উন্নত সম্পর্কের জন্য এটি করুন (এবং কম চাপ!)

পেশাদার ম্যাসেজগুলির সুবিধাগুলি যথাযথভাবে নথিভুক্ত করা হয়: তারা স্ট্রেস রিলিফ প্রদান করে, শক্ত পেশী শিথিল করে এবং স্বাচ্ছন্দ্যময় যত্ন প্রদান করে। তবে একটি নতুন সমীক্ষায় দেখা গেছে যে দম্পতিরা যারা এড়িয়ে চলেছেন এবং একে অপরের ম্যাসেজ করেছেন তারা সেই একই পুরষ্কারগুলি অর্জন করতে পারে — এবং তাদের সম্পর্ককে আরও দৃ strengthen় করতে পারে

নতুন সমীক্ষা, যা এখনও পিয়ার-পর্যালোচিত প্রকাশিত হয়নি জার্নালটি এই সপ্তাহে ইংল্যান্ডের ব্রাইটনে ব্রিটিশ সাইকোলজিকাল সোসাইটির বার্ষিক সম্মেলনে উপস্থাপন করা হয়েছিল। এতে 38 জন অংশগ্রহণকারী (19 জন দম্পতি) জড়িত ছিলেন যারা সকলেই তিন সপ্তাহের ম্যাসেজ কোর্স সম্পন্ন করেছিলেন

প্রতিটি ম্যাসেজ সেশনের আগে এবং পরে, প্রতিটি অংশীদার তার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে প্রশ্নের উত্তর দেয় এবং সেগুলি গ্রহণের ব্যবস্থা গ্রহণ করে শক্তি, খিটখিটে, মানসিক স্পষ্টতা, মেজাজ, ব্যথা, মানসিক চাপ এবং শারীরিক উত্থানতা

অবশ্যই, আপনি যখন ম্যাসেজ শেষ করছেন, তখন বুঝতে হবে যে আপনি এগুলি কাটাবেন সুবিধা। অধ্যয়ন লেখকরা বলছেন, কী মজার বিষয়, প্রতিটি ম্যাসেজ সেশনের পরে দাতা এবং গ্রহীতা উভয় অংশীদারদের জন্যই শারীরিক ও মানসিক সুস্থতা বৃদ্ধি পায়

পূর্ববর্তী গবেষণায় দেখা গেছে যে দম্পতিরা একটি হিসাবে কাজ করে মানসিক চাপের সাথে লড়াই করার সময় জুটি, নর্থুমব্রিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের স্বাস্থ্য মনোবিজ্ঞানের স্নাতক শিক্ষার্থী সায়ুরি নুরুস বলেছেন। নতুন অনুসন্ধানে বলা হয়েছে যে একে অপরকে ম্যাসেজ করা সম্পর্কের স্থিতিশীলতা নিশ্চিত করতে সহায়তা করতে পারে, তিনি বলেছেন, এবং স্নেহ প্রকাশের পাশাপাশি সুস্থতার উন্নতি করার একটি সহজ এবং কার্যকর হতে পারে

ম্যাসেজ থেরাপিস্টের উপর নির্ভর না করাও সস্তা, এবং এটি ইচ্ছুক দম্পতিদের পরীক্ষা-নিরীক্ষার সুযোগ দেয়, নুরুস বলেছেন। তবুও, কীভাবে কোর্সে পাঠানো যায় বা কোনও ম্যাসেজ অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড করতে পারে তা আপনাকে ক্ষতি করতে পারে না যা আপনাকে গাইড করতে পারে। এক বা উভয় অংশীদার যদি আত্মবিশ্বাসী বা আরামদায়ক না হন, তবে এটি সম্ভাব্য সুবিধার উপকার করতে পারে, নারুসে বলে।

"এটি রান্না করার মতো কিছুটা," তিনি স্বাস্থ্যকে ইমেলের মাধ্যমে জানিয়েছেন। "যে কেউ রান্না করতে পারেন, তবে সকলেই কিছুটা ধৈর্য বা অভিজ্ঞতা ছাড়াই একটি দুর্দান্ত খাবার রান্না করতে পারবেন না।"

নুরুস আরও উল্লেখ করেছেন যে অংশগ্রহীদের মধ্যে কয়েকজনকে তাদের ব্যস্ততার সময়সূচিতে ম্যাসেজ ফিট করা কঠিন বলে মনে হয়েছিল। তবে তিনি বিশ্বাস করেন যে এটি সময় এবং প্রচেষ্টার পক্ষে মূল্যবান হতে পারে। "উভয় অংশীদারদের জন্য ম্যাসেজ বিনিময় করার জন্য সুবিধাজনক সময় কথা বলা এবং সিদ্ধান্ত নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ," তিনি বলে। "আমাদের স্পর্শের শক্তি হ্রাস করা উচিত নয়।"