কোলেস্টেরল: এটি কি লিপিড?

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

আপনি "লিপিড" এবং "কোলেস্টেরল" শব্দটি একসাথে ব্যবহার করতে শুনেছেন এবং ধরে নিয়েছেন যে তারা একই জিনিসটি বোঝায়। সত্যটি এর চেয়ে কিছুটা জটিল।

লিপিডগুলি হ'ল ফ্যাট জাতীয় অণু যা আপনার রক্ত ​​প্রবাহে সঞ্চালিত হয়। এগুলি আপনার সারা শরীর জুড়ে কোষ এবং টিস্যুতেও পাওয়া যায়

বেশ কয়েকটি ধরণের লিপিড রয়েছে যার মধ্যে কোলেস্টেরল সর্বাধিক পরিচিত।

কোলেস্টেরল আসলে অংশ লিপিড, অংশ প্রোটিন। এ কারণেই বিভিন্ন ধরণের কোলেস্টেরলকে লাইপোপ্রোটিন বলে।

অন্য ধরণের লিপিড হ'ল একটি ট্রাইগ্লিসারাইড

আপনার দেহে লিপিডের কার্যকারিতা

আপনার শরীর সুস্থ থাকতে কিছু লিপিডের প্রয়োজন। কোলেস্টেরল, উদাহরণস্বরূপ, আপনার সমস্ত কোষে রয়েছে। আপনার শরীরটি প্রয়োজনীয় কোলেস্টেরল তৈরি করে, যা আপনার শরীরকে উত্পাদন করতে সহায়তা করে:

• কিছু হরমোন
• ভিটামিন ডি
• এনজাইমগুলি যা আপনাকে খাদ্য হজমে সহায়তা করে
• স্বাস্থ্যকর কোষের ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয় পদার্থগুলি

আপনি আপনার ডায়েটে প্রাণী-ভিত্তিক খাবারগুলি থেকে কিছু কোলেস্টেরল পান যেমন:

• ডিমের কুসুম
• পূর্ণ ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধ
• লাল মাংস
• বেকন

আপনার শরীরে কোলেস্টেরলের মাঝারি মাত্রা হ'ল ঠিক আছে। হাইপারলিপিডেমিয়া বা ডিসপ্লাইপিডিয়া হিসাবে পরিচিত শর্তটি উচ্চ মাত্রার লিপিড, হৃদরোগের জন্য আপনার ঝুঁকি বাড়ায়

কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন বনাম উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন

দুটি প্রধান ধরণের কোলেস্টেরল হ'ল কম ঘনত্বের লাইপো প্রোটিন (এলডিএল) এবং উচ্চ-ঘনত্বের লাইপো প্রোটিন (এইচডিএল)

এলডিএল কোলেস্টেরল

এলডিএলকে "খারাপ" কোলেস্টেরল হিসাবে বিবেচনা করা হয় কারণ এটি একটি মোমের আমানত গঠন করতে পারে আপনার ধমনীতে ফলক।

ফলক আপনার ধমনীতে শক্ত করে তোলে। এটি আপনার ধমনীতে আটকে থাকতে পারে, রক্ত ​​সঞ্চালনের জন্য কম জায়গা তৈরি করে। এই প্রক্রিয়াটিকে এথেরোস্ক্লেরোসিস বলা হয়। আপনি এটিকে "ধমনী শক্ত করা" হিসাবেও শুনে থাকতে পারেন

ফেটে যাওয়ার প্রতিক্রিয়া হিসাবে, প্লেটলেট নামক রক্তকণিকা সাইটে এসে ভিড় করে রক্তের জমাট বাঁধার সাহায্যে রক্তের প্রবাহে এখন বিদেশী জিনিসগুলিকে ধারণ করতে সহায়তা করে

রক্তের জমাটবদ্ধতা যদি যথেষ্ট বড় হয় এটি সম্পূর্ণরূপে রক্ত ​​প্রবাহকে অবরুদ্ধ করতে পারে। করোনারি ধমনী নামে পরিচিত হৃদয়ের কোনও ধমনীতে যখন এটি ঘটে তখন ফলাফল হার্ট অ্যাটাক হয়।

