50 এর পরে কীভাবে তার ডায়েট এবং শরীরের পরিবর্তন ঘটেছে সে সম্পর্কে কনি ব্রিটন খোলে

বেশিরভাগ পিতামাতার মতো, কনি ব্রিটনও স্বীকার করেছেন যে আমার কাছে অধরা সময়টি খুঁজে পাওয়া কিছুটা চ্যালেঞ্জ হতে পারে। "আমি দীর্ঘ স্নান করতাম, তবে এটি পথের দিক দিয়ে চলে গিয়েছিল," অভিনেত্রী, যিনি 7 বছরের ছেলে ইয়বির মা বলেছিলেন says “এমনকি অবশেষে যখন আমি তাকে বিছানায় নিয়ে এসেছি এবং একটি মুহুর্তও পেয়েছি, তখন এটি অনেক বেশি কাজের মতো মনে হয়। আমি ক্লান্ত!" তবুও, প্রিয় তারকা, যার খ্যাতি শুক্রবার নাইট লাইটস এবং ন্যাশভিলের মতো শোগুলির জন্য ধন্যবাদ জানায়, তিনি জানান যে তিনি কী প্রয়োজন এবং কী চান তা জানতে এবং জানতে চাওয়াতে তিনি আরও দক্ষ হয়ে উঠছেন, এমন একটি দক্ষতা যা তিনি কয়েক বছরের অনুশীলনের কৃতিত্ব দেন its ৫১ বছর বয়সী কনি বলেছেন, "আমি এখন নিজের পক্ষে অনেক বেশি দাঁড়িয়ে আছি," আমি নিজের মূল্যবোধের আশেপাশে অনেক সচেতন কাজ করেছি। " ফিটিং, যেমন কনির নবীন ভূমিকাটি একজন সফল উদ্যোক্তা হিসাবে অভিনয় করছেন, যিনি ব্র্যাভোর নতুন স্ক্রিপ্টড সিরিজ ডার্টি জন-তে একই নামের জনপ্রিয় পডকাস্টের উপর ভিত্তি করে বিপজ্জনক কন ম্যানের জালে জড়িয়ে পড়ার পরে সমস্ত কিছু উৎসর্গ করেন

কোনির পক্ষে, নিজের পক্ষে দাঁড়ানো মহিলাদের চারপাশের কথোপকথনটি তার নিজের ব্যক্তিগত যাত্রার চেয়ে অনেক বেশি। "আমরা মহিলাদের জন্য একটি বাস্তব জলাবদ্ধ মুহুর্তে রয়েছি," তিনি বলেছেন। “এখানে পুশব্যাক থাকতে পারে তবে আমাদের সত্য সম্পর্কে আমাদের দৃ as় থাকতে হবে। এটি আগের চেয়ে আরও বৃদ্ধির জন্য সময়। তার এলএ বাড়ির কাছে একটি রেস্তোঁরাার কোণার বুথে অ্যাভোকাডো সালাদের উপরে, কনি একক মাতৃত্ব, সম্মেলনকে অস্বীকার করে এবং সুস্থতার অনুষ্ঠান যা তার বুদ্ধিমান রাখে সে সম্পর্কে খোলামেলা কথা বলে

আমি সর্বদা উপায় খুঁজছি আমাদের নারী হিসাবে কী টিকটিক করে তোলে তা অন্বেষণ করতে। আমাদের জীবনে আমাদের তৈরি করা জিনিসগুলির দ্বারা আমরা সবাই প্রভাবিত হয়েছি। বিশেষত এখন #MeToo মুভমেন্টের সাথে, আমাদের যে traditionsতিহ্যগুলি হস্তান্তরিত হয়েছে তা দেখার সুযোগ রয়েছে realize বুঝতে পারি যে 50 বছর আগে, আমাদের কাছে ক্রেডিট কার্ড রাখার অনুমতিও ছিল না। একজন মানুষকে খুঁজে পেতে এবং তার যত্ন নিতে আমাদের উত্সাহ দেওয়া হয়েছিল — এটাই ছিল আমাদের কাজ। আমি এই ভূমিকাটি বলার একটি সুযোগ হিসাবে দেখেছিলাম, "ঠিক আছে, পরিবর্তে এই মহিলাকে বিচার করার পরিবর্তে how যেমন সে এই লোকটির সাথে কীভাবে থাকতে পারে? —লেটের যে নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে সে বেড়েছে তার নির্দিষ্ট সেটটি দেখুন —" দেব্রার একটি অংশ রয়েছে যা একজন মানুষের উপর তার মূল্যবোধকে ভিত্তি করে এবং আমি মনে করি এটি একটি সাধারণ বিষয়, কারণ আমরা সেই ইতিহাস থেকে এসেছি। আমরা একা দাঁড়িয়ে বলেছি, "আমি যথেষ্ট।" বলে নিজের দিকে নজর দেওয়া আমাদের পক্ষে কঠিন

