স্বপ্নের বিভিন্ন প্রকার এবং তারা আপনার সম্পর্কে কী অর্থ দিতে পারে

আদর্শ স্বপ্ন
দুঃস্বপ্ন
রাতের আতঙ্ক
লুসিড স্বপ্নগুলি
অন্যান্য ধরণের
থিমগুলি
কে স্বপ্ন দেখেন?
সংক্ষিপ্ত

বিজ্ঞানীরা বহু বছর ধরে স্বপ্ন নিয়ে অধ্যয়নরত রয়েছেন, আমরা যে ছবিগুলি স্নোজ করার সময় প্রদর্শিত হবে তা এখনও অবিশ্বাস্যরূপে ভুলভাবে বোঝা যাচ্ছে ।

ঘুমন্ত অবস্থায়, আমাদের মনগুলি সক্রিয় থাকে, এমন গল্প এবং চিত্র তৈরি করে যা হয় প্রাণবন্ত বা ক্ষণস্থায়ী হতে পারে; অযৌক্তিক বা আপাতদৃষ্টিতে ভবিষ্যদ্বাণীমূলক; ভয়াবহ বা একেবারে জাগতিক।

আমরা কেন স্বপ্ন দেখি? আমাদের কাছে নির্দিষ্ট উত্তর নাও থাকতে পারে তবে বিভিন্ন ধরণের স্বপ্ন এবং থিম রয়েছে এবং বিভিন্ন কারণ রয়েছে যা এই স্বপ্নগুলি ঘটায়

একটি স্ট্যান্ডার্ড স্বপ্ন কী?

স্বপ্ন দেখা পুরো জুড়েই ঘটে রাত, তবে আমাদের সবচেয়ে স্পষ্ট এবং প্রায়শই স্মরণ করা স্বপ্নগুলি দ্রুত চোখের চলাচলের (আরইএম) ঘুমের সময় ঘটে

ঘুমের আগে আমরা কী ভাবছি বা আমরা কী করেছি তার দ্বারা একটি স্বপ্ন প্রভাবিত হতে পারে আমাদের জাগরণের দিন অভিজ্ঞ। আমরা কী ভাবতে বা আমাদের উদ্বেগগুলি এড়িয়ে যাচ্ছি সেগুলি স্বপ্নও আলোকিত করতে পারে research

গবেষণা অনুসারে, স্বপ্নের 65৫ শতাংশ উপাদান জাগ্রত হওয়ার সময় আপনার অভিজ্ঞতার সাথে যুক্ত।

আপনি যদি কাজের চাপ পেয়ে থাকেন তবে আপনার স্বপ্নগুলি কাজ করতে পারে বা আপনার সহকর্মীদের জড়িত হতে পারে। আপনি যদি কেবল একটি তারিখে চলে যান, আপনার নতুন কোনও ব্যক্তির সাথে ডেটিংয়ের বিষয়ে উদ্বেগ থাকলে আপনার স্বপ্নটি রোম্যান্সে বা ফ্লিপ সাইডে, হৃদয়বিদারকে পূর্ণ হতে পারে

একটি "আদর্শ" স্বপ্ন নির্ভর করে আলাদা হবে স্বতন্ত্র, তবে নীচে স্বপ্নের কয়েকটি বৈশিষ্ট্য রয়েছে:

বেশিরভাগ স্বপ্নই মূলত দৃষ্টিভঙ্গি হয়, এর অর্থ গন্ধ বা স্পর্শের মতো অন্যান্য ইন্দ্রিয়ের চেয়ে চিত্রগুলি স্বপ্নের সর্বাগ্রে থাকে <
বেশিরভাগ মানুষ রঙে স্বপ্ন দেখে কিছু স্বপ্ন পুরোপুরি কালো এবং সাদা হয়
আপনি যতই বেশি চাপের সাথে থাকবেন আপনার স্বপ্নগুলি ততই আনন্দদায়ক হতে পারে
স্বপ্নগুলি দেখতে পারে খুব অদ্ভুত হয়ে উঠুন - এবং এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক
আপনার মেজাজ, খবরের ঘটনা, ব্যথা, সহিংসতা এবং ধর্ম সবই আপনার স্বপ্নের বিষয়কে প্রভাবিত করতে পারে

কি কারণ দুঃস্বপ্ন?

