ক্রেজি টক: আমি হতাশ কিন্তু আমার পিতামাতারা বিশ্বাস করেন না আমাকে চিকিত্সকের দরকার ist

"আমি কীভাবে তাদের বুঝতে পারি যে এটি গুরুতর?"

থাকুন। আপনি কি নিজের সুরক্ষা বা সুস্বাস্থ্যের জন্য ভয় পান? চ্যাট বা ফোনের মাধ্যমে (1-800-799-7233 বা টিটিওয়াই 1-800-787-3224) মাধ্যমে জাতীয় ঘরোয়া সহিংসতা হটলাইন 24/7 এ পৌঁছানো যেতে পারে। আপনি যদি অনিরাপদ বোধ করেন তবে দয়া করে এই ব্রাউজারটি বন্ধ করুন, আপনার ইন্টারনেট অনুসন্ধানের ইতিহাস সাফ করুন, এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব নিরাপদে এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সাহায্যের জন্য পৌঁছাবেন।

হাই স্যাম, আমার বয়স 17 বছর এবং আমি দৃ strongly়ভাবে সন্দেহ করি যে আমি বড় হতাশা আছে। যখনই আমি আমার বাবা-মায়ের কাছে এটি উত্থাপন করার চেষ্টা করেছি, তারা আমার কাছে সাধারণ মুডি কিশোর হিসাবে এটিকে বরখাস্ত করে। আমি কীভাবে তাদের বুঝতে পারি যে এটি গুরুতর এবং আমার পেশাদার সহায়তার দরকার আছে?

পাঠক, আমি সত্যবাদী হব: আপনার প্রশ্ন আমাকে অনেক আবেগ অনুভব করে।

যখন আমি হাইস্কুলে ছিলাম তখন হতাশা নিয়ে আমারও মারাত্মক সমস্যা হতে শুরু করে।

আমার বাবা-মা পরিস্থিতি কতটা গুরুতর তা বুঝতে পেরেছিলেন বলে মনে হয় নি। তারা যত্ন করে না বলে নয়, বরং কলঙ্ক, অস্বীকৃতি এবং ভয় নিয়ে তাদের নিজস্ব ইস্যুগুলির কারণে। ফলস্বরূপ, আমার যে সমর্থনটি প্রয়োজন তা পেতে আমাকে ট্র্যাজিক্যালি দীর্ঘ সময় নিয়েছিল

সুতরাং আমি আপনাকে এখানে যে পরামর্শ দিচ্ছি তা হ'ল আমি আশা করি আমি এক দশক আগে জানতাম।

মনে রাখবেন, আপনার অনন্য পরিস্থিতি না জেনে আপনার কী করা উচিত বা করা উচিত নয় সে সম্পর্কে আমি আপনাকে যথাযথ নির্দেশনা দিতে পারি না, কেবল এটি বলা ছাড়া: আপনার যে সাহায্যের দরকার তা আপনি প্রাপ্য আরও ভাল অনুভব করার জন্য - সুতরাং দয়া করে হাল ছাড়বেন না

ধরে নেওয়া আপনার পিতা-মাতার আপত্তিজনক বা হুমকী দেওয়া হচ্ছে না, মানসিক স্বাস্থ্যসেবা অ্যাক্সেস করার জন্য আপনার কাছে তিনটি ভিন্ন উপায় রয়েছে। আমি এখানে তাদের এই আশা নিয়ে রূপরেখা করব যে আপনি এমন একটি সিদ্ধান্ত নিতে পারবেন যা আপনার বিশেষ পরিস্থিতির সাথে সামঞ্জস্য হয় s

আপনার পিতামাতার সাথে সরাসরি কথা বলুন

আমি সর্বদা মানুষকে উত্সাহিত করি যখন তারা ভুল বোঝাবুঝি অনুভব করে তখন প্রথমে একটি দুর্বল কথোপকথনের চেষ্টা করুন! কখনও কখনও আমরা কী অনুভব করছি এবং তাদের কাছ থেকে আমাদের কী প্রয়োজন তা বোঝার জন্য কাউকে পেতে একাধিক কথোপকথনের প্রয়োজন হয়।

