সাবধানতা অবসন্নতা: যখন আপনার প্রিয়জন সামাজিক দূরত্বে ক্লান্ত হয়ে পড়ে তখন কী করবেন

সমস্যাজনিত সামাজিকীকরণের জন্য একে অপরকে জবাবদিহি করার সময় এসেছে

ইদানীং, আমি COVID-19 সম্পর্কে বন্ধু এবং পরিবারের সদস্যদের কাছ থেকে একই রকম মন্তব্য শুনে আসছি: "আমি এই মহামারী থেকে দূরে আছি। আমি একটি মুখোশ পরা অসুস্থ। কী কথা? "

আমি যখন আমার ফোনে স্ক্রোল করছি এবং সৈকতে আমি যাদের পছন্দ করি তাদের ছবি দেখি, ছুটিতে যাচ্ছি, তাদের বিশাল গ্রুপের সাথে থাকি তখন কী ভাবতে হয় তা আমি জানি না বন্ধুরা, কারণ আমি সবকিছু ঠিক আছে বলে ভান করার তাগিদটি বুঝতে পারি।

আমি এটি লেখার সাথে সাথে সামাজিক দূরের বিবাহের পরিকল্পনা করছি। আমি জানি আমাদের মহামারীটির মুখে সামাজিকীকরণের সিদ্ধান্তগুলি এটিকে আরও খারাপ করে তুলেছে

আমরা সকলেই ক্লান্ত হয়ে পড়েছি

তবে বাস্তবতাটি হ'ল আমরা এই অতি সংক্রামক ভাইরাসটি সহজেই কাটিয়ে উঠতে পারি না। COVID-19 আমাদের সাবধানতার ক্লান্তি সম্পর্কে চিন্তা করে না। এটি আগের মতো মারাত্মকভাবে লাঙল করে। নিয়ন্ত্রণ এবং প্রতিরোধ (সিডিসি)।

সুতরাং, ভাইরাসটির "ওভার" হওয়ার বিষয়ে আমাদের সেই মন্তব্যে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানানো হবে? এবং যখন আমরা সুরক্ষার সমস্ত সতর্কতা থেকে ক্লান্ত বোধ করি তখন কীভাবে আমরা নিজেদেরকে পর্যবেক্ষণ করব?

যখন সামাজিকীকরণের বিষয়টি আসে তখন আমাদের নিজের সীমানা নির্ধারণ করতে হবে - এবং তাদের সাথে লেগে থাকতে হবে

সিডিসি যে কোনও সামাজিক সমাবেশের জন্য নির্দিষ্ট নির্দেশিকা এবং প্রস্তাবনা দেয়, তবে আমরা কী এবং কী স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি না তা বুঝতে আমাদের নিজের সাথেও পরীক্ষা করতে হবে। এটি বিশেষত সত্য যদি আপনার বা প্রিয়জন কভিড -১৯ এর জন্য উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ হয়

কারও কারও কাছে মুখোশ পরা এবং বাইরে প্রতিটি ব্যক্তির মধ্যে প্রচুর জায়গা সহ সামাজিকীকরণ নিরাপদ এবং সুরক্ষিত বোধ করার জন্য যথেষ্ট। ইমিউনোকম প্রমিজড লোকদের জন্য সুরক্ষা ব্যবস্থাগুলি আরও তীব্র এবং জরুরি।

অন্যদের জন্য, বাইরের স্থানে 6 ফুট দূরে থাকা এখনও যথেষ্ট নিরাপদ নয়। প্রয়োজনীয় অন্যান্য সতর্কতা রয়েছে যেমন ডান মুখের মুখোশ পরা এবং এমনকি হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করা যা বাস্তবে কার্যকর

সীমা নির্ধারণের প্রথম পদক্ষেপটি তখন আপনার কোন সীমানা প্রয়োজন তা নির্ধারণ করে। এটি একটি সামাজিক বুদ্বুদ হতে পারে। এটি যে তারতম্য হতে পারে। বা এটি অন্য কোনও ব্যক্তির সাথে দেখা এবং ভার্চুয়াল হ্যাঙ্গআউট থাকা হতে পারে।

সামাজিক পরিস্থিতিতে যাওয়ার আগে আপনি নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন এমন কয়েকটি প্রশ্ন এখানে রয়েছে:

