গ্রিন টি কি আপনাকে পোপ দেয়?

• রিসার্চ
• এক্সট্রাক্ট & amp; পরিপূরক
• উপকারিতা
• ডাউনসাইডস
• অন্যান্য চা
• টেকওয়ে

জল পরে, চা বিশ্বের সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত পানীয় drink গ্রিন টিয়ের বিক্রয় বিশ্বব্যাপী চা বিক্রির প্রায় এক চতুর্থাংশ প্রতিনিধিত্ব করে।

লোকেরা গ্রিন টি পান করে কারণ তারা স্বাদ পছন্দ করে তবে এর বিভিন্ন স্বাস্থ্য প্রভাবের জন্য - যার মধ্যে একটি রেচক প্রভাব হতে পারে।

আপনি যদি গ্রিন টি আপনাকে পুপ করে তোলে কিনা সে সম্পর্কে কোনও নিখুঁত প্রমাণের সন্ধান করে থাকেন তবে খুব শক্তিশালী গবেষণা নেই। তবে, এখানে কিছু তথ্য রয়েছে যা এই ধারণাটিকে সমর্থন করতে পারে যে গ্রিন টি আপনাকে যথেষ্ট পরিমাণে পান করার সময় আপনাকে কুপিয়ে তোলে। আরও জানতে পড়া চালিয়ে যান।

গবেষণাটি কী বলে?

গ্রিন টি সম্পর্কিত বিশেষত এবং পুপ করানোর জন্য প্রচুর গবেষণা নেই - যাকে আমরা একটি রেচক প্রভাব বলে থাকি। যাইহোক, কিছু অধ্যয়ন আপনার পাচনতন্ত্র কীভাবে গ্রিন টিতে প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে সে সম্পর্কে ক্লু দিতে পারে।

• ২০১ 2016 সালের একটি প্রাণী গবেষণায় গ্রিন টিতে সাধারণত পাওয়া যায় এমন স্ট্রডিটিনিনের প্রভাবগুলির দিকে নজর দেওয়া হয়েছিল। লেখকরা খুঁজে পেয়েছেন যে কড়াজনিত খাওয়ানো ইঁদুর যৌগটি গ্রহণ করে না এমন ইঁদুরের চেয়ে আরও বেশি রেচক প্রভাব ফেলে। তারা দেখতে পেল যে স্ট্রেটিনিন ইঁদুরের ছোট অন্ত্রের চলাচল বাড়িয়েছে, যা তাদের আরও ছাঁটাই করেছে।
• গ্রিন টিতে ক্যাফিন থাকে। ইন্টারন্যাশনাল ফাউন্ডেশন ফর গ্যাস্ট্রোইনটেস্টিনাল ডিসঅর্ডারস (আইএফএফজিডি) জানিয়েছে যে ক্যাফিনের একটি রেচক প্রভাব রয়েছে যা ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে। ফাউন্ডেশন বলেছে যে দিনে দুই থেকে তিন কাপ কফি বা চা পান করা লক্ষণগুলি আরও খারাপ করতে পারে।
• আরও তরল পান করা কোষ্ঠকাঠিন্য হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে, এমন একটি অবস্থা যেখানে আপনি প্রায়শই পোপ করতে পারবেন না বা আপনার মলগুলি পাস করা শক্ত। গ্রিন টি সহ আরও বেশি তরল পান করা মলকে নরম করতে পারে তাই আপনার আরও সহজেই অন্ত্রের গতিবিধি হতে পারে।

এগুলি কেবল কয়েকটি উপায় যা গ্রিন টি আপনাকে পুপ করে তুলতে পারে, তবে মানুষের অধ্যয়ন হয়নি যা বলে যে এটি অবশ্যই সত্য। এছাড়াও, গ্রিন টির সম্ভাব্য আক্ষরিক প্রভাবগুলি অন্যান্য চা যেমন সেনা এবং ক্যাসকারার মতো শক্তিশালী বলে মনে হয় না

গ্রিন টিয়ের এক্সট্রাক্ট বা পরিপূরক সম্পর্কে কী?

পরিপূরক নির্মাতারা গ্রিন টিতে পাওয়া কিছু সংমিশ্রণ গ্রহণ করে তাদের পরিপূরক এবং গুঁড়োতে প্যাকেজ করে। এই পরিপূরকগুলি গ্রিন টি এর রিপোর্ট করা সুবিধা অর্জনের জন্য প্রতিদিন প্রচুর চা পান করতে চান না তাদের কাছে আবেদন করতে পারে।

গ্রিন টিয়ের নির্যাসগুলির মধ্যে একটি অন্যতম সাধারণ উপাদান হ'ল এপিগেলোকটচিন গ্যালেট (ইসিজিজি)। এটি একটি ক্যাটচিন, যা এমন যৌগ যা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট (প্রদাহ-লড়াই) বৈশিষ্ট্যযুক্ত। তবে গবেষকরা খুঁজে পাননি যে EGCG এর একটি রেবেস্টিক প্রভাব রয়েছে।