যদি এটির পক্ষে যথেষ্ট নিরাপদ মনে হয় তবে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে আপনার পিতামাতার সাথে সরাসরি কথা বলার জন্য এখানে কিছু ধারণা।

তাদের সাথে সংস্থানগুলি ভাগ করুন

আপনি বয়ঃসন্ধিকালীন হতাশার মতো এই লেখার মতো তাদের সাথে একটি নিবন্ধ বা দু'টি ভাগ করে নেওয়ার চেষ্টা সর্বদা করতে পারেন

আপনি যে নিবন্ধটি আপনার সাথে কথা বলেছেন সেগুলিও প্রিন্ট করতে পারেন, যে বিভাগগুলি অনুরণিত হয় তা হাইলাইট করে যাতে তারা দৃশ্যত কতটা নিবন্ধন করতে পারে এটি আপনাকে প্রভাবিত করে। এটির মতো অনলাইন স্ক্রিনিংয়ের সরঞ্জামগুলিও রয়েছে যা আপনি একসাথে নিতে এবং সে সম্পর্কে কথা বলতে পারেন

আমি জানি আপনার পিতামাতার কাছে এটি উন্মুক্ত করা কঠিন হতে পারে তবে তাদের কী বুঝতে সাহায্য করার এটি নিশ্চিত উপায় way আপনি পেরিয়ে যাচ্ছেন

কীর্তির নাম দিন

কখনও কখনও পিতামাতারা ভুল করে বিশ্বাস করেন যে কিশোর-কিশোরীরা হতাশার "বেড়ে উঠবে", যখন এটি সত্য নয়। আপনার হতাশার ফলে আপনার উপর যে প্রভাব পড়ছে তা আপনার পিতামাতাকে বোঝাতে এটি সহায়ক হতে পারে

এর কয়েকটি উদাহরণ অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:

আপনার নিজের ধরে রাখুন

আপনার পিতামাতার কাছে এমন কিছু প্রকাশ করার দরকার নেই যা আপনি ভাগ করে নিতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছেন না

আপনি যদি খোলার পক্ষে যথেষ্ট নিরাপদ বোধ করেন না তবে তাদের কাছ থেকে আপনার যা প্রয়োজন তা কেবল পুনরায় প্রকাশ করা ঠিক <

এটি দেখতে দেখতে পারে:

একটি দলকে একসাথে রাখুন

কখনও কখনও আমাদের সর্বোত্তম প্রচেষ্টা সত্ত্বেও, আমাদের পিতামাতার নিজস্ব ব্যাগেজ বা প্রতিরোধ থাকে যা তাদের পক্ষে কঠিন করে তোলে বুঝতে পারি আমরা কোথা থেকে এসেছি। আপনার জীবনে যদি এমন আরও কিছু প্রাপ্তবয়স্কদেরও থাকে যেগুলিতে আপনি কল করতে পারেন তবে পৌঁছাতে দ্বিধা করবেন না এবং সাহায্যের জন্য তারা আপনাকে সহায়তা করতে পারে কিনা তা দেখুন

পরিবারের একজন বিশ্বস্ত সদস্যের সাথে কথা বলুন

এটি কোনও বয়স্ক ভাই-বোন, শীতল চাচি বা এমনকি সহায়-দাদীও হতে পারে।

কোথা থেকে শুরু করবেন তা আপনি যদি নিশ্চিত না হন তবে এখানে কিছু কথোপকথনের অনুরোধ জানানো হয়েছে:

একজন শিক্ষক, কোচ বা পরামর্শদাতাকে জড়িত

আপনার কেউ আছেন? এতে আপনাকে সমর্থন করার জন্য আপনি যে বিদ্যালয়টির প্রতি আস্থা রেখেছেন?