• নিরাপদ থাকার জন্য আমার কী দরকার? আমাকে (এবং নিজেরাই) সুরক্ষিত রাখতে সামাজিক অবস্থার অন্যান্য লোকদের কী করা দরকার?
• আমি কি প্রতিরোধমূলক প্রস্তাব করছি? সুরক্ষিত থাকার জন্য আমার কি অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করা দরকার?
• সামাজিক অনুষ্ঠানটি কি বাইরে বাইরে ঘটবে? আমি কোথায় সামাজিকীকরণে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করছি?
• প্রত্যেককে কি একটি মুখোশ পরতে হবে?
• এই পরিস্থিতিতে নিজেকে এবং মানুষকে রক্ষা করার জন্য আমি কি জীবনের অন্যান্য বিষয়গুলিতে সুরক্ষা ব্যবস্থা নিয়ে অনুশীলন করেছি?
• এই দৃশ্যের অন্যান্য ব্যক্তিরা কি তাদের জীবনের অন্যান্য দিকগুলিতে সুরক্ষা ব্যবস্থাগুলি অনুশীলন করেছেন?
• তারা কি অন্য ব্যক্তির সাথে সামাজিকীকরণ করছে, এবং সেই লোকেরা কি নিরাপদ রয়েছে?

একবার আপনি এই প্রশ্নের উত্তরগুলি জানতে পারলে আপনি এই সময়ের মধ্যে আপনার সামাজিক জীবনের সর্বাধিক উপার্জন করতে নিজের আরামের স্তরটি মূল্যায়ন করতে সক্ষম হবেন

উদাহরণস্বরূপ বলা যাক, যে আপনার বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সদস্যরা মুদি দোকান বা কোনও সর্বজনীন জায়গায় গেলে সর্বদা মুখোশ পরতে হবে (এটি এখন অনেক রাজ্যে ম্যান্ডেট)

সীমানা নির্ধারণের অর্থ তাদের জানাতে দেওয়া হবে একে অপরকে দেখার জন্য আপনাকে সুরক্ষিত রাখা এটির প্রয়োজন।

এই সীমানাটি ধরে রাখার অর্থ এই যে তারা যদি সর্বজনীন স্থানে মুখোশ না পরে, আপনি ব্যক্তিগতভাবে তাদের সাথে সামাজিকীকরণ করতে পারবেন না। আপনার সীমানায় আটকে থাকা অবিশ্বাস্যরূপে চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, তবে আপনার প্রত্যাশা সুরক্ষিত থাকার জন্য এটি পরিষ্কার করার সর্বোত্তম উপায়

আপনার প্রত্যাশাগুলি যোগাযোগ করা এবং অন্য ব্যক্তির প্রত্যাশা শোনানো অপরিহার্য

যখন আমার বাগদত্তা একটি অপরিহার্য কর্মী হিসাবে নতুন কর্মসংস্থান শুরু করেছিল, তখন সে কীভাবে নিজেকে এবং আমাকে সুরক্ষিত রাখতে চলেছে সে সম্পর্কে আমাদের একটি কথোপকথন হয়েছিল। স্পষ্টতই, তার কোনও পছন্দ নেই। তাকে কাজ করতে হবে। আমরা দিতে ভাড়া আছে। এবং মনে রাখবেন যে ঘনিষ্ঠভাবে সামাজিকভাবে দূরবর্তী বিবাহের কথা আমি আগে উল্লেখ করেছি?

যতটা সম্ভব নিরাপদ থাকতে, আমার বাগদত্তা তার কাজকর্মের সময় প্রতি মিনিটে একটি মুখোশ (যা নির্বিশেষে আবশ্যক) পরেন, যেমন তাঁর সহকর্মীরা করেন। তিনি সারা দিন কঠোর হ্যান্ড ওয়াশিং এবং হাত স্যানিটাইজিংয়ের অনুশীলন করেন।

শেষ অবধি, যখন তিনি কাজ থেকে বাড়ি আসেন, তখন তিনি মুখোমুখি হওয়ার আগে দরজাতে জুতো খুলে ফেলেন, তাঁর কাজের কাপড়টি সরিয়ে ফেলেন এবং ঝরনাতে ঝাঁপিয়ে যান

10 ঘন্টা কাজ করার পরে এবং সারাদিন তাঁর পায়ে থাকার পরে, এই অতিরিক্ত সুরক্ষা সতর্কতার জন্য সময় নিতে ক্লান্তি লাগছে - তবে আমাদের সম্পর্কের জন্য নিরাপদে একসাথে বাস করা অবিশ্বাস্যরূপে গুরুত্বপূর্ণ।

