স্ট্রবেরি কি ত্বকের কোনও উপকার করে?

• পরিকল্পিত সুবিধাগুলি
• কার্যকারিতা
• ব্যবহারের উপায়
• যখন কোনও ডাক্তারকে দেখতে হবে
• গ্রহণযোগ্য

আমরা এমন পণ্যগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করি যা আমরা মনে করি আমাদের পাঠকদের জন্য দরকারী। আপনি যদি এই পৃষ্ঠায় লিঙ্কগুলির মাধ্যমে কেনেন, আমরা একটি ছোট কমিশন উপার্জন করতে পারি। আমাদের প্রক্রিয়াটি এখানে।

এটি কেবল মতামতের বিষয় হতে পারে তবে এখানে যায়: বড়, সরস, লাল স্ট্রবেরি সুস্বাদু।

তবে এই পরবর্তী বিবৃতিটি মতামতের বিষয় নয়: স্ট্রবেরি আপনার জন্য সত্যিই ভাল।

প্রকৃতপক্ষে, স্ট্রবেরি আপনার এবং আপনার ত্বকের জন্য প্রদাহ-প্রতিরোধী সুবিধা সহ অসংখ্য স্বাস্থ্য সুবিধা দিতে পারে। আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য এগুলিও ভাল

পূর্বনির্ধারিত সুবিধাগুলি

আপনার ত্বকটি দেখতে সুন্দর করতে চান? আপনার স্থানীয় কৃষকের বাজারে বা আপনার প্রিয় মুদি দোকানের উত্পাদন বিভাগে নিয়মিত ভ্রমণের পরিকল্পনা করুন।

টাটকা ফল এবং শাকসব্জিগুলিতে ভারী ভারসাম্যহীন একটি সুষম খাদ্য খাওয়া আপনাকে আপনার ত্বকের যুবতা রক্ষা করতে সহায়তা করতে পারে।

বিশেষত স্ট্রবেরিতে রয়েছে পলিফেনল হিসাবে পরিচিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির পাশাপাশি ভিটামিন এবং খনিজগুলি যেমন:

• ভিটামিন সি
• ম্যাঙ্গানিজ
• পোটাশিয়াম
• ফোলেট

সাধারণ ত্বকের যত্ন

কীভাবে স্ট্রবেরি আপনার ত্বকের যত্নের পণ্যগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে?

স্ট্রবেরিতে ভিটামিন সি থাকে সোডিয়াম অ্যাসকরবিল ফসফেট (এসএপি) নামে পরিচিত এই ভিটামিনের স্থিতিশীল, জল দ্রবণীয় সংস্করণ ত্বককে উজ্জ্বল করতে পরিচিত

ব্রণ

যেহেতু স্ট্রবেরিতে ভিটামিন সি বেশি থাকে এবং ভিটামিন সি এর প্রদাহ বিরোধী গুণগুলির জন্য পরিচিত, তাই স্ট্রবেরি ব্রণগুলির সাথে সম্পর্কিত কিছু প্রদাহ হ্রাস করতে সহায়তা করে।

কিছু ছোট অধ্যয়ন স্যাপের প্রভাব ব্রণ সম্পর্কে আশাব্যঞ্জক ফলাফল দেখিয়েছে, যদিও আরও গবেষণা প্রয়োজন। অতীতে ত্বকের যত্ন পণ্য, আপনি কিছুটা সংশয়ী হতে পারেন। আপনি ভাবতে পারেন যে স্ট্রবেরি সত্যিই কীভাবে কার্যকর হতে পারে।

সর্বোপরি, বিজ্ঞাপনদাতারা প্রচুর পরিমাণে অন্যান্য পণ্য যা আপনাকে হতাশ করে দিয়েছিল তা হক করেছে। গবেষণা, তবে এই অঙ্গনে স্ট্রবেরিগুলিকে একটি উত্সাহ দেয়

টপিকাল বনাম খাওয়া

ফসল কাটাতে আপনার নিজের ত্বকে স্ট্রবেরি খাওয়ার বা স্ট্রবেরিযুক্ত পণ্য প্রয়োগের মধ্যে পছন্দ করতে হবে না don't সুবিদাসুমূহ. আপনি উভয় করতে পারেন।

স্ট্রবেরি খাওয়ার অর্থ হ'ল আপনি সেই সব স্বাস্থ্যকর ভিটামিন এবং খনিজ গ্রহণ করছেন যা আপনাকে জারণ চাপ এবং জ্বলন থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে।

এদিকে, আপনার ত্বকে স্ট্রবেরিযুক্ত টপিকাল পণ্যগুলি ব্যবহার করতে সহায়তা করতে পারে আপনি বার্ধক্য প্রভাব প্রতিহত।

