কোষ্ঠকাঠিন্য ফোলা: কীভাবে চিকিত্সা ও প্রতিরোধ করবেন

• সম্পর্কে
• ট্রিটমেন্ট
• প্রিভিশন
• ফোলা ফোটার অন্যান্য কারণগুলি
• সাহায্যের সন্ধান
• টেকওয়ে

ফুলে যাওয়া আপনাকে এমন বোধ করতে পারে যে কেউ আপনাকে বেলুনের মতো বাতাসে ভরিয়ে দিয়েছে। কখনও কখনও, এই লক্ষণটি কোষ্ঠকাঠিন্যের একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া।

কোলেস্টিপেশনের ফলাফল যখন আপনার অন্ত্রের চলাচল করতে সমস্যা হয় বা খুব কম সময়ে অন্ত্রের গতিবিধি হয়।

উভয় লক্ষণই অস্বস্তিকর এবং কখনও কখনও বেদনাদায়ক। ভাগ্যক্রমে, এমন চিকিত্সা রয়েছে যা উভয়কেই সম্বোধন করতে পারে।

কোষ্ঠকাঠিন্যজনিত ফোলাভাবের চিকিত্সা সম্পর্কে এবং আরও কখন ডাক্তারের সাথে দেখা করার জন্য আরও পড়তে চালিয়ে যান।

কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ফুলে যাওয়া সম্পর্কে

কোষ্ঠকাঠিন্য এমন একটি সিনড্রোম যা অন্ত্রের গতিবিধি (বা না থাকা) সম্পর্কিত অনেকগুলি লক্ষণ সৃষ্টি করতে পারে। এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• মনে হচ্ছে আপনি একটি সম্পূর্ণ অন্ত্রের গতিবিধিটি পেরে উঠতে পারেন না
• খুব ঘন ঘন অন্ত্র আন্দোলন না করা (এটি ব্যক্তির উপর নির্ভর করে, তবে সাধারণত কম হয়) এক সপ্তাহে তিনটি সম্পূর্ণ অন্ত্রের গতিবিধি থেকে))
• মল ত্যাগ করা
• অন্ত্রের গতিবিধি চলাকালীন উল্লেখযোগ্য স্ট্রেইন

মল পাসের অক্ষমতাও হতে পারে বায়ু এবং গ্যাস থেকে আপনাকে বাঁচাতে তদুপরি, আপনার মলটি অন্ত্রের মধ্যে বেশি দিন থেকে যায়, যা ব্যাকটিরিয়াকে আরও বেশি গ্যাস ছাড়তে দেয়।

কিছু লোক তাদের ফোলাভাব এবং কোষ্ঠকাঠিন্য সম্পর্কিত বমি বমি ভাব এবং পিঠে ব্যথা সহ অতিরিক্ত লক্ষণগুলি রিপোর্ট করে।

আপনার যদি ফুল ফোটে তবে আপনি একা নন। প্রাপ্তবয়স্কদের সাধারণ জনসংখ্যার আনুমানিক 30 শতাংশ ফোলাভাব অনুভব করে

ফোলা ফোটানো আপনার জিন্সকে জিপ আপ করা আরও শক্ত করে তোলে। এটি পেটে অস্বস্তি, ব্যথা এবং উদ্বেগ সৃষ্টি করে যা আপনার জীবন মানেরকে প্রভাবিত করতে পারে।

কোষ্ঠকাঠিন্যের ফোলাভাব কীভাবে চিকিত্সা করবেন

আপনি যখন কোষ্ঠকাঠিন্যজনিত ফোলাভাব অনুভব করেন, আপনার কোষ্ঠকাঠিন্যের অন্তর্নিহিত কারণগুলি চিকিত্সা করা সাধারণত আপনাকে "ফোটা নিষিদ্ধ" করতে সহায়তা করে।

সাধারণ কোষ্ঠকাঠিন্য চিকিত্সার উদাহরণগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকে:

