এমএস সহ কারোর যত্ন নেওয়া

• সমর্থন
• এমএসের সাথে থাকুন
• কী বলবেন না
• নিজের যত্ন নেওয়া
• সম্পদ
• বার্নআউট সনাক্তকরণ
• বিরতি নেওয়া
• স্বাচ্ছন্দ্য বজায় রাখার পরামর্শ
• সংগঠিত থাকার জন্য
• নীচের লাইনটি

একাধিক স্ক্লেরোসিস (এমএস) আক্রান্ত ব্যক্তির যত্ন নেওয়া নেভিগেট করার জন্য একটি জটিল জায়গা হতে পারে

শর্তটি অনুমানযোগ্য, সুতরাং এক সপ্তাহ থেকে এমএস আক্রান্ত ব্যক্তির কী প্রয়োজন হবে তা জানা শক্ত তারপরে, বাড়ির পরিবর্তন এবং সংবেদনশীল সমর্থন সহ।

এমএস দিয়ে কাউকে কীভাবে সমর্থন করবেন

সমর্থন সরবরাহ করার একটি ভাল উপায় হ'ল এমএস সম্পর্কে যতটা সম্ভব আপনার শেখা <

অনলাইন সংস্থানগুলি প্রচুর তথ্য সরবরাহ করে। এমনকি আপনি শিক্ষাগত প্রোগ্রামগুলি সম্পূর্ণ করতে বা একসাথে গ্রুপের সভা বা এমএস-কেন্দ্রিক ইভেন্টগুলিতে অংশ নিতে পারেন

এমএসের সাথে পরিচিত হওয়া আপনাকে বুঝতে পারে যে ব্যক্তি কী অনুভব করছে, এমনকি যদি আপনি তার লক্ষণগুলি নাও দেখতে পারেন। এটি আপনাকে তাদের আরও ভালভাবে সমর্থন করতে সহায়তা করতে পারে

মুক্ত যোগাযোগও খুব গুরুত্বপূর্ণ। কাউকে সমর্থন করা শক্ত যদি আপনি তাদের কী প্রয়োজন তা জানেন না। আপনি কীভাবে সহায়তা করতে পারেন সেই ব্যক্তিকে জিজ্ঞাসা করুন

যদি এটি আপনার প্রিয়জনের সাথে ঠিক থাকে তবে তাদের যত্ন দলে সক্রিয় ভূমিকা নিন। আপনার প্রিয়জনের যত্ন নেওয়ার জন্য সক্রিয়ভাবে নিযুক্ত হওয়ার উদাহরণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• তাদের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্টে যাওয়া
• স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের যে কোনও কিছুই আপনি বুঝতে পারেন না সে সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন
• ওষুধ এবং অন্যান্য চিকিত্সা পরিচালনায় সহায়তা

আপনার ভূমিকা সময়ের সাথে সাথে পরিবর্তন হতে পারে, তাই আপনি যার যত্ন নিচ্ছেন তার সাথে নিয়মিত চেষ্টা করে দেখুন। কখনও কখনও তাদের আরও সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে এবং অন্যান্য সময় তারা আরও বেশি স্বাধীন হতে চাইতে পারে।

ইস্যুগুলির মাধ্যমে কথা বলা আপনাকে একে অপরকে সমর্থন করতে এবং এমএস নিয়ে আসা চ্যালেঞ্জগুলির মধ্য দিয়ে কাজ করতে সহায়তা করে

এমএস নিয়ে কারও সাথে বাস করা

আপনি যখন কোনও বাড়ি ভাগ করেন এমএস রয়েছে এমন কেউ, বসবাসের ক্ষেত্রে অভিযোজন করে আপনার প্রিয়জনের উন্নতি করতে পারে:

• অ্যাক্সেসিবিলিটি
• সুরক্ষা
• স্বাধীনতা

এই পরিবর্তনের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• বিল্ডিং র‌্যাম্প
• রান্নাঘরের সংস্কার করা
• বাথরুমে হ্যান্ডহোল্ডগুলি বা অন্যান্য পরিবর্তনগুলি যুক্ত করা

