কর্মক্ষেত্রে হতাশা: জিজ্ঞাসা করবেন না, বলবেন না?

হতাশাগ্রস্থ কর্মচারীরা তাদের অবস্থা কর্তাদের এবং সহকর্মীদের কাছে প্রকাশ করতে দ্বিধা বোধ করতে পারে all সমস্ত উপস্থিতির মাধ্যমে স্যান্ডি সফল এবং বিষয়বস্তু ছিল। 30 বছর বয়সে, তিনি বোস্টনের একটি বড় মিডিয়া সংস্থায় সিনিয়র পদে ছিলেন boot এবং তিনি বুট করার জন্য সুখী বিবাহিত নতুন মা ছিলেন

তবে তার জীবন যা মনে হয়েছিল তার চেয়ে কম আকর্ষণীয় ছিল না। স্যান্ডি (তার আসল নাম নয়) তার সন্তানের জন্মের পরে গুরুতরভাবে হতাশাগ্রস্ত হয়ে পড়েছিল। এবং যদিও সে অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস থেকে কিছুটা স্বস্তি পেয়েছে, তবুও ওষুধগুলি প্রায়শই ঘনঘন হয়ে যেত, তাকে গভীর, অন্ধকার মেজাজে ডুবিয়ে দিয়েছিল।

'উঠে পড়ে কাজ করা কঠিন ছিল,' সে বলে। আসলে, এমন সময় ছিল যখন স্যান্ডি কেবল নিজেকে অফিসে টেনে আনতে পারত না এবং অসুস্থ অবস্থায় ডেকে আনে। তিনি অসুস্থ — তবে তিনি তার নিয়োগকর্তাদের কী দিয়ে তা জানাননি

স্যান্ডি ভয় পেয়েছিলেন যে তার সহকর্মীরা যদি তার হতাশার বিষয়টি জানতে পারতেন তবে তারা তার সাধারণ আচরণগুলি দেখতে শুরু করবে— সভাগুলিতে স্পষ্টবাদী হয়ে বলুন — তার অসুস্থতার লক্ষণ হিসাবে। তিনি বলেন, 'এটি প্রায় লোকদের মতো আপনার মনে হয় আপনার পিএমএস বা কিছু রয়েছে এবং আপনি যা বলছেন তা ছাড় করছেন

এটি একটি বৈধ উদ্বেগ। মানসিক চাপের আশেপাশের কলঙ্ক এটি প্রজন্মের আগে নয় (বৃহত্তর জনসচেতনতা এবং এন্টিডিপ্রেসেন্টসগুলির মূলধারার জন্য ধন্যবাদ) তবে এটি যথেষ্ট দৃ remains় রয়েছে যে বেশিরভাগ হতাশাগ্রস্থ কর্মচারীরা তাদের প্রান্তিক হওয়ার ভয়ে তাদের কর্তব্যকর্তাদের এবং তাদের সহকর্মীদের কাছে প্রকাশ করতে দ্বিধা বোধ করবেন পেশাদার হিসাবে বা দুর্বল হিসাবে দেখা হচ্ছে। কিছু শ্রমিক এমনকি তাদের চাকরির ঝুঁকির বিষয়েও চিন্তিত হতে পারে - বিশেষত বর্তমান অর্থনৈতিক জলবায়ুতে

'আমি মনে করি যে কর্মক্ষেত্রে হতাশা একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় চিহ্নিত করার জন্য আমরা দীর্ঘ পথ পেরিয়ে এসেছি,' বলে মিশেল রিবা, এমডি, অ্যান আরবারের মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়ের সাইকিয়াট্রির অধ্যাপক। 'তবে যে ব্যক্তি অফিসে বা অন্য কোনও পরিস্থিতিতে কর্মরত আছেন তার জন্য কোনও মেডিকেল অবস্থার বিষয়ে কেন আলোচনা করা হবে তা নিয়ে ভাবতে হবে। প্রকাশে কোনও সমস্যা নেই তা নয়, তবে কী কী লাভ করতে পারে সে সম্পর্কে সত্যই স্পষ্ট হওয়া উচিত ''

আমেরিকান অক্ষমতা আইন ১৫ বা তার বেশি কর্মচারীদের নিয়োগকর্তাকে গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যাযুক্ত ব্যক্তির সাথে বৈষম্যমূলক আচরণ থেকে বিরত রাখে (হতাশা সহ) এবং এটির জন্য তাদের অক্ষম কর্মীদের থাকার ব্যবস্থা করতে হবে। আইন দ্বারা সুরক্ষিত করার জন্য, কর্মচারীদের অবশ্যই তাদের নিয়োগকর্তাদের কাছে তাদের অক্ষমতার প্রকৃতিটি প্রকাশ করতে হবে