দুঃস্বপ্নগুলি এমন স্বপ্ন যা ভীতিজনক বা বিরক্তিকর। প্রায় প্রত্যেকেরই সময়ে সময়ে দুঃস্বপ্ন হয় এবং এর কারণটি সবসময় ভাল কারণ নয়।

দুঃস্বপ্নের কিছু সম্ভাব্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

ভয়ঙ্কর কিছু দেখা বা পড়া
ঘুম বঞ্চনা
বিছানার ঠিক আগে খাওয়া
ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
জ্বরে আক্রান্ত হওয়া বা অসুস্থ হওয়া
ঘুমের অসুস্থতা, যেমন স্লিপ অ্যাপনিয়া, দুঃস্বপ্নের ব্যাধি, বা নরক্লেপসি

যে লোকেরা প্রচুর স্ট্রেস অনুভব করছেন বা যাদের মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা রয়েছে উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির মতো স্বপ্নগুলি তারা আরও ভয়ঙ্কর হতে পারে। পোস্ট-ট্রোমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (পিটিএসডি) আক্রান্তদের 71 শতাংশ মানুষ দুঃস্বপ্নের মুখোমুখি হতে পারেন যা চিকিত্সা না করা হলে পুনরাবৃত্তি হতে পারে

একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে তিনটি সাধারণ দুঃস্বপ্নের থিম জড়িত:

মৃত্যু বা মরণ
শারীরিক সহিংসতা
তাড়া করা বা শিকার করা

রাতের ভয়ের কারণ কী?

রাতের ভয়াবহতা এক ধরণের ঘুমের ব্যাধি যা শিশুদের মধ্যে প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় বেশি সাধারণ

যখন কারও মধ্যে রাতের সন্ত্রাস থাকে তখন তারা আতঙ্কিত হয়ে উঠে তবে তারা কী স্বপ্ন দেখেছিল তা সম্পর্কে একটি অস্পষ্ট ধারণা থাকতে পারে। বেশিরভাগ সময় তারা রাতের সন্ত্রাস থেকে স্বপ্নের কথা মনে রাখে না লাথি মারা বা হিংস্রভাবে চলা, এমনকি বিছানা থেকে ঝাঁপিয়ে পড়ে

ঘাম ঝরছে

কঠোর শ্বাস নেওয়া

দৌড়ের হার্ট রেট সহ

বিচ্ছিন্ন এবং তারা কোথায় বা কী চলছে তা সম্পর্কে নিশ্চিত হন না

রাতের আতঙ্ক প্রযুক্তিগতভাবে একধরণের স্বপ্ন নয়, তবে ঘুমের ব্যাধি।

একটি দুঃস্বপ্ন এবং রাতের সন্ত্রাসের মধ্যে পার্থক্য কী?

রাতের আতঙ্ক সবচেয়ে বেশি ঘটে থাকে অ-আরএম ঘুমের সময়, অন্যদিকে দুঃস্বপ্নগুলি সাধারণত আরইএম ঘুমের সময় ঘটে
বাচ্চাদের মধ্যে রাতের আতঙ্ক বেশি দেখা যায়, যারা বেশি পরিমাণে আরইএম ঘুমের অভিজ্ঞতা অর্জন করেন, অন্যদিকে স্বপ্নগুলি যে কোনও বয়সে এগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে
দুঃস্বপ্নগুলি প্রায়শই প্রাণবন্ত স্বপ্নগুলি স্মরণ করা হয় যখন রাতের আতঙ্ক সহজেই ভুলে যায় <

লুসিড স্বপ্ন

লুসিড স্বপ্ন দেখার অর্থ আপনি স্বপ্নে থাকা অবস্থায় আপনি স্বপ্ন দেখছেন তা আপনি সচেতন। বেশিরভাগ স্বপ্নের মতোই, প্রায়শই এটি আরএম ঘুমের সময় ঘটে।