অনেক পরিবর্তন ব্যয়বহুল না হয়ে সহায়ক হতে পারে

এমএস অনুমান করা যায় না, তাই কিছু দিন তাদের অতিরিক্ত সহায়তার প্রয়োজন হতে পারে এবং অন্য সময় তারা তা করে না। এই পরিবর্তনশীলতা সম্পর্কে সচেতন হন এবং পর্যবেক্ষণ করুন বা তাদের কখন সহায়তা প্রয়োজন তা জিজ্ঞাসা করুন। তারপরে প্রয়োজনীয় হিসাবে তাদের সহায়তা করার জন্য প্রস্তুত থাকুন

একটি 2017 গবেষণায় দেখা গেছে যে এমএসযুক্ত লোকেরা তাদের দেহে শারীরিক পরিবর্তনগুলি অস্বস্তিকর অবস্থায় খুঁজে পেয়েছে।

কখনও কখনও সহায়তায় যত্নশীলদের প্রচেষ্টাকে অতিমাত্রায় বা হস্তক্ষেপ হিসাবে দেখা হয়। এটি এমএসযুক্ত লোককে ছোট বা উপেক্ষিত বোধ করতে পারে। এটি পারিবারিক সম্পর্কের ক্ষেত্রেও এক চাপ সৃষ্টি করতে পারে।

গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে যত্নশীলরা খুব দ্রুত কাজগুলিতে সহায়তা করা এড়ায়। আরও বেশি সময় নিলেও এমনকি নিজের কিছু সম্পাদন করার উপলব্ধিটি পূর্বাবস্থায় ফিরে আসতে পারে

সহায়তার সমস্ত প্রচেষ্টা নেতিবাচক হিসাবে দেখা যায় নি। সমীক্ষায় ইঙ্গিত দেওয়া হয়েছে যে যত্নশীলরা যখন স্ব-মুল্যবান এবং স্বাতন্ত্রিত সংরক্ষণের উপায়গুলিতে সহায়তা প্রদান করে, তখন সম্পর্কের উন্নতি হয়।

অধ্যয়নটি আরও পরামর্শ দিয়েছে যে উন্মুক্ত যোগাযোগ এবং যত্নশীলরা পিছনে পায়ে নেতিবাচক ফলাফলগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।

এটি আপনার প্রিয়জনকে আপনার কাছ থেকে প্রয়োজনীয় জিনিসগুলির একটি তালিকা তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে।

কখনও কখনও সমর্থন দেওয়ার সর্বোত্তম উপায় হ'ল কোনও ব্যক্তিকে কিছু জায়গা দেওয়া। যদি তারা নিজেরাই সময় চেয়ে থাকে তবে তাদের অনুরোধটি সম্মান করুন এবং অনুসরণ করুন

এমএসযুক্ত কাউকে কী বলবেন না

এমএস সহ কেউ কীভাবে যাচ্ছেন তা বোঝা মুশকিল হতে পারে । কখনও কখনও আপনি অর্থহীন বা আঘাতহীন কিছু বলতে পারেন

আপনি এর পরিবর্তে যা বলতে পারেন তা বরাবর এখানে কয়েকটি বাক্যাংশ এবং বিষয় এড়াতে হবে:

• “আপনি ডন অসুস্থ দেখতে পাবেন না, "বা" আমি ভুলে গিয়েছিলাম আপনি অসুস্থ ছিলেন। "
  • এমএসের লক্ষণগুলি সর্বদা দৃশ্যমান হয় না। পরিবর্তে, জিজ্ঞাসা করুন: "আপনি কেমন অনুভব করছেন?"
• "এমএসের সাথে আমার বন্ধুটি কাজ করতে সক্ষম হয়েছিল” "
  • এমএসের সাথে অন্যান্য ব্যক্তির অভিজ্ঞতা প্রায়শই থাকে না প্রাসঙ্গিক নয়। পরিবর্তে, বলুন: “এমএস সবাইকে আলাদাভাবে প্রভাবিত করে। আপনি কীভাবে কাজ করছেন? "
• " আপনি কি এমএস নিরাময়ের জন্য ডায়েট / triedষধ ব্যবহার করেছেন? "
  • এমএসের কোনও চিকিৎসা নেই। পরিবর্তে, এমন ক্রিয়াকলাপগুলি আলোচনা করুন যা তাদের অনুভবের মতো আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করে। যদি আপনি নিশ্চিত না হন এবং তারা এ বিষয়ে কথা বলতে রাজি হন তবে এমএসকে কীভাবে চিকিত্সা করা হয় তা জিজ্ঞাসা করুন>
• এমএসের লক্ষণগুলি নেই টি সর্বদা দৃশ্যমান। পরিবর্তে, জিজ্ঞাসা করুন: "আপনি কেমন অনুভব করছেন?"
• এমএস নিয়ে অন্যান্য ব্যক্তির অভিজ্ঞতা প্রায়শই প্রাসঙ্গিক নয়। পরিবর্তে, বলুন: “এমএস সবাইকে আলাদাভাবে প্রভাবিত করে। আপনি কেমন আছেন? "
• এমএসের কোনও চিকিৎসা নেই। পরিবর্তে, এমন ক্রিয়াকলাপগুলি আলোচনা করুন যা তাদের অনুভবের মতো আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করে। আপনি যদি নিশ্চিত না হন এবং তারা এ বিষয়ে কথা বলতে রাজি হন তবে এমএসকে কীভাবে ব্যবহার করা হয় তা জিজ্ঞাসা করুন এমএস থাকার জন্য কাউকে কখনও দোষ দেবেন না বা পরামর্শ দিন যে শর্তটি তাদের দোষ। এমএসের কারণ অজানা, এবং বয়স এবং জেনেটিক্সের মতো ঝুঁকির কারণগুলি ব্যক্তির নিয়ন্ত্রণের বাইরে

  যত্নশীল হিসাবে নিজেকে সমর্থন করা

  যত্ন নেওয়া আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ important আপনার নিজের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং জ্বলুনি এড়াতে সহায়তা করুন। এর মধ্যে প্রায়শই অন্তর্ভুক্ত থাকে:

  • শখ এবং ব্যায়াম করার জন্য সময় নেওয়া
  • আপনার প্রয়োজন হলে সহায়তা পাওয়া

  আপনার প্রিয়জনকে সমর্থন করার জন্য আপনার কী প্রয়োজন তা ভাবতে সহায়তা করতে পারে। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন:

  • আপনার কি নিয়মিত ভিত্তিতে সহায়তার প্রয়োজন হয় বা যত্ন নেওয়ার চাপ এবং দায়বদ্ধতা থেকে মাঝে মাঝে বিরতি পাওয়া উচিত?
  • আপনি কী আপনার বাড়ির জন্য অভিযোজন করতে সহায়তা করতে পারেন একজনকে পছন্দ করেছেন এবং তাদের স্বাধীনতা বাড়িয়েছেন?
  • আপনার প্রিয়জনটির কী কী সংবেদনশীল উপসর্গ রয়েছে যা আপনি কীভাবে পরিচালনা করবেন তা নিশ্চিত নন?
  • আপনি কি চিকিত্সা চিকিত্সা দিতে আরামদায়ক, বা আপনি ভাড়া নিতে পছন্দ করেন? সহায়তা?
  • আপনার কি আর্থিক পরিকল্পনা আছে?