• একটি স্টুল সফ্টনার বা ফাইবার পরিপূরক নিন। উদাহরণগুলি হ'ল ডকুসেট সোডিয়াম (কোলেস), সাইকেলিয়াম (মেটামুকিল), বা মিথাইলসেলিউলস (সিট্রোসেল)
• মৃদু রেখাযুক্ত নিন। একটি উদাহরণ পলিথিলিন গ্লাইকোল 3350 (মিরালাক্স)।
• শারীরিক ক্রিয়ায় জড়িত। পাচনতন্ত্রের অন্তর্নির্মিত গ্যাস কমাতে সহায়তার জন্য হাঁটতে বা পাশাপাশি ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে নিন।
• ওভার-দ্য কাউন্টার (ওটিসি) সিমেথিকোন নিন। এটি গ্যাস-এক্স বা মাইল্যান্টা গ্যাস হিসাবে বিক্রি হয়। এই ওষুধটি ফোলাভাব কমাতে সহায়তা করতে পারে।
• ল্যাকটোজ ট্যাবলেটগুলি গ্রহণ করুন যদি আপনি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু হন। এগুলি আপনার অন্ত্রকে ল্যাকটোজ হজম করতে সহায়তা করে, দুগ্ধজাতগুলিতে প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া যায় sugar

আপনি খাদ্যতালিকা পরিবর্তন করতে পারেন যা ফুলে যাওয়ার ঘটনা হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।

চিকিৎসক নির্ধারিত ওষুধ

চিকিত্সকরা ওষুধগুলিও লিখে দিতে পারেন যা কোষ্ঠকাঠিন্যের নিরাময়ে সহায়তা করে। এর মধ্যে লুবিপ্রস্টোন (অমিতিজা) এবং লিনাক্লোটাইড (লিনজেস) অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

আপনার যদি এমন অন্যান্য চিকিত্সা শর্ত থাকে যা আপনার নিয়মিত অন্ত্রের গতিবিধি গ্রহণের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে তবে ডাক্তাররা পেলভিক ফ্লোর পুনরায় প্রশিক্ষণের মতো ওষুধ এবং চিকিত্সার পরামর্শ দিতে পারেন।

কোষ্ঠকাঠিন্যের ফোলাভাব রোধ করতে কীভাবে

আপনি করতে পারেন এমন বেশ কয়েকটি জীবনযাত্রার পরিবর্তন রয়েছে যা আপনাকে কোষ্ঠকাঠিন্যজনিত ফোলাভাব রোধে সহায়তা করতে পারে:

• আস্তে আস্তে আপনার বৃদ্ধি ফাইবার গ্রহণ ফাইবার আপনার স্টুলে প্রচুর পরিমাণে যুক্ত করে, এটি পাস করা সহজ করে তোলে। তবে, আপনি যদি খুব বেশি পরিমাণে যুক্ত করেন তবে আপনি ক্রমবর্ধমান ফোলাভাব অনুভব করতে পারেন।
• আপনার পানির পরিমাণ বাড়ান। বেশি পরিমাণে জল পান করা আপনার মলকেও প্রচুর পরিমাণে যুক্ত করতে পারে, কোষ্ঠকাঠিন্য হ্রাস করে।
• ধূমপান বন্ধ করুন। ধূমপান কোষ্ঠকাঠিন্য সহ অনেক গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
• নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়ায় অংশ নিন। এটি আপনার অন্ত্রকে চলমান রাখতে সহায়তা করবে।

ফোলাভাব কমাতে সহায়তার জন্য আপনি ডায়েটরিও পরিবর্তন করতে পারেন।

আর কী কী ফুলে যাওয়ার কারণ হতে পারে?

কোষ্ঠকাঠিন্য কেবল ফুলে যাওয়ার কারণ নয়। এমন অনেকগুলি অবদানকারী কারণ রয়েছে যা আপনার হজমশক্তিতে অতিরিক্ত গ্যাস তৈরির কারণ হতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে:

• অন্ত্রের ব্যাকটিরিয়া। কখনও কখনও ব্যাকটিরিয়া পেট এবং ছোট অন্ত্রের সমস্ত অতিরিক্ত শর্করা ভেঙে ফেলতে পারে না। অহেতুক কার্বোহাইড্রেট যখন বৃহত অন্ত্রে পৌঁছায়, সেখানে অবস্থিত ব্যাকটিরিয়া অতিরিক্ত বাতাস ছেড়ে দেয়।
• চিকিত্সা শর্ত। বেশ কয়েকটি চিকিত্সা শর্তগুলি ফুলে যাওয়ার ঘটনা বাড়াতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে জ্বালাময়ী অন্ত্রের সিন্ড্রোম, গ্যাস্ট্রোসোফিজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ, ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা এবং সিলিয়াক রোগ।
• অতিরিক্ত বাতাস গিলে। চিউম গাম, কার্বনেটেড পানীয় পান করা, খুব তাড়াতাড়ি খাওয়া বা পান করা বা looseিলে .ালা-ফিটিং ডেন্টার পরা খুব বেশি বাতাস গিলে আপনার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে বায়ু তৈরির পরিমাণ বাড়িয়ে তুলতে পারে।