আমাকে যেভাবে বড় করা হয়েছিল - আমি বিনীত হতে পারি, কখনও পাইনি সে সম্পর্কে আমি খুব সচেতন রাগান্বিত, এবং অন্যকে মুলতুবি। আমাকে অনেকটা নতুন আকার দিতে হয়েছিল। তবে এটি একটি traditionalতিহ্যবাহী ঘর হলেও, আমার বোন এবং আমাকে সর্বদা বলা হয়েছিল যে আমরা যা কিছু করতে পারি আমরা তা করতে পারি।

কর্মজীবী ​​পিতা বা মাতা হওয়া খুব কঠিন। এবং আমি একক মা, যা সম্পূর্ণ অন্যান্য উপাদান যুক্ত করে। যদি নীল বা ভয়ঙ্কর কিছু ঘটে থাকে এবং আপনার যদি কেউ কাউকে সেটিকে ছাড়িয়ে দেয় তবে আপনি গেমের চেয়ে এগিয়ে। এটি অবিশ্বাস্যভাবে চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। আমার জীবনের এমন কিছু ক্ষেত্র রয়েছে যা পুরো সময় অনুভব করে না। নিজের জন্য সময়, সম্পর্কের সময়। ভারসাম্য খুঁজে পাওয়া শক্ত, তবে আমাদের নিজের উপর এত চাপ দেওয়া উচিত নয়। আমার এমন দিনগুলি রয়েছে যেখানে এটি পছন্দ, "বাহ, আমি আজ একজন মা হিসাবে সফল হয়েছি" বা "আমি আজ কাজে সফল হয়েছিলাম।" এটি সমস্ত নিখুঁত নয়

ধ্যান আমার প্রাপ্তবয়স্ক জীবনের একটি বড় অংশ been ধ্যান, শ্বাস এবং আমার কেন্দ্রের নিজস্ব সংস্করণ যা আছে তার সাথে সংযুক্ত। এটি 10 ​​মিনিট হতে পারে; আমি গাড়ি চালাচ্ছিলাম বা একটি দৃশ্য শ্যুট করার আগে গভীর দীর্ঘশ্বাস নেওয়ার সময় এটি গাড়ীতে থাকতে পারে। এটি বাহ্যিক আওয়াজের চেয়ে আরও গভীরতর হতে চলেছে। আমার কাছে, এটি একটি সত্যই গুরুত্বপূর্ণ সরঞ্জাম। এবং আমি সত্যই বিশ্বাস করি এটি চুলকানিতে সহায়তা করে। ধ্যানের মাধ্যমে আমরা আমাদের দেহের রসায়ন পরিবর্তন করতে পারি

আমি জিম পছন্দ করি না। আমার কুড়ি দশকের বেশিরভাগ অংশের জন্য, যখন আমি অভিনয়ের চরিত্রগুলির জন্য ফুটপাটের অডিশন চালাচ্ছিলাম, আমি নিউইয়র্কে এয়ারোবিকস পড়িয়েছি। আমি স্টেপ ক্লাস বা ভাল পুরাতন উচ্চ-প্রভাবের বায়োগিক্স এবং ক্যালিস্টেনিক্স করেছি। আমি জিমগুলিতে অনেক সময় ব্যয় করেছি তবে এখন আমি সত্যিই একটি মন-দেহ-স্পিরিট ধরণের একটি অনুশীলনকে পছন্দ করি এবং এটি বাইরে খুব সহজেই করা হয়েছিল — সাঁতার, পর্বতারোহণ বা যোগব্যায়াম

আমার বিব্রতকরভাবে জটিল জটিল রুটিন আমার কাছে রাত্রি এবং সকালে রাখার মতো পশন রয়েছে। আমি বিউটি কাউন্টারে আচ্ছন্ন। তবে আমি সত্যই সহজ। আমি সেভাবে খুব বিরক্তিকর! আমার সম্ভবত এটি বলা উচিত নয়, তবে আমি এটি তৈরি করতে যাচ্ছি না — আমার গাous় ব্রাউনহায়ার রয়েছে। আমি প্রথমবার এটি রঙিন করলাম যখন আমি নিউইয়র্ক সিটির খেলনা মেলায় আরিয়েল দি লিটল মারমেইড খেলেছিলাম। এটি ছিল সবচেয়ে খারাপ কাজ! আমি এর আগে কখনও আমার চুল রঙ করিনি, এবং তারা বলেছিল যে আমি কোনও ধুয়ে রঙ করতে পারি। এর পরে আমি হাইলাইটগুলি দেওয়া শুরু করেছি এবং শেষ পর্যন্ত আমি লাল হয়ে গেলাম