তবে স্ট্রবেরি শীর্ষে প্রয়োগ করা আপনার ত্বকে মারাত্মক উন্নতি করবে এই ধারণাটি সমর্থন করার মতো বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই n

একটি ছোট্ট 2019 টি গবেষণা স্ট্রবেরিযুক্ত ভিটামিন সি সিরাম ব্যবহার করে ত্বকে মাইক্রোনএডেল চিকিত্সা থেকে অ্যান্টি-এজিং সুবিধাগুলি পেয়েছে। এই সুবিধাগুলির মধ্যে ত্বকের হাইড্রেশন এবং স্থিতিস্থাপকতার উন্নতি অন্তর্ভুক্ত ছিল

এই বলেছিল যে উন্নতিগুলি সম্ভবত মাইক্রোনেডলিং এবং ভিটামিন সি সিরামের কারণে হয়েছিল, উভয়েরই ত্বকের জন্য ডকুমেন্টেড সুবিধা রয়েছে

অন্যান্য সুবিধাগুলি

স্ট্রবেরি যদি আপনার ত্বকের জন্য ভাল হয় তবে এটি যথেষ্ট প্ররোচিত হতে পারে।

তবে স্ট্রবেরি খাওয়ার সময় অন্যান্য অনেকগুলি স্বাস্থ্যসম্মত বেনিফিট রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ:

• এগুলিতে অ্যান্থোসায়ানিনস নামক যৌগ রয়েছে যা তাদের প্রাণবন্ত রঙে অবদান রাখে। এগুলি আপনার রক্তের লিপিড প্রোফাইল উন্নত করা এবং আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস সহ অসংখ্য সুবিধা প্রদান করে
• এগুলিতে প্রচুর ফিনলিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে
• তারা আপনার দেহের সুক্রোজ হজমে সংশোধন করতে সহায়তা করে বলে মনে হচ্ছে যা টাইপ 2 ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে

অবশ্যই এই সুবিধাগুলি উপভোগ করতে আপনার স্ট্রবেরি অবশ্যই খাওয়া দরকার তবে তা আপনার প্রচুর সুস্বাদু বিকল্পগুলি ছেড়ে দেওয়া উচিত

এটি ব্যবহারের উপায়

আপনি সম্ভবত স্ট্রবেরি আইসক্রিম, স্ট্রবেরি পাই এবং এই রুবি-লাল ফলযুক্ত সুস্বাদু মিষ্টির সাথে পরিচিত। তবে ক্রমবর্ধমান সংখ্যক ত্বকের পণ্যগুলিতে এখন স্ট্রবেরি বা স্ট্রবেরি এক্সট্র্যাক্ট রয়েছে

এবং দিগন্তের আরও কিছু থাকতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, গবেষণায় দেখা গেছে যে কোএনজাইম কিউ 10 মিশ্রণ, যা কোক 10 হিসাবে পরিচিত, এবং টপিকাল ক্রিমের স্ট্রবেরি কিছু অতিবেগুনী এ (ইউভিএ) বিকিরণের প্রভাবকে বাধা দিতে পারে।

সূর্য থেকে প্রাপ্ত UVA রশ্মি অকাল বয়সকালে এবং কুঁচকে যাওয়ার জন্য কুখ্যাত। CoQ10 হ'ল একটি যৌগ যা আপনার কোষগুলিতে শক্তি উত্পাদন করতে সহায়তা করে পাশাপাশি আপনার কোষগুলিকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং ক্ষতি থেকে রক্ষা করে helps

আপনার ত্বক স্ট্রবেরি থেকে উপকার পেতে পারে এমন কয়েকটি উপায় এখানে are

স্ট্রবেরি ফেস মাস্ক

কিছু লোক সাধারণত স্ট্রবেরিগুলি ম্যাশ করে এবং দই বা মধু মিশ্রিত করে ফ্রিজ থেকে স্ট্রবেরিগুলির একটি ধারক গ্রহণ এবং তাদের নিজের মুখোশ তৈরি করতে পছন্দ করে। কেউ কেউ দুধ বা ক্রিম মিশ্রিত করতে পছন্দ করতে পারেন। আপনার মুখোশ লাগানোর পরে ভালভাবে ধুয়ে ফেলবেন তা নিশ্চিত হন

এই ডিআইওয়াই ফেস মাস্কটি ব্যবহার করে কোনও ক্ষতি করার সময়, কঠোর ফলাফলের আশা করবেন না। শীর্ষস্থানীয়ভাবে প্রয়োগ করা স্ট্রবেরিগুলির ত্বকে সত্যিই কোনও উপকার রয়েছে কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য আরও গবেষণা করা দরকার

