করোনাভাইরাস (COVID-19) প্রতিরোধ: 12 টিপস এবং কৌশল

• টিপস
• ইমপোর্ট্যান্স
• যখন আপনার ডাক্তারকে কল করবেন
• গ্রাহ্য

এই নিবন্ধটি আপডেট করা হয়েছিল ফেস মাস্কগুলি ব্যবহারের বিষয়ে অতিরিক্ত দিকনির্দেশকে অন্তর্ভুক্ত করতে 2020 সালের 8 এপ্রিল।

নতুন করোনাভাইরাসটি সরকারীভাবে সারস-কোভি -২ নামে পরিচিত, এটি মারাত্মক তীব্র শ্বাসযন্ত্রের সিন্ড্রোম করোন ভাইরাস 2 হিসাবে চিহ্নিত হয় this এই ভাইরাসের সংক্রমণের ফলে করোনভাইরাস রোগ 19 বা সিভিআইডি -19 হতে পারে।

সারস-কোভি -২ করোনভাইরাস সারস-কোভির সাথে সম্পর্কিত, যা ২০০২ থেকে ২০০৩ সালে অন্য ধরণের করোন ভাইরাস রোগের কারণ হয়েছিল

তবে, আমরা এখন পর্যন্ত যা জানি, সেগুলি থেকে -কোভি -২ অন্যান্য করোন ভাইরাস সহ অন্যান্য ভাইরাস থেকে পৃথক।

প্রমাণগুলি দেখায় যে সারস-কোভি -২ আরও সহজেই সংক্রমণ হতে পারে এবং কিছু লোকের মধ্যে প্রাণঘাতী অসুস্থতার কারণ হতে পারে।

অন্যান্য করোন ভাইরাসগুলির মতো এটি বাতাসে এবং কারও পক্ষে এটির চুক্তি করার জন্য যথেষ্ট পরিমাণে পৃষ্ঠে বেঁচে থাকতে পারে

আপনি যদি স্পর্শ করেন তবে আপনি সারস-কোভ -২ অর্জন করতে পারবেন এটি সম্ভব মুখ, নাক বা চোখের কোনও স্পর্শ করার পরে এমন কোনও পৃষ্ঠ বা বস্তুর স্পর্শ করার পরে যাতে ভাইরাস রয়েছে। যাইহোক, ভাইরাসটি যেভাবে ছড়ায় সেটিকে প্রধান উপায় বলে মনে করা হয় না

তবে, আপনার লক্ষণগুলি না থাকলেও সারস-কোভি -2 দেহে দ্রুত গতি বাড়ায়। তদাতিরিক্ত, আপনি কখনই লক্ষণগুলি না পেলেও ভাইরাস সংক্রমণ করতে পারেন

কিছু লোকের মধ্যে কেবলমাত্র হালকা থেকে মাঝারি উপসর্গ থাকে, আবার অন্যদের মধ্যে গুরুতর COVID-19 লক্ষণ রয়েছে।

কীভাবে নিজেকে এবং অন্যকে সর্বোত্তম সুরক্ষা দেওয়া যায় তা বুঝতে আমাদের সহায়তা করার জন্য এখানে চিকিত্সা সম্পর্কিত তথ্য রয়েছে

বর্তমান COVID-19 প্রাদুর্ভাব সম্পর্কে আমাদের লাইভ আপডেটের সাথে অবহিত থাকুন।

এছাড়াও, কীভাবে প্রস্তুত করা যায়, প্রতিরোধ ও চিকিত্সা সম্পর্কিত পরামর্শ এবং বিশেষজ্ঞের সুপারিশ সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য আমাদের করোনভাইরাস হব দেখুন

প্রতিরোধের জন্য পরামর্শগুলি

অনুসরণ করুন SARS-CoV-2 চুক্তি এবং সংক্রমণ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে সহায়তার জন্য নির্দেশিকা।

1। আপনার ঘন ঘন এবং সাবধানে আপনার হাত ধুয়ে নিন

গরম জল এবং সাবান ব্যবহার করুন এবং কমপক্ষে 20 সেকেন্ডের জন্য আপনার হাত ঘষুন। আপনার হাতের আঙ্গুলের মাঝে এবং আপনার নখগুলির নীচে আপনার কব্জিতে কাজ করুন। আপনি একটি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিভাইরাল সাবানও ব্যবহার করতে পারেন।

আপনি যখন হাত ভালভাবে ধুতে না পারেন তখন হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন। আপনার ফোন বা ল্যাপটপ সহ কোনও কিছু স্পর্শ করার পরে, দিনে বেশ কয়েকবার আপনার হাত ধোয়া।