আপনার হতাশার (বা অন্য কোনও মানসিক অসুস্থতা) সম্পর্কে আপনার নিয়োগকর্তা এবং সহকর্মীদের অবহিত করার সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত নয় হালকাভাবে নেওয়া। ডাঃ রিবা যেমন পরামর্শ দিয়েছেন, আপনার এটি করার একটি বাধ্যতামূলক কারণ থাকতে হবে এবং কার্যকরভাবে কার্যকরভাবে আপনার কাজ করার জন্য আপনার নিয়োগকর্তার কাছ থেকে আপনার কী প্রয়োজন তা আগাম জেনে রাখা উচিত। এবং আপনাকে মানসিক অসুস্থতার দীর্ঘকালীন কলঙ্কটি নিয়ে আসতে হবে।

স্যান্ডির চিকিত্সক তাকে বলেছিলেন যে হতাশা হ'ল ডায়াবেটিসের মতো একটি চিকিত্সা অবস্থা a এবং তিনি একমতও হন। 'আমার যদি ডায়াবেটিস হয় তবে আমি সম্ভবত আমার সংস্থাকে বলতাম,' সে বলে। 'তবে আমি তাদের এটিকে কখনও বলিনি' '

পরবর্তী পৃষ্ঠা: সহায়তা নেওয়া - কোনও গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার মতো হতাশার জন্য পেশাদার সহায়তা প্রয়োজন। মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়ের ডিপ্রেশন সেন্টারের সহযোগী পরিচালক, ডাঃ রিবা বলেছেন যে হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিরা তাদের নিয়োগকর্তার সাথে বিষয়টি উত্থাপন করার বিষয়ে বিবেচনা করার আগে তাদের চিকিত্সা, চিকিত্সা, অ্যান্টিপ্রেসেন্টস ড্রাগস এবং অন্যান্য চিকিত্সা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা উচিত।

'প্রথমটি হ'ল লোকেরা যাঁরা অনুভব করেন যে তারা মূল্যায়নের জন্য হতাশাগ্রস্থ হয়েছেন এবং ভাল চিকিত্সা পেয়েছেন এবং তাদের মানসিক স্বাস্থ্য সরবরাহকারী এবং তাদের প্রাথমিক যত্ন প্রদানকারীদের সাথে কাজ করেন,' তিনি বলে she হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিরা যদি উপযুক্ত চিকিত্সা না পান তবে ডাঃ রিবা বলেছেন, তারা মদ্যপানের মতো প্রতিরোধমূলক আচরণের দিকে ঝুঁকতে পারে

প্রাথমিক যত্ন প্রদানকারীরা কেবল সহায়তার উত্স নয়। আপনার কোম্পানির যদি কোনও কর্মচারী সহায়তা প্রোগ্রাম থাকে - কর্মচারীদের তাদের কাজকে প্রভাবিত করে এমন ব্যক্তিগত সমস্যাগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করার জন্য নকশাকৃত একটি ইন-হাউস পরিষেবা — আপনি আপনার সহকর্মীদের সম্পর্কে এটি না জেনে কাউন্সেলিং এবং মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের কাছে রেফারেল পেতে সক্ষম হতে পারেন।

সঠিক চিকিত্সা নেওয়া অপরিহার্য, যদিও এটির জন্য আরও ব্যয়বহুল প্রিমিয়ামের অর্থ হতে পারে যদি কোনও সময়ে আপনাকে মুক্ত বাজারে স্বাস্থ্য-বীমা পরিকল্পনা কেনার প্রয়োজন হয়। গত বছর জাতীয় স্বাস্থ্যসেবা আইন পাস হওয়ার কারণে, বীমা সংস্থাগুলি ২০১৪ সালে শুরু হওয়া হতাশা বা অন্য কোনও পূর্বমানবিক মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার জন্য আপনাকে কভারেজ অস্বীকার করতে পারবে না

আপনার হতাশা প্রকাশ করা উচিত? ?
কর্মক্ষেত্রে মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক ফাউন্ডেশনের অংশীদারিত্বের পরিচালক ক্লেয়ার মিলার, যা নিয়োগকারীদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য কার্যকর দৃষ্টিভঙ্গি গড়ে তুলতে সহায়তা করে, হতাশায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের তারা উদ্ঘাটন করে কী অর্জন করতে চাইছে সে সম্পর্কে সাবধানতার সাথে চিন্তা করার আহ্বান জানান তাদের বস বা মানবসম্পদ বিভাগের কাছে তাদের অবস্থা।