  এমএসের অগ্রগতির সাথে সাথে এই প্রশ্নগুলি সাধারণ। তবে, যত্নশীলরা তাদের নিজের বোঝাটি স্বাচ্ছন্দ্য করতে এবং নিজের যত্ন নিতে প্রায়ই নারাজ

  ন্যাশনাল এমএস সোসাইটি তাদের গাইডবুক, সহায়তার অংশীদারদের জন্য একটি গাইড বইয়ে এই বিষয়গুলি সম্বোধন করে। গাইডটিতে এমএসের অনেকগুলি দিক রয়েছে এবং এটি যত্নশীলদের জন্য একটি দুর্দান্ত উত্স

  গোষ্ঠীগুলি, অনলাইন সংস্থানসমূহ এবং পেশাদার কাউন্সেলিং

  যত্নশীলদের কাছে তাদের আরও অনেক সংস্থান আছে <

  বেশ কয়েকটি গোষ্ঠী এমএস এবং তাদের তত্ত্বাবধায়কদের দ্বারা মুখোমুখি হতে পারে এমন কোনও শর্ত বা সমস্যা সম্পর্কিত তথ্য সরবরাহ করে। পেশাদার পরামর্শ নেওয়া আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের পক্ষেও উপকৃত হতে পারে

  গোষ্ঠী এবং সংস্থান

  জাতীয় সংস্থা যত্নশীলদের আরও সুষম জীবনযাপন করতে সহায়তা করার জন্য উপলব্ধ:

  • কেয়ারগিভার অ্যাকশন নেটওয়ার্ক একটি অনলাইন ফোরাম হোস্ট করে যেখানে আপনি অন্যান্য কেয়ারগিয়ারদের সাথে সংযোগ করতে পারেন। আপনি যদি একই অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন বা অন্যদের সাথে পরামর্শ ভাগ করে নিতে বা কথা বলতে চান তবে এটি একটি ভাল উত্স। এটি একটি মাসিক কেয়ারগিভার নিউজলেটারও সরবরাহ করে
  • ন্যাশনাল মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস সোসাইটি এমএস নেভিগেটর প্রোগ্রামের হোস্ট করে যেখানে পেশাদাররা আপনাকে সংস্থানসমূহ, সংবেদনশীল সহায়তা পরিষেবা এবং সুস্থতার কৌশলগুলিতে সংযুক্ত হতে সহায়তা করে

  এমএসের সাথে যুক্ত কিছু শারীরিক এবং মানসিক সমস্যার সমাধান তত্ত্বাবধায়কদের পক্ষে কঠিন difficult সহায়তার জন্য, এই সংস্থাগুলির মাধ্যমে যত্নশীলদের কাছে তথ্যমূলক উপকরণ এবং পরিষেবাগুলিও উপলব্ধ available

  পেশাদার থেরাপি

  নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য পেশাদার আলাপ থেরাপি নিতে দ্বিধা করবেন না। আপনার মানসিক সুস্থতার বিষয়ে কথা বলতে কাউন্সেলর বা অন্য মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারকে দেখা নিজের যত্নের এক উপায়

  আপনি একজন চিকিত্সা বিশেষজ্ঞ, চিকিত্সক, বা অন্য মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের কাছে রেফারেল চাইতে পারেন ।

  আপনি যদি পারেন তবে দীর্ঘস্থায়ী পরিস্থিতি বা তত্ত্বাবধায়কদের অভিজ্ঞতার সাথে সন্ধান করুন। আপনার বীমা এই ধরণের পরিষেবাদির আওতায় আসতে পারে

  আপনি যদি পেশাদার সহায়তা না নিতে পারেন তবে একটি বিশ্বস্ত বন্ধু বা অনলাইন সমর্থন গোষ্ঠী সন্ধান করুন যেখানে আপনি প্রকাশ্যে আপনার আবেগগুলি নিয়ে আলোচনা করতে পারেন। আপনার অনুভূতি এবং হতাশাগুলি লিখতে আপনি একটি ডায়েরিও শুরু করতে পারেন

  যত্নশীল জ্বলন্ত লক্ষণগুলি সনাক্তকরণ

  নিজের মধ্যে জ্বলন্ত লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে শিখুন। এই লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

  • আবেগময় এবং শারীরিক ক্লান্তি
  • অসুস্থ হয়ে পড়া
  • ক্রিয়াকলাপে আগ্রহ হ্রাস
  • দুঃখ
  • রাগ
  • বিরক্তি
  • ঘুমোতে সমস্যা হচ্ছে
  • উদ্বেগ অনুভব