স্ট্রবেরির রস

ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং ফাইবার। কি ভালবাসা না? এক গ্লাস স্ট্রবেরি জুস কুঁচকিয়ে ফেলা থেকে আপনি এই সমস্ত সুবিধা অর্জন করতে পারেন।

আপনার ব্লেন্ডারে টাটকা স্ট্রবেরি, একটি সামান্য চিনি এবং কিছু লেবু বা চুনের রস দিন এবং আপনার নিজের তৈরি করুন

স্ট্রবেরি স্ক্রাবগুলি

কিছু মিশ্রিত করে স্ট্রবেরি এবং কিছু চিনি, আপনি ঠিক আপনার নিজের রান্নাঘরে খুব সুন্দর ফেসিয়াল স্ক্রাব তৈরি করতে পারেন। এটিকে কিছুটা মসৃণ করতে আপনি কিছুটা নারকেল তেল বা জলপাইয়ের তেল যুক্ত করার চেষ্টা করতে পারেন।

সংবেদনশীল ত্বকের ক্ষেত্রে, সচেতন হন যে চিনি এক্সফোলিয়েন্টগুলি ত্বকে কঠোর হতে পারে, যার ফলে জ্বালা এবং জ্বলন হতে পারে।

আপনি স্ট্রবেরি অন্তর্ভুক্ত এমন বাণিজ্যিক পণ্যও কিনতে পারেন, যেমন স্ট্রবেরি এক্সফোলিয়েটিং ফেস ওয়াশ এর মতো তাজা থেকে।

রাতারাতি চিকিত্সা

আপনি যদি নিজের ফেসিয়াল প্রয়োগ করতে পছন্দ করেন চিকিত্সা করুন এবং তারপরে বস্তাটি আঘাত করুন, আপনি ল্যানিয়েজের লিপ স্লিপিং মাস্ক প্রোডাক্টের মতো একটি পণ্য ব্যবহার করতে চাইতে পারেন। ঘুমানোর সময় এটি আপনার ত্বককে হাইড্রেট করার কথা।

অন্যান্য ঘরোয়া প্রতিকারগুলি চেষ্টা করার চেষ্টা

যদিও তারা কাজ করে তা প্রমাণ করার জন্য সেখানে অনেক গবেষণা করা হয়নি, স্ট্রবেরি যুক্ত অন্যান্য ঘরোয়া প্রতিকার they অন্তর্ভুক্ত:

• দাঁত সাদা করা। স্ট্রবেরি এবং বেকিং সোডা মিশ্রিত করুন এবং টুথব্রাশের সাথে আলতো করে এটি আপনার দাঁতে লাগান
• আই ডিফফিং। আপনি দেখেছেন লোকেরা তাদের চোখের পাতাতে শশার টুকরোগুলি রাখে, তবে ফ্রিজে ঠাণ্ডা করা স্ট্রবেরির টুকরোগুলি কেন সেগুলি সরিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করবেন না?

কখন ডাক্তারকে দেখতে হবে

স্ট্রবেরি ট্রিটমেন্টগুলি আপনার ত্বকে সহায়তা করতে পারে না বা নাও পারে।

আপনি যা-ই চেষ্টা করুন না কেন, আপনি যদি উদ্বিগ্ন থাকেন যে আপনার বর্তমান পদ্ধতিটি আপনার ত্বকের উন্নতি করছে না, তবে অন্য কিছু চেষ্টা করার সময় হতে পারে। আরও শক্তিশালী চিকিত্সা নিয়ে আলোচনা করার জন্য আপনি চর্ম বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে চাইতে পারেন

আপনার ত্বকের সমস্যা যে কোনও সময় হলে ডাক্তারের সাথে ফোন করাও গুরুত্বপূর্ণ:

<<>

সরে যাবে না

আরও খারাপ হয়

দেখে মনে হচ্ছে এটি সংক্রামিত হতে পারে

নীচের লাইনটি

আপনি প্রায় ভুল করতে পারবেন না স্ট্রবেরি সঙ্গে।

এগুলি সহায়তা করতে পারে:

• আপনার বর্ণের চেহারা উন্নত করুন
• আপনার হৃদয়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করুন
• আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে
• আপনার টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করুন
• আপনার ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করুন

নিয়মিত স্ট্রবেরি আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করার কিছু উপায় অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন ভিত্তি। আপনি স্ট্রবেরি-আক্রান্ত ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি একবার ব্যবহার করে দেখতে পারেন