বেশিরভাগ লোকের ঘন ঘন চমকপ্রদ স্বপ্ন থাকে না, যদিও কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে 55 শতাংশ মানুষ তাদের জীবনে একবার হলেও এটি অভিজ্ঞতা অর্জন করে।

কখনও কখনও আপনি যদি অনুশীলন করেন তবে আপনি একটি স্বচ্ছ স্বপ্নকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। এটি আপনাকে আপনার স্বপ্ন নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করতে পারে, বিশেষত যদি আপনার পুনরাবৃত্তি স্বপ্ন বা দুঃস্বপ্ন দেখা থাকে

অন্যান্য ধরণের স্বপ্ন

দিবাস্বপ্ন

একটি মধ্যে পার্থক্য দিবাস্বপ্ন এবং অন্যান্য সমস্ত স্বপ্ন হ'ল আপনি একটি দিবালোকের সময় জাগ্রত হন।

দিবাস্বপ্নগুলি সচেতনভাবে ঘটে তবে আপনি এখনও মনে হতে পারেন যে আপনি আপনার চারপাশের সম্পর্কে পুরোপুরি জাগ্রত বা সচেতন নন। যদি কেউ আপনাকে স্বপ্ন দেখায় তবে তারা বলতে পারে যে আপনি "জোনআউট" হয়েছেন বা চিন্তায় হারিয়ে গেছেন

দিবাস্বপ্নগুলি সাধারণত অন্য ব্যক্তিদের জড়িত, বাস্তব বা কল্পনা করা হোক না কেন। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনি জানেন এমন লোকদের সম্পর্কে দিবাস্বপ্ন দেখে আপনি ইতিবাচক মঙ্গল হওয়ার পূর্বাভাস দেন যখন আপনি খুব কাছের মানুষ না হন তাদের সম্পর্কে স্বপ্ন দেখলে আরও নিঃসঙ্গতা ও খারাপ কল্যাণের পূর্বাভাস দিতে পারে।

পুনরাবৃত্তি স্বপ্নগুলি

পুনরাবৃত্ত স্বপ্নগুলি এমন স্বপ্ন যা একাধিকবার পুনরাবৃত্তি করে। তাদের প্রায়শই সংঘর্ষ, ধাওয়া করা বা পড়ার মতো থিম থাকে।

আপনার নিরপেক্ষ পুনরাবৃত্ত স্বপ্ন বা পুনরাবৃত্ত দুঃস্বপ্ন থাকতে পারে। আপনার যদি পুনরাবৃত্ত দুঃস্বপ্ন দেখা যায় তবে এটি অন্তর্নিহিত মানসিক স্বাস্থ্য পরিস্থিতি, পদার্থের ব্যবহার বা কিছু নির্দিষ্ট medicationষধের কারণে হতে পারে

পুনরাবৃত্ত স্বপ্নগুলির সাধারণ থিমগুলি এতে জড়িত:

আক্রমণ করা হচ্ছে বা তাড়া করা
পতন
ভয়ে জমাটবদ্ধ

মিথ্যা জাগরণ

মিথ্যা জাগরণ একধরণের স্বপ্নের ঘটনা যেখানে কোনও ব্যক্তি বিশ্বাস করে যে তারা জেগে উঠেছে তবে বাস্তবে তা হয়নি। আপনি যদি কখনও স্বপ্ন দেখেছিলেন যে আপনি জেগে উঠেছেন, তবে এটি আসলে স্বপ্নের একটি অংশ ছিল, এটি একটি মিথ্যা জাগরণ

মিথ্যা জাগরণ লোভিত স্বপ্ন এবং ঘুমের পক্ষাঘাতের পাশাপাশি ঘটেছে বলে মনে করা হয়েছে।

স্বপ্ন নিরাময়ের

যদিও স্বপ্নগুলি নিরাময় করার বিষয়ে বৈজ্ঞানিক তথ্য প্রচুর নেই, তাদের স্বপ্ন হিসাবে বর্ণনা করা হয়েছে যে:

আপনাকে ভারসাম্য বয়ে আনবে বা সাদৃশ্য
আপনাকে সংযোগের অর্থ, অর্থ বা উদ্দেশ্য দেয় li
পুনর্মিলন ঘটায়
আপনাকে আনন্দ বা শান্তিতে অনুভব করে

ভবিষ্যদ্বাণীমূলক স্বপ্ন

ভবিষ্যদ্বাণীমূলক স্বপ্নগুলি এমন একটি স্বপ্ন বলে মনে করা হয় যা ভবিষ্যতের ঘটনা ভবিষ্যদ্বাণী করেছে। যদি আপনি কোনও কিছুর স্বপ্ন দেখে থাকেন এবং পরে তা ঘটে থাকে তবে আপনি অনুভব করতে পারেন যে আপনি একটি ভবিষ্যদ্বাণীমূলক স্বপ্ন দেখেছেন

icallyতিহাসিকভাবে, স্বপ্নগুলি জ্ঞান দান করা বা ভবিষ্যতের ভবিষ্যদ্বাণী হিসাবে বিবেচিত হত। কিছু সংস্কৃতিতে আজও স্বপ্নকে আধ্যাত্মিক জগতের বার্তাগুলি গ্রহণ করার একটি উপায় হিসাবে বিবেচনা করা হয়

স্বপ্নের ভবিষ্যদ্বাণীমূলক কিনা তা বলার কোনও সত্যিকারের উপায় নেই - এটি আপনার বিশ্বাসের দিকে নেমে আসে। কেউ কেউ বিশ্বাস করেন যে ভবিষ্যদ্বাণীমূলক স্বপ্নটি আপনার অবচেতন যে কোনও নির্দিষ্ট পরিণতির প্রত্যাশা করে এবং আপনি এটি প্রস্তুত করার স্বপ্ন দেখে থাকেন

স্বতন্ত্র স্বপ্নগুলি

স্বতন্ত্র স্বপ্নগুলি প্রায় সবসময়ই আরএম ঘুমের সময় জেগে থাকার সাথে যুক্ত থাকে যখন আপনার স্বপ্নগুলি সবচেয়ে স্পষ্ট এবং আরও সহজে স্মরণ করা হয়।

যদিও আমরা যে স্বপ্ন দেখেছি যা আমরা আরইএম ঘুমের মধ্যে "স্পষ্ট" স্বপ্নের সাথে স্বতঃস্ফূর্তভাবে দেখেছি, এটি একটি তীব্র স্বপ্নকে বর্ণনা করেছিল যা খুব বাস্তব মনে হয়েছিল। আপনার সাধারণ স্বপ্নটি আপনার সাধারণ স্বপ্নের চেয়ে অনেক সহজ মনে থাকতে পারে

যে কেউ সুস্পষ্ট স্বপ্ন দেখতে পারে তবে আপনি যদি গর্ভবতী হন বা বিশেষভাবে জোর থাকে তবে এটির একটি স্বপ্ন হতে পারে contribute

<এইচ 2> স্বপ্নে সাধারণ থিম

আপনার দাঁত বেরিয়ে আসা, আকাশের মধ্য দিয়ে উড়ে যাওয়া, বা তাড়া করা নিয়ে কী স্বপ্ন দেখেছেন? এগুলি এমন সাধারণ থিম যাগুলি সম্পর্কে অনেকে স্বপ্ন দেখে

সর্বাধিক সাধারণ স্বপ্নের থিমগুলি হ'ল:

পড়ে
ধাওয়া করা হচ্ছে
মারা যাচ্ছে
দাঁত
প্রকাশ্যে নগ্ন হওয়া
গর্ভাবস্থা
উড়ন্ত
যৌনতা বা প্রতারণা

সুনির্দিষ্ট বিষয়গুলি নিয়ে স্বপ্ন দেখার অর্থ অনেক কিছুই হতে পারে বা কিছু গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে সম্পূর্ণ অযৌক্তিক হতে হবে। ব্যক্তি এবং তাদের প্রতিদিনের জীবনে তারা কী করছে তার উপর নির্ভর করে ব্যাখ্যাগুলি পৃথক হবে