এই ফুল ফোটানোর কারণগুলি ছাড়াও, প্রচুর খাবার ফোলাতে অবদান রাখার জন্য পরিচিত:

• কিছু পানীয়। এর মধ্যে রয়েছে আপেলের রস, কার্বনেটেড পানীয়, ফলের খোঁচা, উচ্চ ফ্রুক্টোজ কর্ন সিরাপের সাথে পানীয় এবং নাশপাতি রস।
• দুগ্ধ। এর মধ্যে রয়েছে পনির, আইসক্রিম, দুধ এবং দই।
• ল্যাকটোজের সাথে তৈরি খাবারগুলি। উদাহরণস্বরূপ রুটি, সিরিয়াল এবং কিছু সালাদ ড্রেসিং।
• কিছু ফল। এর মধ্যে রয়েছে আপেল, পীচ, চেরি এবং নাশপাতি।
• চিনিমুক্ত পণ্য। এর মধ্যে ম্যানিটল, শরবিটল বা জাইলিটল দিয়ে তৈরি ক্যান্ডি এবং মাড়ি অন্তর্ভুক্ত।
• কিছু শাকসবজি। উদাহরণস্বরূপ আর্টিকোকস, অ্যাস্পারাগাস, কালো মটরশুটি, ব্রোকলি, বাঁধাকপি, ফুলকপি, কিডনি বিন, মাশরুম, নৌ সিম, পেঁয়াজ বা পিনটো বিনস to

আপনার এই সমস্ত খাবার (বিশেষত স্বাস্থ্যকর খাবার) এড়িয়ে চলার দরকার নেই, তবে এর বেশি পরিমাণে খাবার এড়ানো এড়াতে সহায়তা করতে পারে।

আপনার লক্ষণগুলি উন্নতি হয়েছে কিনা তা দেখতে আপনি কিছু নির্দিষ্ট গ্রুপিং খাওয়ার চেষ্টাও হ্রাস করতে পারেন।

আপনার কখন কোন ডাক্তারের সাথে দেখা উচিত?

আপনার নিম্নলিখিত কোথাও লক্ষণগুলি দেখা দিলে আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য এবং কোষ্ঠকাঠিন্যজনিত ফোলাভাব সম্পর্কে আপনার চিকিত্সক বা অন্য স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলা উচিত:

• ঘন ঘন কোষ্ঠকাঠিন্য
• নিয়মিতভাবে বিরক্তিকর গ্যাসের লক্ষণগুলি
• কোষ্ঠকাঠিন্যের লক্ষণগুলিতে হঠাৎ পরিবর্তন
• অব্যক্ত ওজন হ্রাস

যদি ফোলাভাব এবং কোষ্ঠকাঠিন্য আপনার কাছে বিরক্তিকর হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে এটি দেখার পক্ষে মূল্যবান। আপনার অন্তর্নিহিত চিকিত্সা অবস্থা থাকতে পারে, যেমন জ্বালাময়ী অন্ত্র সিনড্রোম। যদিও এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা, এটি জীবনযাত্রার পরিবর্তন এবং ওষুধ দিয়ে পরিচালনা করা যেতে পারে।

আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী বিভিন্ন চিকিত্সার পরামর্শ দিতে সক্ষম হবেন যা আপনাকে আপনার নির্দিষ্ট লক্ষণগুলি সমাধান করতে সহায়তা করতে পারে।

কী গ্রহণযোগ্যতা

আপনার মল যত বেশি সময় আপনার পাচনতন্ত্রে বসে, তত বেশি গ্যাস তৈরি হয়। আপনার খাবার এবং অভ্যাসগুলিও কোষ্ঠকাঠিন্যজনিত ব্লিটিংয়ের প্রভাবগুলিকে মিশ্রিত করতে পারে।

কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণগুলির চিকিত্সা করার পাশাপাশি সম্ভাব্য অন্তর্নিহিত চিকিত্সার অবস্থার জন্য চিকিত্সা চেয়ে আপনি আদর্শভাবে কম ফোলাভাব এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারেন।

খাবার ফিক্স: ব্লুটকে বীট করুন