2। আপনার মুখ স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন

সারস-কোভি -2 কিছু পৃষ্ঠের উপরে 72 ঘন্টা পর্যন্ত বেঁচে থাকতে পারে। আপনি যদি কোনও পৃষ্ঠের মতো স্পর্শ করেন তবে আপনার হাতটিতে ভাইরাসটি পাওয়া যাবে:

• গ্যাস পাম্প হ্যান্ডেল
• আপনার সেল ফোন
• একটি ডোরকনব

আপনার মুখ, নাক এবং চোখ সহ আপনার মুখ বা মাথার কোনও অংশ স্পর্শ করবেন না। এছাড়াও আপনার নখদ্বার কামড় এড়ান। এটি SARS-CoV-2 কে আপনার হাত থেকে আপনার শরীরে যাওয়ার সুযোগ দিতে পারে

3> হাত কাঁপুন এবং লোককে আলিঙ্গন করা বন্ধ করুন - আপাতত

একইভাবে, অন্য লোকদের স্পর্শ করা এড়ানো উচিত। ত্বক থেকে চামড়ার যোগাযোগ একজন ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তিতে সারস-কোভি -২ সংক্রমণ করতে পারে।

4। ব্যক্তিগত আইটেমগুলি ভাগ করবেন না

ব্যক্তিগত আইটেমগুলি ভাগ করবেন না:

• ফোন
• মেকআপ
• কম্বল

খাওয়ার পাত্র এবং খড় ভাগ না করাও গুরুত্বপূর্ণ। শিশুদের কেবল তাদের নিজস্ব ব্যবহারের জন্য পুনরায় ব্যবহারযোগ্য কাপ, খড় এবং অন্যান্য থালা চিনতে শিখান।

5। যখন আপনি কাশি এবং হাঁচি পান করেন তখন আপনার মুখ এবং নাকটি Coverেকে রাখুন

সারস-কোভি -2 নাক এবং মুখের মধ্যে উচ্চ পরিমাণে পাওয়া যায়। এর অর্থ এটি যখন আপনি কাশি, হাঁচি বা কথা বলছেন তখন এয়ার ফোঁটাগুলি অন্য লোকের কাছে নিয়ে যেতে পারে। এটি শক্ত পৃষ্ঠে অবতরণ করতে পারে এবং 3 দিন পর্যন্ত সেখানে থাকতে পারে।

আপনার হাত যতটা সম্ভব পরিষ্কার রাখতে একটি টিস্যু ব্যবহার করুন বা আপনার কনুইতে হাঁচি দিন। আপনি হাঁচি বা কাশি পরে আপনার হাত সাবধানে ধুয়ে নিন, নির্বিশেষে।

6। পৃষ্ঠগুলি পরিষ্কার ও জীবাণুনাশিত করুন

আপনার বাড়ির শক্ত পৃষ্ঠগুলি পরিষ্কার করার জন্য অ্যালকোহল-ভিত্তিক জীবাণুনাশক ব্যবহার করুন যেমন:

• কাউন্টারটপস
• দরজা হ্যান্ডলগুলি
• ফার্নিচার
• টু <<

এছাড়াও, আপনার ফোন, ল্যাপটপ এবং অন্য যে কোনও কিছু আপনি নিয়মিত দিনে কয়েকবার ব্যবহার করুন clean

আপনি বাড়িতে মুদি বা প্যাকেজ আনার পরে অঞ্চলগুলিকে জীবাণুমুক্ত করুন।

জীবাণুনাশক পৃষ্ঠগুলির মধ্যে সাধারণ পরিষ্কারের জন্য সাদা ভিনেগার বা হাইড্রোজেন পারক্সাইড দ্রবণ ব্যবহার করুন।

7। শারীরিক (সামাজিক) দূরত্বকে গুরুত্ব সহকারে ধরুন

আপনি যদি SARS-CoV-2 ভাইরাস বহন করে থাকেন তবে এটি আপনার থুতুতে (থুতু) বেশি পরিমাণে পাওয়া যাবে। আপনার লক্ষণ না থাকলেও এটি ঘটতে পারে।

শারীরিক (সামাজিক) দূরত্বের অর্থ হ'ল বাড়িতে থাকা এবং সম্ভব হলে দূর থেকে কাজ করা

যদি আপনাকে প্রয়োজনীয়তার জন্য বাইরে যেতে হয় তবে অন্য থেকে 6 ফুট (২ মিটার) দূরে রাখুন মানুষ। আপনার ঘনিষ্ঠ যোগাযোগের সাথে কারও সাথে কথা বলে আপনি ভাইরাস সংক্রমণ করতে পারেন

8। দলে দলে ভিড় করবেন না

দলে দলে থাকাকালীন বা জমায়েত হওয়া আপনার কারও সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগের সম্ভাবনা তৈরি করে more

এর মধ্যে রয়েছে সমস্ত ধর্মীয় উপাসনালয়গুলি এড়ানো, যেমন আপনাকে অন্য মণ্ডলীর খুব কাছে বসে থাকতে বা দাঁড়াতে হতে পারে। এর মধ্যে পার্কে বা সৈকতগুলিতে জমায়েত না হওয়াও অন্তর্ভুক্ত।

9। সরকারী জায়গায় খাওয়া বা পান করা এড়িয়ে চলুন

খাওয়ার জন্য বাইরে যাওয়ার এখন সময় নেই। এর অর্থ রেস্তোঁরা, কফি শপ, বার এবং অন্যান্য ভোজনগুলি এড়ানো।

ভাইরাসটি খাদ্য, বাসন, বাসন এবং কাপের মাধ্যমে সংক্রমণ হতে পারে। এটি ঘটনাস্থলের অন্যান্য ব্যক্তিদের থেকে সাময়িকভাবে বায়ুবাহিত হতে পারে।

আপনি এখনও সরবরাহ বা গ্রহণযোগ্য খাবার পেতে পারেন। পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে রান্না করা এবং পুনরায় গরম করা যেতে পারে এমন খাবারগুলি চয়ন করুন

এর অর্থ রেস্তোঁরা থেকে ঠাণ্ডা খাবার এবং বুফে এবং খোলা স্যালাড বার থেকে সমস্ত খাবার এড়ানো ভাল be

10। টাটকা মুদিগুলি ধুয়ে নিন

খাওয়া বা প্রস্তুত করার আগে চলমান পানির নিচে সমস্ত পণ্য ধুয়ে ফেলুন।

সিডিসি এবং এফডিএ ফল এবং শাকসব্জির মতো জিনিসগুলিতে সাবান, ডিটারজেন্ট বা বাণিজ্যিক পণ্য ধোয়ার ব্যবহার করার পরামর্শ দেয় না। এই আইটেমগুলি পরিচালনা করার আগে এবং পরে হাত ধোওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন

11। একটি (বাড়িতে তৈরি) মাস্ক পরুন

রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রসমূহ (সিডিসি) প্রস্তাব দেয় যে প্রায় সকলেই পাবলিক সেটিংসে কাপড়ের মুখোশ পরেন যেখানে শারীরিক দূরত্ব অসুবিধা হতে পারে যেমন মুদি দোকানগুলি।

যখন সঠিকভাবে ব্যবহার করা হয়, তখন এই মুখোশগুলি শ্বাস-প্রশ্বাস, কথা বলা, হাঁচি বা কাশি কাটলে সংবেদনশীল বা অজ্ঞাত রোগীদের SARS-CoV-2 সংক্রমণ থেকে বাঁচাতে সহায়তা করতে পারে। এর ফলে, ভাইরাস সংক্রমণকে ধীর করে দেয়

সিডিসির ওয়েবসাইটটি ঘরে বসে আপনার নিজের মুখোশ তৈরির জন্য টি-শার্ট এবং কাঁচির মতো মৌলিক উপকরণ ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী সরবরাহ করে।

কিছু বিষয় মাথায় রাখার জন্য:

• একা মাস্ক পরানো আপনাকে সারস-কোভি -2 সংক্রমণ থেকে আটকাবে না। সাবধানে হ্যান্ড ওয়াশিং এবং শারীরিক দূরত্ব অবশ্যই অনুসরণ করা উচিত
• কাপড়ের মুখোশগুলি অন্যান্য ধরণের মুখোশগুলির মতো কার্যকর নয়, যেমন সার্জিক্যাল মাস্ক বা এন 95 শ্বাসযন্ত্র। তবে এই অন্যান্য মুখোশগুলি স্বাস্থ্যসেবা কর্মী এবং প্রথম প্রতিক্রিয়াকারীদের জন্য সংরক্ষণ করা উচিত
• আপনার মুখোশ লাগানোর আগে আপনার হাত ধুয়ে নিন
• প্রতিটি ব্যবহারের পরে আপনার মুখোশ ধুয়ে নিন
• আপনি ভাইরাসটি আপনার হাত থেকে মাস্কে স্থানান্তর করতে পারেন। আপনি যদি মুখোশ পরে থাকেন তবে এর সম্মুখভাগটি স্পর্শ করবেন না
• আপনিও মাস্ক থেকে ভাইরাসটি আপনার হাতে স্থানান্তর করতে পারেন। যদি আপনি মুখোশের সামনের অংশটি স্পর্শ করেন তবে আপনার হাত ধুয়ে নিন
• 2 বছরের কম বয়সী বাচ্চা, শ্বাস নিতে সমস্যাযুক্ত ব্যক্তি, বা মুছতে পারে না এমন ব্যক্তি দ্বারা একটি মুখোশ পরা উচিত নয় a তাদের নিজের উপর মুখোশ।

