হতে পারে
• কাপের আকার এবং ধড়ের পরিধি ওজন বাড়াতে বা ওজন হ্রাসের সাথে উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তন করতে পারে। আপনি যদি 20 পাউন্ড বা তার বেশি হারান বা অর্জন করেন তবে আপনার ব্রা আকারটি উপরে বা নীচে যেতে পারে।

হরমোন এবং প্রজনন চক্র স্তনের আকারকে প্রভাবিত করে

হরমোন এবং প্রজনন চক্র স্তনের আকারকেও প্রভাবিত করে:

• স্তন টিস্যু শুরু হয় বয়ঃসন্ধিকালে চর্বিযুক্ত দুর্গন্ধযুক্ত হওয়ার জন্য, যখন আপনার ডিম্বাশয়গুলি ইস্ট্রোজেন উত্পাদন শুরু করে
• আপনার স্তনগুলি আপনার পিরিয়ডের আগে সাময়িকভাবে আরও বড় হয়ে উঠতে পারে, যখন ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন স্তনের নালী এবং দুধের গ্রন্থি বৃদ্ধি করে।
• বর্ধিত স্তন গর্ভাবস্থার প্রথম লক্ষণগুলির মধ্যে একটি one এস্ট্রোজেন, প্রোজেস্টেরন এবং প্রোল্যাকটিন একসাথে স্তন বৃদ্ধি এবং দুধের উত্পাদনকে উত্সাহিত করতে কাজ করে। স্তন্যদানের জন্য প্রস্তুত হওয়ার সাথে সাথে আপনার স্তনগুলি আকারে বৃদ্ধি পাবে
• মেনোপজের সময়, এস্ট্রোজেন হ্রাস হওয়ার কারণে আপনার স্তনগুলি স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস পেতে এবং আকারে সঙ্কুচিত হতে পারে

কী টেকওয়েস

কোনও খাদ্য বা ডায়েট পরিকল্পনা স্তনের আকার বাড়ানোর জন্য চিকিত্সাগতভাবে প্রমাণিত হয়নি

এমন কোনও পরিপূরক, পাম্প বা ক্রিমও নেই যা স্তনকে আরও বড় করতে পারে <

আপনার স্তনের চেহারা বাড়ানোর সর্বোত্তম প্রাকৃতিক উপায় হ'ল অনুশীলন করা যা বুক, পিঠ এবং কাঁধের অঞ্চলকে শক্তিশালী করে। ভাল ভঙ্গিও সহায়তা করে।