এবং এগুলি থাকার কথোপকথন এমন একটি অভ্যাস যা আমি আমার সম্পর্কের বাকী অংশগুলিতেও প্রয়োগ করেছি। আমার বন্ধুরা জানে যে মুখোশ এবং বহিরঙ্গন স্থান একে অপরের দেখতে প্রয়োজনীয়।

যদিও আমার পরিবারের সদস্যরা মাস্ক পরতে নারাজ, তারা জানে যে তারা যদি আমার সাথে সময় কাটাতে চায় তবে এটি পরা গুরুত্বপূর্ণ। এগুলি আমার সীমানা, এবং এগুলি আমাকে সুরক্ষিত রাখে

সবচেয়ে বড় কথা, সমস্যাযুক্ত সামাজিকীকরণের জন্য একে অপরকে জবাবদিহি করার সময় এসেছে

এর অর্থ আমাদের সামাজিক দূরত্ব সম্পর্কে কঠোর, সৎ কথোপকথন করা means প্রত্যাশাগুলি।

আপনার বন্ধুরা এবং পরিবারের সদস্যরা তারা কী করছে তা নিয়ে সৎ হন যে এটি অনিরাপদ বোধ করতে পারে বা আপনাকে ঝুঁকির মধ্যে ফেলতে পারে। এবং সুরক্ষিত হওয়ার জন্য তাদের কাছ থেকে আপনার যা প্রয়োজন তা যথাসম্ভব স্পষ্ট করে নিশ্চিত করে নিশ্চিত করুন

এটি উভয় দিক থেকেই যায়: আপনার বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সদস্যদের আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে এবং আপনি কী করতে পারেন তা জিজ্ঞাসা করুন নিরাপদ এবং সুরক্ষিত হওয়ার জন্য আপনার কী প্রয়োজন হতে পারে তা প্রতিফলিত করতে সর্বদা প্রস্তুত থাকুন।

এর অর্থ কাজের পরে ঝরতে অতিরিক্ত সময় নেওয়া, আপনার মুখের সাথে মানানসই একটি কাস্টম মাস্ক পাওয়া, বা প্রতিটি স্পর্শের পরে ডোরকনবস এবং স্টিয়ারিং হুইলগুলি জীবাণুমুক্ত করা।

আপনার বন্ধুদের এবং পরিবারের সদস্যরা যারা সম্ভবত সুরক্ষার সতর্কতার সাথে একই পাতায় নেই? নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, "এগুলি সুরক্ষিত রাখার জন্য আমার কী করা উচিত?"

আমাকে বিশ্বাস করুন, ফুসফুস ক্যান্সার থেকে বেঁচে যাওয়া আপনার ঠাকুমাকে বলছেন যে আপনি তাকে জড়িয়ে ধরতে পারবেন না এমন দৃ to় সীমানা হ'ল একটি ।

আপনি আলিঙ্গন বা হাত কাঁপানোর পরিবর্তে কয়েকমাসে দেখেন নি এমন বন্ধুগুলিকে ডাকাডাকি করা অবাক করা। এবং এটি বিশেষত চ্যালেঞ্জিং যখন একটি পক্ষ স্পর্শ করতে চায় এবং অন্যটি জানে যে এটি ভাল ধারণা নয়

আমাদের নিজেদের যতটা নিরাপদ রাখা উচিত ততটুকু অন্যদের সুরক্ষিত রাখার দায়িত্ব আমাদের। একটি মুখোশ পরা, যখনই সম্ভব বাড়িতে থাকা, এবং আমাদের নিজের এবং অন্যের সুরক্ষার সীমানাকে সম্মান করা মহামারীটি ন্যাভিগেট করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ কারণ আমাদের জীবন একটি নতুন সাধারণের সাথে সামঞ্জস্য করে

যদিও এখনই এটি চ্যালেঞ্জ বোধ করে, থাকছেন পৃথক অস্থায়ী। এবং অবশেষে যখন আমরা এই ভাইরাসটি ছড়িয়ে দেওয়ার ঝুঁকি ছাড়াই একে অপরকে নিরাপদে আলিঙ্গন করতে এবং দেখতে পাচ্ছি তখন কি তা চমত্কার বোধ করবেন না?

সেই মুহুর্তটির জন্য থাকুন। আমরা যত দূরে থাকি, এর শেষের কাছাকাছি আমরা পাব