'এটি সহজ নয়,' হ্যাঁ, আপনার এটি করা উচিত 'বা' না, আপনার করা উচিত নয়। ' আমি মনে করি এটি সত্যিই নির্ভর করে, 'মিলার বলে। 'প্রকাশের উদ্দেশ্যটি কী হবে তার মাধ্যমে আপনি ভাবতে চান' '

উদাহরণস্বরূপ, আপনার কাজটি করার জন্য বিশেষ সুযোগের প্রয়োজন পরে যেমন প্রকাশ শুরু করার বিকল্প হিসাবে প্রকাশ করা আপনার সেরা আগ্রহের বিষয় হতে পারে দিনের কারণ আপনি একটি নতুন ওষুধের উপর যা আপনাকে সকালে ঘুমিয়ে তোলে বা যদি আপনি বিশেষভাবে সংবেদনশীলভাবে খুব কঠিন সময় কাটাতে থাকেন তবে অসুস্থ ছুটি পান

হতাশার কারণ যদি প্রকাশ ঘটে তবে সম্ভবত প্রকাশই ভাল ধারণা আপনার কাজের কর্মক্ষমতা লক্ষণীয়ভাবে ভোগ করতে, মিলার বলেছেন Mil 'তবে আপনি খারাপ পারফরম্যান্স পর্যালোচনা না পাওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করার বিপরীতে গেমের শুরুতে এটি করার চেষ্টা করুন,' তিনি যোগ করেন। (এবং আপনার ডাক্তারের কাছ থেকে ডকুমেন্টেশন সরবরাহের জন্য আপনাকে প্রস্তুত হওয়া উচিত, কারণ অনেক সংস্থার এটির প্রয়োজন হবে))

আপনার কর্মক্ষেত্রের পরিবেশটি অন্য গুরুত্বপূর্ণ বিবেচনা। যদিও হতাশার সাথে সম্পর্কিত কলঙ্কটি আগের মতো খারাপ ছিল না, মিলার বলেছেন, এটি অবশ্যই এখনও রয়েছে। 'এটি অনেকটা আপনার সংস্থার সংস্কৃতির উপর নির্ভর করবে,' তিনি বলে। কিছু কর্মক্ষেত্র অন্যদের তুলনায় অনেক বেশি সহনশীল এবং প্রগতিশীল।

যে লোকেরা সহকর্মীদের কাছে তাদের হতাশা প্রকাশ করে - এমনকি কেবলমাত্র একজন সহকর্মী - তাদের গসিপের জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে, ডাঃ রিবা বলেছেন। 'একজনকে ধরে নেওয়া উচিত যে যদি কেউ একজনকে বলে, অন্যেরা তা জানতে পারে'

পরের পৃষ্ঠা: হতাশা-বন্ধুত্বপূর্ণ আপনার সংস্থাটি কী? আপনার সংস্থাটি হতাশা-বন্ধুত্বপূর্ণ কীভাবে?
আপনি যদি আপনার হতাশাগুলি সম্পর্কে আপনার কর্তাদের এবং সহকর্মীদের জানানোর সিদ্ধান্ত নেন, তবে সুসংবাদটি হ'ল এটি সম্ভবত 10 বা 20 বছর আগের চেয়ে সহজ হবে

মিলার বলেছেন যে নিয়োগকর্তারা ক্রমবর্ধমান সচেতন যে কর্মচারীদের মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করা ব্যবসায়ের পক্ষে ভাল, মিলার বলে। একজন সুখী কর্মচারী অধিক উত্পাদনশীল, তাই চাকরিদাতাদের পরিষেবাগুলির প্রয়োজনে লোকদের সেই পরিষেবাগুলি সন্ধান করতে সহায়তা করার জন্য এটি বোধগম্য হয়। 15 থেকে 44 বছর বয়সের প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে অক্ষমতার প্রধান কারণ হ'ল জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট অনুসারে, প্রতি বছর মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রাপ্ত প্রায় 7% প্রাপ্তবয়স্কদের এটি প্রভাবিত করে Major এবং হতাশার ফলে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রতি বছর আনুমানিক 23 বিলিয়ন ডলার উত্পাদনশীলতা হারাবে

তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনার নিয়োগকর্তা আপনাকে সাহায্য করার জন্য পশ্চাদপসরণ করতে বা পশ্চাতে পিছনে বাঁকা আশা করবেন। এমনকি সর্বাধিক সহায়ক সংস্থাগুলিতে, মানসিক স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি নেভিগেট করা জটিল হতে পারে