যখন রক্তের জমাট বাঁধা মস্তিষ্কের একটি ধমনী বা মস্তিষ্কে রক্ত ​​বহনকারী ধমনীতে বাধা দেয়, তখন এটি স্ট্রোকের কারণ হতে পারে

এইচডিএল কোলেস্টেরল

ট্রাইগ্লিসারাইডস

ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি আপনার কোষে ফ্যাট সংরক্ষণে সহায়তা করে যা আপনি শক্তির জন্য ব্যবহার করতে পারেন। যদি আপনি অত্যধিক পরিশ্রম করেন এবং অনুশীলন না করেন তবে আপনার ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা বাড়তে পারে। অতিরিক্ত অ্যালকোহল গ্রহণ উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইডগুলির ঝুঁকিপূর্ণ কারণ factor

এলডিএলের মতো উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইড স্তরগুলি হৃদরোগের সাথে যুক্ত বলে মনে হয়। তার অর্থ তারা হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের জন্য আপনার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে

লিপিড স্তর পরিমাপ

একটি সাধারণ রক্ত ​​পরীক্ষা আপনার এইচডিএল, এলডিএল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডগুলির মাত্রা প্রকাশ করতে পারে। ফলাফলগুলি ডেসিলিটার (মিলিগ্রাম / ডিএল) মিলিগ্রামে পরিমাপ করা হয়। লিপিড স্তরের জন্য সাধারণ লক্ষ্যগুলি এখানে রয়েছে:

তবে নির্দিষ্ট সংখ্যার উপর মনোনিবেশ করার পরিবর্তে আপনার ডাক্তার হৃদরোগের জন্য আপনার সামগ্রিক ঝুঁকি হ্রাস করতে বিভিন্ন জীবনযাত্রার পরিবর্তনের পরামর্শ দিতে পারেন may

এলডিএল কোলেস্টেরল গণনার প্রচলিত পদ্ধতিতে মোট কোলেস্টেরল মাইনাস এইচডিএল কোলেস্টেরল বিয়োগ ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি 5 দ্বারা বিভক্ত করা হয়েছিল।

তবে জনস হপকিন্সের গবেষকরা কিছু লোকের জন্য এই পদ্ধতিটি ভুল বলে খুঁজে পেয়েছিলেন, যার ফলে এলডিএল স্তরগুলি কম দেখায় এগুলি আসলে ছিল, বিশেষত যখন ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি 150 মিলিগ্রাম / ডিএল-এর বেশি ছিল

তখন থেকেই গবেষকরা এই গণনার জন্য আরও জটিল সূত্র তৈরি করেছেন

আপনার কোলেস্টেরল রাখা ভাল ধারণা idea মাত্র কয়েক বছর পরপর পরীক্ষা করা হয়, যদি না আপনার চিকিত্সা আরও ঘন ঘন চেকের পরামর্শ দেন

যদি আপনার ইতিমধ্যে হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোক হয়, তবে আপনার কোলেস্টেরল বার্ষিক বা আরও ঘন ঘন পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হতে পারে।

আপনার যদি হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি থাকে তবে একই পরামর্শটি সত্য করে তোলে যেমন:

• উচ্চ রক্তচাপ
• ডায়াবেটিস
• ধূমপানের ইতিহাস
• হৃদরোগের পারিবারিক ইতিহাস

আপনার চিকিত্সক নিয়মিত কোলেস্টেরল চেকের আদেশ দিতে চাইতে পারেন আপনি সম্প্রতি কোনও ওষুধ শুরু করেছেন কিনা সাহায্য করার জন্য ড্রাগটি কাজ করছে কিনা তা দেখতে আপনার এলডিএল স্তর কম করুন lower

এলডিএল স্তর মানুষের বয়সের সাথে সাথে বাড়তে থাকে। এইচডিএল স্তরের ক্ষেত্রেও এটি সত্য নয়। একটি উপবিষ্ট জীবনধারা নিম্নচাপের এইচডিএল স্তর এবং উচ্চতর এলডিএল এবং মোট কোলেস্টেরল সংখ্যার দিকে নিয়ে যেতে পারে

কোলেস্টেরল পরিচালনায় সহায়তা করার জন্য স্ট্যাটিনগুলি বহুল ব্যবহৃত ationsষধগুলির মধ্যে একটি। এই ওষুধগুলি সাধারণত সহনশীল এবং খুব কার্যকর