পড়ে যাওয়া বা ধাওয়া হওয়ার স্বপ্নগুলি উদ্বেগ বা সংঘাতের অভিজ্ঞতা বা এমনকি প্রেমে পড়ার ইঙ্গিত দেয় <

দাঁত বের হওয়া সম্পর্কে স্বপ্নগুলি দাঁতের স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি ইঙ্গিত করার জন্য স্ট্রেস এবং বড় জীবনের পরিবর্তন থেকে শুরু করে সবকিছু হিসাবে ব্যাখ্যা করা হয়েছে

দাঁত হারাতে, প্রকাশ্যে নগ্ন হওয়া এবং পরীক্ষার পরীক্ষা নেওয়া সবগুলিই পড়ে যেতে পারে p বিব্রত হওয়ার আশঙ্কা।

কারা স্বপ্ন দেখার সম্ভাবনা বেশি?

কারণ আমরা আমাদের স্বপ্ন সবসময় মনে রাখি না তার অর্থ এই নয় যে আমরা স্বপ্ন দেখছি না। সবাই এটা করছে। এমনকি এমন লোকেরাও যাঁরা দৃষ্টিশক্তি ছাড়াই জন্মগ্রহণ করেছিলেন their তাদের স্বপ্নগুলি শব্দ, স্পর্শ এবং গন্ধের মতো আরও অন্যান্য সংজ্ঞাগুলির চেয়ে বেশি রচিত।

আমরা যখন ঘুমাব তখন আমরা সমস্ত স্বপ্ন দেখি, এমন সময়ও আসতে পারে যখন আপনি নির্দিষ্ট ধরণের স্বপ্নের অভিজ্ঞতা লাভ করতে পারেন বা সেগুলি প্রায়শই মনে রাখবেন।

শৈশবে। শিশুরা অগত্যা প্রাপ্তবয়স্কদের চেয়ে বেশি স্বপ্ন দেখতে না পারে তবে তারা প্রাপ্তবয়স্কদের চেয়ে নির্দিষ্ট ধরণের স্বপ্ন, যেমন রাতের আতঙ্ক বা দুঃস্বপ্নের মতো অভিজ্ঞতা অর্জন করার সম্ভাবনা বেশি থাকে
গর্ভাবস্থায়। গর্ভাবস্থায় ঘুম এবং হরমোনের পরিবর্তনগুলি স্বপ্ন দেখার পরিবর্তনের জন্য দায়ী হতে পারে। যারা গর্ভবতী তারা আরও সুস্পষ্ট বা ঘন স্বপ্ন এবং এমনকি আরও স্বপ্ন দেখতে পারে। আপনি স্বপ্নগুলি আরও ভালভাবে স্মরণ করতে সক্ষম হতে পারেন
শোকের সময়। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনি যখন শোক করছেন তখন স্বপ্নগুলি আরও স্বচ্ছল এবং আরও অর্থবহ বোধ করতে পারে। এটি শোকের প্রক্রিয়াটির মধ্য দিয়ে যাওয়ার একটি অংশ হতে পারে

আপনি যদি অতিরিক্ত চাপ বা উদ্বেগ অনুভব করছেন, মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা আছে বা কোনও আঘাতজনিত ঘটনা পেয়েছেন তবে আপনিও হতে পারেন দুঃস্বপ্ন বা স্পষ্ট স্বপ্ন দেখার সম্ভাবনা বেশি

আমরা কেন স্বপ্ন দেখি বা কেন আমাদের স্বপ্নের ধরণের স্বপ্ন রয়েছে তা নিয়ে বিজ্ঞানীদের কাছে সমস্ত উত্তর নেই, তবে এর কিছু সূত্র রয়েছে

আপনি যদি স্বচ্ছ স্বপ্ন, স্বপ্ন দেখে বা স্বপ্ন দেখে থাকেন বা সুস্পষ্ট স্বপ্নগুলি, যদি আপনার স্বপ্নগুলি পর্যাপ্ত ঘুম পেতে হস্তক্ষেপ শুরু করে, বা আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনার স্বপ্নের ধরণের কোনও অন্তর্নিহিত কারণ আছে, একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে কথা বলুন