পিপিজি ইন্ডাস্ট্রিজ, 34,000 লোককে চাকরীতে আবরণ, কাচ, ফাইবারগ্লাস এবং রাসায়নিক সরবরাহকারী পিটসবার্গ ভিত্তিক সরবরাহকারী, মিলার গ্রুপ দ্বারা স্বীকৃত কর্মী মানসিক স্বাস্থ্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ জন্য। পিপিজির কর্পোরেট মেডিকেল ডিরেক্টর এমডি আলবার্তো কলম্বি বলেছেন যে একজন নিয়োগকর্তার প্রধান দায়িত্ব হ'ল হতাশা হ্রাস করা, স্ব-স্ক্রিনিংকে উত্সাহ দেওয়া এবং প্রয়োজনীয় সংস্থাগুলিকে উপযুক্ত সংস্থান দিয়ে সংযুক্ত করা সহায়তা করা।

'বরং বরং নিয়ন্ত্রণ, নিয়োগকারীদের একটি সহায়ক পরিবেশ সরবরাহ করা উচিত, 'ডাঃ কলম্বি বলেছেন। 'আপনি নিশ্চিত করতে চান যে দরজাটি কোথায় এবং কীভাবে দরজা খুলবেন'

নতুন মানসিক স্বাস্থ্য প্যারিটি অ্যান্ড অ্যাডিকশন ইক্যুইটি আইনের আওতায়, যা এই বছরের শুরুর দিকে কার্যকর হয়েছিল, ৫০-প্লাস যুক্ত সংস্থাগুলি কর্মীদের অন্যান্য চিকিত্সার চিকিত্সার চেয়ে মানসিক-স্বাস্থ্য এবং পদার্থ-অপব্যবহারের পরিষেবাগুলির জন্য উচ্চ কো-পে বা ছাড়ের ছাড়ের উপর নিষেধাজ্ঞা রয়েছে

আইন কেবল কভারেজটিতে সাম্যের গ্যারান্টি দেয়, তবে শারীরিক এবং একীকরণের নয় not মানসিক স্বাস্থ্যসেবা, যা অনেক রোগীর প্রয়োজন, ডঃ কলম্বি বলেছেন।

মানসিক অসুস্থতা অবলম্বন ও চিকিত্সা করার ক্ষেত্রে প্রকৃত অগ্রগতি অর্জনের জন্য ডঃ কলম্বি বলেছেন, কর্মক্ষেত্র এবং সামগ্রিকভাবে সমাজের প্রয়োজন — শারীরিক স্বাস্থ্য থেকে পৃথক হিসাবে মানসিক স্বাস্থ্যের চিন্তাভাবনা বন্ধ করা। তিনি বলেন, 'বিষয়টি সুস্থতার অংশ হিসাবে মানসিক সুস্থতা'

আরও দীর্ঘ পথ যেতে হবে - চার বছর আগে স্যান্ডি একটি নতুন রোগ নির্ণয় করেছিলেন: বাইপোলার দ্বিতীয়, বাইপোলার ডিসঅর্ডারের একটি রূপ ম্যানিয়া কম গুরুতর এপিসোড সহ। তার চিকিত্সক মেজাজ স্ট্যাবিলাইজারদের পরামর্শ দিয়েছিলেন, যা তিনি বছরে প্রায় একবার ভোগে এমন হতাশাগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করেছেন। 'আমি খুব যত্নবান', তিনি যোগ করেছেন। 'আমি সবসময় আমার ডাক্তারকে দেখতে নিশ্চিত করি। আমি নিশ্চিত হয়েছি যে আমি এটি সত্যই নিরীক্ষণ করছি

স্যান্ডি, এখন ৪৪, তার নিজের ব্যবসা শুরু করছে। তার প্রস্তুতির অংশ হিসাবে, তিনি তার ব্যবসায়িক অংশীদারের সাথে একটি বৈঠকে তাঁর হতাশার বিষয়টি নিয়ে এসেছিলেন professional প্রথমবারের মতো কোনও পেশাদার পরিবেশে তিনি তার অসুস্থতা প্রকাশ করেছিলেন। স্যান্ডি তাকে বলেছিলেন, 'আমরা যদি এখানে অংশীদার হতে চলেছি, আমার মনে হচ্ছে আপনার সম্পর্কে আমার এই বিষয়টি জানা উচিত।

তার সঙ্গী এই খবরটি ধীরে ধীরে নিয়েছিল এবং তার ক্যান্ডারের প্রশংসা করেছিল। তবে এর অর্থ এই নয় যে স্যান্ডি তার কর্মসংস্থানের পরিস্থিতি পরিবর্তিত হলে তার অবস্থা প্রকাশ করতে দ্রুত হবে। তিনি যদি কখনও অন্য কারও জন্য কাজ করতে ফিরে যান তবে তিনি তার হতাশার ইতিহাস সম্পর্কে পরিষ্কার আসবেন না। 'এটি এক ধরনের দুঃখজনক যে আপনি পারবেন না,' সে বলে says 'তবে এটি ঠিক এটিই' '