গ্রিন টিতে থাকা ক্যাফিন যদি আপনাকে পুপ করার প্রাথমিক সম্ভাবনা হয় তবে আপনার গ্রিন টি পরিপূরকগুলি সাবধানে পড়ুন। কিছু পরিপূরকগুলিতে ক্যাফিন থাকে, আবার কিছুতে ক্যাফিন মুক্ত থাকে। এছাড়াও, গ্রিন টিয়ের अर्কগুলি তরল নয়, যা তাদের কোষ্ঠকাঠিন্য হ্রাসকারী সুবিধাগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে।

গ্রিন টির প্রমাণিত সুবিধাগুলি কী কী?

গবেষকরা গ্রিন টি এবং এর স্বাস্থ্যগত সুবিধাগুলি নিয়ে অনেক গবেষণা করেছেন, তবে এই সবুজটিকে উপস্থাপন করার মতো অনেক সিদ্ধান্তমূলক প্রমাণ নেই isn't চায়ের কোনও inalষধি সুবিধা রয়েছে। তবে লোকেরা নিম্নলিখিত কয়েকটি উদ্দেশ্যে গ্রিন টি বা এর নির্যাস ব্যবহার করে:

• ওজন হ্রাসে সহায়তা
• মানসিক সচেতনতা উন্নতি
• ক্যান্সার থেকে রক্ষা এবং হৃদরোগ
• মাথা ব্যথার ব্যথা হ্রাস করে
• কিছু ক্যান্সারের ধরণের ঝুঁকি হ্রাস
আপনি নীচে পড়বেন, গ্রিন টি পান করবেন না এর প্রচুর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে এবং এর অনেকগুলি বেনিফিট রয়েছে। এটি পান করা আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সহায়তা করতে পারে তবে আপনার স্বাস্থ্য, ডায়েট বা আপনার গ্রহণ করা ationsষধগুলির ক্ষেত্রে এটি কোনও ডাক্তারের পরামর্শের জায়গা হওয়া উচিত নয়।

গ্রিন টি পান করার কোনও উত্সাহ নেই?

পরিপূরক ও ইন্টিগ্রেটিভ হেলথ ফর ন্যাশনাল সেন্টার রিপোর্ট করেছে যে মডারেটে ব্যবহার করার সময় গ্রিন টি নিরাপদ। গ্রিন টি সেবনের কিছু বিরল তবে সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে:

• লিভার ডিজঅর্ডার, যা জন্ডিস, গা dark় প্রস্রাব বা পেটের ব্যথার কারণ হতে পারে
• বিটার প্রভাব কমিয়েছে -ব্লাবার ন্যাডলল

গ্রীন টিতে ক্যাফিন রয়েছে তা জানা গুরুত্বপূর্ণ know আপনি যদি ক্যাফিনের প্রতি সংবেদনশীল হন তবে আপনি অপ্রীতিকর লক্ষণগুলির মতো অভিজ্ঞতা পেতে পারেন:

• দ্রুত হার্টের হার
• ঘুমে সমস্যা
• মাথা ব্যথা

অন্য কোন ধরণের চা রয়েছে যাতে রেচক প্রভাব থাকতে পারে?

আইএফএফজিডি রিপোর্ট করেছে যে সেন্না চা একটি প্রাকৃতিক রেচক। এই চাটিতে যৌগিক অ্যানথ্রাকুইনোনস রয়েছে, যার একটি শক্তিশালী আক্ষরিক প্রভাব রয়েছে

অন্যান্য চা জাতীয় ধরণের যা আপনি কোষ্ঠকাঠিন্যের অভিজ্ঞতা অর্জনে সহায়তা করতে পারেন তা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• ক্যাসকার চা
• ডানডিলিয়ন চা
• পিপারমিন্ট চা
<<

এই চাগুলি আপনার শরীরে বিভিন্ন প্রভাব ফেলতে পারে যা বাথরুমে যাওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে

এটি লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ যে এই চাগুলি মাঝে মধ্যে কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম করতে কার্যকর, তবে এগুলি দীর্ঘমেয়াদী সমাধান হিসাবে ব্যবহার করা উচিত নয়। আপনি যদি দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। এটি অন্তর্নিহিত অবস্থার কারণে হতে পারে

কী গ্রাহকরা

কিছু লোক গ্রীন টি পান করার সময় তারা প্রায়শই বা আরও সহজে পোপ করতে পারে। তবে গ্রিন টি এর কতটা প্রভাব ফেলতে পারে বা গ্রিন টি পান করা বেশিরভাগ মানুষকে ডুবিয়ে দেয় সে বিষয়ে পরামর্শ দেওয়ার মতো কোনও গবেষণা নেই।

আপনি যদি রেচক প্রভাব সহ একটি চা পান করতে চাইছেন তবে সেন্নার চা জাতীয় বিকল্প হিসাবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।