  আপনি যদি এই লক্ষণগুলির মধ্যে কোনওটি চিনেন তবে আপনার নিজস্ব আচরণ, 800-4444-4867 ন্যাশনাল একাধিক স্ক্লেরোসিস সোসাইটিতে কল করুন এবং নেভিগেটরের সাথে কথা বলতে বলুন

  বিরতি নেওয়ার বিষয়টি বিবেচনা করুন

  বিরতি নেওয়া এবং জিজ্ঞাসা করা ঠিক আছে সাহায্য এটি সম্পর্কে অবশ্যই নিজেকে দোষী মনে করার দরকার নেই

  মনে রাখবেন: আপনার স্বাস্থ্য গুরুত্বপূর্ণ, এবং আপনাকে নিজেরাই সবকিছু করতে হবে না। কিছুটা সময় অবলম্বন করা ব্যর্থতা বা দুর্বলতার লক্ষণ নয়

  অন্যরা সাহায্য চাইতে চাইতে পারে, তাই তাদের ছেড়ে দিন। বন্ধুদের বা পরিবারের সদস্যদের একটি নির্দিষ্ট সময়ে আসতে বলুন যাতে আপনি কাজগুলি চালাতে পারেন বা অন্য কোনও কার্যকলাপ করতে পারেন

  আপনি অতীতে সাহায্যের প্রস্তাব দেওয়া লোকদের একটি তালিকাও তৈরি করতে পারেন। আপনার যখন বিরতি নেওয়ার দরকার পড়ে তখন তাদের কোনও কল দিতে দ্বিধা করবেন না। যদি এটি একটি বিকল্প হয় তবে আপনি দায়িত্বগুলি ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য পরিবারের বৈঠকও করতে পারেন

  আপনার পরিবার বা বন্ধু গ্রুপে যদি কেউ উপলব্ধ না হন তবে আপনি অস্থায়ী পরিচর্যা প্রদানের জন্য পেশাদার অবসর যত্নের ভাড়া নিতে পারেন। আপনি সম্ভবত একটি স্থানীয় হোম কেয়ার সংস্থার সন্ধান করতে পারেন যা এই পরিষেবার জন্য কোনও পারিশ্রমিক সরবরাহ করে p

  কোম্পানির পরিষেবা মার্কিন নাগরিক বিষয়ক বিভাগ, গীর্জা এবং অন্যান্য সংস্থাগুলির মতো স্থানীয় নাগরিক গোষ্ঠীগুলি সরবরাহ করতে পারে। আপনার রাজ্য, শহর, বা কাউন্টি সমাজসেবা এজেন্সিগুলিও সহায়তা করতে সক্ষম হতে পারে

  যত্নশীল হিসাবে স্বাচ্ছন্দ্য বজায় রাখা

  একটি নিয়মিত ধ্যান অনুশীলন আপনাকে সারা দিন আরামদায়ক এবং স্থল রাখতে সহায়তা করতে পারে। এমন কৌশলগুলি যা আপনাকে শান্ত থাকতে এবং চাপের সময় স্তরে মাথা পেতে সহায়তা করতে পারে সেগুলির মধ্যে রয়েছে:

  • নিয়মিত অনুশীলন
  • বন্ধুত্বের সাথে তাল মিলিয়ে
  • আপনার শখ চালিয়ে যাওয়া
  • সঙ্গীত থেরাপি
  • পোষ্য থেরাপি
  • প্রতিদিনের হাঁটা
  • ম্যাসেজ
  • প্রার্থনা
  • যোগ
  • বাগান করা

  ব্যায়াম এবং যোগব্যায়াম উভয়ই আপনার নিজের স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং স্ট্রেস হ্রাস করার জন্য বিশেষত ভাল good

  এই কৌশলগুলি ছাড়াও, এটি গুরুত্বপূর্ণ নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি পর্যাপ্ত ঘুম পাচ্ছেন এবং ফলমূল, শাকসব্জী, ফাইবার এবং প্রোটিনের চর্বিযুক্ত উত্সগুলিতে উচ্চ স্বাস্থ্যকর ডায়েট খাচ্ছেন