আপনি উপরের মতো একই অনুরোধগুলি ব্যবহার করে ব্যক্তিগত সাথে তাদের সাথে কথা বলতে পারেন কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন। এটি সত্যিই ভীতিজনক হতে পারে, তবে নিজের দ্বারা হতাশাগুলি নেভিগেট করার চেষ্টা করা দীর্ঘমেয়াদে আরও বেশি কঠিন

আপনার পরিবারের ডাক্তারের সাথে কথা বলুন

যদি আপনার চেকআপের সময়সূচি থাকে , আপনি যখনই আপনার ডাক্তারকে দেখেন তখন সর্বদা হতাশা বা উদ্বেগের জন্য স্ক্রিন করার জন্য বলতে পারেন। আপনার যদি অ্যাপয়েন্টমেন্ট না থাকে তবে আপনি আপনার পিতামাতাকে একটি সময় নির্ধারণের জন্য বলতে পারেন, এটি ব্যাখ্যা করে যে আপনি কেবল ক্ষেত্রেই স্ক্রিন হতে চান।

প্রায়শই, পিতামাতারা চিকিত্সক বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞদের তুলনায় যে চিকিত্সককে নিয়মিত দেখছেন তার উপর নির্ভর করবেন এবং এটি আপনার প্রয়োজনীয় যত্ন নেওয়ার জন্য একটি সেতু হতে পারে If

আপনার বিশ্বস্ত ব্যক্তি সাহায্য করতে পারবেন না? আপনারা শুনেন এমন কাউকে না পাওয়া পর্যন্ত আপনি (এবং আপনার উচিত!) জিজ্ঞাসা রাখতে পারবেন। আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এখানে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস। কেউ যেন আপনাকে নিজের পক্ষে উকিল করা থেকে নিরুৎসাহিত করবেন না।

এগুলি ছাড়াই এগিয়ে যান

যখন আপনি কাউকে আপনার কাছে শুনতে পাচ্ছেন না বলে মনে হয় এটি এটিই "শেষ অবলম্বন" is ।

এর মধ্যে কয়েকটি বিকল্প শেষ পর্যন্ত আপনার পিতামাতাকে জড়িত করবে এবং কিছু নাও পারে - আপনি জানেন যে কোন বিকল্পটি আপনার পক্ষে সর্বাধিক অর্থপূর্ণ sense

তাদের জন্য প্রথম পদক্ষেপ নেওয়ার চেষ্টা করুন

অন্যথায় "অনুমতি চেয়ে ক্ষমা প্রার্থনা" হিসাবে পরিচিত। কারও সাথে কথা বলার জন্য টিনকৌসেলিংয়ের মতো একটি গোপনীয় ওয়েবসাইটের জন্য সাইন আপ করার চেষ্টা করুন এবং আপনার পরামর্শদাতার সহায়তায় আপনার পিতামাতার সাথে জড়িত। ধারণাটি স্বাচ্ছন্দ্য পেতে আপনি তাদের এফএকিউ পৃষ্ঠাটি পাঠাতে পারেন।

আপনার পিতামাতাকে বলুন যে আপনি সাহায্যকারী কিনা তা দেখার জন্য আপনি এক মাসের থেরাপির চেষ্টা করতে চান। কখনও কখনও যদি আপনি উদ্যোগ নেন, পিতা-মাতারা সমস্যাটিকে গুরুত্বের সাথে গ্রহণ করার সম্ভাবনা বেশি থাকে!

