এই নিখরচায় (!) ফিটনেস ক্লাস নাইকে, লুলিউমন এবং আরও অনেক কিছুতে দেখুন

বুটিক ফিটনেস স্টুডিওগুলির ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয়তার (বিশুদ্ধ ব্যারে এবং কমলা থিওরি মনে করুন) কাজ করার নতুন এবং মজাদার উপায়গুলি আবিষ্কার করার জন্য আমাদের সমস্ত চুলকানি রয়েছে। সমস্যাটি হ'ল বুটিক স্টুডিওতে একটি সুন্দর পয়সা লাগবে। একটি একক শ্রেণি আপনাকে 30 টিরও বেশি টাকা ফেরত দিতে পারে; এবং অনেক যোগ স্টুডিওতে প্রায় 20 ডলার ফস-ইন থাকে। তবে দুর্দান্ত ঘাম ঝরানোর জন্য আপনার ভাগ্য ব্যয় করার দরকার নেই। আমাদের কয়েকটি পছন্দের ব্র্যান্ড - লুলিউমন থেকে নাইকে to ইন স্টোর এবং অনলাইনে বিনামূল্যে ফিটনেস ক্লাস দিচ্ছে, তাই আপনি বিনা ব্যয়ে আপনার নিজের রুটিনে নতুন জীবনের শ্বাস নিতে পারেন

যেহেতু সংস্থাটি এটি চালু করেছে 1998 সালে প্রথম স্টোর, এটি একটি যোগ-ভিত্তিক ব্র্যান্ড থেকে এমন এক হয়ে উঠেছে যা সমস্ত ধরণের সক্রিয় অনুসরণ করে। তবে লুলিউমনের মূল লক্ষ্যটি ধরে রেখে, সারা দেশের অবস্থানগুলি প্রশংসনীয় ইন-স্টোর যোগ ক্লাস সরবরাহ করে। স্টোরগুলি স্থানীয় স্টুডিওগুলির সাথে অংশীদার করে যা প্রতি সপ্তাহে একটি মুক্ত স্তরের শ্রেণি পড়ানোর জন্য একটি প্রত্যয়িত প্রশিক্ষক প্রেরণ করে। এবং অনেকগুলি অবস্থান অন্যান্য ধরণের ফিটনেস স্টুডিওগুলির সাথেও সহযোগিতা করে, যাতে তারা অতিরিক্ত ক্লাস সরবরাহ করতে পারে। কিছু স্টোর এমনকি সাপ্তাহিক রান ক্লাবকে সহজতর করে দেয়

সুইটি বেটি'র # গেটফিট 4 ফ্রি সম্প্রদায় উদ্যোগে নির্বাচিত অবস্থানগুলিতে স্টোর ক্লাসের পাশাপাশি বক্সিং, এইচআইআইটি, ব্যার, এমনকি বুটিক ক্লাসের মতো ক্লাসের অনলাইন ভিডিও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে includes ব্যারি এর বুটক্যাম্প এবং বায়ো সাইমন — যাতে আপনি এই অতি-নিবিড় ওয়ার্কআউটগুলি সরাসরি আপনার বসার ঘরে করতে পারেন, নিখরচায়! সুইটি বেটির ইউটিউব চ্যানেলে অফারগুলিও দেখুন।

নাইকি কী করতে পারে না? আমাদের কয়েকটি প্রিয় উচ্চ-পারফরম্যান্স গিয়ার সরবরাহ করার পাশাপাশি, ব্র্যান্ডটি ঘাম ঝরাতে ইচ্ছুক ব্যক্তির পক্ষে ফিটনেসকে অ্যাক্সেসযোগ্য করে তোলে। সারা দেশের বেশিরভাগ বড় শহরগুলিতে একটি নাইক + রান ক্লাব রয়েছে, যা আপনার চলমান গেমটি উন্নত করতে সহায়তা করার লক্ষ্যে একটি ধারাবাহিক ওয়ার্কআউট সরবরাহ করে, আপনি নবাগত বা পাকা অ্যাথলেট whether বিশেষজ্ঞ কোচ এবং পেসাররা গতি প্রশিক্ষণ, দীর্ঘ রান, এইচআইআইটি, পূর্ণ-বডি ওয়ার্কআউট এবং আরও অনেক কিছুর জন্য ক্লাস শেখায়। আপনি যে কোনও জায়গায় করতে পারেন এমন ওয়ার্কআউটগুলি অ্যাক্সেস করতে ফ্রি অ্যাপটি নাইক + ট্রেনিং ক্লাবটিও ডাউনলোড করতে ভুলবেন না

আপনি যদি আরও বাইরের কার্যকলাপের দিকে ঝুঁকেন (তবে বলুন, হাইকিং, আরোহণ বা দৌড়ে) উত্তর মুখের দিকে যান মাউন্টেন অ্যাথলেটিক্স প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম। ওয়াশিংটন, ডিসি, বোস্টন, শিকাগো, নিউ ইয়র্ক এবং সান ফ্রান্সিসকোতে সপ্তাহে দু'বার নিখরচায় সন্ধ্যা সাড়ে at টা বেজে যায় — বৃষ্টি বা জ্বলজ্বল। এগুলি আপনাকে আপনার লক্ষ্যের নিকটবর্তী করার জন্য তৈরি করা হয়েছে, তা সে ধৈর্য বাড়ানো হোক, আরও শক্তিশালী স্কাইয়ার হয়ে উঠুক বা 14 বর্ষসেরা শীর্ষে হোক

অনেকটা উত্তর মুখের মতো, আর.ই.আই. প্যাডলিং এবং সাইক্লিং থেকে আরোহণ এবং তুষার ক্রীড়া পর্যন্ত আপনার পছন্দসই ক্রিয়াকলাপে আপনার অ্যাডভেঞ্চারকে সহজতর করার জন্য ডিজাইন করা প্রোগ্রাম। বিশেষজ্ঞদের দ্বারা চালিত নিখরচায় ক্লাস, আউটিং এবং ইভেন্টগুলি সন্ধানের জন্য আপনি অবস্থান বা ক্রিয়াকলাপের দ্বারা অনুসন্ধান করতে পারেন

নিউইয়র্ক সিটির ব্র্যান্ডের ফ্ল্যাগশিপ অবস্থানটিতে প্রতিদিন সকাল 9 টা থেকে সন্ধ্যা অবধি বিনামূল্যে ক্লাসের পূর্ণ সময়সূচী রয়েছে has ; এবং অ্যাথলেটার স্টোরগুলি দেশব্যাপী বিনামূল্যে ক্লাসগুলি অফার করে - যেমন যোগা, কোর ফিউশন এবং পাইলেটগুলি — উইকএন্ডে। আপনার নিকটবর্তী খুচরা বিক্রেতাদের এবং শ্রেণির সময়সূচী সন্ধানের জন্য অ্যাথলেটা স্টোর লোকেটারটি ব্যবহার করুন

এটি কোনও ব্র্যান্ড নয়, তবে ফিটনেস পেতে এবং একটি সম্প্রদায়ে যোগ দিতে চাইছেন এমন লোকদের জন্য নভেম্বর প্রকল্পটি একটি অবিশ্বাস্য সম্পদ free সবই নিখরচায় । এটি একটি বিশ্বব্যাপী আন্দোলন যা সদস্যদের তাদের বহিরঙ্গন workouts (যে কোনও আবহাওয়া নির্বিশেষে) আটকে থাকার জন্য দায়বদ্ধ করে তোলে। বর্তমানে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 21 টি গোষ্ঠী রয়েছে আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল নিকটতম একটিটি সন্ধান করা এবং দেখাতে হবে! সাইটটি ব্যাখ্যা করে: 'বয়স বা ফিটনেস স্তর নির্বিশেষে আমরা প্রত্যেককে এবং কাউকে স্বাগত জানাই। 'আমাদের সদস্যরা পেশাদার ক্রীড়াবিদ এবং অলিম্পিয়ানস থেকে শুরু করে সাম্প্রতিক পালঙ্কের আলু পর্যন্ত তাদের ফিটনেস সম্পর্কে কিছু করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে

অনেক স্থানীয় দোকান সাপ্তাহিক গ্রুপ রান এবং ক্রস-প্রশিক্ষণ ওয়ার্কআউটগুলি আয়োজন করে যা আপনি বিনা ব্যয়ে অংশ নিতে পারবেন। চলমান স্টোরগুলির একটি বড় নেটওয়ার্ক, রানিং স্পেশালিটি গ্রুপ, বিভিন্ন ইভেন্টের প্রস্তাব দেয়। আপনার অঞ্চলে কোনও স্টোর রয়েছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন এবং তারা কী করছে তা সন্ধানের জন্য থামুন