আমার সাইকোথেরাপিস্ট হিসাবে কফি দ্বিগুণ?

জুলি আপটন লিখেছেন, আরডি

আমি আমার চর্মসার ল্যাট ছাড়া এক নই। আমি যেতে পারি এবং ধাক্কা দিতে পারি, তবে আমার নন-কফির দিনগুলি টানছে বলে মনে হচ্ছে। এবং কাজ এবং জীবন থেকে সামান্য বিরক্তি সামলাতে অনেক বড় সমস্যা হয়ে ওঠে

আমি প্রায়শই ভাবতাম যে আমি যখন আমার স্বাভাবিক কফি-চায়ের রুটিনে থাকি তখন কেন আমার ভাল লাগে but এটি আমার সরবরাহের 'সময়' এর কারণে ছিল। তবে, আমাদের প্রিয় ক্যাফিনযুক্ত পানীয়গুলিতে কফি, ক্যাফিন এবং অন্যান্য বায়োঅ্যাকটিভ যৌগ সম্পর্কে নতুন গবেষণাটি বোঝায় যে ক্যাফিন সরবরাহ করে এমন মানসিক পিকআপের পিছনে অনেক কিছুই রয়েছে।

যদিও হতাশার কোনও নিরাময় নেই, নতুন গবেষণায় বলা হয়েছে যে মস্তিস্কের উন্নতি ঘটে মস্তিষ্কের যে অঞ্চলে ক্যাফিনের সরাসরি প্রভাব থাকতে পারে।

হার্ভার্ড স্কুল অফ পাবলিক হেলথের গবেষকরা আর্কাইভস অফ ইন্টার্নাল মেডিসিনে প্রকাশিত এই গবেষণায় দেখা গেছে যে এর চেয়েও বেশি ৫০,০০০ মধ্যবয়সী মহিলা, যারা বেশিরভাগ কফি পান করেন তাদের ক্লিনিকাল হতাশায় আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে

আমি ডাম্পগুলিতে নেমে যাই, নীল বোধ করি বা শেষের দিকে আলো দেখতে পাই না I অনুষ্ঠানে টানেলটি থাকলেও আমি কখনই হতাশায় আক্রান্ত হইনি, বা অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টসও গ্রহণ করতে পারি নি। আমার পরিবারের বেশ কয়েকজন সদস্য রয়েছেন, তবে আমি কী জানি সাধারণ হতাশার অবস্থা খুব ভাল করেই জানি। প্রতি পাঁচজন মহিলার মধ্যে একজন তার জীবদ্দশায় কোনও না কোনও সময়ে হতাশার মুখোমুখি হবেন।

আর্কাইভস স্টাডি হ'ল নারীদের প্রথম বৃহত্ গবেষণা ক্যাফিন সেবন এবং কফি পানীয় এবং এর প্রভাব আমাদের মানসিকতায়। হার্ভার্ড স্কুল অফ পাবলিক হেলথের নিউট্রিশনাল এপিডেমিওলজিস্ট, প্রধান গবেষক, মিশেল লুকাস, পিএইচডি, আরডি আমাকে ইমেলের মাধ্যমে জানিয়েছিলেন যে কফির সাথে অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট অ্যাসোসিয়েশন সম্ভবত এর ক্যাফিনের উপাদান থেকে উদ্ভূত হয়েছিল। 'ক্যাফিন সেবনের একাধিক জৈবিক প্রভাব রয়েছে যা বিবেচনায় নেওয়া উচিত,' তিনি বলেছিলেন। 'এর উন্নত সাইকোমোটর পারফরম্যান্স, বর্ধিত নজরদারি, উন্নত উত্তেজনা (কম সংবেদন এবং বৃহত্তর অ্যাক্টিভেশন) এবং সুস্থতা এবং শক্তির সংবেদন বৃদ্ধি করার মতো একটি সুপরিচিত মনস্তাত্ত্বিক প্রভাব রয়েছে' ' ক্যাফিন মুড এবং দৃষ্টিভঙ্গির উন্নতির জন্য দায়ী মস্তিষ্কে বেশ কয়েকটি নিউরোট্রান্সমিটারকে প্রভাবিত করার জন্যও দেখানো হয়েছে।

অসংখ্য গবেষণায় দেখা গেছে যে মাঝারি কফির গ্রহণ (দিনে এক থেকে চার কাপ) হার্ট-স্বাস্থ্য এবং ক্যান্সার বিরোধী সরবরাহ করতে পারে সুবিধাগুলি, যখন অত্যধিক পরিমাণে বিড়ম্বনা, পেট ব্যথা এবং অন্যান্য বিরূপ প্রভাব হতে পারে

নীচের লাইন: আপনি যদি কফি বা চা পান করেন এবং এটি আপনাকে ভাল বোধ করে, এটি পান করেই যান। যদি ক্যাফিন বর্তমানে আপনার ডায়েটের অংশ না হয় তবে কেউ স্টারবাকসে নিয়মিত হওয়া শুরু করার পরামর্শ দেবেন না, কারণ মস্তিস্কের এই অনুভূতিগুলি ভালো হরমোনগুলিকে প্রভাবিত করার আরও অনেক উপায় রয়েছে। তবে আমার জন্য, আমি এখন আমার 'মানসিক স্বাস্থ্য' কফিটি আগের চেয়ে অনেক বেশি বিরতি দিয়েছি!