আপনার স্কুলে একজন পরামর্শদাতাকে সন্ধান করুন

একটু স্ব-প্রকাশ: আমি যখন কিশোর ছিলাম, তখন এই চূড়ান্তভাবে সেই পথটি যা আমাকে সাহায্য করতে অ্যাক্সেস করতে হয়েছিল

অনেক বিদ্যালয়ের একটি "সঙ্কট পরামর্শদাতা" বলে কিছু আছে এবং চূড়ান্ত ক্ষেত্রে ব্যতীত আপনার পিতামাতাকে ফেরত দেওয়ার প্রয়োজন হয় না, যেমন নিজের বা অন্যের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ হওয়া।

কিছু স্কুলে এমন মনোবিজ্ঞানীও রয়েছে যা দিয়ে আপনি সময় নির্ধারণ করতে পারেন। আপনার কাছে যা পাওয়া যায় সে সম্পর্কে আরও তথ্য পেতে বিশ্বস্ত শিক্ষক বা স্টাফ সদস্যের কাছে যোগাযোগ করুন

এটির জন্য নিজেকে অর্থ প্রদান করুন

হ্যাঁ, এটি ব্যয়বহুল হতে পারে, বিশেষত যদি আপনি না করেন প্রচুর (বা কোনও!) টাকা আছে। এই গাইডের সাশ্রয়ী মূল্যের থেরাপি বিকল্প রয়েছে।

আপনি যে রাজ্য এবং দেশে বাস করছেন তার উপর নির্ভর করে আপনার চিকিত্সক আপনার বাবা-মাকে ফিরে রিপোর্ট করতে বা নাও করতে পারেন। আপনার সেরা বাজি হ'ল কী কী ঝুঁকি জড়িত তা নির্ধারণ করার জন্য কিছুটা ইন্টারনেট গবেষণা করা

অতিরিক্ত সংস্থান অনুসন্ধান করুন

অন্যান্য অনেক অনলাইন সংস্থান রয়েছে যা কাউন্সেলিং নয় তবে এই সময় আপনাকে সমর্থন করতে পারে। আপনি এখানে তালিকাভুক্ত resources সংস্থানগুলির কিছু খুঁজে পেতে পারেন

অস্বীকৃতি: যদিও এটি সত্য যে অনলাইন থেরাপির ব্যবহারগুলি সেই পরিষেবাগুলিতে অ্যাক্সেস করার জন্য আপনার বয়স সম্পর্কে মিথ্যা বলা সহজ করে তোলে, এটি সুপারিশ করা হয় না, কারণ সততার পক্ষে এটি ভিত্তিগত একসাথে ভাল থেরাপি করা! আইনী জটিলতাগুলিও রয়েছে যা চিকিত্সা চালিয়ে যাওয়ার আপনার চিকিত্সকটির ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে

আপনি যাই করুন পাঠক, দয়া করে হাল ছাড়বেন না

আপনি সহায়তার প্রাপ্য। আপনি সমর্থন প্রাপ্য। এবং আপনি ভাল বোধ করার প্রাপ্য।

আমি যখন চাইছি যে প্রথমবারের মতো বাবা-মা এই কাজটি আরও ভালভাবে করেছেন তবে আপনার প্রয়োজনীয় সহায়তা পেতে আপনার পক্ষ থেকে আরও কিছুটা প্রচেষ্টা নিতে হতে পারে

দয়া করে জানেন যদিও, প্রচেষ্টা যে এটি মূল্যবান। আপনার জীবন এটি মূল্যবান।

সেখানে উপস্থিত একজন প্রাপ্ত বয়স্কের কাছ থেকে এটি নিন: এটি আরও ভাল হতে পারে, এবং সঠিক সমর্থন দিয়ে এটি আরও ভাল হয়ে উঠবে। শুভকামনা!

সম্পর্কিত গল্প

• ক্রেজি কথা: ‘আমি সাহায্য চেয়েছি। আমার ডাক্তাররা কেন শুনছেন না? '
• মানসিক স্বাস্থ্য সঙ্কটে পৌঁছানোর 10 উপায়
• ' স্ব-লজ্জাজনিত 'রোধের 3 চিকিত্সক-অনুমোদিত পদক্ষেপ
• প্রতিটি বাজেটের থেরাপি: এটি কীভাবে অ্যাক্সেস করবেন
• কিশোর অবসাদ: পরিসংখ্যান, লক্ষণ, ডায়াগনোসিস এবং চিকিত্সা