জ্ঞানীয়-আচরণমূলক থেরাপি: হতাশার বিরুদ্ধে প্রমাণিত অস্ত্র

জার্নাল রাইটিংয়ের মতো হোমওয়ার্ক জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপির অংশ। ভাল বোধ শুরু। এন্টিডিপ্রেসেন্টসগুলি এ জাতীয় ক্ষেত্রে সহায়তা করতে পারে, তবে তারা যদি তা করেও, রোগীরা তাদের নেওয়া বন্ধ করে দেওয়ার একটি ভাল সম্ভাবনা রয়েছে তারা স্কোয়ার একের কাছে ফিরে আসবে

একটি বিকল্প, জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি (সিবিটি), একটি ছাতা শব্দ যা একাধিক সম্পর্কিত টক থেরাপি কৌশল (জ্ঞানীয় থেরাপি সহ) অন্তর্ভুক্ত করে, আশা রাখে। অধ্যয়নগুলি এটি তুলনামূলকভাবে দ্রুত, কার্যকর এবং দীর্ঘস্থায়ী চিকিত্সার প্রস্তাব দেয়। সিবিটি অন্তর্নিহিত ধারণাটি হ'ল, অনেক ক্ষেত্রে হতাশা মূলত নিজেকে এবং বিশ্ব সম্পর্কে চিন্তাভাবনার নেতিবাচক উপায়গুলির কারণে ঘটে থাকে, যা প্রয়োজনের পরিস্থিতি বা জৈব রসায়ন দ্বারা নয়

টক থেরাপি সম্পর্কে আরও

সিবিটি-র লক্ষ্য হ'ল রোগীদেরকে নেতিবাচক চিন্তাগুলি স্বীকৃতি প্রদান, তাদের বৈধতা পরীক্ষা করে এবং তাদের জায়গায় ইতিবাচক (বা কমপক্ষে আরও বাস্তববাদী) চিন্তাভাবনাগুলি স্থাপন করে ক্ষতিকারক চিন্তার ধরণগুলি ছিন্ন করতে শেখানো। গবেষণায় দেখা গেছে যে চিকিত্সার সুবিধাগুলি হঠাৎ আকস্মিকভাবে ঘটে থাকে, একক অধিবেশন বা দুটি সেশনের মধ্যে, যখন রোগীরা হঠাৎ বুঝতে পারেন যে তাদের নিজস্ব নেতিবাচক চিন্তাভাবনা তাদের লক্ষণগুলির জন্য মূলত দায়ী।

পরবর্তী পৃষ্ঠা: সিবিটি পৃথক traditionalতিহ্যবাহী টকিং থেরাপি থেকে সিবিটি বিভিন্ন দিক থেকে traditionalতিহ্যবাহী টকিং থেরাপির চেয়ে পৃথক।

গবেষণা পরামর্শ দেয় যে সিবিটি কমপক্ষে বৃহত্তর হতাশাগ্রস্থ রোগীদের জন্য এন্টিডিপ্রেসেন্টস হিসাবে কার্যকর। চিকিত্সা উদ্বেগ এবং অন্যান্য মেজাজজনিত অসুস্থতাগুলির প্রতিশ্রুতিও দেখিয়েছে

সিবিটি-র সম্ভবত সবচেয়ে বড় বিক্রয়কেন্দ্রটি এটি দীর্ঘমেয়াদে medicationষধের চেয়ে বেশি কার্যকর বলে মনে হয়। উদাহরণস্বরূপ, জ্ঞানীয় থেরাপি দিয়ে সফলভাবে চিকিত্সা করা রোগীদের চিকিত্সা শেষ হওয়ার পরে পুনরায় রোগ প্রতিরোধের জন্য এন্টিডিপ্রেসেন্টস গ্রহণ করা রোগীদের তুলনায় প্রায় অর্ধেকের বেশি।

মারাত্মক হতাশাগ্রস্থ রোগীদের ক্ষেত্রে, সিবিটি-র একটি সম্ভাব্য খারাপ দিকটি হ'ল চিকিত্সা কার্যকর হওয়ার জন্য তাদের কাছে (প্রবাদটি যেমন রয়েছে) সত্যই পরিবর্তন করতে চান। গবেষণার পরামর্শ দেয় যে রোগীরা উন্নত করার দক্ষতায় বিশ্বাসী এবং যারা তাদের হোমওয়ার্কের কার্যভার সম্পূর্ণ করেন তারা আরও ভাল ফলাফল পান get