ডায়েট-বান্ধব বিমানবন্দর খাওয়া: দাও-তে 8 টি সহজ খাবার

বিমানবন্দরে কোনও অপ্রত্যাশিত দেরি বা দীর্ঘ সময়সীমা নিয়ে আটকে আছেন? একজন ডাইটারের সবচেয়ে খারাপ দুঃস্বপ্নের মতো শোনাচ্ছে। তবে আপনি হতাশ হবেন না যদি আপনি ফিগার-বান্ধব স্ন্যাক্সে পূর্ণ একটি পার্স নিয়ে এগিয়ে যান না

আপনি যখন ভ্রমণের দিন থেকেই ক্লান্ত এবং স্ট্রেস পেয়ে থাকেন, তখন আপনার কাছে শক্তি নেই উপলব্ধ সমস্ত খাবারের পছন্দগুলি ডিকোড করুন। আপনি যদি ভাগ্যবান হন তবে স্বাস্থ্যকর খাওয়ার প্রচুর বিকল্প সহ আপনি বিমানবন্দরে গমন করতে পারেন। আপনি যদি নিজেকে মোটামুটি ভাড়া দিয়ে ঘেরাও করে থাকেন তবে অন-দ্য অফ দ্য দ্য উইন্ডোজ অপশনগুলির জন্য আমার গাইড অনুসরণ করুন

পরবর্তী পৃষ্ঠা: সহজ ইতালিয়ান প্রবেশদ্বারগুলি - সহজ ইতালিয়ান প্রবেশদ্বারগুলি - আপনি যদি হন ক্যালোরি গণনা, আপনার প্রথম ঝোঁক সম্ভবত মুরগির সাথে একাকী চেহারার আইসবার্গ সালাদ, বা শক্ত তরমুজ পূর্ণ একটি ফলের কাপের দিকে যেতে পারে। ঠিক এখনই থামুন

আপনি যখন ডায়েটে যাচ্ছেন তখন পিজ্জা মনে করা প্রথম জিনিস নয় যা এয়ারপোর্টে আমার পছন্দসই ইতালিয়ান পছন্দ pick এটি আপনাকে আপনার ফ্লাইটের মাধ্যমে এবং কয়েকটি পরিবর্তনের মাধ্যমে পরিপূর্ণ রাখবে, এটি কোনও ডায়েটের ক্ষতি করবে না। আপনি সর্বাধিক ভিজির সাথে স্লাইসটি নির্বাচন করেছেন কিনা তা নিশ্চিত করুন এবং এই বিধিগুলি অনুসরণ করুন: সমস্ত টপিংস, পনির অন্তর্ভুক্ত খান এবং লক্ষ্য রাখবেন যে কেবল অর্ধেক অংশের অর্ধেক খাবেন

পরবর্তী পৃষ্ঠা: চীনা রান্না
চাইনিজ রান্নাঘর - আমি সর্বদা একটি ছোট কাপ যার অর্থে স্যুপ ভাল লাগে তা অর্ডার করি। আমি ক্লায়েন্টদের বলি গরম এবং টক স্যুপের জন্য যান কারণ এটি ক্যালোরির চেয়ে সর্বনিম্ন। তবে ডিমের ড্রপ এবং ওয়ানটনের স্যুপ উভয়ই ভাল, যেহেতু সেগুলি ঝাঁকনি ভিত্তিক।

আমি সটেড শাকসব্জী এবং প্লেইন মুরগির একটি অংশ যুক্ত করি এবং কোনও সস পরিষ্কার করে রাখি। এর অর্থ কোনও জেনারেল তসো বা মিষ্টি-মিষ্টি-মুরগী ​​মুরগী ​​নেই!

মেক্সিকান ফিয়েস্টা - নিখুঁত বিশ্বে আপনি গ্রিলড মুরগির সাথে সালাদ অর্ডার করতেন — তবে যখন আপনি ক্লান্ত এবং স্ট্রেসযুক্ত হন তখন কিছু আরও প্ররোচিত আপনার নাম কল করতে পারে। মুরগি, মটরশুটি এবং এক চামচ গুয়াকামোলে ভরা নরম টাকো বেছে নিন। টক ক্রিম এবং পনির পাস করুন এবং আপনি প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি সঞ্চয় করবেন

পরবর্তী পৃষ্ঠা: নিউজস্ট্যান্ড নোশিং
নিউজস্ট্যান্ড নোশিং - এখানে মূল কীটি কার্বস এবং প্রোটিন উভয়কেই একত্রিত করা। কিছু ডায়েটারদের জন্য, ট্রেইল মিক্স মারাত্মক হতে পারে। একটি ছোট্ট প্যাকটিতে পাঁচ ব্যাগের মধ্যে 700 টি ক্যালোরির ওজন থাকতে পারে। এখানে নিজেকে জানতে হবে। আপনি যদি নিশ্চিত হন যে আপনি কোনও একক পরিবেশনায় লেগে থাকতে পারেন তবে আপনার অংশটি পরিমাপ করুন এবং বাকী অংশটি ওভারহেড বাক্সে রেখে দিন। বাদাম, কিসমিস এবং চকোলেটের সংমিশ্রণটি আপনার মিষ্টি দাঁতকে তৃপ্ত করবে এবং আপনার পেটকে কয়েক ঘন্টা ধরে সন্তুষ্ট রাখবে

আমার অন্যান্য পছন্দের মধ্যে 200 ক্যালরিযুক্ত প্রোটিন বার বা একটি পশুর ক্র্যাকারের সাথে মিলিত একটি মুষ্টিমেজ চিনাবাদাম অন্তর্ভুক্ত রয়েছে include বা প্রেটজেলস

স্টারবাকস এবং ডানকিন 'ডোনটস - এক কাপ জোতে ভাগ্যের দাম পড়তে পারে; কয়েক হাজার টাকা বাঁচাতে, আমি চিনি মুক্ত শরবতের স্ক্রুটেড গ্র্যান্ডে স্কিম মিস্টোর জন্য বেছে নিই। এটি প্রধানত মাত্র এক কাপ নিয়মিত কফি এবং একটি বাষ্পযুক্ত দুধের একটি স্প্ল্যাশ, প্লাস সিরাপ খুব কম ক্যালোরির জন্য একটি বড় স্বাদ বাড়িয়ে তোলে

আমার যদি দ্রুত খাবার স্টারবাকস ফিক্স দরকার হয় তবে আমি আপেল ব্র্যান মাফিন অর্ডার করি order । প্রায় 300 ক্যালোরি এ, এটি ঠিক একজন ডাইটারের সেরা বন্ধু নয় — তবে এটি সমস্ত খারাপের মধ্যে সবচেয়ে খারাপ নয়। তবে ডানকিন ডোনটসে মাফিনগুলি পরিষ্কার করুন: এগুলি ক্যালোরিতে বেশি run পরিবর্তে, আমি একটি সম্পূর্ণ শস্য ব্যাগেল বেছে নিই এবং অভ্যন্তরীণ অংশগুলি স্কুপ করে লোড ক্যালরিগুলি সঞ্চয় করি