বাজারে বেশ কয়েকটি ধরণের স্ট্যাটিন রয়েছে। প্রত্যেকে কিছুটা আলাদাভাবে কাজ করে তবে এগুলি সমস্ত রক্তের প্রবাহে এলডিএল স্তর হ্রাস করার জন্য নকশাকৃত।

আপনি যদি স্ট্যাটিন নির্ধারণ করেন তবে পেশী ব্যথার মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থাকলে আপনার ডাক্তারকে বলুন। স্বল্প মাত্রা বা ভিন্ন ধরণের স্ট্যাটিন কার্যকর এবং কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ্রাস করতে পারে

আপনার জীবনের জন্য স্ট্যাটিন বা অন্য কোনও কোলেস্টেরল-হ্রাস ড্রাগ ব্যবহার করতে হতে পারে। আপনার কোলেস্টেরলের লক্ষ্যে পৌঁছে যাওয়ার পরেও যদি আপনার চিকিত্সক আপনাকে এটি করার নির্দেশ না দেয় তবে আপনার ওষুধ খাওয়া বন্ধ করা উচিত নয়

অন্যান্য ওষুধ যা এলডিএল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমিয়ে আনতে সহায়তা করে:

• পিত্ত অ্যাসিড-বাঁধাইয়ের রেজিনগুলি
• কোলেস্টেরল শোষণ প্রতিরোধকারী
• কোলেস্টেরল শোষণ প্রতিরোধকারী এবং স্ট্যাটিন
• ফাইবারেটস
• নিয়াসিন
• স্ট্যাটিন এবং নিয়াসিন
• PCSK9 প্রতিরোধকারী

medicationষধ এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার মাধ্যমে, বেশিরভাগ মানুষ সফলভাবে তাদের কোলেস্টেরল পরিচালনা করতে পারেন

কোলেস্টেরল পরিচালনার জন্য পরামর্শ

স্ট্যাটিন বা অন্যান্য কোলেস্টেরল-হ্রাসের ওষুধ ছাড়াও, আপনি নীচের কিছু জীবনযাত্রার পরিবর্তনের সাথে আপনার লিপিড প্রোফাইলটি উন্নত করতে সক্ষম হতে পারেন:

<লি> কোলেস্টেরল এবং কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম ডায়েট খাবেন যেমন একটি খুব কম লাল মাংস, চর্বিযুক্ত মাংস এবং পুরো ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধ অন্তর্ভুক্ত। আরও পুরো শস্য, বাদাম, ফাইবার এবং তাজা ফল এবং শাকসবজি খাওয়ার চেষ্টা করুন। হার্ট-স্বাস্থ্যকর ডায়েটে চিনি এবং লবণের পরিমাণও কম থাকে। আপনার যদি এই ধরণের ডায়েট বাড়ানোর ক্ষেত্রে সাহায্যের প্রয়োজন হয় তবে আপনার চিকিত্সক ডায়েটিশিয়ানদের কাছে রেফারেল তৈরি করতে পারেন
• সপ্তাহের দিনগুলিতে বেশিরভাগ, যদি না হয় তবে ব্যায়াম করুন। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে 150 মিনিট মাঝারি-তীব্রতা অনুশীলন করার প্রস্তাব দেয়, যেমন ব্রাস্ক ওয়াকিং। আরও শারীরিক ক্রিয়াকলাপ নিম্ন এলডিএল স্তর এবং উচ্চতর এইচডিএল স্তরের সাথে সম্পর্কিত।
• নিয়মিত রক্ত ​​কাজ করার জন্য আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করুন এবং আপনার লিপিড স্তরগুলিতে মনোযোগ দিন। আপনার ল্যাব ফলাফল এক বছর থেকে অন্য বছর উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তন করতে পারে। নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সহ হৃদয়-স্বাস্থ্যকর ডায়েট গ্রহণ, অ্যালকোহলকে সীমাবদ্ধ করা, ধূমপান না করা এবং আপনার ওষুধগুলি যেমন নির্ধারিত থাকে সেগুলি আপনার কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডগুলিকে উন্নত করতে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে।