আপনি কি ‘প্রিগোরেক্সিয়া’ নিয়ে অভিজ্ঞ হতে পারেন? চক্রটি কীভাবে ভাঙবেন

• অর্থ
• লক্ষণ
• কারণগুলি
• পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
• গুরুত্ব ওজন বাড়ানোর
• চিকিত্সা
• অন্যান্য টিপস
• গ্রহণযোগ্য

গর্ভাবস্থা আপনার ক্রমবর্ধমান শরীর সম্পর্কে সমস্ত ধরণের অনিরাপত্তাকে ট্রিগার করতে পারে - এবং ওজন বাড়ানোর বিষয়ে ভয়।

যদিও স্কেলের উচ্চতর সংখ্যার অর্থ হ'ল আপনি নিজের শরীর এবং শিশুকে পুষ্টি দিচ্ছেন, কিছু লোক গর্ভাবস্থায় ওজন বৃদ্ধি রোধের প্রয়াসে তাদের ক্যালোরি গ্রহণ এবং ব্যায়ামকে অতিরিক্ত সীমাবদ্ধ করে <এটি আপনার এবং আপনার সন্তানের পক্ষে বিপজ্জনক হতে পারে। কেন তা নিবিড়ভাবে দেখুন এখানে

দুর্ভাগ্যক্রমে, শব্দটি ২০০ 2008 সালে ভাইরাল হয়ে যায়, প্রিন্ট প্রকাশনা এবং টেলিভিশন সংবাদমাধ্যমগুলি একেবারে গর্ভাবস্থার দেহ অর্জনে উদ্বিগ্ন ফ্যাশনেবল নিউ ইয়র্ক সিটির মহিলাদের কথা বলার জন্য এটি ব্যবহার শুরু করে।

যদিও মানসিক স্বাস্থ্য এবং চিকিত্সা সম্প্রদায়ের বাইরের কিছু লোক এই শব্দটি ব্যবহার করতে পারে তবে ওসি / জিওয়াইএন, এমডি, এমপিএইচ, এফসিওজি, এমবি, এমপিএইচ, ডাবল বোর্ড-সার্টিফাইড এবং মাতৃ ভ্রূণের ওষুধের পেরিনিটাল সার্ভিসেস ডিরেক্টর কেসিয়া গাইরেথ এই শব্দটি ব্যবহার করতে পারেন এনওয়াইসি হেলথ + হাসপাতাল / লিংকন বলেছেন যে প্রিজোরেক্সিয়া কোনও মেডিকেল পদ নয়।

"প্রেগোরেক্সিয়া, যা গর্ভাবস্থা এবং অ্যানোরেক্সিয়া - এই দুটি শব্দের সংমিশ্রণ, এমন কোনও ব্যক্তির বর্ণনা দেওয়ার জন্য ব্যবহৃত হয় যার গর্ভাবস্থায় ওজন বেড়ে যাওয়ার অস্বাভাবিক ভয় রয়েছে," তিনি বলে। এই আশঙ্কার কারণেই গায়রা বলেছেন যে একজন প্রত্যাশিত পিতা-মাতা তাদের বা তাদের বিকাশমান ভ্রূণের পর্যাপ্ত পরিমাণে পুষ্টি জোগাতে পারে না।

প্রিজোরেক্সিয়া যদিও কোনও চিকিত্সা শর্ত নয়, তবে এটি সুপরিচিত যে অনেক লোক গর্ভবতী হওয়ার সময় তাদের ওজন নিয়ে ছড়িয়ে পড়ে এবং চরম ডায়েট এবং ব্যায়ামের রুটিনে ব্যস্ত হন। তদতিরিক্ত, এই ব্যক্তিদের একটি সামান্য শতাংশ গর্ভাবস্থায় একটি খাওয়ার ব্যাধি মোকাবেলা করবে।

গর্ভাবস্থায় খাদ্যের ব্যাধি সম্পর্কিত লক্ষণ এবং সতর্কতা লক্ষণ

গর্ভবতী হওয়ার সময় আপনি খানিকটা অসুস্থতার সাথে আচরণ করছেন বলে ইঙ্গিত করে এমন আরও কিছু সাধারণ লক্ষণ এবং সতর্কতা লক্ষণ রয়েছে:

• অতিরিক্ত ব্যায়াম অবসন্নতা অবধি
• আপনার ব্যায়ামের রুটিনটি পরিবর্তন করতে অনিচ্ছুক
• খাবার গ্রহণ নিষিদ্ধ
• বাধ্যতামূলক ক্যালোরি গণনা
• দ্বিখণ্ডিত খাওয়া
• শুদ্ধকরণ - স্ব-উত্সাহিত বমি বা রেচনীয় ব্যবহার
• ওজন বৃদ্ধি সম্পর্কে লজ্জা এবং অপরাধবোধ অনুভব
• একা খাওয়া
• নিজেকে দিনে কয়েকবার ওজন করুন
• কম বা কম ওজন বাড়ানো
• শরীরের ওজন, আকৃতি বা আকার সম্পর্কে ভয় প্রকাশ
• দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি
• মাথা ঘোরা এবং ব্ল্যাক আউট

অতিরিক্ত, দ্য রেনফ্রু সেন্টারের ক্লিনিকাল এবং ভর্তি পরিষেবার সহকারী সহ-সভাপতি হিদার মাইও বলেছেন, গর্ভাবস্থায় অসুস্থতাজনিত ব্যক্তিরা হতে পারে:

• পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে সামাজিক পরিস্থিতি এড়ানো
• এড়ান রুটিন ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্টে যেতে
• গর্ভের অভ্যন্তরে বেড়ে ওঠা শিশুর সাথে সংযোগ বিচ্ছিন্ন অনুভব করুন

“এই কারণগুলির সংমিশ্রণ হতাশা, উদ্বেগ বা অতিরিক্ত ভয় বাড়িয়ে তুলতে পারে ভ্রূণের স্বাস্থ্য এবং কল্যাণ সম্পর্কে, "তিনি যোগ করেন।

গর্ভাবস্থায় বিশৃঙ্খলাযুক্ত খাবারের কারণ

যদিও এর কোনও স্পষ্ট কারণ নেই, মাইও বলেছেন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদাররা কিছু গর্ভাবস্থায় এই আচরণগুলি দেখেন

"আমরা ঝোঁক বর্তমানে খাওয়ার ব্যাধি নিয়ে লড়াই করে এমন ব্যক্তিদের মধ্যে নিয়ন্ত্রণ বা ব্যায়ামের চরম ফর্মের মাধ্যমে ওজন নিয়ন্ত্রণের চেষ্টা করা, এমন ব্যক্তি যিনি এর আগে খাওয়ার ব্যাধি নিয়ে লড়াই করেছেন, বা যাঁরা সনাক্ত করেছেননি তবে তাত্পর্যপূর্ণভাবে লড়াই করেছেন শরীরের চিত্রের ব্যাঘাত বা তাদের জীবন জুড়ে পাতলা হওয়ার জন্য একটি ড্রাইভ, "তিনি বলেন says

গর্ভাবস্থার মাধ্যমে আপনার শরীরের পরিবর্তন শুরু হওয়ার সাথে সাথে মাইও বলেছেন যে আপনি অংশীদার, পরিবারের সদস্য, সহকর্মী এবং সমাজের ন্যূনতম পরিমাণ ওজন বাড়ানোর জন্য চাপ অনুভব করতে পারেন এবং কঠোর ফিটনেসের পথ রেখে "সুস্থ" থাকতে পারেন 9 মাস জুড়ে

অযৌক্তিক খাওয়ার প্রভাব

গর্ভাবস্থায় একটি খাওয়ার ব্যাধি নিয়ে ডিল করা 9 মাস অনন্তকাল বলে মনে হতে পারে।

গর্ভাবস্থার শারীরিক এবং মানসিক লক্ষণগুলি পরিচালনা করা, প্রসবের জন্য প্রাক প্রস্তুতি নেওয়া এবং নতুন শিশুর আগমনের পরিকল্পনা করার মধ্যে অনেক প্রত্যাশিত বাবা-মা নিজেকে ক্লান্ত মনে করেন এবং খাওয়ার ব্যাধি পরিচালনার চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হন।

এ কারণেই, চিকিত্সক বা ডাক্তারের সাথে যত্নশীল কথোপকথন আপনাকে এবং আপনার শিশুর উভয়কেই বিঘ্নিত খাবার খাওয়ার প্রভাবগুলি বুঝতে সাহায্য করতে পারে।

গাইতার মতে আপনার দুজনের জন্য আরও কিছু গুরুতর ফলাফলের মধ্যে হাড়ের ক্ষয় হ্রাস, আপনার বিকাশমান ভ্রূণের বৃদ্ধির বাধা হওয়ার সম্ভাবনা, ভ্রূণের বিকাশের সমস্যাগুলির সম্ভাবনা এবং কম জন্মের ওজন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে পুষ্টির অভাব।

"অসম্পূর্ণ খাওয়া বা অতিরিক্ত ব্যায়াম করা লোকেরা গড় গর্ভবতী ব্যক্তির চেয়ে বেশি ক্লান্তি অনুভব করতে পারে," কমিউনিটি সাইকিয়াট্রির হপকিন্স প্রশিক্ষিত মনোচিকিত্সক এবং আঞ্চলিক মেডিকেল ডিরেক্টর লীলা আর মাগাভি বলেছেন।

ইলেক্ট্রোলাইট অস্বাভাবিকতা এবং ডিহাইড্রেশনের কারণে আপনি মাথা ঘোরা এবং সিনকোপাল এপিসোডগুলিও অনুভব করতে পারেন। মাগাভি আরও বলেছেন যে হ্রাসযুক্ত ওজন এবং পুষ্টি দীর্ঘায়িত শ্রম এবং গর্ভপাতের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

গর্ভাবস্থায় কেন ওজন বাড়ানো গুরুত্বপূর্ণ

ওজন বাড়ানোর ধারণাটি ভয়াবহ হতে পারে তবে এটি গর্ভাবস্থা প্রক্রিয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।

আমেরিকান কলেজ অফ প্রসেসিট্রিশিয়ানস অ্যান্ড গাইনোকোলজিস্টদের (এসিওজি) এর মতে, "গর্ভাবস্থায় যে পরিমাণ ওজন বেড়েছে তা একজন মহিলা এবং তার শিশুর তাত্ক্ষণিক এবং ভবিষ্যতের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।"

প্রতিটি দেহ পৃথক হওয়ার পরেও গর্ভাবস্থায় গড় ওজন বাড়ানোর সুপারিশ 11 থেকে 40 পাউন্ডের মধ্যে হয় যা মূলত আপনার গর্ভাবস্থার পূর্বের শরীরের ভর সূচক (বিএমআই) এর উপর নির্ভর করে, এসিওজি অনুসারে।

উচ্চ-গড় গড় ওজন বৃদ্ধি কোনও ব্যক্তির গর্ভধারণ শুরু করার জন্য শরীরের নিম্ন ওজনে সুপারিশ প্রতিফলিত করে, যা ১৮.৫ এর চেয়ে কম বিএমআই এর সমান হয়।

নিম্ন-গড় গড় ওজন বৃদ্ধি এমন ব্যক্তির জন্য সুপারিশ প্রতিফলিত করে যার স্থূলত্বের প্রাক-গর্ভাবস্থা নির্ণয় করা হয়, যা 30 বা ততোধিক BMI এর সমতুল্য।

আপনি যদি বেশি পরিমাণে ক্যালোরি গ্রহণ বা ব্যায়াম সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করছেন তবে আপনি গর্ভাবস্থায় প্রস্তাবিত ওজনের পরিমাণের চেয়ে কম বাড়তে পারেন।

যখন এটি ঘটে তখন রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রগুলি (সিডিসি) বলছে যে আপনি খুব ছোট একটি শিশু প্রসবের জন্য উচ্চ ঝুঁকিতে রয়েছেন যার ফলস্বরূপ হতে পারে:

• বুকের দুধ খাওয়ানো শুরু করতে অসুবিধা
• অসুস্থতার ঝুঁকি বৃদ্ধি
• বিকাশের বিলম্ব

গর্ভাবস্থায় বিশৃঙ্খলাযুক্ত খাবারের জন্য চিকিত্সা

সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা এমন কিছু যাঁরা খাওয়ার ব্যাধি নিয়ে লড়াই করে যাচ্ছেন যে কোনও মূল্যে এড়ানো। এবং গর্ভবতী হওয়াই কেবল খাদ্য, অনুশীলন এবং আপনার শরীর সম্পর্কে আপনার ভয় এবং উদ্বেগগুলি আড়াল করার আকাঙ্ক্ষাকে সংশ্লেষ করে

তবে আপনি যদি গর্ভাবস্থায় শরীরের চিত্র নিয়ে লড়াই করা বা খাওয়া থেকে বিরত থাকেন তবে সহায়তা চাইতে গুরুত্বপূর্ণ।

মাইও আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যান্য বা সমর্থন নেটওয়ার্ক এবং আপনার ওবি / জিওয়াইএন সম্পর্কে যে কোনও হতাশা, উদ্বেগ বা আপনি যে ভীতি ভোগ করছেন তা সম্পর্কে খোলামেলা ও সৎ হওয়ার পরামর্শ দেয়। "আপনি কী খাচ্ছেন এবং কী খাচ্ছেন না এবং আপনি কতটা অনুশীলন করছেন তা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে সুনির্দিষ্ট হন। তারা আপনাকে জিজ্ঞাসা করার জন্য অপেক্ষা করবেন না, "তিনি বলে।

একটি ওবি / জিওয়াইএন আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি শিশুর স্বাস্থ্যের উপর নজরদারি করতে পারে, যখন তারা আপনাকে এমন মানসিক স্বাস্থ্য চিকিত্সককে খুঁজে পেতে সহায়তা করে যা অনর্থক খাওয়ার চিকিত্সায় বিশেষজ্ঞ।

আপনি যদি অতীতে একজন থেরাপিস্টের সাথে কাজ করেছেন, তবে আপনার উদ্বেগগুলি নিয়ে আলোচনা করার জন্য একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করার কথা বিবেচনা করুন

যদি এই বিষয়গুলি নতুন হয় এবং আপনি কোথায় সন্ধান করবেন তা নিশ্চিত নন If সহায়তা, ন্যাশনাল ইটিং ডিজঅর্ডারস অ্যাসোসিয়েশন (এনইডিএ) এর এমন সরবরাহকারী ডিরেক্টরি রয়েছে যা আপনি আপনার অবস্থানের ভিত্তিতে অনুসন্ধান করতে পারেন।

এগুলির উপরও প্রচুর তথ্য রয়েছে:

• খাওয়ার ব্যাধি
• ব্যায়ামের আসক্তি
• অন্যান্য দেহ-চিত্র-সম্পর্কিত সমস্যাগুলি

স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থার জন্য অন্যান্য টিপস

আপনি যদি থেরাপি শুরু করতে চান, আপনার নির্ধারিত অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলিতে যোগ দিন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনার সমস্ত সরবরাহকারী একে অপরের সাথে যোগাযোগ করেছেন।

মাইও আপনার শিশুর পুষ্টির চাহিদা সম্পর্কে নিজেকে শিক্ষিত করার পরামর্শ দেয় এবং একটি নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ানের সাথে পরামর্শ করুন, বিশেষত যিনি খাওয়ার ব্যাধি নিয়ে অভিজ্ঞ হন, যদি আরও পুষ্টি সহায়তার প্রয়োজন হয়।

চিকিত্সা এবং মানসিক স্বাস্থ্য চিকিত্সার বাইরে, মাইও আপনার গর্ভবতী শরীরকে ভালবাসতে এবং গ্রহণ করতে আপনাকে সহায়তা করতে আপনার দেহের অভ্যন্তরে বেড়ে ওঠা শিশুর সাথে সংযোগ স্থাপনের উপায় অনুসন্ধান করার পরামর্শ দেয়। মাইও বলেছেন, "আপনি আপনার শিশুর সাথে কথা বলে শুরু করতে পারেন p

" আপনার অভ্যন্তরের শিশুর সাথে আপনি যত বেশি সংযোগ বোধ করবেন, তার সাথে সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলি সম্পর্কে আপনার যত কম কষ্ট অনুভূত হবে, "মাইও বলেছেন। আপনার দেহের পরিবর্তনগুলি অস্থায়ী কিনা তা জানার জন্য আশ্বাস খুঁজে পাওয়াও সহায়ক।

শিশুর জন্মের পরে মাইও আপনার ডায়েটিশিয়ান এবং থেরাপিস্টের সাথে আপনার শরীরকে পুষ্ট করার স্বাস্থ্যকর উপায়গুলি, বিশেষত যদি আপনি বুকের দুধ খাওয়ানোর বিষয়ে আলোচনা করতে সহায়তা করেন বলে পরামর্শ দেয়

"প্রসবের আগে নথিভুক্ত করুন যোগব্যায়াম বা স্বল্প-প্রভাবের বায়বীয় ক্রিয়াকলাপগুলি, গর্ভবতী মানুষের প্রয়োজনের সাথে সুনির্দিষ্টভাবে আপনার শরীরকে প্রসবের জন্য শক্তিশালী রাখতে এবং যখন আপনি পারেন তখন নিজেকে লম্পট মনে রাখবেন - এমন জিনিসগুলি করুন যা আপনাকে ভাল বোধ করে এবং শিথিলতায় সহায়তা করে, "তিনি বলেন।

গ্রহণ

যদিও "প্রেগোরেক্সিয়া" কোনও মেডিকেল শব্দ নয়, এটি গর্ভাবস্থায় ওজন বাড়ানোর গুরুত্বকে সচেতন করে তোলে

আচরণে জড়িত যেমন অতিরিক্ত ব্যায়াম, ক্যালোরি সীমাবদ্ধ করা বা খাবারের সাথে জড়িত সামাজিক সেটিংস এড়ানো আরও গুরুতর কোনও কিছুর পরিচায়ক হতে পারে।

এ কারণেই আপনার যে সমস্যা, উদ্বেগ বা ভয় রয়েছে তা নিয়ে আপনার ডাক্তার, মিডওয়াইফ বা থেরাপিস্টের সাথে কথা বলা অপরিহার্য।

মনে রাখবেন, আপনি একা নন।

• পিতৃত্ব
• প্রেগনেন্সি
• গর্ভাবস্থা স্বাস্থ্য

সম্পর্কিত গল্প

• স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থা বজায় রাখা
• গর্ভাবস্থার আগে ওজন হ'ল ওজনের চেয়ে ওজনের চেয়ে বড় স্বাস্থ্য ফ্যাক্টর
• আকারের লোকের জন্য একটি শারীরিক-ইতিবাচক গর্ভাবস্থা গাইড
• পুষ্টি গর্ভাবস্থাকালীন প্রয়োজন
• গর্ভাবস্থায় আপনার কতটা ওজন বাড়ানো উচিত?