  যত্নশীল হিসাবে সংগঠিত থাকা

  সংগঠিত থাকতে সহায়তা করতে পারে আপনি চাপ কমাতে এবং আপনার পছন্দসই জিনিসগুলি করতে আরও বেশি সময় অবমুক্ত করেন।

  এটি প্রথমে জটিল মনে হতে পারে তবে আপনার প্রিয়জনের তথ্য এবং যত্নের শীর্ষে থাকা চিকিত্সকদের অ্যাপয়েন্টমেন্ট এবং চিকিত্সার পরিকল্পনার প্রবাহকে সহায়তা করতে পারে। এটি আপনাকে দীর্ঘকালীন মূল্যবান সময় সাশ্রয় করবে

  আপনি এমএস দিয়ে আপনার প্রিয়জনের যত্ন নেওয়ার সময় সংগঠিত থাকার কিছু উপায় এখানে রইল:

  • ওষুধের লগ এ রাখুন ট্র্যাক:
    • সরঞ্জামাদি
    • মানসিক লক্ষণ
    • ওষুধের ফলাফল এবং কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
    • মেজাজ পরিবর্তন
    • জ্ঞানীয় পরিবর্তনগুলি
  • আইনী দলিল রয়েছে যাতে আপনি আপনার প্রিয়জনের জন্য স্বাস্থ্যসেবা সংক্রান্ত সিদ্ধান্ত নিতে পারেন
  • একটি ক্যালেন্ডার ব্যবহার করুন (হয় লিখিত বা অনলাইনে) অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য এবং কখন ওষুধ দেবেন সে সম্পর্কে নজর রাখেন
  • তাদের পরবর্তী চিকিত্সা অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় জিজ্ঞাসা করার জন্য প্রশ্নগুলির একটি তালিকা রাখুন
  • গুরুত্বপূর্ণ যোগাযোগের ফোন নম্বর সংরক্ষণ করুন যেখানে তারা সহজ're অ্যাক্সেস করতে।
  • ationsষধগুলি
  • উপসর্গ
  • ওষুধের ফলাফল এবং কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
  • মেজাজ পরিবর্তনগুলি
  • জ্ঞানীয় পরিবর্তনগুলি

  সমস্ত তথ্য একই জায়গায় সংরক্ষণ করার চেষ্টা করুন যাতে এটি সন্ধান এবং আপডেট করা সহজ হয়

  নীচের লাইন

  দিন-দিন চ্যালেঞ্জ কেয়ারগিভার হওয়ার কারণে এটি যোগ করতে পারে।

  এমএস আক্রান্ত ব্যক্তির যত্ন নেওয়ার সময় বিরতি নেওয়া বা সহায়তা চাইতে কখনই নিজেকে দোষী মনে করবেন না।

  নিজের শারীরিক এবং আবেগের জন্য স্ট্রেস এবং যত্ন কমাতে পদক্ষেপ গ্রহণ করার মাধ্যমে প্রয়োজন, আপনার প্রিয়জনের যত্ন নেওয়ার জন্য আপনার আরও সহজ সময় হবে

  সম্পর্কিত গল্পগুলি

  • এমএস রিলেপসিং-এর জন্য চিকিত্সা এবং ক্লিনিকাল পরীক্ষার
  • এমএস চিকিত্সা কি শিংসগুলির ঝুঁকি বাড়ায়?
  • কোনও অনাগত ঘুমের ব্যাধি আপনার এমএস ক্লান্তির কারণ হতে পারে?
  • এটি প্রসারিত করুন: পাইলট স্টাডিতে যোগ একাধিক স্ক্লেরোসিস লক্ষণগুলিকে সহজ করে দেয়
  • কোনও নিম্ন-শ্রেণীর জ্বর আপনার এমএসের ক্লান্তি আরও খারাপ করে দিতে পারে?