12। অসুস্থ হলে স্ব-বিচ্ছিন্নতা

আপনার কোনও লক্ষণ থাকলে আপনার ডাক্তারকে কল করুন। আপনি সুস্থ না হওয়া পর্যন্ত বাড়িতে থাকুন। আপনি একই বাড়িতে থাকলেও আপনার প্রিয়জনের সাথে বসে, ঘুমোতে বা খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।

একটি মাস্ক পরুন এবং যতটা সম্ভব আপনার হাত ধুয়ে নিন। আপনার যদি জরুরি চিকিত্সা যত্নের প্রয়োজন হয় তবে একটি মুখোশ পরিধান করুন এবং তাদের জানান আপনার COVID-19 থাকতে পারে

এই ব্যবস্থাগুলি কেন এত গুরুত্বপূর্ণ?

গাইডলাইনগুলি যত্ন সহকারে অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ কারণ সারস -কোভি -2 অন্যান্য করোনভাইরাসগুলির চেয়ে আলাদা, এর মধ্যে সবচেয়ে বেশি মিল রয়েছে, সারস-কোভ V

চলমান চিকিত্সা অধ্যয়নগুলি ঠিক কীভাবে আমাদের নিজের এবং অন্যদের একটি সারস-কোভি -2 সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে হবে তা ঠিক দেখায়।

অন্যান্য ভাইরাসগুলির তুলনায় SARS-CoV-2 কীভাবে আরও সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে তা এখানে রয়েছে:

আপনার লক্ষণ নাও থাকতে পারে

আপনি সারস-কোভি বহন করতে বা থাকতে পারেন -2 কোনও লক্ষণ ছাড়াই সংক্রমণ। এর অর্থ আপনি অজান্তে এটিকে আরও অসুস্থ লোকদের মধ্যে সংক্রামিত করতে পারেন যারা খুব অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন।

আপনি এখনও ভাইরাস ছড়াতে পারেন

আপনার কোনও লক্ষণ হওয়ার আগে আপনি সারস-কোভি -২ ভাইরাস সংক্রমণ করতে বা পাস করতে পারেন

তুলনায় , SARS-CoV লক্ষণগুলি শুরু হওয়ার পরে কেবল সংক্রামক দিন ছিল। এর অর্থ হ'ল সংক্রামিত লোকেরা জানত যে তারা অসুস্থ এবং সংক্রমণ বন্ধ করতে সক্ষম হয়েছে

এতে দীর্ঘতর জ্বালানীর সময় রয়েছে

সারস-কোভি -২ এর দীর্ঘতর জ্বালানী থাকতে পারে সময় এর অর্থ হ'ল সংক্রমণ এবং কোনও লক্ষণ বিকাশের মধ্যে সময় অন্যান্য করোন ভাইরাসগুলির চেয়ে দীর্ঘ হয়।

সিডিসির মতে, সারস-কোভি -২ এর ইনকিউবেশন পিরিয়ড 2 থেকে 14 দিনের হয়। এর অর্থ হ'ল ভাইরাসটি বহনকারী কেউ লক্ষণ শুরুর আগেই অনেকের সংস্পর্শে আসতে পারেন

আপনি আরও অসুস্থ হয়ে উঠতে পারেন

সারস-কোভি -২ আপনাকে আরও বেশি অসুস্থ করতে পারে আগে ভাইরাল লোডগুলি - আপনি কতগুলি ভাইরাস বহন করছেন - সারস কোভি -১ এর লক্ষণ শুরুর 10 দিনের পরে সর্বোচ্চ ছিল।

তুলনা করে, চীনতে চিকিত্সকরা যারা কভিআইডি -19-তে 82 জন ব্যক্তির পরীক্ষা করেছেন তারা লক্ষণগুলি শুরুর 5 থেকে 6 দিন পরে ভাইরাল লোডটি শীর্ষে এসেছেন।

