ডায়েট এবং অনুশীলন কি সত্যিই মোটা করে তোলে? বিশেষজ্ঞরা টিইডি টকের বিষয়ে প্রতিক্রিয়া জানায় লোকেরা এ নিয়ে বাজে

তার সাম্প্রতিক টিইডিএক্স টক-তে জে কার্ডিয়েলো যুক্তি দিয়েছিলেন যে এটি যখন আমাদের স্বাস্থ্যের কথা আসে তখন আমাদের সব ভুল হয়ে যায়: 'ডায়েট এবং এক্সারসাইজ আপনাকে মোটা করে তোলে,' শক্তি ও কন্ডিশনার কোচ দর্শকদের বলেছিলেন। এবং স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস শিল্প? 'এটি সম্পূর্ণ মিথ্যাচার।'

কার্ডিলো, যিনি সোফিয়া ভার্গারা এবং জেনিফার লোপেজের মতো পেশাদার অ্যাথলেট এবং তারকাদের উভয়কেই প্রশিক্ষণ দিয়েছিলেন, তারা এই শিল্পের ভুল ধারণাটি তুলে ধরেছিল। ডায়েটিশিয়ানরা যারা জটিল ওজন হ্রাস কৌশল অবলম্বন করেন ('তারা এই খাবারটি এই খাবারের জন্য স্যুপ করেন, আপনি এটি খান, এটি খাবেন না'), তিনি বলেছেন মানুষকে বিভ্রান্ত করছে। প্যাকেজজাত খাবারগুলিতে 'সমস্ত প্রাকৃতিক' এবং 'গ্লুটেন মুক্ত' এর মতো লেবেলগুলি আমাদের প্রতারিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এবং সুস্থতা ব্র্যান্ডগুলি আমাদের স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে লাভ করতে পারে

উদাহরণস্বরূপ, রস পরিষ্কারের মতো ফ্যাডগুলি নিন। তারা অপুষ্ট এবং ক্লান্ত মানুষকে ফিট করে না। কার্ডিলো বলেছিলেন, 'শিল্পটি আমাদের আবেগকে ঘিরে ধরে।' তিনি বলেন যে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে গ্রাহকরা পণ্য এবং পরিকল্পনাগুলির বিষয়ে সংশয়ী হন যা বিজ্ঞানের দ্বারা সমর্থিত নয়। তবে পুরো শিল্পকে প্রহসন বলাও মোটেও ন্যায়সঙ্গত নয়

"এখানে অনেক যোগ্য পুষ্টি এবং ফিটনেস প্র্যাকটিশনার রয়েছে যা মানুষকে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনে উদ্বুদ্ধ করে," সাস বলেছেন says খাদ্য লেবেলের ক্ষেত্রে, সাস সম্মত হন যে তারা ভ্রান্ত হতে পারে: উদাহরণস্বরূপ, 'গ্লুটেন মুক্ত' স্বয়ংক্রিয়ভাবে কোনও খাবারকে স্বাস্থ্যকর করে না। "আঠালো-মুক্ত খাবারগুলিতে সাদা চাল, যোগ করা শর্করা এবং পুষ্টির অভাবের মতো পরিশোধিত শস্য থাকতে পারে। '

' তবে 'গ্লুটেন মুক্ত' লেবেলযুক্ত প্রতিটি খাবারই এই বিভাগে আসে না, 'তিনি যোগ করেন।

কার্ডিলো সুপারিশ করে এমন একটি ডায়েট প্ল্যান রয়েছে: "খাওয়ার মতো খাওয়া যেন আপনার একদিন থাকে, বা স্বাস্থ্যরকম ভীতি আছে '' তার টিইডিএক্স আলোচনায় কার্ডিওলো এই বিষয়টি তৈরি করেছিলেন যে যতক্ষণ আমরা পর্যাপ্ত ঘুম পাই, জল পান করি, শাকসবজি খাই, আমাদের বিশ্বাসী এমন লোকদের সাথে নিজেকে ঘিরে থাকি এবং অন্যকে দিয়ে যাই ততক্ষণ সুস্থ থাকা সহজ is

এবং কার্ডিলো যোগ করেছেন ফিটনেস ধাক্কা-আপ এবং স্কোয়াট সম্পর্কে নয়। 'এটি আপনি যে মানের জীবনযাপন করছেন তা সম্পর্কে।'

লস অ্যাঞ্জেলেস-ভিত্তিক সেলিব্রিটি প্রশিক্ষক মাইক ডোনভানিক এই ধারণাটি নিয়ে অর্ধেক অন-বোর্ডে রয়েছেন: “আমি সম্মত যে প্রত্যেকে আরও উন্নত মানের জন্য চেষ্টা করে জীবন — তবে পুশ-আপ এবং স্কোয়াটের মতো অনুশীলন করা যা আপনাকে তা দেবে,