কয়েক বছর ধরে আমি একগুচ্ছ পরিচ্ছন্নতা করেছি। কাঁচা খাবার সত্যই আমার পক্ষে কাজ করেছিল এবং রক্তের ধরণের ডায়েটও তাই করেছিল। তবে এখন আমি 50 বছর বয়সী হয়েছি, এটি এত সহজ নয়। আমি যা খাই তা অনুশীলন করতে বা পরিবর্তন করতে সক্ষম হয়েছি এবং কয়েকদিনের মধ্যেই আমি ভাল ছিলাম, তবে তা আর হয় না। আমি একটি নতুন পর্যায়ে আছি, এবং আমি এখনও এটি খুঁজে পাইনি। তবে সংযম গুরুত্বপূর্ণ। আমি প্রচুর ফলমূল, শাকসবজি এবং পরিষ্কার প্রোটিন খাই। এবং আমি চিনি থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করি - এটি সত্যই আমার পক্ষে একটি ওষুধ। এটি কেবল আমার ওজনকেই প্রভাবিত করে না, এটি আমার দেহের রসায়নকেও প্রভাবিত করে। যদিও আমার কাছে যদি চকোলেট চিপ কুকি বা চকোলেটযুক্ত কিছু থাকতে পারে তবে আমি খুব খুশি ক্যাম্পার হব

আমি এর অনুরাগী নই। আমি মনে করি আপনি যখন বাবা-মা হন তখন সোশ্যাল মিডিয়া করা খুব কঠিন। এটি একটি চাকরীর মত অনুভূত হয়। এবং আপনি যদি ইনস্টাগ্রামের গভীরে চলে যান তবে আপনি এটির সম্পাদিত, সেন্সর করা সংস্করণটি প্রত্যেকে দেখতে পাচ্ছেন। এটি আপনার মস্তিষ্ককে কাঁপায়। এমনকি সোশ্যাল মিডিয়া ছাড়াও আমি ক্রমাগত নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করছিলাম। নেতিবাচক হওয়ার জন্য আমার দৃ strong় প্ররোচনা ছিল এবং আমি মনে করি অনেক মহিলারা এটিকে মোকাবেলা করেন। আমি আশা করি আমরা নিজের সাথে কথা বলার পদ্ধতিটি পরিবর্তন করতে শুরু করব

আমি কখনই এটি স্বপ্নে ভাবতে পারি নি। প্রতিদিন আমি কৃতজ্ঞতার সাথে ফেটে যাচ্ছি। একই সময়ে, আপনি যদি আমাকে জিজ্ঞাসা করেছিলেন আমার জীবন কেমন হবে, এমন অনেক কিছুই আছে যা আমি কল্পনাও করতে পারি না। আমি সম্ভবত ভেবেছিলাম আমার জৈবিক শিশু থাকবে, যা আমি নেই। আমিও ভেবেছিলাম যে আমি একটি মেয়ে গ্রহণ করব, এবং আমি একটি ছেলে পেয়েছি! আমার পরিবারটি খুব মেয়ে-প্রাধান্যযুক্ত, তাই আমি যেমন ছিলাম, "আমি একটি ছেলের সাথে কী করব?" তিনি আমার জন্য এতো বড় শিক্ষক

আমি একটু বিরতি নেওয়ার ধারণাটি নিয়ে কাজ করছি। আমি দীর্ঘদিন ধরে ননস্টপ কাজ করে যাচ্ছি এবং এর একটি কারণ হ'ল সত্যই আমি এটি ভালবাসি। তবে আমি আমার ছেলের সাথে আরও বেশি সময় কাটাতে এবং নিজের সাথে আরও বেশি সময় কাটাতে চাই। আমি শ্বাস নিতে সক্ষম হতে চাই এবং সেই মুহুর্তগুলিতে উপস্থিত থাকতে চাই। এবং এটি কঠিন কারণ আমার মন সবসময় 20 টি ভিন্ন দিকে চলে। তবে সেগুলি সেই মুহুর্তগুলি যা আমাকে সবচেয়ে বেশি সেবা করে। এবং সম্ভবত আমি সেই স্নানগুলির কিছু নেওয়ার জন্য ফিরে আসব!