এর অর্থ হচ্ছে যে এসএআরএস-কোভি -২ ভাইরাসটি এমন কাউকে বহুগুণে ছড়িয়ে পড়তে পারে যার সিওভিড -১৯ রোগ রয়েছে অন্য করোন ভাইরাস সংক্রমণের চেয়ে প্রায় দ্বিগুণ দ্রুত।

এটি জীবিত থাকতে পারে বায়ু

ল্যাব পরীক্ষাগুলি দেখায় যে সারস-সিভি -2 এবং সারস-কোভ উভয়ই বাতাসে 3 ঘন্টা অবধি বেঁচে থাকতে পারে।

অন্যান্য শক্ত পৃষ্ঠগুলি যেমন কাউন্টারটপস, প্লাস্টিক এবং স্টেইনলেস স্টিল উভয়ই ভাইরাসের আশ্রয় নিতে পারে। প্লাস্টিকে ভাইরাসটি স্টেইনলেস স্টিলটিতে 48২ ঘন্টা এবং ৪৮ ঘন্টা থাকতে পারে।

সারস-কোভি -2 কার্ডবোর্ডে 24 ঘন্টা এবং তামাটে 4 ঘন্টা বেঁচে থাকতে পারে - অন্যান্য করোন ভাইরাসগুলির চেয়ে দীর্ঘ সময়।

আপনি খুব সংক্রামক হতে পারেন

আপনার লক্ষণ না থাকলেও গুরুতর লক্ষণযুক্ত ব্যক্তি হিসাবে আপনার শরীরে একই ভাইরাল লোড (ভাইরাস সংখ্যা) থাকতে পারে।

এর অর্থ আপনি COVID-19-র মতো ব্যক্তির মতোই সংক্রামক হতে পারেন। তুলনায়, পূর্ববর্তী অন্যান্য করোনভাইরাসগুলি কম ভাইরাল বোঝা সৃষ্টি করেছিল এবং লক্ষণগুলি উপস্থিত হওয়ার পরেই।

আপনার নাক এবং মুখ আরও সংবেদনশীল

এর অর্থ হ'ল আপনার আশেপাশের বাতাসে আপনি হাঁচি, কাশি এবং SARS-CoV-2 নিঃশ্বাস নেওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকতে পারে

এটি শরীরের মাধ্যমে দ্রুত ভ্রমণ করতে পারে

নতুন করোন ভাইরাস শরীরের মধ্যে দিয়ে অন্যান্য ভাইরাসের চেয়ে দ্রুত ভ্রমণ করতে পারে। চীন থেকে প্রাপ্ত তথ্যে দেখা গেছে যে কোভিড -19-তে আক্রান্ত ব্যক্তিদের লক্ষণগুলি শুরুর মাত্র 1 দিন পরে তাদের নাক এবং গলায় ভাইরাস রয়েছে।

কখন আপনার চিকিত্সককে কল করবেন

আপনার বা আপনার পরিবারের সদস্যদের সারস-কোভ -২ সংক্রমণ হতে পারে বা আপনার যদি কোভিড -১৯ এর কোনও লক্ষণ রয়েছে তবে আপনার ডাক্তারকে কল করুন।

কোনও জরুরি অবস্থা না হলে কোনও মেডিকেল ক্লিনিক বা হাসপাতালে যান না। এটি ভাইরাস সংক্রমণ এড়াতে সহায়তা করে।

আপনার বা আপনার প্রিয়জনের যদি অন্তর্নিহিত শর্ত থাকে যা আপনাকে গুরুতর COVID-19 হওয়ার উচ্চতর সুযোগ দিতে পারে, যেমন:

• হাঁপানি বা ফুসফুসের অন্যান্য রোগ
• ডায়াবেটিস
• হৃদরোগ
• কম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা

সিভিসি যদি আপনার কভিড -১৯ সতর্কতা চিহ্ন থাকে তবে জরুরী চিকিত্সার যত্ন নেওয়ার পরামর্শ দেয়। এর মধ্যে রয়েছে:

• শ্বাস নিতে অসুবিধা
• বুকে ব্যথা বা চাপ
• নীল রঙের ঠোঁট বা মুখ
• বিভ্রান্তি
• স্বাচ্ছন্দ্য এবং জাগাতে অক্ষম

নীচের লাইন

এই ভাইরাসের সংক্রমণ বন্ধ করার জন্য এই প্রতিরোধের কৌশলগুলি গুরুত্ব সহকারে নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

ভাল স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করা, এই নির্দেশিকাগুলি অনুসরণ করে এবং আপনার বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারকে এটি করতে উত্সাহিত করা SARS-CoV-2 এর সংক্রমণ রোধে অনেক এগিয়ে যাবে।